528 Természetgyógyászat és Oktatási Központ

11/11/2025

Sziasztok!
Egy kicsit eltűntem, mert egy nagyobb szabású rendezvényre készülünk :)
Meg persze ezer egyéb másra is, de most a szombati Zeneterápiás Konferenciára invitállak titeket sok szeretettel!
Részletek az eseményre kattintva megtalálhatók!

Jövő héten visszatérek ide, de még hétfőn Felsőpáhokon beszélgetünk egy kicsit a betegségek lelki hátteréről is!

https://fb.me/e/53x7tgESO

Call now to connect with business.

19/10/2025

Előadáson innen, előadáson túl😉
A héten Gyenesdiáson tartottam előadást arról, hogyan tudjuk immunrendszerünket támogatni az őszi időszakban. Megvizsgáltuk azt is, hogy a hagyományos kínai orvoslás szerint miért fontos a tüdőnket és az emésztőrendszerünket kiemelten támogatni ilyenkor.

Hétfőn Felsőpáhokon a stresszről és a stresszkezelésről beszélgetek a résztvevőkkel sok-sok gyakorlattal egybekötve.

Ma pedig stresszkezelésen voltunk családilag a csodás őszi erdőben! ❤️🍁

11/10/2025

Hihetetlen innen visszatekintve, hogy ezt a gyönyörű Liszt zongoraművet 14 évesen tanultam. Azóta is, ha meghallgatom, sok évtizedet visszarepülök az időben és eszembe jut, hogy mennyit köszönhetek a zenének. Segített túlélni és segített megélni mindazt, ami velem történt.
Nektek vannak kapaszkodóitok az élethez? Mi segít át a nehézségeken? Mi a te valós vagy elképzelt titkos helyed, ahol biztonságban vagy?
Ha van kedvetek, hallgassátok meg ezt a felvételt, igazi lélekmelengető hatású, nemcsak őszi délutánokon 💖

Recorded in November 2012 at medieval church in Blumenstein, Switzerland .Learned in less than an hour at the same church :-)What you see and hear is basical...

10/10/2025

"A segítő munkában nem az a dolgunk, hogy azt mondjuk a szenvedő embernek: Az a bajod, hogy így viselkedsz. Változz meg inkább. (...) A segítő munkában nincs helye a felszólító mondatoknak. Ha az illető képes lenne másképp cselekedni, már megtette volna.
Segíteni csak akkor tudunk, ha teljes mértékben elfogadjuk a hozzánk forduló viselkedését, még akkor is, ha az ütközik az értékrendünkkel. Csak a teljes megengedés talajáról lehet bármit megváltoztatni. Ez nem egyetértést jelent, hanem megértést.
Mindannyian nagyon sérülékenyek vagyunk, és mindenképpen el akarjuk kerülni, hogy mások fájdalmat okozzanak nekünk. Különösen így van ez akkor, amikor valaki segítségért fordul a másikhoz."
Baki Mária: A lélek virágai HVG könyvek 2025

01/10/2025

Az elmúlt egy hét igazán különleges volt számomra ✨
Felsőpáhokra két programra is meghívást kaptam: tartottam egy vezetett relaxációs hangfürdőt a Fém elem jegyében, ahol az elengedés és hála került a középpontba.
Ezen kívül egy ismeretterjesztő előadással is készültem, amelyben az őszre hangolódva a természetes immuntámogatásról beszéltem, és az előadást követő teázásnál egymással kicseréltük a tapasztalatainkat is. 🍂💪
És ami számomra a legnagyobb mérföldkő: megtartottam életem első mozgásóráját! 🙏💫
Légzőgyakorlatokkal indítottunk, majd csikung mozdulatokkal áramoltattuk az energiát, végül pedig hangtálas relaxációval zártuk az alkalmat.
Hálás vagyok mindenkinek, aki velem tartott, és együtt élhettük át ezeket a pillanatokat.💖🙏
Szeretettel,
Ági

19/09/2025

Nagy öröm, hogy a Magyarországi Kineziológiai Alapítvány tagja vagyok, immár teljes körű tagként. A szervezet célja, hogy a különböző kineziológiai ágakat összefogja, tagjainak minőségi szakmai továbbképzéseket nyújtson.
Örülök, hogy továbbra is kiváló szakemberektől tanulhatok. :)

17/09/2025

Érzelmi válságok kezelése

Minden erőteljes érzelem sok kis apró érzelem összessége, ebből pedig az következik, hogy a nagy erőteljes érzelem szétbontható kisebb elemekre. Ez azért fontos, mert a kisebb részek mögött kevesebb az energia, érzelmi töltet – tehát egyenként könnyebben feldolgozhatjuk azokat.

