Ayurveda masszázs Győr

18/10/2025

07/02/2025

26/01/2025

Ayurvédikus reggeli rutin vata dosha számára:

⏰ Vata számára ideális, ha legkésőbb 6:00-ig felkel.
💧 Felkelés után igyál egy pohár langyos vizet (tehetsz bele pár csepp citromot is), hogy támogasd, beindítsd az emésztésed.
🛀 Ha reggel fürdesz, utána ápold bőrödet szezám- vagy mandulaolajjal.
🥣🍌🍳Reggelire válassz például zabpelyhet, zabkását (melegen a legjobb) gyümölcsökkel és magvakkal, tojást sok magvas pirítóssal, vagy joghurtot (ne legyen hideg), és igyál gyömbéres, mézes citromos teát. 🫚🍋🫖
🧘🏻 Gyakorolj jogát (hegyi, harcos, fa pózok) és utána meditálj is.
🙇1️⃣Munka, házi teendők végzése során ügyelj rá, hogy egy feladatra fókuszálj, ne végezz egyszerre több teendőt, mert az kibillent az egyensúlyból.
🍲🫖🚰 A folyadékpótlás nagyon fontos, nap folyamán igyál sok langyos folyadékot, például leveseket, vizet és teákat.

⚠️A nap többi részében is figyelj magadra:
🛌 Feküdj le időben, mert ayurvéda szerint a késői fekvés súlyosbíthatja a vata doshát, és potenciálisan megzavarhatja a többi dosha egyensúlyát is.
⛄️🌬️Hideg időben védd magad széltől, öltözz melegen, viselj sapkát, és részesítsd előnyben a melegítő fűszereket.
🍛A vatát az ízes, tápláló, meleg ételekkel egyensúlyban tudod tartani, ízek közül 🥕🥔édes, 🍍🍇savanyú és 🧂sós egyensúlyozza ezt a doshát, többi ízt próbáld meg csökkenteni az étkezésekben.