PTStúdió

24/01/2026

Sziasztok 🤗

Február hónapban, a télies időjárás miatt, a Padel Club Győr- ben, benti edzéseket tartok. Sajnos nincs lehetőség a TRX 🖤💛 kötelek rögzítésére, ezért Star Training- en várlak Benneteket.

Star Training ⭐️ egy változatos csoportos edzés, ahol az egész test dolgozik. Funkcionális, teljes testet átmozgató edzés, amely az erőt, az állóképességet és a koordinációt egyszerre fejleszti. Az edzés során funkcionális gyakorlatok, saját testsúlyos és opcionálisan eszközös feladatok váltják egymást, váltakozó intenzitással. Célja , hogy minden “irányból” erősítsen - mint egy csillag - miközben javítja a stabilitást, a robbanékonyságot és az általános fittségi szintet. Ajánlom mindenkinek, aki hatékony és változatos edzésre vágyik és szeretne kilépni a megszokott rutinból. A gyakorlatok több szinten végezhetők, így kezdők és haladók is együtt , biztonságosan tudnak edzeni.

Kérlek Benneteket, hogy világos talpú cipőben ( terem cipőben) gyertek, polifoamot, törölközőt hozzatok magatokkal.

Az időpontok nem változnak:

hétfő és csütörtök 19.00- 20.00 ⭐️

Az első Star Training ⭐️ január 26- án 19 órakor kezdődik Padel Club Győr- ben.

Szeretettel várok Mindenkit!

Márti

14/01/2026

Mint sokan tudjátok, 2025 októberétől sportrehabilitációs trénerként is dolgozom. Ez a végzettség a korábbi, prevencióra és funkcionális mozgásra épülő szemléletemet egészíti ki azzal, hogy immár konkrét sérülések és mozgásszervi problémák esetén is, a jelenlegi tudományos kutatások és szakmai irányelvek alapján tudok segítséget nyújtani (FMFA szemlélet)

Néhány példa amiben tudok segíteni:
📌talpnál jelentkező problémák
📌achilles ín gyulladás
📌különböző térdet érintő fájdalmak
📌csípő tájéki problémák
📌lumbális (deréktáji) panaszok
📌testtartásból adódó nyaki fájdalmak
📌porckorongsérv
📌váll, könyök panaszok
📌kéztőalagút szindróma

Fontos számomra, hogy minél többen megértsük: a mozgás nem csupán egy lehetőség, hanem alapfeltétele egészségünk megőrzésének és javításának – fizikailag és mentálisan egyaránt. Nem az a cél, hogy „valahogy kibírjuk” az éveket, hanem hogy aktívan, fájdalommentesebben és nagyobb életminőségben éljük meg őket.
Mindegy, hogy ez napi séta, rövid gimnasztika, vagy akár heti több alkalommal végzett funkcionális edzés – a lényeg, hogy a saját lehetőségeidhez mérten a legtöbbet hozd ki magadból.

31/12/2025

30/06/2025

🧘🏼‍♀️

🌙Mozgasd át a tested, csendesítsd le az elméd! 🌞

Sok szeretettel várlak:
SZERDÁN 18:00-kor a Dinamikus hatha jóga órára, ahol a légzés és a mozgás harmonikus összhangja segít újra feltöltődni – testileg és lelkileg is.

🧘🏼‍♀️ Mit várhatsz az órától?
✨Áramló mozgás és tudatos légzés
✨ Erő és hajlékonyság fejlesztése
✨ Stresszoldás és belső egyensúly
✨ Kezdőknek és haladóknak is ajánlom

Hozz magaddal kényelmes ruhát és legfőképp: egy kis időt magadra.

Helyszín: PTStúdió Győrladamér 🤍

Írj bátran ha jönnél!

Namaste
Eszter✨

14/06/2025

Sziasztok🤗

Június 16- tól ismét várlak Benneteket a régi új helyünkön, a Brigantin helyén, a gyönyörűen átalakított, felújított Padel Club Győr TRX pályáján, minden hétfőn és csütörtökön 19- 20- ig! 🖤💛