01/03/2026
Hogyan találkoztál a jógával?
A jógával a barátnőm javaslatára találkoztam először. Eredetileg közös időtöltésnek indult, és bevallom, akkor még egészen más elképzelésem volt róla – inkább egy kellemes, „csajos” programnak gondoltam. A kettlebell edzéseim mellé kerestem egy kiegészítő mozgásformát, de végül sokkal többet kaptam annál, mint amire számítottam.
Mióta jógázol?
2022 áprilisa óta, immár közel öt éve jógázom.
Mi az, ami miatt a jóga megmaradt az életedben?
Elsőként az astanga jógával találkoztam, ami dinamikus, fegyelmezett rendszer, és szinte azonnal magával ragadott, mert megadta azt a belső munkát és mélységet, amit korábban más mozgásformákban hiányoltam, és azóta is minden gyakorlással finoman, mégis egyértelműen tükröt tart, és segít mindig egy kicsit mélyebbre menni.
Mit ad Neked a jóga? Mit jelent számodra?
Elsősorban mentális stabilitást és belső egyensúlyt. A rendszeres gyakorlás segít megőrizni a nyugalmamat a mindennapokban, és a stressztűrő képességem is sokat fejlődött. Fizikailag erősebb és energikusabb lettem, de számomra a legfontosabb mégis az a szemlélet, amit a jóga ad – amit igyekszem nemcsak a matracon, hanem az életem minden területén jelen tartani.
Mit szeretsz a legjobban az oktatásban?
Az oktatásban azt szeretem a legjobban, hogy valódi támogatást adhatok másoknak, és a testükön keresztül a lelkükkel is dolgozhatok. Nagyon feltölt, amikor látom a változást rajtuk, és a visszajelzéseik mindig megerősítenek abban, hogy jó úton járok.
Mire tanít a jóga, az oktatás?
A jóga számomra elsősorban az ahimsza – a nem ártás – elvét erősíti. Arra, hogy tudatos legyek a testemmel és a saját korlátaimmal kapcsolatban, hogy ne erőből, hanem figyelemmel és tisztelettel gyakoroljak. Az oktatás pedig arra, hogy másokkal is ugyanezzel az elfogadással legyek jelen, és hogy mindenki a saját útját járja.
Van-e “civil” munkahelyed a jógaoktatás mellett?
Igen, Szlovákiában dolgozom menedzserként egy melegétel-szállítással és cateringgel foglalkozó vállalkozásnál. Értékesítési és HR feladatokat látok el, valamint multinacionális partnerekkel tartom a kapcsolatot.
Hogy érzed, a saját gyakorlásod, életmódod gyakorol-e hatást a családodra, barátaidra, a környezetedre?
Igen, határozottan érzem a pozitív hatását. A családom mindenben támogat, a kisfiam is részt vett már a hangfürdőimen és relaxációs eseményeimen. Mióta kiegyensúlyozottabb vagyok, abból a környezetem is profitál.
Sokszor azt látom, hogy egy nehezebb élethelyzet vagy fizikai tünet ébreszti rá az embereket arra, hogy szükségük van a jógára és a befelé figyelésre, ugyanakkor szerencsére egyre többen választják a megelőzést, és tudatosan kezdenek el foglalkozni a belső útjukkal még azelőtt, hogy komolyabb jelzést kapnának a testüktől.
Ha egy tanárod említheted, aki nagy hatással van Rád, ki lenne az?
Pápa Gyöngyvér, akinél az astanga jógaképzésemet végeztem. Precizitása, anatómiai tudása és következetes, mégis támogató szemlélete számomra példaértékű, és nagy inspiráció az oktatói utamon.
Van-e olyan dolog az életedben, a személyiségedben, vagy akár a környezetedben, ami a jóga által változott meg?
Igen, abszolút. Megtanultam határokat húzni és nemet mondani, ami korábban nehéz volt számomra. Stresszhelyzetben már nem sodornak el az érzelmek, hanem tudatosabban, megoldásfókuszúan tudok jelen lenni. Ez a hozzáállás az életem minden területére átszivárgott.
Van-e jógás terved, hogy mit szeretnél még tanulni, foglalkozol-e külön a személyes fejlődéseddel?
Hosszú távon a jógaoktatásban képzelem el magam. Jelenleg a láb a fej mögé póz gyakorlása és az astanga kettes sorozattal való ismerkedés motivál, amit fokozatosan beépítek a saját gyakorlásomba. Rendszeresen részt veszek workshopokon és képzéseken, különösen érdekelnek a haladó ászana- és mobility képzések, valamint a traumatudatos szemlélet és az érintés szerepe az oktatásban. Idén májusban először tartok jógatábort, amire nagy izgalommal készülök, és bízom benne, hogy sikeresen és szívből megvalósul.
Van-e hobbid? Mit szeretsz csinálni a szabadidődben?
A szabadidőmet főként a családommal töltöm: a kisfiam hokizik, így sok időt vagyunk a jégcsarnokban és hétvégi tornákon. A férjemmel szeretünk túrázni, a természetben kikapcsolódni. Mostanában a mandalapontozás és a színezés kapcsol ki, és bár talán meglepő, nagyon szeretem a pszicho-thrillereket is— bár elsőre talán nem ez jut eszébe az embernek egy jógaoktatóról. 😊
Mi a legnagyobb kihívás a számodra?
Az egyensúly megtartása a különböző szerepeim között: munka, oktatás, család és énidő. Ez folyamatos tudatosságot igényel, de a jóga sokat segít abban, hogy egyre gördülékenyebben kezeljem.
Van-e valamilyen fontos gondolat, üzenet, amit itt szeretnél megosztani velünk?
Nagyon hálás vagyok azért, hogy ennek a közösségnek a tagja lehetek. Ez már régóta egy vágyam volt, és nagy izgalommal tölt el, hogy itt taníthatok. Fontos számomra, hogy az óráimon mindenki biztonságban érezze magát, és bátran kipróbálja akár a dinamikus gyakorlást is, akkor is, ha még kezdő. Mindig igyekszem figyelembe venni, ki milyen szinten van, és több lehetőséget adni a matracon, hogy mindenki a saját tempójában tudjon fejlődni. Tervben van, hogy idővel több órát is fogok vállalni a stúdióban, ami nagyon motivál és inspirál. Szeretnék hosszú távon is aktív része lenni ennek a közösségnek. Bízom benne, hogy a gyakorlók pozitív élményekkel távoznak az óráimról, és akár más órákra is szívesen visszatérnek majd. Azt biztosan megígérhetem, hogy minden alkalomra felkészülten és teljes figyelemmel érkezem.
Végezetül mit kívánnál a Gyakorlóinknak? Van-e esetleg valamilyen személyes jótanácsod?
Azt kívánom a gyakorlóknak, hogy legyenek türelmesek önmagukkal, és ne teljesítményként tekintsenek a jógára, hanem egy lehetőségként arra, hogy kapcsolódjanak önmagukhoz. Merjenek több jógairányzatot is kipróbálni, amíg megtalálják azt, ami igazán közel áll hozzájuk — mert hiszem, hogy a jóga mindenkié. És engedjék meg maguknak, hogy ott tartsanak, ahol éppen vannak. Bízom benne, hogy minél több gyakorlót tudok majd támogatni ezen az önismereti úton.
