Tudatosszívtér, Dózsa György út 18. fsz. 2, Godollo (2026)

11/02/2026

✨Válaszút✨

Most egy mély befelé figyelős időszakban vagyunk. Olyan felismerések érkeznek hozzánk, amelyek segítenek tisztán rálátni arra, mi az, amit már nem szeretnénk tovább cipelni, és mi az, amihez végre őszintén kapcsolódni tudunk.

A lelkünk pontosan érzi, hol könnyű és hol nehéz, mi az, amibe már belefáradtunk, és mi az, ami új életre akar kelni bennünk. Egy tisztulási folyamat zajlik. Régi minták, megszokások, helyzetek, kapcsolatok kerülnek most a felszínre, hogy végre őszintén rá tudjunk nézni.

Amit eddig természetesnek vettünk, most más megvilágításba kerül. Egyre tisztábban láthatjuk, mi az, ami valóban a szívből jövő választás, és mi az, ami már csak megszokásból működik az életünkben.

Ez az időszak döntésekről és a belső felismerésekről szól. A lelkünk jelzi, merre van az az út, ahol békésebbek, nyugodtabbak, igazabbak lehetünk önmagunkkal.

Most sok minden a helyére kerül: érzések, megértések, régóta húzódó kérdések.

Kapcsolati szinten is erős megélések érkeznek. A szívünk már pontosan tudja, hol érzi magát biztonságban, és miben fáradt el. Egyre tisztábban látszik, melyik kapcsolatok építenek, és melyek azok, amelyek inkább elvesznek belőled, rombolnak.

Ahol kölcsönös figyelem és a tisztelet van, ott mélyülhet a kapcsolat. Ahol viszont már nincs összhang, ott elindul a belső elengedés folyamata.

Ez most egy nagy lezárási és újrakezdési időszak. Régi korszakok, régi szerepek, régi működések érnek most a végükhöz bennünk. A lélek már készül valami újra, valami tisztábbra, valami őszintébbre.

Most valóban egy válaszút előtt állunk.

✨Továbbra is az eddigi életemet akarom folytatni, vagy végre nyitok az újra?

A szíved már tudja a választ. És bármi is az, most elég erős vagy ahhoz, hogy lépésről lépésre elindulj arra.

✨Milyen életet választok valójában, ha már nem a félelem irányít?
✨Milyen lenne az életem, ha valóban a szívem vezetne?
✨Mi az a következő apró lépés, ami egy új irányba nyitja az utamat?

Szeretettel 🥰
Szilágyi Nóra

--------------------------------------------------------------------------
A weboldalon is olvasható:
https://www.tudatosszivter.hu/l/valaszut/

Egyéni időpontok és női kör 02.15-én:
https://www.tudatosszivter.hu/idopont/

📸pinterest

01/02/2026

Akihez gyerekként alkalmazkodnom kellett, ahhoz felnőttként kötődöm. ✨

Gyerekként nincs lehetőségünk választani. Egy gyermek számára a gondozó (anya, apa, tanár) a létfenntartásnak a feltétele, az életben maradásé. Egy gyermek nem mondhatja azt, hogy:

"kilépek ebből a kapcsolatból, mert ez nekem nem jó."

Ezért a gyermek nem a kapcsolatot hagyja el, hanem önmagát. Elkezdi figyelni a gondozó reakcióit. Folyamatosan figyelnie kell a másiknak a hangulatára. Éreznie kell, mikor kell megfelelni, mikor lesz ő "jó".

Megtanulja, hogy úgy lehet biztonságban, ha alkalmazkodik. Ez a túlélésének az egyik feltétele. Az idegrendszere megtanulja érzésekkel, hogy

"a szeretet feszültséggel teli",
"a bizonytalanság a szeretet",
"a kiszámíthatatlanság az a szeretet".

A teste pedig ezeket az érzéseket érzi biztonságosnak. Ezért felnőttként sokszor nem azt választjuk magunk mellé, aki valóban biztonságos, hanem azt, aki ismerős érzelmi állapotot kelt. Amikor már érezzük, hogy ez nem jó, kilépünk belőle és választunk egy másikat magunk mellé, aztán ezt ismételjük újra és újra.

