Fitt Gyógytorna

13/11/2025

12/11/2025

❄️ Hideg van? Nem csak te fázol – az ízületeid is!

Sokan érzik, hogy ahogy jön a hideg, az ízületek is „megmakacsolják magukat” — merevebbé válnak, fájnak, nehezebb elindulni reggel. Ez nem véletlen: a hideg hatására az izmok összehúzódnak, a vérkeringés lassul, és az ízületek is kevesebb „kenést” kapnak.

De van jó hír is! 💪
A rendszeres, célzott gyógytorna csodákat tehet:
– segít az izmok ellazításában,
– javítja a keringést,
– és természetes módon csökkenti a fájdalmat.

🧘‍♀️ Melegen tartott ízületek + mindennapos mozgás = boldog, fájdalommentes napok!

Ha mostanában te is érzed, hogy a hideg „beleül” a térdedbe, válladba vagy csípődbe, egy személyre szabott gyógytorna-program sokat segíthet — akár már néhány alkalom után. 🌿

09/11/2025

A nyújtás az ízületek mozgásterjedelmének (flexibilitás) fenntartásában és növelésében játszik kulcsszerepet. Gondolj az izmaidra és az ízületeidre úgy, mint egy jól karbantartott gép alkatrészeire. Ha ezt a gépet hosszú ideig használat nélkül hagyod, vagy mindig ugyanazokat a pici mozdulatokat ismétled (például egész nap a számítógép előtt ülsz), az alkatrészek berozsdásodnak. A rendszeres nyújtás olyan, mint a kenőanyag és a bemelegítés, ami biztosítja, hogy a gép minden egyes alkatrésze simán, akadás nélkül, teljes mozgástartományban működjön.

​🤔 Miért Fontos a Nyújtás?

​A nyújtás beépítése a mindennapokba számos előnnyel jár:

🙏​Megelőzi a Sérüléseket: A rugalmas "alkatrészek" sokkal jobban viselik a hirtelen terhelést.

🙏​Csökkenti a Fájdalmat: Segít feloldani azokat az izomcsomókat és merevségeket, amik a tartós feszültség (ülés, stressz) miatt keletkeznek.

🙏​Javítja a Tartást: Hozzájárul ahhoz, hogy a test optimálisan, kevesebb energiaráfordítással tudja fenntartani a helyes pozíciót.

🙏​Fokozza a Vérkeringést: A jobb véráramlás tápanyaggal látja el az izmokat, segítve ezzel az izmok működését.

👏​A legfontosabb üzenet: A nyújtás nem csak sportolás utáni teendő, hanem a napi karbantartás része. Már napi pár perc is sokat tesz a tested „üzemképességéért”!

28/10/2025

✨🏡 Ne hagyd, hogy a csípőfájdalom korlátokat szabjon! – Ismerd fel a jeleket! 🤸‍♀️💖

​A csípőízület a mozgásunk egyik alappillére, ami csendben szolgál minket minden lépésnél, felülésnél és hajlásnál. Ha a mindennapi mozdulatok hirtelen nehézzé vagy fájdalmassá válnak, érdemes megállni egy pillanatra, és jobban odafigyelni a testünk jelzéseire.

​⚠️ Milyen panaszok jelezhetik, hogy a csípőd segítségre szorul?

​A csípőízületi problémák, mint például a kopás (artrózis) vagy a gyulladások, sokféleképpen jelentkezhetnek:

​Fájdalom:
​Gyakran a lágyékhajlatban vagy a comb elülső részén érzékelhető, de kisugározhat a farizomba vagy akár a térd felé is. (Kezdetben hosszabb sétára jelentkezik a panasz.)

​Merevség és mozgáskorlátozottság:
​Nehezebbé válik a zokni, cipő felvétele, mert a csípő beforgatása (rotációja) vagy hajlítása fájdalmas és korlátozott.

​Csökkenhet a lépéshossz.

​Sántítás: A fájdalom miatti tehermentesítés kényszerű járást, sántítást eredményezhet.

​🌟 Miért kulcsfontosságú a Gyógytornász szerepe?

​Bármi is legyen a csípőfájdalom oka (legyen az kopás, gyulladás, vagy sérülés), a gyógytorna a konzervatív kezelés alapköve!

