Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia

Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia GYÓGYTORNÁSZ
SPORTREHABILITÁCIÓS TRÉNER
Mozgásszervi problémák megelőzése és kezelése

Ha meg tudod mutatni, hol fáj, akkor az FDM kezelés pont neked való.A páciens testbeszéde segít megmutatni számunkra, ho...
29/01/2026

Ha meg tudod mutatni, hol fáj, akkor az FDM kezelés pont neked való.

A páciens testbeszéde segít megmutatni számunkra, hogy melyik manuális technikát alkalmazzuk a kezelés során.👌
Az FDM során célzottan a fasciát (kötőszövetet) kezeljük, ezáltal a beszűkült mozgástartományon gyakran azonnali javulást tudunk elérni.

Fontos tudni, hogy az FDM nem relaxáló masszázs. Ez a terápia intenzív, ugyanakkor nagyon célzott és hatékony.

A kezelést célzott mozgásterápiával is kiegészítjük, amelyeket könnyedén, otthon is el tudsz végezni.💪

Így nemcsak a fájdalom csökken, hanem a javulás tartósabbá válik❗️

🎉 Most kedvezményesen jelentkezhetsz FDM kezelésre!
🕒 1 hónapon keresztül
📍15 000 Ft helyett csak 12 000 Ft / alkalom

✨ Megújulunk – új helyre költözünk! ✨Örömmel jelentjük be, hogy👉 gyógytorna rendelőnk februárban új helyszínre költözik,...
22/01/2026

✨ Megújulunk – új helyre költözünk! ✨

Örömmel jelentjük be, hogy
👉 gyógytorna rendelőnk februárban új helyszínre költözik,
és egy modern, barátságos Mozgásstúdióban folytatjuk a munkát! 🏡🤍

📍 Új címünk:
Győr, Bercsényi liget 20. – Inhale Exhale Mozgásstúdió

💆‍♀️ több tér
🤸‍♀️ még jobb mozgásélmény
🌿 nyugodt, támogató környezet
🚿 külön női és férfi öltöző, zuhanyzóval
🚗 a közelben díjmentes parkolás is biztosított

A megszokott szakmai minőség és személyes odafigyelés marad,
csak új környezetben, még több lehetőséggel várunk titeket! 🙌


rajongók

📍3 tévhit a gerincsérvvel kapcsolatban 1. „Ha fáj, akkor a pihentetés a megoldás."❌️Miért nem igaz ez az állítás?🤔• A ta...
22/01/2026

📍3 tévhit a gerincsérvvel kapcsolatban

1. „Ha fáj, akkor a pihentetés a megoldás."❌️
Miért nem igaz ez az állítás?🤔

• A tartós pihentetés rontja az izmok állapotát.
• Fokozódik a fájdalomérzékenység.
• Romlik a gerinc stabilitása.

2. „A porckorongnak vissza kell csúsznia, különben nem lesz javulás.”❌️
Ez az állítás is hamis, de miért? 🤔

• Egy tünetmentes embernek is lehet porckorongsérve.
• Az emberek nagy százalékának van sérve, csak nem tudnak róla, mert nincs fájdalmuk.
• A fájdalom nem arányos a porckorong állapotával.
• A célunk az, hogy megszüntessük a fájdalmat, visszaadjuk a szabad mozgás élményét, és tehermentesítsük az ideget.✅️

3. „A gyógytorna csak enyhe esetben segít.”❌️
Ez sem igaz!

• A megfelelő mozgásterápia csökkenti a fájdalmat, hiszen nem sablon gyakorlatokról van szó.✅️
• Javítja a funkciót.✅️
• Csökkenti a műtéti igényt.✅️
• Segít visszatérni a hétköznapi életbe.✅️

A gerincsérv nem egy ítélet.
Minden eset más, ezért nem lehet rá sablont húzni - és mi ezt pontosan tudjuk.

Figyelünk a reakcióidra és mindenki számára egyéni terápiát készítünk!
Keress minket bizalommal❗️

14/01/2026

Mozogj a várandósság idején is! - Prenatális tréning leendő édesanyáknak 🤰

A prenatális tréning, azaz a kismamatorna, tudatos felkészítés a test számára.🏵 Segít enyhíteni a várandósság alatt felmerülő derék, hát és csípőfájdalmakat, javítja a testtartást, és támogatja a keringést is.

