Tudatos Egészség Centrum

29/11/2025

A STRESSZ 7 MEGLEPŐ JELE

Charlotte Watts élelmezési szakértő szerint a stressz tápanyaghiányt okoz a szervezetben, és ennek meglepő tünetei lehetnek.

Stressz hatására a szervezetünk nagyobb fordulaton dolgozik, és így gyorsabban használja fel a tápanyagokat. A tápanyaghiányoknak pedig megvannak a maguk különös jegyei.

Repedések a száj szélén

Mi okozza? B6-vitamin-hiány

Milyen ételekben található meg?

Répa, csikre hús, tojás, hal, zöldborsó, spenót, napraforgómag, avokádó, banán, bab, brokkoli, teljes kiőrlésű gabonák, káposzta, kukorica, burgonya.

Fogcsikorgatás

Mi okozza? B5-vitamin-hiány

Milyen ételekben található meg? Marhahús, tojás, friss zöldségek, vese, máj,gomba

Fehér foltok a körmön

Mi okozza? Cinkhiány

Természetes cink források: hal, hús, napraforgó mag, tökmag, fenyőmag, tenger gyümölcsei, cheddar sajt.

Felváltott székrekedés és hasmenés

Mi okozza? Magnéziumhiány

Természetes magnéziumforrások: hajdina, szójabab,sötátzöld zöldségek, sárgarépa, zöldborsó, édesburgonya, napraforgó és szezámmag,lencse, avokádó

Vérző fogíny

Mi okozza? C-vitamin-hiány

Természetes C-vitaminforrások: bogyós gyümölcsök, citrusfélék, avokádó, brokkoli, kelbimbó, mangó, hagyma, papaja, zöldborsó, ananász, spenót, eper, paradicsom.

Kemény pattanások a felkaron és a fenék környékén

Mi okozza? E-vitamin-hiány

Természetes E-vitaminforrások: hidegen sajtolt olajak, sötétzöld színű leveles zöldségek, hüvelyesek, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék, tojás, hínár, vizitorma.

Gyakori torokfertőzés

Mi okozza? A-vitamin-hiány

Természetes A-vitaminforrások: máj, halolaj, zöld, piros és sárga zöldségek és gyümölcsök úgy mint, a barack, spárga, brokkoli, sárgarépa, papaja, tök, spenót.

Forrás: https://www.egeszsegtukor.hu/noi-tukor/a-stressz-7-meglepo-jele.html

VISSZATÉRŐ NAGYFOKÚ KIMERÜLTSÉG, LEVERTSÉG, ERŐTLENSÉG?
RÉSZLETES KIVIZSGÁLÁS ÉS KOMPLEX KEZELÉS: 20/588-28-10, 70/422-44-39, www.balaicza.hu
http://balaicza.hu/stresszuzo/

FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az ezen az oldalon található információk önmagukban nem alkalmasak arra, hogy a betegek, páciensek, saját diagnózist állítsanak fel, vagy az itt talált információkat bármilyen egyéb módon önmaguk gyógyítására használják.
Az oldal üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal az itt megosztott tartalmak felhasználásából eredő egészségügyi problémákért, még akkor sem, ha az adott tartalmat szakorvos véleményezte.
Panaszaikkal minden esetben keressék fel háziorvosukat vagy a megfelelő szakrendelést!
Dr. Balaicza Erika

A MATRICÁK, GIF-EK HASZNÁLATÁT ÉS A FONTOSAT, ÚJAT NEM MONDÓ HOZZÁSZÓLÁSOKAT KÉREM, AZ OLDALAMON MELLŐZZÉK! KÖSZÖNÖM!

29/11/2025

😯❗️

🫩🥱 A szomorú valóság❗️
Miért fáradt és levert manapság mindenki❓️

Azért, mert az élelmiszer-ellátásunkat nagyrészt sajnos úgy alakították, hogy a profitot szolgálja, nem a táplálást. 🤑

Ha ma bemész bármelyik szupermarketbe, a polcokon lévő ételek nagy része feldolgozott, és sok esetben tápanyagban szegény. ⚗️🧪

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek tele vannak finomított cukrokkal, olajokkal és mesterséges adalékanyagokkal, amelyeket a szervezetünk hosszú távon nehezen tud feldolgozni.🍥🍬🥤🧋🍩🍔🍟🍕

Ezek a termékek gyors vércukorszint-ingadozást okozhatnak, hozzájárulhatnak a bélflóra egyensúlyának felborulásához és gyulladásos folyamatokhoz — ami hosszú távon hatással lehet az energiaszintedre, a hangulatodra és a hormonháztartásodra.😰

