26/10/2025
Az őszi szünetben is várlak titeket óráimon!
Órák felépítése:
1. Bemelegítés - keringés fokozó gyakorlatok
2. Fő rész: kontrollált, mély és core izomzat edzésére irányuló gyakorlatok különböző eszközökkel
3. Levezetés: nyújtó/ mobilizáló gyakorlatok