A célzott gyakorlatokkal megerősítjük a testet, ezzel sokat segítve a várandósság folyamatát. A szülés után pedig az ezeken az alkalmakon felépített alap hatalmas előnyt nyújt a gyorsabb regenerációban.💪

Így itt az alkalom, hogy a várandósságod alatt magadra is időt szánj❗️ Amit velünk meg is tehetsz. Tudatos mozgás – érted és a babádért!
📞Időpont egyeztetés:
Bánhegyi Fanni +36 20 539 7881

Fiziohumor ☃️❄️kép forrása: Instagram oldala
11/01/2026

Fiziohumor ☃️❄️

kép forrása: Instagram oldala

Úgy érzed, hogy nem pihented ki magad eléggé az ünnepek alatt? 🎅 Vagy épp a nagy hajtás és a sok utazás miatt fáj a dere...
10/01/2026

Úgy érzed, hogy nem pihented ki magad eléggé az ünnepek alatt? 🎅

Vagy épp a nagy hajtás és a sok utazás miatt fáj a derekad, a hátad vagy a nyakad?😣

Nem kell ezzel együtt élned❗️

👋 Gyere el hozzánk egy kezelésre, ahol valóban a te problémádra fókuszálunk.

✨ Oldjuk az izomfeszülést
✨ Csökkentjük a fájdalmat
✨ Visszaadjuk az irányítást a tested felett

Gyere hozzánk, és jelentkezz be még ma!
Mert a szabad mozgás mindenkinek jár.

Mi is az a heg? 🤔A heg egy olyan szövet, amely a bőr sérülése után alakul ki – lehet vágás, esés, égés vagy akár műtét k...
05/01/2026

Mi is az a heg? 🤔

A heg egy olyan szövet, amely a bőr sérülése után alakul ki – lehet vágás, esés, égés vagy akár műtét következménye is. A szervezet ilyenkor új kollagénrostokat termel, hogy helyreállítsa a sérült területet. Ez egy teljesen természetes, védelmező folyamat 🙌
DE! ⚠️

Ez a folyamat sajnos nem akadályozza meg a letapadásokat. Egy műtét során több szövetréteg is érintett, így a hegesedés minden rétegben lezajlik. Ennek következménye lehet:

➡️ húzó, feszülő érzés
➡️ fájdalom
➡️ mozgásbeszűkülés
➡️ akár későbbi szövődmények is

Éppen ezért a hegkezelés kiemelten fontos! 💡

✨ Mit segíthet kezelés?

• Csökkenhet a fájdalom, a viszketés és a húzó érzés
• Javulhat a mozgás és a testtudat
• Megelőzhetők a későbbi panaszok
• Esztétikailag is kedvező változás érhető el
Ha van olyan heged, amit még soha nem kezeltettél, esetleg még mindig érzékeny, fáj, húz, vagy akadályoz a mozgásban, ne várj tovább! ⏳
Megfelelő szakmai kezeléssel hatalmas megkönnyebbülést tapasztalhatsz – és mi ebben támogatunk! 🤍

📩 Írj üzenetet vagy foglalj időpontot, és segítünk, hogy a heg ne akadály, hanem csak egy múltbeli emlék legyen! 💪✨

Időpont egyeztetés: +36 20 539 7881

22/12/2025

Kedves Vendégeink!

🎁Köszönjük szépen mindenkinek, aki részt vett a nyereményjátékban!

Eljött az idő, hogy elmondjuk, ki lett a nyertes!🎁🎉

A nyertes nem más, mint:

Viktória ❗️❗️❗️

Gratulálunk! Kérünk, hogy amint tudsz, jelentkezz nálunk privát üzenetben, hogy egyeztethessünk egy időpontot.

✨️Kellemes ünnepeket kívánunk minden kedves vendégünknek!✨️

✨ A császármetszésről részletesen✨👶 Császármetszés után minden édesanyának kötelező lenne a gyógytorna! De miért is? 🤔A ...
17/12/2025

✨ A császármetszésről részletesen✨

👶 Császármetszés után minden édesanyának kötelező lenne a gyógytorna! De miért is? 🤔
A császármetszés lényegében egy nagy hasi műtét. A vágást a bikinivonalban ejtik amely során 10–12 réteget vágnak át. (Azért nem konkrét a szám, mert egyes szakirodalmak bizonyos fascia rétegeket egyben, míg mások külön számolnak.)

⚠️ Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden réteget vágnak át! A hasizmokat például csak kampók segítségével húzzák arrébb, hogy szabadon hozzáférjenek a méhhez.

❓ Így hát felmerül a kérdés: pontosan mivel is kell foglalkoznia egy gyógytornásznak császármetszés után?