A szervezet tápanyagokra éhezik: B-vitaminokra, magnéziumra, omega-3 zsírsavakra és aminosavakra — ezek az anyagok szükségesek a szerotonin, dopamin és GABA termeléséhez, amelyek a hangulatért, az energiaszintért és a fókuszért felelősek. ✅️😀

Ehelyett sokszor nátrium-glutamát, aszpartám és emulgeálószerek kerülnek a tányérunkra, amelyek túlzott fogyasztás esetén befolyásolhatják a bélflóra és az agy közötti kommunikációt. 🧠💫

Az élelmiszert a kényelem kedvéért alakítottuk át, de ezzel egyfajta modern alultápláltságot hoztunk létre: krónikus fáradtságot, levertséget, szorongást. 🥺

Minden soron egy új címke — laktózmentes, keto, zsírszegény — mégis gyakran ugyanazok az összetevők: hosszú eltarthatóságra tervezett vegyi anyagok, nem a tested egészségére. 🫣

Az igazság egyszerű: a valódi étel nem igényel bonyolult összetevőlistát, és a tested a tápanyagokból épül fel, nem szintetikus molekulákból.🍗🥩🍎🥬🥦🥑🥕🫜🫛

Ez nem a depresszióról szól. Ez a modern életmódból fakadó, gyakori tápanyaghiány és egészség romboló hatás☝️☝️☝️‼️

Legyünk egészség tudatosak és váltsunk irányt 🔁 tegyük meg a megfelelő lépéseket magunkért!
Más NEM fogja megtenni helyettünk‼️

27/11/2025

5 GYÓGYSZER, AMELY KÖLCSÖNHATÁSBA LÉPHET AZ OMEGA-3 ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKKEL

Ha Ön is szed omega-3 kiegészítőt, erről jó, ha tud!

Az omega-3 zsírsavak a modern egészségtudatos életmód egyik legfontosabb építőkövei. Tudományos kutatások sora igazolja, hogy ezek a jótékony zsírok nemcsak az agy és a szív egészségét támogatják, hanem javítják a látást, erősítik az immunrendszert, és csökkenthetik a gyulladást a szervezetben.

Nem véletlen, hogy egyre többen fordulnak halolaj-kiegészítők, lenmagolaj vagy algából származó omega-3 készítmények felé.

Csakhogy van egy fontos figyelmeztetés, amit sokan nem vesznek komolyan: az omega-3 zsírsavak kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Ez nem azt jelenti, hogy veszélyesek lennének, de egyes hatóanyagok mellett megváltoztathatják a gyógyszer hatékonyságát, vagy éppen fokozhatják a mellékhatások kockázatát.

Ha Ön rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, érdemes tájékozódni, mielőtt omega-3-at kezd el szedni. Nézzük, mely gyógyszerek esetében fontos a fokozott óvatosság.

Véralvadásgátlók

Az orvosi kutatások szerint az egyik leggyakoribb kölcsönhatás az omega-3 zsírsavak és a véralvadásgátlók között figyelhető meg.

A véralvadásgátlókat azért írják fel, hogy megelőzzék a vérrögképződést, ami szívinfarktushoz, stroke-hoz vagy tüdőembóliához vezethetne.

A vérhígítók két nagy csoportja:

Antikoagulánsok, mint például a warfarin.
Vérlemezke-gátlók, ide tartozik az aszpirin.

Az omega-3 természetes módon enyhén gátolja a vérlemezkék összetapadását, ami önmagában kedvező hatás, hiszen segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Ám ha valaki már véralvadásgátlót szed, a két hatás összeadódhat, és fokozott vérzékenységet okozhat. Ez leggyakrabban az orrvérzés, a könnyen kialakuló véraláfutás, vagy elhúzódó vérzés formájában jelentkezik.

Vannak tanulmányok, amelyek nem találtak komoly problémát a kombinációban, mások viszont figyelmeztetnek, hogy nagyobb adagoknál ez a kockázat valós.

Ha Ön warfarint, vagy egyéb régebbi típusú készítményt szed, különösen fontos a véralvadási érték (INR) rendszeres ellenőrzése!

Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek

Több kutatás is kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak képesek enyhén csökkenteni a vérnyomást. Ez remek hír azoknak, akik természetes módon szeretnének a szívükre vigyázni.

De ha valaki már vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, ez a hatás túlzottan is érvényesülhet – akár veszélyesen alacsony vérnyomásig.