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik több éve már átestek valamilyen érzelmi válságon és azt a mai napig nem dolgozták fel. Nagy árat fizetnek azért, hogy nem tudják, miként kezeljék a felszín alatt húzódó érzelmeiket, pedig az érzelmi válságok megoldásának sok előnye van:

1. erősen lecsökken a tudatosan vagy tudattalanul elfojtott érzelem intenzitása
2. megnő az önbecsülés, az önbizalom
3. csökken az élettől való félelem

Számos technika létezik, melyek segítségével gyorsabban és eredményesebben lehet túljutni az érzelmi katasztrófákon, mint az, ha csak hagyjuk, hogy az érzelmek simán kimerüljenek.

Nézzük, mik a szokványos megoldási mechanizmusok:
- tudatos vagy tudattalan elfojtás
- érzelemkinyilvánítás
- menekvés
- kisebb aspektusok elengedése

Rendben lehet, ha tudatosan tolunk félre annyi érzelmet, amennyit tudunk, illetve ha megosztjuk azokat egy közeli baráttal, mentorral akár. Rendben van a menekvés is, ha pl. emberek közé megyünk azért, hogy eltávolodjunk a feldúltságból. Amikor pedig az érzelmek mennyisége és intenzitása mérséklődött, akkor tudjuk legjobban az apró alkotóelemek elengedését elkezdeni.

Az elengedés üzemmód a bátorság szintjére visz, hiszen elismerjük a negatív érzéseket, átrágjuk magunkat rajtuk. Szembenézünk helyzetünkkel, felismerjük érzéseinket, azok a gondolat szintjéről a kimondás szintjére helyeződnek át, és innentől kezdve könnyebben tudunk kezdeni velük valamit.

Nézzünk most pár újszerű megoldási lehetőséget:
- az érzelmi válságot kiváltó eseményt helyezzük más összefüggésbe, nézzünk rá eltérő perspektívából, próbáljuk meg újszerű jelentéssel, értelemmel felruházni.
- tartsuk szem előtt, hogy élethelyzeteink a növekedés, a tapasztalás és a fejlődés lehetőségei
- ezeknek az életkríziseknek előnye az elmélyülő önismeret, ilyenkor alaposan szemügyre vehetjük helyzetünket, felülvizsgálhatjuk hiedelmeinket, értékrendszerünket, életünk folyásának irányát.

Érzelmeink feldolgozására szerencsére ma már számos módszer elérhető, így mindenki megtalálhatja azt a formát, ami neki a leginkább segítségére lehet.

Érdemes tisztában lenni azzal, hogy a megoldatlan válságainkhoz kapcsolódó érzelmek és gondolatok újra és újra felbukkannak, eltorzítva észleléseinket - és az életünk többi területére is bénítólag hathatnak.

Az élve eltemetett érzéseink sosem halnak meg.
Vajon érdemes ezt az árat továbbra is fizetni?

12/09/2025

Stresszmentes percek - Színek és fények
Az őszi napfény igazi kincs: segít feltölteni a szervezetünket, támogatja a hangulatunkat és a szép őszi színek is nyugtató hatásúak lehetnek. Íme néhány egyszerű gyakorlat, ami segíthet neked a megnyugvásban:

🌞 Reggeli napfürdő
Ha van rá lehetőséged, indítsd a napot 15–20 perc sétával vagy kávézással a teraszon, erkélyen. Még a szórt, felhős fény is segít a bioritmusod beállításában és javítja a közérzetedet.

💡 Őszi fények a lakásban
Húzd el a függönyöket, engedd be a napsugarakat, ameddig csak lehet. Munka közben ülj ablak közelébe, vagy használj fényterápiás lámpát a borongós napokon.

🎨 Színes őszi kuckó
Díszítsd a lakást a természet árnyalataival: rozsdabarna, mélyzöld, arany és okker párnák, takarók, gyertyák. Használj meleg fehér fényt vagy okosizzót, ami estére lágy borostyán fényt ad.

🕯 Esti lecsendesítés
Kapcsold le a kék fényű képernyőket, gyújts gyertyát, vagy állítsd a lámpát nyugtató kék-zöld árnyalatokra. Párosítsd ezt 10 perc nyújtással vagy légzőgyakorlattal, és még egy kellemes jazz zenét is elindítanék :)

🚶‍♀️ Séta a természetben
Használd ki a hétvégék enyhébb délelőttjeit: egy parkban, vagy a közeli erdőben tett séta egyszerre biztosít természetes fényt és nyugtató színterápiát - hiszen milyen csodás színpompás az erdő ősszel!