​A gyógytornász szakember nem csak a fájdalmat segít enyhíteni, hanem a problémát a gyökerénél kezeli:

​Megszünteti a merevséget: Célzott nyújtó gyakorlatokkal növeli a csípőízület mozgásterjedelmét, ami csökkenti az ízületre nehezedő terhelést.

​Erősíti az izmokat: Kifejezetten a csípő körüli, gyengült izmokat (pl. farizmok) erősíti, ezzel stabilizálva az ízületet. Az erős izomzat megvédi az ízületet a további károsodástól.

​Kialakítja a helyes mozgásmintát: Megtanítja a helyes testtartást és járásmódot, elkerülve az egyoldalú terhelést, ami hosszú távon megóvja a csípőt és a gerincet is.

​Ne feledd: A mozgás hiánya csak ront a helyzeten! A gyógytornász által összeállított, személyre szabott kezelés segít, hogy a csípőd a lehető legtovább f**t és terhelhető maradjon, akár műtét előtt, akár utána!
​Ha gyanús tüneteid vannak, ne várd meg, míg elviselhetetlenné válik a fájdalom.

Fordulj szakemberhez időben, hogy újra örömöd leld a gondtalan mozgásban!

22/10/2025

18/10/2025

🧘‍♂️ Derékfájás? Ne várj, amíg rosszabb lesz – a gyógytorna segíthet! 💚

A derékfájás sokunk életét megnehezíti – lehet hirtelen fellépő, vagy évek óta húzódó, alattomos fájdalom. Akár az ülőmunka, akár egy rossz mozdulat vagy a mozgásszegény életmód áll a háttérben, a megoldás nem mindig a gyógyszer vagy a pihentetés.

👉 Ilyenkor egy gyógytornász szakember aranyat érhet!

A gyógytorna nem csak tüneti kezelés – az okot célozza meg, és segít visszanyerni a mozgásszabadságodat. A személyre szabott kezeléssel:

csökken a fájdalom,

javul a testtartás és az izomerő,

megelőzhető a további romlás vagy kiújulás,

és visszatérhet az az életminőség, amit megérdemelsz.

💡 A gyógytorna nem csodamódszer, de kitartással és szakértő segítséggel csodákra képes!

Ne halogasd, ha fáj – egy alapos vizsgálat, és máris indulhat az út a fájdalommentesebb mindennapok felé.
Törődj magaddal – a tested is hálás lesz érte! 🌿

01/10/2025

🌸 Új helyszínen is várjuk a hölgyeket! 🌸

Örömmel osztjuk meg Veletek, hogy mostantól a Riesz Frigyes utcai tornatermünkben is elérhetőek vagyunk! 🤍

👉 Kedd és szerda délelőtti időszakokban szeretettel várjuk azokat a hölgyeket, akik nőgyógyászati és/vagy urológiai panaszokkal küzdenek, és szeretnének szakértő segítséget kapni a gyógytorna erejével.

💪 A célunk, hogy személyre szabott tornával támogassuk a gyógyulást, enyhítsük a tüneteket és javítsuk az életminőséget.

📍 Új helyszín, ugyanaz a szakértelem és odafigyelés!

27/09/2025

Elbúcsúztattuk Bencét. 🙂

Elbúcsúztunk .erdelyi.bence - től, aki új szakmai kihívások felé indul. Büszkék vagyunk rá, és köszönjük neki a közös munkát!😊

Sok sikert kívánunk az új helyen – biztosra vesszük, hogy ott is hamar meg fogják becsülni! 👏

24/09/2025

💜 Szabad helyek Schroth terápiára! 💜

Kedves szülők és gyermekek!
Örömmel jelezzük, hogy két szabad időpont elérhető a keddi Schroth terápiás foglalkozásokra:
🕐 13:45 – 14:30
🕐 14:30 – 15:15

A Schroth terápia kifejezetten a gerincferdüléses gyermekek számára nyújt segítséget. Javítja a gerincgörbületeket, erősíti az izmokat, és hozzájárul ahhoz, hogy a gyerekek egészségesebben, magabiztosabban éljék mindennapjaikat. 🌟

📩 Jelentkezés és információ:
f**tgyogytorna@gmail.com
+36 30/111-7940

Várjuk a jelentkezéseket!