A leggyakrabban alkalmazott vérnyomáscsökkentők közé tartoznak:

ACE-gátlók
Angiotenzin-receptor blokkolók (ARB-k)
Béta-blokkolók
Kalciumcsatorna-blokkolók
Vizelethajtók (diuretikumok)

Ha ezek valamelyikét szedi, az omega-3 fogyasztása tovább csökkentheti a vérnyomását, ami szédülést, fáradékonyságot vagy ájulást okozhat.

Cukorbetegség elleni gyógyszerek – amikor a vércukorszint túl alacsonyra esik
Az omega-3 zsírsavak egyes kutatások szerint javíthatják az inzulinérzékenységet és mérsékelhetik az éhgyomri vércukorszintet.

Ez különösen előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegeknek, ugyanakkor megnövelheti a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) veszélyét, ha a beteg már gyógyszeres kezelést kap.

A cukorbetegség kezelésére leggyakrabban használt szerek:

Metformin
Inzulin készítmények
Új típusú injekciós szerek, például az Ozempic és a Mounjaro

Ezek a gyógyszerek az inzulinhatás erősítésével csökkentik a vércukorszintet – ha ehhez omega-3-at is szed, az együttes hatás miatt túlzott vércukorcsökkenés is előfordulhat.

Ezért javasolt a vércukorszint gyakori ellenőrzése, különösen a kezelés kezdetén.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Az ibuprofen és a többi NSAID szinte minden háztartásban megtalálható. Ezek a gyógyszerek gyulladást, fájdalmat és lázat csökkentenek, de egyben enyhe vérlemezke-gátló hatásuk is van.

Mivel az omega-3 is hasonlóan működik, az együttes szedés fokozhatja a vérzés kockázatát. Ez különösen fontos, ha valaki például asztma, ízületi fájdalom vagy menstruációs panaszok miatt rendszeresen NSAID-ot szed.

Orlisztát

Az orlisztát egy fogyasztószer, amely az étkezéssel bevitt zsírok felszívódását akadályozza.

Igen hatékony a testsúly csökkentésében – ugyanakkor, mivel az omega-3 zsírsavak is zsírban oldódó vegyületek, az orlisztát akadályozhatja ezek felszívódását is.

Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani az omega-3-at, így annak hatása gyengülhet.

Ha mindkettőt szedi, ajánlott legalább két órás időbeli eltolással bevenni őket, hogy ne zavarják egymás felszívódását.

Mivel az orlisztát más zsírban oldódó vitaminok – például az A-, D-, E- és K-vitamin – hasznosulását is csökkentheti, fontos ezeket multivitamin formájában pótolni, lehetőleg lefekvés előtt, amikor az orlisztát hatása már elmúlt.

Összegzés: a tudatos kombináció az egészsége kulcsa
Az omega-3 zsírsavak kétségtelenül jótékony hatásúak, de nem minden szervezet reagál rájuk egyformán, főleg, ha gyógyszeres kezelés is folyamatban van.

Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevezetne, mindig egyeztessen orvosával vagy gyógyszerészével.

Szerkesztő: Tomanóczy Andrea - egeszsegkalauz.hu
Forrás: https://www.egeszsegkalauz.hu/kezeles/gyogyszerterapia/gyogyszeres-kezeles-kolcsonhatas-omega-3-etrend-kiegeszito/ym0seyd

BELGYÓGYÁSZATI ÉS TERMÉSZETGYÓGYÁSZATI KONZULTÁCIÓ ÉS TANÁCSADÁS:
Tel.: 20/588-28-10, 70/422-44-39, www.balaicza.hu
http://balaicza.hu/eletmod-es-dietastanacsadas/

FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az ezen az oldalon található információk önmagukban nem alkalmasak arra, hogy a betegek, páciensek, saját diagnózist állítsanak fel, vagy az itt talált információkat bármilyen egyéb módon önmaguk gyógyítására használják.
Az oldal üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal az itt megosztott tartalmak felhasználásából eredő egészségügyi problémákért, még akkor sem, ha az adott tartalmat szakorvos véleményezte.
Panaszaikkal minden esetben keressék fel háziorvosukat vagy a megfelelő szakrendelést!
Dr. Balaicza Erika

A MATRICÁK, GIF-EK HASZNÁLATÁT ÉS A FONTOSAT, ÚJAT NEM MONDÓ HOZZÁSZÓLÁSOKAT KÉREM, AZ OLDALAMON MELLŐZZÉK! KÖSZÖNÖM!