"Már megint ugyanolyan, mint a többi…"
Ugyanazt az érzést, dinamikát, fájdalmat tudjuk vele átélni, ami ismerős, ami biztonságos az idegrendszernek. A tudatalattink nem gyógyítani akar, hanem befejezni azt a történetet, ami még nem történt meg.

"Na most én megmutatom a világnak, hogy most sikerül…"
Ez végül kényszerré, függőséggé válik. Újra és újra olyan helyzetbe kerülünk, ahol nem figyelnek ránk, el kell nyomnunk magunkat, és folyamatosan reménykedhetünk: "majd most másképp lesz!"

Amikor a gyermek egyszer nem kapta meg, amire szüksége volt, a felnőtt én újra megpróbálja, hátha most sikerül.

A gyógyulás ott kezdődik, amikor rájövünk, hogy az nem megoldás, hogy majd jobb embert találok. A gyógyulás ott kezdődik, amikor a testem megtanulja, hogy milyen a valódi biztonság. Amikor megtanuljuk milyen a lassabb kapcsolódás, milyen a határaimat tartani, fülön csípni magunkat, amikor visszacsúszunk a régi működésbe és átgondoltan cselekedni.

A valódi gyógyulás ott kezdődik, amikor már nem kell alkalmazkodnom ahhoz, hogy kapcsolódjak.A valódi gyógyulás az, amikor már akkor is szerethető vagyok mikor nehéz érzéseim vannak. Akkor is elfogadva vagyok, mikor éppen semmi jót nem látok magamban.

✨Mi az, amit most is szeretetnek nevezek, pedig valójában csak ismerős?

✨Hol alkalmazkodom még mindig azért, hogy kapcsolatban maradhassak?

✨Milyen lenne az életem, amiben nem kell önmagamat elhagynom?

Szeretettel 🥰

Nóra és Marcell
_______________________________________________________________________

Az írás a weboldalon is olvasható:
https://www.tudatosszivter.hu/l/akihez-gyerekkent-alkalmazkodnom-kellett-ahhoz-felnottkent-kotodom/
_______________________________________________________________________
Egyéni konzultációs időpontok (online is):
https://www.tudatosszivter.hu/idopont/

Női kör Gödöllőn 2026.02.15. jelentkezés:
https://www.tudatosszivter.hu/idopont/

Kép: canva

30/01/2026

Nagyon sokat dolgoztunk azon az elmúlt időszakban, hogy még többet tudjunk nektek adni az Önismeret terén. 🥰🤗

Elkészült a weboldalunk, amiben részletesen bemutatjuk mivel is foglalkozunk pontosan. Igyekeztünk bővebben leírni.

Mostantól minden önismereti poszt majd itt is megtalálható. Ezek a mi megéléseink, így haladunk az úton.

Hálásan köszönjük azoknak, akik folyamatosan járnak hozzánk és segítették a weboldal előkészületeit 🙏😘

Várunk szeretettel titeket egyéni konzultációnkra 🤗

Mostantól itt tudjátok megtekinteni:
www.tudatosszivter.hu

Szeretettel:
Marcell és Nóra

22/01/2026

Az észre nem vett gyermekek fájdalma…

„Állok a rácsnál és rázom. Anyukám elsuhan előttem. A könnyeim folynak. Apukámmal veszekednek. Nem értem, amit mondanak, mert még nem ismerem azokat a szavakat, amiket használnak. Repülnek a papírok, valami pénz meg számlák. Azt a belső feszültséget érzem, ami belőlük árad. Nem tudom elmondani, amit érzek, ordítok, az arcom vörös és folyik a könnyem. Nagyon félek. Mégsem figyelnek rám, csak arra, ami az ő problémájuk.”

Vannak emberek, akik egész életükben azt érzik, hogy senki nem figyel rájuk igazán. Mindig jelen vannak, alkalmazkodnak, adnak és mégis láthatatlanok. Sokáig azt hisszük, ez önbizalom kérdése, szerencse vagy rossz párválasztás. Nagyon gyakran egy sokkal régebbi történet dolgozik bennünk. Olyan történet, ami nem velünk kezdődött, hanem a felmenőinknél.

A transzgenerációs trauma lényege, hogy a feldolgozatlan veszteségek, gyászok és fájdalmak nem tűnnek el és érzelmi működésként öröklődnek tovább. Kapcsolódásunkban, reakciónkban, jelenlétünkben vagy elbújásunkban nyilvánul meg.

