19/02/2026
🐬 Lehet, hogy még soha nem hallottál a baba mama jógáról, éppen ezért, három posztban szeretném az elkövetkezendő hetekben bemutatni, hogy ha kipróbálnád az órát mi az amire számíthatsz.
1. rész: keddi óra
2. rész: csütörtöki óra
3. rész: közösségi élmény
🦑 Kedden 9:30-tól kezdődik az óra.
A terem előtti környéken fizetős parkolási lehetőség van, ha autóval érkeznél, de érkezhettek nyugodtan babakocsival is.
A terembe belépve egy jógastúdió ad otthont ennek az eseménynek. A babakocsikat és a cipőket rögtön itt is hagyjuk és megkeressük a helyet, ahol elhelyezkednél. 🪸 A valódi fa parketta melegségén kívül valóban melegített talajra érkezünk. Kiválasztjuk az eszközöket: jógaszőnyeg, hengerpárna, pléd. Ezen felül megszoktam kérni az anyukákat, hogy a baba saját kis plédjét is terítse le, hogy a gyermek biztonságérzete nagyobb legyen.
🦭 A teremben nem használok sem füstölőt, sem gyertyát és általában a hatalmas ablakokon és ajtó beáramló fénnyel világosítjuk a termet, ügyelve arra, hogy a baba szemének ne legyen zavaró a lámpák fénye.
🐋 Popsitörlőt és pelenkazsákot biztosítok. Egy rövid megérkezés és bemutatkozás után bevonjuk a babákat, és kapcsolódunk.
🐠 A mozdulatokat rövid mondókákkal kötjük össze, mely segít a ritmus- és egyensúlyérzék fejlődésében. Az érintésekkel, simogatásokkal, masszázzsal erősítjük a kötődést, amely valaki számára teljesen egyértelmű, de vannak olyan édesanyák is, akik ostorozzák önmagukat, hogy nem tudtak a babájukkal lenni szülés után, s félnek attól, hogy ez kihat az ő kapcsolatukra. Szeretném őket is megnyugtatni, hogy kialakul. Ezen az órán 6 hetes kortól aktív mászásig tudnak részt venni a babák és az őket elkísérő anyukák.
🐚 A ritmusos versekkel egybekötött masszázs és a mozgásuk fejlődését támogató gyakorlatok után az anyukáké lesz a főszerep. Természetesen ilyenkor is ott van mellettünk/előttünk a baba, és az arcmimikánkkal végig "játszunk" velük, de elkezdődik az anyukák testi lelki feltöltése is.
🪼 Az anyukák szülés utáni regeneráló gyakorlatokkal kezdenek, majd bemutatom melyek közül tudnak választani, akár könnyebb vagy nehezebb az elvégzése egy egy mozdulatnak.
🐡 Fontos kihangsúlyozni, hogy ezen az alkalmon van, hogy olyan anyukák vannak, akik szülés után még nem mozogtak. Így itt nem számít a teljesítmény, mindenkinél fontos, hogy tiszteletbe tartsa a saját testhatárait és időt adjon magának.
🦈 Ebben az időszakban, a babák még gyakran felébrednek, az idegrendszerük nagyon gyorsan fejlődik az első egy évben és az agy súlya az első év körül elérheti a felnőtt agy súlyának jelentős részét, elkezdődik a fogzás, a hozzátáplálás.
💜 Életünk ezen szakasza a legsűrűbb fejlődés szempontjából. Teljesen természetes, hogy az anyukák is hol fáradtabbak, hol kipihentebbek. Az órát relaxációval zárjuk, ahol köszönetet mondunk a testünkenk gyermekünkért, gyermekeinkért.
Szeretettel várunk Téged is!
🪼🪸🐳 www.babamamajoga.hu 🐳🪸🪼 órarend