27/11/2025

SZINTE CSAK A HASÁRA HÍZIK? ENNYI MINDEN ÁLLHAT A HÁTTÉRBEN

Sokan tapasztalják, hogy hiába figyelnek az étkezésre, a hasukon jóval könnyebben jelenik meg zsírréteg, mint más testtájakon. A hasi hízás különösen bosszantó, mert makacs, látványos és egészségügyi kockázatot is jelenthet.

De miért pont a hasra rakódik a felesleg? A válasz több tényező együttes hatásában keresendő.

1. Stressz és kortizol
A tartós stressz hatására megnő a kortizolszint, amely közvetlenül fokozza a hasi zsír lerakódását. A kortizol ugyanis a gyors energiapótlás érdekében a hasüreg környékére „irányítja” a tartalékot. A stresszevés csak tovább rontja a helyzetet.

2. Hormonális változások

Főként nőknél gyakori, hogy a menopauza közeledtével a hasi területre rakódik a felesleg. Ilyenkor az ösztrogénszint csökkenése átrendezi a zsír eloszlását: a csípőről és combokról inkább a hasra tevődik át.

3. Lassuló anyagcsere

A kor előrehaladtával csökken az izomtömeg, ami lassítja az anyagcserét. Ugyanannyi kalória sokkal jobban raktározódik, mint fiatalabb korban. Ha a mozgás mennyisége nem nő, a szervezet hajlamosabb a hasi zsír felhalmozására.

4. Nem megfelelő étrend

A gyorsan felszívódó szénhidrátok, a cukrok és a finomított lisztből készült ételek kiugró inzulinválaszhoz vezetnek. Ez nemcsak hirtelen éhséget generál, hanem önmagában is serkenti a zsírraktározást — elsősorban a has tájékán.

5. Kevés alvás és rendszertelen életmód

A kevés alvás megbolygatja az éhséget szabályozó hormonokat: a ghrelin nő, a leptin csökken. Ez állandó éhségérzethez és nassoláshoz vezet, ami szintén elsősorban hasi hízást okoz.

6. Cukorbetegség és az inzulinrezisztencia is okozhat hasi hízást

A hasra koncentrálódó hízás gyakori jele lehet az inzulinrezisztenciának vagy a kezdődő 2-es típusú cukorbetegségnek. Ilyenkor a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra, ezért a hasnyálmirigy egyre több hormont termel, hogy a vércukorszintet normál tartományban tartsa. A tartósan magas inzulinszint a zsír raktározását segíti, különösen a hasi régióban. Ez nemcsak esztétikai kérdés: a hasi zsír hormonálisan aktív, fokozza a gyulladásos folyamatokat, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha a haskörfogat gyorsan nő, étkezés után hamar éhes, vagy gyakran jelentkezik fáradékonyság, érdemes laborvizsgálattal ellenőriztetni a vércukor- és inzulinszinteket.

Mit tehet ellene?

több fehérje és rost az étrendben
rendszeres, legalább heti 3–4 alkalommal végzett mozgás
stresszkezelés (jóga, séta, légzőgyakorlatok)
megfelelő alvás (7–8 óra)
lassan felszívódó szénhidrátok előnyben

A hasi hízás nem csupán esztétikai kérdés — a belső szerveket körülvevő zsír gyulladást, inzulinrezisztenciát és szív-érrendszeri betegségeket is okozhat, ezért érdemes foglalkozni vele

Összegzés

A hasi hízás gyakori probléma, amely egészségügyi kockázatot hordozhat.
A stressz és a kortizol hormon szerepet játszik a hasi zsír felhalmozásában.
Hormonális változások, mint például a menopauza, befolyásolják a zsír eloszlását a testen.
Az anyagcsere lassulása az életkor előrehaladtával fokozhatja a hasi zsír raktározását.
Az egészséges életmód, beleértve a megfelelő étrendet és testmozgást, segít csökkenteni a hasi zsírt.