Egy családban történik egy nagy veszteség. Valaki meghal vagy összetörik és ezt nem lehet elgyászolni. A család ezen továbbmegy feldolgozatlanul, mert élni kell, csinálni kell, túlélni kell.
Közben az idegrendszer megtanul egy mintát: az érzések veszélyesek, a fájdalom túl sok és jobb lezárni a dolgokat.

A következő generáció már ebbe az érzelmi sémába születik bele. Nem tudja, mi történt régen, csak azt érzi, hogy nincs igazán tér az érzéseknek. A szülők jelen vannak, de elfoglaltak. Munkával, belső harcokkal, konfliktussal, pénzzel, kifelé mutogatással. A gyerek ebből azt tanulja meg, hogy nekem „itt nincs helyem”. Ezt pedig viszi tovább.

Felnőttként sokszor pontosan ugyanaz az élmény jelenik meg: Nem figyelnek rám, mindig én figyelek. Nem választanak, mindig én alkalmazkodom. Nem lát engem senki, mindig én vagyok jelen.
Ez az érzés nem feltétlen csak az én történetem. Lehet egy régi hiány, figyelemhiány, ami több generáció óta ott van a családi rendszeremben.

A pszichológia ezt érzelmi elhanyagolásnak nevezi. Ez az egyik legerősebb kapcsolati sérülés, az egész idegrendszert áthangolja. Itt nem történik fizikai bántás, hanem tartós érzelmi hiány, amiben nincs valódi kapcsolódás, jelenlét, nincs visszatükrözés.

Az ilyen gyerekekből lesznek gyakran azok a felnőttek, akik:
– túl sokat adnak
– keveset kérnek
– mindent megértenek
– saját magukat háttérbe teszik
– és mélyen belül azt érzik: „én nem vagyok fontos”

A fordulópont önmagunkban jön el, amikor kimondjuk az igazságot:
Ez hiány volt. Ez fájt, mert nem tudtak igazán jelen lenni.

Az igazság kimondásával tisztán látjuk a helyzetünket és megindul a gyógyulás. Itt kezdtünk meg először magunkkal kapcsolódni és nem kívül figyelmet keresni. A gyógyulás akkor történik meg, amikor először magunkat választjuk, nem magyarázzuk túl és nem küzdünk tovább azért, hogy valaki végre észrevegyen.
Így kezd el változni a külvilág is, amikor az idegrendszer már a „velem valami nincs rendben” helyett már azt sugározza. hogy „itt vagyok”.

Így lehet jelenléttel megszakítani a generációs mintát, ahol már nem kell bizonyítani, harcolni, csak tisztán jelen lenni Önmagaddal. Amikor már nem a másik figyelméért élünk, hanem megérkezünk a belső terünkbe, a belső gyermekünkhöz.
Ezen a ponton nem csak magunkat gyógyítjuk, hanem egy olyan nehéz láncot törünk le a lábunkról, amit előttünk még senki nem mert kimondani.

Szeretettel:
Nóra

---------------------------------------------------------
Egyéni időpontfoglalás: tudatosan.mn@gmail.com

Női kör Gödöllőn, 2025.02.15.
https://app.minup.io/book/tudatoster/events/cc3b90ba-fe3c-4640-a271-87cecf0150c5/dates
----------------------------------------------------------
Fotó: canva

07/01/2026

BÚÉK! 😊

Visszatértünk mi is a „pihenésből”. Megkezdtük az évet és TUDÁSRA FEL! Azt hiszem mostanra mindenkinek lehullottak az illúziói, akinek még nem, annak is itt lesz az ideje hamarosan.😊

juhuhúúú😊akinek eddig nem volt ideje magán dolgozni, most itt az idő elkezdeni, ha nem akarjuk újra és újra ismételni ugyanazokat a köröket.

Engem mindig az vitt előre, hogy megértettem a dolgokat és a miértjét, ennek megfelelően tudtam önreflexiót gyakorolni. A megértés valóban segít, de nem feltétele a változásnak. Az érzelmi reakcióidat is szükséges megérteni hozzá, illetve a tudatalatti programjaidat… honnan jönnek ezek? A biztonságból… a túlélésből… lehet, hogy számodra egy olyan közeg a biztonság, ahol folyamatosan kiabálnak (mert ez a megszokott komfortzónád), csakhogy példával is éljek. Ezért újra és újra olyan szituációkba kevered magad, ahol újraélheted ezeket a fájdalmakat, mert így tudtál eddig kapcsolódni. Soha nem késő elkezdeni a belső munkát. Fogyókúrázni sem csak hétfőtől lehet.