10/09/2025

Szeretettel hívlak és várlak energetizáló hangterápiás kezelésemre, ahol a cél a testet finoman behálózó energiavezetékek megtisztítása. A kezelések hatására nemcsak energikusabbá válsz, hanem immunrendszeredet is támogatod!

A hangtálas kezelés segít neked, ha
- nehezen alszol el és/vagy többször megébredsz éjjel
- nyughatatlanságot érzel a testedben és nem találsz rá különösebb okot
- azt vetted észre, hogy valahol elmaradt a motivációd, a vitalitásod
- sokszor azt érzed, legszívesebben lefeküdnél aludni
- többször fáj a fejed, esetleg a gyomrod, mint korábban
- krónikus fájdalmad van
- egyszerűen nem találod a helyed
- túlságosan kritikussá váltál
- nehezen hozol döntéseket
- úgy érzed, kissé beszűkült az élettered és a gondolkodásod is
- sokat aggodalmaskodsz

Biztonságos és nyugodt környezetben, 15 év szakmai tapasztalattal várlak az egyéni kezelésekre!
Egyeztessünk időpontot ezen a számon: 0630 339 1959
Szeretettel: Ági
❤
Kérlek, olvasd el:
A hangterápiás kezelések fizikai közérzetet támogató kezelésnek minősülnek. Magyarországon a hangterápia nem önálló szakma, kizárólag a már meglévő államilag elismert oklevélben megszerzett képzettséget lehet kiegészíteni hangtálas tanfolyamokon megszerzett tudással. A hangokkal nem csak gyógyítani lehet, ezért körültekintően válassz magadnak segítőt útitársadnak! Hangtálas tanfolyam/workshop elvégzésével jogilag senki nem válik hangterapeutává, még ha így is szerepel a tanúsítványán. A legfontosabb persze az, hogy a hangtálas kezelés mindig pozitív irányba befolyásolja a kliens állapotát.

09/09/2025

07/09/2025

Stresszmentes percek - Mi tesz téged boldoggá?

Te tudod, mi tesz téged boldoggá?
A leghamarabb úgy tudod átgondolni és kideríteni, ha figyeled, mi történik veled egy nap, milyen tevékenységek jellemzik a napodat és megvizsgálod, mennyi jó érzés származik ezekből a tetteidből, mennyi sikerélményed van és úgy egyébként mennyire élvezed azokat a dolgokat, melyek veled történnek.

👉 Gondold át, mi történik veled, vezethetsz naplót is róla!
👉1-10 között skálázhatod is ezeket a tevékenységeket (1 kevésbé értékes, 10-a legjobb ami történt veled)!
👉 Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
🔸Mennyire voltál elégedett?
🔸Ez az érzés csak téged érintett vagy másokat is?
🔸 Mennyi örömöt kaptál ezektől a tevékenységektől?

Ha van kedved, írd a poszt alá, neked mi okoz örömöt? Mi tesz téged boldoggá?
Figyeld magad a következő héten, gyűjtsd a boldogságperceidet! ❤

03/09/2025

Stresszmentes percek - A megküzdési készségek két fő típusa

A megküzdés (coping) azt jelenti, hogy tudatosan próbáljuk kezelni a bennünket érő stresszt – akár cselekvésekkel, akár gondolataink és érzéseink rendezésével.
Célja mindig az, hogy csökkentse a lelki terhet, és segítsen visszanyerni az egyensúlyt.

✨1. Problémaközpontú megküzdés
Ilyenkor a helyzet megoldására fókuszálunk. Akkor hatékony, ha a stresszforrás ténylegesen befolyásolható.

👉 Példák:
🔸Határidők újratervezése
🔸Konfliktus megbeszélése
🔸Segítségkérés
🔸Időmenedzsment, életmódváltás

✨ 2. Érzelemközpontú megküzdés
Ezt a módot inkább akkor használjuk, ha a helyzetet nem tudjuk megváltoztatni (pl. veszteség, gyász). A cél ilyenkor a belső feszültség enyhítése.

👉 Példák:
🔸Relaxáció, zenehallgatás, mozgás
🔸Naplóírás, érzelemkifejezés, sírás
🔸Pozitív gondolatok, humor
🔸Meditáció, spiritualitás

✨ A legtöbb élethelyzetben a két stratégia keveredik – van, amikor a problémát kell kezelni, máskor inkább az érzéseinket rendezni. A tudatos megküzdés fejleszthető, és hosszú távon növeli a rezilienciát, vagyis a lelki ellenállóképességet.