Online szerkesztő: Petrás Gabriella - egeszsegkalauz.hu
Forrás: https://www.egeszsegkalauz.hu/betegsegek/cukorbetegseg-hasi-zsir-hizas-oka/b74ms1y

ELHÍZÁS, CUKORBETEGSÉG, MAGAS VÉRNYOMÁS, KÖSZVÉNY?
TERMÉSZETES MÓDSZEREKKEL KOMBINÁLT ANYAGCSEREBEÁLLÍTÁS:
20/588-28-10, 70/422-44-39, www.balaicza.hu
http://balaicza.hu/elhizas-magas-vernyomas-cukorbetegseg-koszveny/

FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az ezen az oldalon található információk önmagukban nem alkalmasak arra, hogy a betegek, páciensek, saját diagnózist állítsanak fel, vagy az itt talált információkat bármilyen egyéb módon önmaguk gyógyítására használják.
Az oldal üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal az itt megosztott tartalmak felhasználásából eredő egészségügyi problémákért, még akkor sem, ha az adott tartalmat szakorvos véleményezte.
Panaszaikkal minden esetben keressék fel háziorvosukat vagy a megfelelő szakrendelést!
Dr. Balaicza Erika

A MATRICÁK, GIF-EK HASZNÁLATÁT ÉS A FONTOSAT, ÚJAT NEM MONDÓ HOZZÁSZÓLÁSOKAT KÉREM, AZ OLDALAMON MELLŐZZÉK! KÖSZÖNÖM!

20/11/2025

Ismerd meg egyik kedves győri partnerünk is! ✌️

Tudatos Egészség Centrum
📍 9023 Győr, Mécs László utca 24.)

Egy kis bemutatkozó tőlük:

"A Tudatos Egészség Centrumot Győrben 2024 januárja óta működtetjük férjemmel, szeretetteljes, családias légkörben.
Üzletünkben a vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők mellett Pí-víz értékesítéssel is foglalkozunk. Jól megfér nálunk az aromaterápia, a Bach-virágterápia és a BEMER fizikai érterápia, így komplex, természetes alapú prevenciós és egészség visszaállító megoldásokat is kínálunk.

Küldetésünk, hogy támogassuk mindazokat, akik a testi-lelki egyensúlyt és a természetes jóllét útját keresik. Kiemelten fontos számunkra a természetes összetevőjű termékek forgalmazása, amelyek gyengéden segítik a szervezet öngyógyító folyamatait. Emiatt is szeretjük és a családunkban is használjuk a Myrobalan termékcsalád több tagját is. Ezek a termékek természetes módon és mellékhatások nélkül működnek. Örömmel ajánljuk őket mindenkinek, aki a tudatos, természetes megoldásokat keresi."

Ha Győrben jársz, érdemes betérni hozzájuk - szeretettel és valódi figyelemmel várnak.

További viszonteladó partnereink listáját itt találod:
https://www.myrobalanmed.com/viszonteladoink

17/11/2025

Megújult csomagolás, változatlan összetétel – Vita-D

A D-vitamin valójában egy hormonszerű vegyület, amely jóval több területen játszik szerepet, mint a csontok egészsége.

Szerepe többek között:

🩵 hozzájárul a kalcium és foszfor felszívódásához,
🩵 támogatja az immunrendszer működését,
🩵 részt vesz a hormonháztartás és az inzulinérzékenység szabályozásában,
🩵 szerepet játszik a szív- és érrendszeri egyensúly fenntartásában,
🩵 kapcsolatba hozható a mentális jólléttel és a hangulat szabályozásával.

A Vita-D most megújult külsővel érkezik, de a jól bevált összetétel változatlan maradt:

☑️ D-vitamin – a kalcium-anyagcsere kulcsszereplője, immun- és hormonális folyamatok aktív szabályozója.
☑️ K1- és K2-vitamin – a kalcium megfelelő hasznosulásáért és célzott beépüléséért.
☑️ Shilajit kivonat – természetes ásványi anyagforrásként támogatja a szervezet mikrotápanyag-ellátását.

12/11/2025

Kedves Vásárlónk! A mai napon (2025.11.12) üzletünk 14 órakor nyit. Megértésüket köszönjük!

10/11/2025

Keresd, és próbáld ki üzletünkben😍😉

Az ízületi gyulladás típusai:
Sokan csak „ízületi gyulladásként” emlegetik a problémát, de valójában több típusa is van. Az egyik legismertebb a kopásos ízületi gyulladás, amikor a porc elvékonyodik és a csontvégek dörzsölődnek. A reumás ízületi gyulladás viszont autoimmun eredetű, az immunrendszer támadja meg az ízületeket. A köszvény pedig a húgysavkristályok lerakódásával jár, és hirtelen, erős fájdalmat okozhat. Mindegyik más-más kezelést igényel, de közös bennük, hogy a mozgás és a természetes támogatás sokat segíthet. Fontos, hogy figyelj a tested jelzéseire, és időben tegyél a megelőzésért. Az ízületek nem felejtenek – minden lépés számít.

27/10/2025