Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió

10/11/2025

HÉTINDÍTÓ ☀️YIN PERCEK🧘‍♀️

ISMERD MEG A YIN PÓZOKAT!

2.BANÁN PÓZ

Póz🧘‍♀️:
Hátunkon fekszünk, a jógaszőnyeg közepén, lábfejek egymás mellett.
Lábakkal elindulunk az egyik oldal felé, belül levő lábunk lábfejèt rárakhatjuk a másik láb bokájára.Karokat felnyújtjuk és a karokkal is elindulunk a lábakkal egyező irányba a jógaszőnyeg oldala felé.Banánhoz hasonló formát ír le a testünk.

Hatása❤:
- nyújtja a test teljes oldalát
- gerincoszlopot is nyújtja, hajlítja
- mellkast nyitja, tüdőt tágítja
- nyújtja a karokat, nyitja a vállakat, hónaljat
- csípő külső részét is érezzük
- nyújtja a haránt hasizmokat és a bordaközi mellizmokat

Könnyítés:
- bokák egymás mellett
- kezeket lehozhatjuk oldalra
- alsóháti problémák esetén mérsékeljük a test ívét

Yin jógázzunk együtt!😊
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷Pinterest
https://pin.it/4gRvwfrhf

04/11/2025

ÓRAREND 2025. NOVEMBER 1. NAPJÁTÓL!

Bejelentkezés:
🧘‍♀️Yin jóga : + 36 30 2165787 (Csuppely Zsuzsa)
***
🧘Hatha jóga Szilvivel: messenger (Tompos Szilvia)
***
🧘‍♀️Gerincjóga: + 36 20 5345799 ( B. Dobóczki Erika)
***
🧘‍♂️Hatha jóga Erikával: + 36 30 6205243 / e-mail: erika@snehe.hu/ messenger: Jóga Szigetköz ( Soósné Horváth Erika)

04/11/2025

❗🧘‍♀️💕

A ma esti belvárosi órára 2 hely felszabadult! Ki csatlakozik?
Keress bizalommal:
06-20 5345799
Erika 🥰🧘‍♀️

03/11/2025

HÉTINDÍTÓ 🧘‍♀️YIN PERCEK😊

ISMERD MEG A YIN PÓZOKAT!❤
1.Gyógyító, nyugtató, relaxáló, földelő:
BABAPÓZ vagy SZÉLES BABAPÓZ

🧘‍♀️Hogyan vedd fel a pózt?
Térdelőtámaszból told hátra magad és ülj rà a sarkaidra. A térdeid lehetnek közel egymáshoz vagy nyithatod szélesebbre. A karjaid nyúlhatnak előre vagy pihenhetnek a törzsed mellett.
Ha megvan a póz, akkor egy hosszú kilégzéssel vagy sóhajjal engedd bele magad és csak lélegezz természetes ritmusban.
Kapcsolódj a testérzeteidhez, figyeld meg, hogy érzed-e amint
- gyengéden nyújtja végig a hátadat, gerincedet
- összenyomja egy kicsit a mellkasodat, hasadat( emésztőrendszer szerveit masszírozza)

Könnyítés:
- nyaki problémák esetén a homlokodat kicsit emeld meg, tegyél alá párnát, jóga téglát
- tegyél takarót a térdek, lábfej alá ha érzékenyek vagy a comb és a vádli közé, ha nem éri el az ülőcsontod a sarkadat
- nyisd jobban a térdeket ha az ágyéki rész feszül
(Ha a karok előre nyúlnak a nyakra kevesebb nyomás helyezkedik, de a vállak kevésbé tudnak ellazulni.)

⏳Mennyi ideig maradj a pózban?
Kezdőként 3-5 percig, ha rendszeresen Yin jógázol akár 20 percig is maradhatsz.
❗Kérlek ha fájdalmat, zsibbadást, áramütésszerű érzést tapasztalsz módosíts vagy gyere ki a pózból!!

🕉MEGERŐSÍTÉS: ..."Biztonságban vagyok!"...
( A gyakorlás során magadban ismételheted.)

Jó gyakorlást kívánok!🧘‍♀️

Yin jóga órarend:
Hétfő 17.45 - 19.10
( kezdő/ újrakezdő)
Csütörtök 17.45 - 19.10
( haladó)

Várlak!💕
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷:https://pin.it/2gkS3eNuO

02/11/2025

❤🧘‍♀️ Kezdő Hatha jóga Szilvivel
⏰szerdánként 17.00 - 18.00

Gyertek!🙂

https://facebook.com/events/s/-uj-ora-kezdo-hatha-joga-a-bel/813107521349405/

02/11/2025

📆Jövő vasárnapi programok a stúdióban:

⏰November 9. 10.00 - 12.00
💕LÉLEKKÉPZŐ CSOPORTOS MEDITÁCIÓS OLDÁS - Téma:Apaseb hatása a párkapcsolatra
Győri Betti

⏰November 9. 17.30 - 19.00
🧘‍♀️🎶RESZTORATÍV JÓGA ÉS HANGTÁL - Test, Elme és Lélek harmóniája
Csuppely Zsuzsa és Karcsu Petra
❗Frissítés: Telt házas!🙏

Szeretettel hívunk és várunk!❤

( Az események linkjei hozzászólásban)

01/11/2025

‼️Jóga/pilates/csikung oktatók, segítő szakemberek!❤😊
Terembérlési lehetőség Győr belvárosában!

🧘‍♀️Ha a megfelelő helyszínt keresed egyéni vagy csoportos óráid számára ( főleg délelőtti vagy kora délutáni idősávok) vagy akár a hétvégi workshophoz, akkor családias légkörű stúdiónk lehet a tökéletes választás!🧡

🔸️ könnyű megközelíthetőség
🔹️ parkolási lehetőség a környező utcákban vagy a közeli parkolóházban
🔸️ jógaeszközök 12 gyakorló részére
🔹️biztonságos, megtartó tér a foglalkozásokhoz

További információ: Csuppely Zsuzsa
+36 30 2165787 vagy messenger üzenet

30/10/2025

Szeretettel várunk!❤🧘‍♀️🎶

30/10/2025

❤Nóra a stúdióban is tart egyéni foglalkozásokat!🙏

28/10/2025

🍁🍂NOVEMBERI PROGRAMOK A STÚDIÓBAN🙏❤

✨Csodásan színes és változatos lett a novemberi hétvégi esemény ajánlatunk, olyan mint most az őszi természet.🍁😊

Válasszatok kedvetekre és gyertek:
🧘‍♀️jógázni
🎶 hangfürdőzni
💕Apasebet gyógyítani
🍂elengedni
🕯elcsendesedni

Sok szeretettel várunk!❤

(Az események linkjei hozzászólásban)