Egy témát hoztam most nektek a jobb élet és a jobb év reményében… 😊

Miért fontos feldolgozni a fájdalmainkat?

Mindannyian hordozunk valamilyen fájdalmat: gyász, múltbéli sérülés, elutasítás, gyermekkorból hozott sebek. Hajlamosak vagyunk elterelni a figyelmünket, elnyomni, továbbmenni. Az érzelmek elkerülése hosszútávon nem oldja meg a problémát, sőt több problémát eredményezhet, mint amit el akarunk kerülni.

✨Amit elnyomunk, nem szűnik meg, hanem felerősödik.
Amikor kerüljük a fájó érzéseket, gondolatokat vagy emlékeket, az rövid távon csökkenti a kellemetlenséget, de hosszú távon fenntartja és erősíti a lelki nehézségeket, ami még több nehézséget generál és ez egy ördögi kör.

✨A feldolgozás összeköti a múltat a jelennel.
Egy fájdalmas élmény nem csak emlék, hanem érzések is, amik bennünk élnek tovább. Ha az érzelmi része nincs feldolgozva az élménynek, akkor tudjuk mi történt valójában, de a testünk és az idegrendszerünk újra és újra ugyanúgy reagál, mintha ott lennénk abban a helyzetben. A feldolgozás során az emlék és az érzés összekapcsolódik, így a múlt már nem teherként, hanem saját történetünk részeként van jelen.

✨Csökkennek a túlzó reakciók és a visszatérő testi tünetek.
Feldolgozatlan fájdalomnál az idegrendszer állandó készenlétben marad. Ez lehet szorongás, hirtelen düh, túlérzékenység, zárkózottság, állandó belső feszültség. Amikor az átélt élmény feldolgozásra kerül, ezek a reakciók enyhülnek, mert a test és a lélek megérti: a VESZÉLY ELMÚLT!

✨Fellélegzik a test.
Sok testi jelzés mögött feldolgozatlan érzelmi feszültség áll. Pl.: mellkasi szorítás, torokgombóc, gyomorfeszülés, kimerültség, alvászavar, akár kialakult betegségek... A feldolgozás a lelki megkönnyebbülés mellett testit is hozhat, mert az idegrendszer végre kilép a folyamatos stresszállapotból.

✨Nagyobb belső stabilitást ad.
Aki feldolgozza a fájdalmait tudatosabbá válik az érzéseivel, jobban érti a saját határait, kevésbé sodorják el a régi minták. A feldolgozott élmény tapasztalattá válik, amiről szabadon dönthetünk, hogy választjuk-e újra vagy mást teremtünk?

✨A feldolgozás szabadságot ad.
A cél az, hogy a múlt is számít, de ne a múlt reagáljon helyettünk. Amikor feldolgozunk egy fájdalmat, visszakapjuk a választás lehetőségét: hogyan éljünk, kivel éljünk, hogyan kapcsolódjunk, hogyan döntsünk.

Feldolgozni a fájdalmakat lehetőség arra, hogy megadjuk magunknak a teret és a támogatást, hogy a fájdalom a saját történetünk értelmezett és befogadott része legyen.

✨Mi az a fájdalom vagy múltbéli élmény, amivel még nem néztél szembe teljesen és mi történne, ha szembenéznél vele? ✨

További tartalmakért kérlek támogasd a munkám egy követéssel 😊

Szeretettel:
Nóra
--------------------------------------------------------------------------
📸pinterest

Egyéni időpontok:
https://app.minup.io/book/tudatoster

TudatosSzívTér női kör Gödöllőn 2026.02.15-én:
https://app.minup.io/book/tudatoster/events/cc3b90ba-fe3c-4640-a271-87cecf0150c5/dates

19/12/2025

Az utóbbi időben nem nagyon posztoltunk, mert sokkal jobban figyeltünk befelé, mint kifelé. Ha összegeznem kellene az elmúlt időszakot, akkor még aminek fel kell jönnie, az feljön, hogy ráláthassunk mi az, amit nem akarunk tovább vinni, cipelni. Mi az amiben meg kell haladni magunkat, akkor is, ha nem úgy jönnek össze a dolgok, ahogy elképzeltük?

