Miramare Physio

23/03/2026

Kedves Hozzámfordulók! 🌸

Április 2-től tavaszi szüneten leszek április 12-ig.
13. az első nap, amikorra már foglalhattok hozzám időpontot. ☀️

Boldog tavaszt addig is! 🌸🌸🌸

12/03/2026

Egy kedves kolléganőm 🥰

09/03/2026

Sokszor hallom ezt a meggyőződést, hogy “hát én egész nap mozgok” hiszen a kert, a háztartás, állatok rendben tartása, unokákkal való játék. 🏄🏻‍♀️

Igen, ennek mindig nagyon örülök, ha valaki ennyire aktív, viszont gondoljunk csak bele milyen egyoldalú megterhelések ezek. 👈🏼

A kertben egész nap görnyedve dolgozunk, majd besüppedve a kanapéba nézzük a tv-t vagy olvasunk este. Ugyanazt a tartást vesszük fel, egyoldalú terhelést eredményez. 🫣

Ezért fontos, hogy az ízületeinket (a gerinchez is sok kisízület tartozik) minél nagyobb, természetes mozgástartományban átmozgassuk.
🌿

Mit jelent ez a gerinc esetében? 🤓

Ha nincs kialakult panasz vagy egyéb kontraindikáció, akkor a hátrahajlással, rotációs (fordulós) mozgással, oldalra hajlással pont ellene dolgozunk az egyoldalú megterhelésnek. 🤩

Keress fel egy mozgással foglalkozó szakembert a közeledben, ha panaszod van, az orvosodat vagy gyógytornászodat. 🙂

09/02/2026

Ha érdekel, mivel foglalkozom még 🥰🙏

Get more from Miramare Physio&Yoga on Patreon

15/01/2026

👉Gerincsérv 👈

De sokszor hallottuk már ezt a kifejezést! Pontosabban porckorongsérvről beszélhetünk, amikor a belső kocsonyás anyag kitüremkedést követően kikerül a korongból. 😫

Mivel a porckorongban nincsenek fájdalomérzékelő receptorok, ezért nem ezt érzékeljük fájdalmasnak, inkább azokat a reakciókat, idegi kompressziókat, gyulladásokat, izomfeszüléseket, amelyek ezzel járhatnak. 🧐

Egy kiszakadt porckorongsérv -konzervatív kezelésében- fellépő jelentős fájdalma az első 6 hétben szűnik. Ez egy olyan folyamat, amelyet tud segíteni a gyógytornász mozgásterápiával, manuálterápiával, kiegészítő kezelésekkel, izomtónus normalizálásával, tanácsokkal, mentális támogatással. 😇

Segítek abban, hogy vissza tudj térni az eredeti tevékenységeidhez, életedhez, sporthoz, mozgásformához! 🙏

Keress bizalommal! 🌼

Majer Míra - gyógytornász

15/01/2026

🧘‍♀️ Házirend – Időpontfoglalás és lemondás

Kedves Páciensek!
Azért, hogy mindenkinek gördülékeny és kiszámítható legyen az ellátás, kérjük, tartsátok be az alábbi szabályokat:

🔹 Időpontfoglalás
Az előre egyeztetett időpontot kifejezetten Neked tartjuk fenn, ezért kérjük, érkezz pontosan. Ha késel, az ellátás ideje is rövidebb lehet.

🔹 Lemondás / módosítás
Ha mégsem tudsz megjelenni, kérjük, jelezd legkésőbb 24 órával a kezelés előtt.

⚠️ Fontos:
24 órán belüli lemondásnál vagy meg nem jelenésnél a díj egészét az időpont tulajdonosa köteles megfizetni.

Ez azért szükséges, mert ilyen rövid időn belül az adott időpontot már nem tudjuk más páciensnek felajánlani, költséget képez, illetve egymás idejének tiszteletét gyakoroljuk ezáltal.

Az ellátás igénybevételével elfogadod ezeket a feltételeket, hogy hatékonyan és tiszteletteljesen tudjunk együttműködni a gyógyulásod érdekében!

Köszönjük a megértést és az együttműködést – ezzel Te is segítesz abban, hogy minél több ember kaphasson időben segítséget! 💙

26/12/2025

Békés ünnepeket kívánok Mindenkinek!🎄🙏🏻😇

17/12/2025

A mentális és pszichés jóllét különösen fontos részünk, az egészségünk minősége nem csak a testünk állapotától függ.

Össze-összekapcsolódva egymásra hatnak. 🧠

Mostanában több olyan eset került hozzám, ahol pszichológusra/mentálhigiénés segítségre is szükség volt ahhoz, hogy a fájdalom okozta ördögi kört meg tudjuk bontani, és elindulni a szabadabb mozgás felé. 🧘🏼‍♀️

Ezek a gyógyulási folyamatok bizony nem gyorsak, és tele vannak le- és felívelő szakaszokkal. 🫣


Te mivel támogatod a mentális jóllétedet?👈🏼

17/12/2025

Adj esélyt az egészségesebb életre! 👈

Lepd meg családtagod vagy a barátod vele, vagy egy olyan személyt, akiről tudod, hogy szüksége lenne segitségre, de neki most nem fér bele...🎄

Részletekért keress üzenetben.

10/12/2025

Kedves Hozzámlátogatók!🎄

Karácsonyi és téli szünetet tartok december 20-tól Január 4-ig. ❄️🎁🎄

Legyen áldott az ünnep és hozzon békét Nektek is! 🙏🏻

Aki szeretne január eleji időpontot foglalni, december 20-ig még megteheti! 👈🏼

05/12/2025

Még nem fáj eléggé ahhoz, hogy segítséget kérjek…. 👈🏼

Mi ezzel a probléma? 🧠

A fájdalomérzékelésünk nagyon érdekesen működik, hiszen mint mindenben, az idegrendszer is masszívan részt vesz a folyamatban.
Sőt, nélküle nem is lenne fájdalom. 🤓

3 hónapnál hosszabban tartó fájdalom megváltoztatja ezt az érzékelést, túlérzékenység jöhet létre, különböző kompenzáló mechanizmusok jelennek meg a szervezetünk részéről. 🔥

Korábban ezt krónikus fájdalomként címkézték, ma már hosszantartó fájdalom a megfelelő elnevezés.

Természetesen rengeteg akadály léphet fel, miért nem tudjuk elérni a megfelelő segítséget vagy csillapítani a fájdalmat. 🌪️

Nem csak a fizikai testünkre, személyiségünkre is romboló hatással lehet, megjelennek a fájdalom elkerülését célzó változások. 👤

Ebben az esetben már nem csak az ellen kell küzdeni, hogy a test visszakapja a megfelelő funkciókat, mentális egészségünk kibillenését is az egyensúly felé kell léptetni. 🙏🏻

Érdemes lépni, mivel az idő faktor nagyon sokat számít! ⏱️

02/12/2025

Még van pár nap az év végéig, hogy lépj magadért egyet előre! 🫶

Bizony, ilyen esetekben is találkozhatsz velem! :)

Ha további kérdésed van, írj üzenetet vagy hívj a 06 20 542 55 85-ös telefonszámon! 🥰