01/12/2025
A túl éves hatása a gyomorra. 🌭🥘🍗🍝
👉Az egészséges gyomor működésnek kiemelkedő szerepe van az életerőnk és vitalitásunk fenntartásához. Megfelelő működése nem csak az emésztésben válal szerepet de hatása van az immunológiai, központi idegrendszeri és mozgató szervrendszerre is.
👉Ehhez tudatosan figyelnünk kell arra, mennyire töltjük meg a gyomrunkat egy-egy étkezés során. A hagyományos leírások szerint a gyomrot érdemes négy részre osztva elképzelni, és az ideális arány a következő:
🍲 2/4 rész szilárd étel
💧 1/4 rész folyadék
🌬️ 1/4 rész pedig maradjon üresen
Ez segít az optimális emésztésben és a kellemes jóllakottság elérésében.
👉Milyen jelekre érdemes figyelni egyes ételek fogyasztásakor?
👉Tibeti gyógyászat szerint amikor húsos ételeket fogyasztunk érdemes még a teltség és a jól lakotság érzete előtt abbahagyni a táplálkozást. Így nem terhelődik túl a gyomor. Ugyanis húsos ételket fogyasztása hosszabb és nehezebb folyamat a gyomor számára.
Vegetáriánus ételek fogyasztásakor a jól lakosság érzetig lehet táplálkozni.
👉TÚLEVÉS – Mit művel a gyomroddal? 🤯🍽️
😵 Túlzott teltségérzet
A gyomor kitágul, feszül, puffad – ezért érzed úgy, mintha „kő ülne” benne.
🔥 Gyomorégés & reflux
A túl sok étel miatt a sav könnyebben visszaáramlik a nyelőcsőbe → égő érzés.
🐢 Lassabb emésztés
Minél több az étel, annál lassabban dolgozza fel a gyomor → nehéz érzés, álmosság.
🎈 Puffadás, gázképződés
A túlterhelés miatt fokozódik az erjedés → több gáz, több kellemetlenség.
🤢 Hányinger
A gyomor „vészjelzést” küldhet, ha nem bírja a mennyiséget.
👉Tibetiek szerint nem csak az számít mennyit eszünk, hanem az is, hogy mikor és hogy milyen ételek fogyasztunk egyidőben.
Illetve milyen idegrendszeri állapotban kezdjük meg az étkezést. Ugyanis az össze nem illő ételek és stressz alatti étkezés emésztetlenséget okozhat.