Hatalmas tanító év volt az idei! Rengeteg feladattal. Csak úgy bugyogtak fel a tudatalattiból azok a dolgok, amikre szükséges volt rálátni ahhoz, hogy szeretettel elengedjük őket.

Hogyan akarunk új életet? A változást, ha ragaszkodunk a régi dolgokhoz?

Tanulunk nemet mondani.
Tanulunk határt húzni.
Tanulunk hinni ott, ahol a remény is elveszett.
Tanulunk szeretni önmagunk úgy, ahogy minket még senki sem szeretett
Tanuljuk az értékrendünk kialakítását.
Tanulunk felelősséget vállalni.
Tanulunk egységben létezni.
Tanulunk összetartani, amikor a külvilág széthúz.

Tanulunk újjászületni. Hamuból, porból, mint a főnixmadár.

Engedd, hogy még az utolsó maradék is leváljon rólad, hogy megérkezz csupasz, meztelen valódba, ahol újra fel tudod építeni magad.

Mindig van választásod és mindig van lehetőséged arra, hogy megválaszd, hogy mi az, ami épít és mit kell még elengedni ahhoz, hogy végre teremtsd az életed?

A 2025-ös év kényelmetlen volt. Arról szólt, hogy őszinték legyünk magunkkal. Ez az év letépte rólunk mindazt, ami már nem volt igaz, amihez csak megszokásból, félelemből vagy múltbeli mintákból ragaszkodtunk. Megmutatta, hol áltattuk magunkat, hol mondtunk igent akkor is, amikor a lelkünk nemet súgott, és hol maradtunk benne olyan helyzetekben, amelyek már nem szolgálták az életünket.

A 2025-ös év a belső igazság éve volt. A lemeztelenedésé. A szív próbája. Azé a folyamaté, amikor már nem lehetett tovább halogatni a valódi döntéseket. Ez az év megtanított arra, hogy az elengedés nem veszteség, hanem lehetőség. Megtanított minket arra, hogy a fájdalom tanító. Megtanított arra, hogy az újjászületés mindig ott kezdődik, ahol már önmagunkba tudunk kapaszkodni.

Most pedig lezárunk. Megértéssel, hálával. Mindaz, ami történt, hozzájárult ahhoz, akik ma vagyunk. Innen már egy új minőségből lépünk tovább.

2026 már nem az elengedésről szól. Az alapok letisztultak, a terhek nagy része lekerült. Ez az év a mozdulásé, a döntéseké, a cselekvésé. A bátorságé, amikor meg is lépjük azt, ami hív. A kezdeményezés, az aktivitás, az élő jelenlét éve érkezik, ahol a lendület újra áramlani kezd. Rövidebb megállók lesznek, kevesebb visszatekintéssel és több előrelépéssel, lehetőséggel. Amikor mersz lépni, az élet is melléd áll. A szerencse mindig azt támogatja, aki vállalja önmagát.

Január 4-én egy rendhagyó női kört tartok, ahol 3 órán keresztül elmélyülve fogjuk vezetett meditációval teremteni az életünket, úgy, hogy közben elbúcsúzunk a 2025-ös évtől.

Csodálatos lesz 🥰🤗

Várunk titeket továbbra is szeretettel egyéni kezeléseinkre is.

Köszönjük, hogy itt voltatok velünk. Mi nagyon hálásak vagyunk ezért az évért, hogy ennyi mindenre kaptunk rálátást. Nagyon hálásak vagyunk, hogy fejlődni akaró emberekkel együtt dolgozhattunk és a történeteiknek, hogy mennyi gyógyulást, könnycseppet, nevetést láthattunk ❤️

Szeretettel:
Marcell és Nóra

————————-
Január 4-ei női körre itt tudsz jelentkezni:
https://app.minup.io/book/tudatoster/events/cc3b90ba-fe3c-4640-a271-87cecf0150c5/dates

Fotó: pinterest

07/12/2025

Csodálatos volt a mai női kör 🙏
Mennyi minden volt még itt a térben, aminek mennie kellett és már nem hozzánk tartozik.

Megint csoda nőkkel voltunk körülvéve, akik valóban gyógyulni jönnek.