1️⃣ Hegkezelés ✋
Számos szempont miatt ez talán az egyik legfontosabb feladat, mentális és mozgás szempontból egyaránt 💭🏃‍♀️.
A kezeletlen császárheg több problémát is maga után vonhat, például:
👉 medencefenék-diszfunkciók
👉 ágyéki gerincinstabilitás
👉 csípőfájdalom és egyéb panaszok

2️⃣ Hasfal és törzsstabilitás visszaállítása
Meg kell „tanítani” újra aktiválni a mély hasizmot, valamint meg kell erősíteni a törzs izomzatát, hogy visszanyerjük az egyensúlyt

3️⃣ Gátizom erősítés 🌸
Hiába nem hüvelyi úton történt a szülés, a gátizomzat a pocak súlya miatt így is megnyúlik 🤰
4️⃣ Légzőgyakorlatok elsajátítása 🌬️
A helyes légzés kulcsszerepet játszik a regenerációban és a törzsstabilitásban

5️⃣ Medence, csípő és derék kezelése
A terhesség során megváltozott erőhatások miatt nagyobb teher nehezedik az alsó végtagokra. Ennek következtében:

➡️ a csípőhajlító izmok rövidülhetnek
➡️ a deréktáji szövetek megfeszülhetnek
➡️ a keresztcsont is fájdalmas panaszokat okozhat

💚 Mi ezekben mind tudunk neked segíteni!
🤍 Fordulj felénk bizalommal, és kezdjük el közösen, minél előbb a felépülést! ✨

Felnőttkori gerincferdülésSok felnőtt csak később, már a fájdalmak megjelenésekor szembesül azzal, hogy gerincferdülése ...
11/12/2025

Felnőttkori gerincferdülés

Sok felnőtt csak később, már a fájdalmak megjelenésekor szembesül azzal, hogy gerincferdülése van. Igaz, hogy a scoliosis (gerincferdülés) legtöbbször gyermekkorban alakul ki, de számos tényező miatt az is előfordulhat, hogy felnőttkorban jelentkezik ez az elváltozás.

Mik lehetnek ezek a befolyásoló tényezők?

• Porckorongkopás - a porckorongok veszítenek rugalmasságukból az idő előrehaladtával, ami deformitást okozhat
• Arthrosis - az ízületek kopását jelenti, ami fájdalmat és gyulladást okozhat
• Trauma - törések és ismétlődő mikrotraumák esetén tartós deformitás alakulhat ki
• Genetika

Mi az, ami segíthet?
1. Specifikus, személyre szabott gyógytorna
2. A törzsizmok (core) erősítése
3. Nyújtógyakorlatok
4. Mobilizációs feladatok
5. Testtartáskorrekció
Amennyiben felmerül benned a gyanú, hogy neked is ez állhat a panaszaid mögött, fordulj hozzánk bizalommal, és mi megtanítjuk, milyen gyakorlatsorokat kell végezned, amelyekkel megszüntethetőek a tüneteid!

Kiegyensúlyozott mozgás = erő + mobilitás + tudatosság Gyógytornászként sokszor látjuk, hogy valaki vagy csak erősít, va...
09/12/2025

Kiegyensúlyozott mozgás = erő + mobilitás + tudatosság

Gyógytornászként sokszor látjuk, hogy valaki vagy csak erősít, vagy csak nyújt – pedig a tested akkor működik jól, ha ez a két terület támogatja egymást.

Miért nem elég csak erősíteni?

Az erős izmok stabilizálnak, védenek, tartanak, de ha közben az ízületek beszűkülnek, a feszes szövetek akadályozzák a mozgást, és előbb-utóbb fájdalom vagy túlterhelés jelentkezik.
A „kemény, de kötött” izom nem hatékony.

Miért nem elég csak nyújtani vagy jógázni?

A mobilitás elengedhetetlen, de stabil alap nélkül instabilak lesznek a mozdulatok. Ha nincs elég erő, a laza szöveteket a tested kompenzációkkal próbálja megtámasztani ez pedig szintén fájdalmakhoz vezethet.

A megoldás: kiegyensúlyozott mozgásprogram

Ez azt jelenti, hogy a testnek szüksége van egyaránt erősítésre, a nyújtásokra, mobilizáló gyakorlatokra. Így ezeket egyensúlyba kell hozni az edzések alkalmával

A tested nem szélsőségeket szeret, hanem egyensúlyt. Az erő ad stabilitást a nyújtás és mobilizálás ad szabadságot. A kettő együtt adja azt a könnyed, fájdalommentes mozgást, amit mindannyian szeretnénk.

Így ha úgy érzed, hogy nem mükődik megfelelően az edzésed, valamelyik gyakorlat fájdalmat okoz, avagy éppen nem ismersz elég mobilizációs gyakorlatott, mi szívesen segítünk neked!

Cím

Móricz Zsigmond Rakpart 1/A/2
Gyor
9021

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 18:00
Csütörtök 14:00 - 20:00
Péntek 09:00 - 18:00
Szombat 09:00 - 16:00

Telefonszám

+36302051079

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória