14/11/2025
Diabétesz Világnap
2025. november 14.
A Diabétesz Világnapot a Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) és az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezte 1991-ben, melyet minden évben november 14-én ünnepelünk Sir Frederick Banting születésnapjának emlékére, aki 1922-ben Charles Best-tel közösen fedezte fel az inzulint.
9 emberből 1 cukorbeteg
A cukorbetegek több mint 90%-a 2-es típusú cukorbetegségben szenved, amelynek kialakulását társadalmi-gazdasági, demográfiai, környezeti és genetikai tényezők befolyásolják.
A 2-es típusú cukorbetegség növekedésének fő okai a következők:
Urbanizáció
Idősödő társadalom
A fizikai aktivitás szintjének csökkenése
A túlsúly és az elhízás előfordulásának növekedése
A cukorbetegség fő típusai
1-es típusú
Bármely életkorban kialakulhat, és a túléléshez inzulinkezelés szükséges.
2-es típusú
A cukorbetegségek körülbelül 90%-át teszi ki, és általában felnőttkorban diagnosztizálják.
Terhességi
Magas vércukorszinttel együtt jelentkezik terhesség alatt, és szövődményeket okozhat mind az anyánál, mind a gyermeknél.
Megelőzés
Az 1-es típusú cukorbetegség nem megelőzhető, de folyamatban vannak a kutatások a környezeti kiváltó okok meghatározására.
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata csökkentése érdekében viszont számos lépést tehetünk:
Kiegyensúlyozott étrend.
Rendszeres testmozgás.
Cukros és feldolgozott élelmiszerek kerülése.
Egészséges testsúly fenntartása.
Rendszeres szűrés és ellenőrzés, főleg azoknál, akik a rizikócsoportokba tartoznak. A korai jelek felismerése késleltetheti vagy megelőzheti a cukorbetegség kialakulását.
A Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) ajánlásai az egészséges étrendhez:
Válasszon vizet, kávét vagy teát a gyümölcslé, üdítő vagy más cukrozott italok helyett.
Fogyasszon legalább három adag zöldséget naponta, beleértve a zöld leveles zöldségeket is.
Fogyasszon legfeljebb három adag friss gyümölcsöt naponta.
Válasszon sovány fehér húst, baromfit vagy tenger gyümölcseit a vörös vagy feldolgozott hús helyett.
Válasszon dióféléket, egy darab friss gyümölcsöt vagy cukrozatlan joghurtot nassolnivalónak.
Válasszon mogyoróvajat a csokoládékrém vagy lekvár helyett.
Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, rizst vagy tésztát a fehér kenyér, rizs vagy tészta helyett.
Válasszon telítetlen zsírokat (olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj vagy napraforgóolaj) a telített zsírok (vaj, ghee, állati zsír, kókuszolaj vagy pálmaolaj) helyett.
Forrás és további információ:
Nemzetközi Diabétesz Szövetség
https://idf.org/
A Diabétesz Világnap hivatalos oldal
https://worlddiabetesday.org/