Január 4-én folytatjuk 🥰 kicsit rendhagyó módon. Megteremtjük a 2026-os évet és elengedjük a 2025-ből a korlátozó hitrendszereket. Csodálatos lesz 😍🥰 nagyon várom.

Egyelőre üzenetben tudtok jelentkezni:
tudatosan.mn@gmail.com

Várunk szeretettel:
Nóra

27/11/2025

Rendelésre készült Theta Healinggel energetizált karkötőket készíthettünk egy családnak. 🥰🙏

Apának a sikeres erőben maradásra, pénzügyi stabilitásra, a fókusz megtartására.

Anyának a pénzáramlasra, a megfelelő munkahely megtalálására, motiváció felerősítésére, a női teremtőerő aktiválására, az önértékelés növelésére.

Gyermeknek a tanulás segítésére, nyugodt, kiegyensúlyozott fókuszálásra, koncentráció növelésére.

Köszönjük a bizalmat 🙏🥰

Egyedi karkötő rendelés:
tudatosan.mn@gmail.com

Szeretettel:
Marcell és Nóra

26/11/2025

Elkészültek végre a részletes tájékoztatók mivel is foglalkozunk pontosan. 😍🥰

23/11/2025

✨ Aktuális energiák - mély megtisztulás

Most egy olyan minőségi tér vesz körül minket, ahol végre feloldódik az a belső feszültség, amit az elmúlt hetekben érezhettünk. Hosszú idő után újra szabadabban áramlik a levegő körülöttünk és bennünk is. A testünk tisztul, a lelkünk rendeződik, a szívünk pedig finoman hangolódik egy új, könnyebb ritmusra.

Fizikai tünetek is lehetnek ennek a tisztulásnak az eredményei, akár egy makacs nátha vagy kimerültség formájában. Ezek a tünetek éppen most jelzik is, hogy a szervezetünk elengedi mindazt, ami már nem szolgál. Ez a tisztulás teret nyit az életerőnek, a megújulásnak, a friss lendületnek. Minden, ami most történik, valójában támogatja azt, hogy könnyebben, szabadabban és tisztábban haladjunk tovább.

Érzelmi szinten is enyhülés érkezik. A korábbi várakozások, elképzelések, fájó hiányok már nem súlyként nehezednek ránk, hanem tapasztalatokká érnek.

Egy személyes történetet is idehozok:
elveszett egy számomra nagyon fontos tárgy a hétvégén. Ez a veszteség most egy finom iránytűvé vált, amely emlékeztet arra, hogy az igazi érték nem a külső formákban, hanem a bennem születő érzésekben él. ✨

A következő napok kimondottan kedveznek a megkönnyebbülésnek, a visszarendeződésnek, az újratervezésnek. Visszatér az inspiráció, a lelkesedés, a belső derű, és könnyebbé válik a fókuszált munka, a teremtés, az alkotás. A háttérben már érik az új minőség.

Most érdemes figyelni arra, mi ad örömet, mi tölt fel, mi az, amit valóban szívből csinálunk.

Ez az időszak a megérkezésről, a bizalomról és az áramlásról szól.

Egy új minőség bontakozik ki bennünk és körülöttünk, a mostani energiák támogatnak, emelnek és megtartanak. 🙏

✨ Mi az, amit most könnyebben el tudok engedni, mint korábban?
✨ Hol érzem már a megkönnyebbülés finom jeleit a testemben vagy a szívemben?
✨ Mi az, ami most valóban feltölt és örömet hoz számomra?
✨ Mit választok ma a belső békém érdekében?
✨ Milyen új minőség születik bennem ezekben a napokban?

Szeretettel:
Marcell és Nóra

—————————————
December 7-én női kör 🥰 amelyben most a belső kislányt fogjuk megdolgozni, hogy érett nő lehessen. A program Gödöllőn kerül megtartásra.
Minden további infót itt találsz (meg még sokat jelentkezés után is):

https://app.minup.io/book/tudatoster/events/cc3b90ba-fe3c-4640-a271-87cecf0150c5

Egyéni kezelésekre itt tudsz jelentkezni:
tudatosan.mn@gmail.com

—————————————
Fotó: pinterest

Tudatosszívtér

11/02/2026

01/02/2026

30/01/2026

22/01/2026

07/01/2026

19/12/2025

07/12/2025

27/11/2025

26/11/2025

23/11/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória