Shinden DOJO

10/03/2026

@ @

08/03/2026

🌷 Nemzetközi Nőnap a Shinden Dojo-ban

Erő. Kitartás. Egyensúly.
A dojo-ban nap mint nap látjuk, mennyi erő van a nőkben – nemcsak fizikailag, hanem fejben és lélekben is.

Ma külön is köszönjük minden nőnek, aki velünk edz, fejlődik, és inspirálja a közösséget.

Boldog Nőnapot! 💪

, , , , , , , ,

01/03/2026

🌟 10. heti edzésprogramok: 🌟

„A siker nem egyik napról a másikra jön – hanem edzésről edzésre.”

📌 Változás:
– Hétfőn a Street Workout edzés elmarad.

📅 Az aktuális órarendet a kommentek között találod.

💪 Programjaink (Sport Mate applikációval használható)

Boksz 🔹 Buzogányos erőedzés 🔹 Funkcionális köredzés 🔹 Karate 🔹 Pilates (Klauval) 🔹 Személyi edzés 🔹 Street Workout

Egyéb programjaink

Full Body edzés 🔹 Kick-box 🔹 Jumping Fitness 🔹 Step-Aerobic 🔹 Teddy Tennis 🔹 Wing Tsun Kung-Fu 🔹 Zumba

📍 Shinden Dojo – Törd át a határaid

, , , , , , , , ,

26/02/2026

Körmike eléggé cuki 😄 Teljesen olyan a feje, mint aki azt kérdezi: „bocsánat, ide lehet jönni egy kis bemelegítő simiért?”
A fekete “sisak” meg a komoly tekintet… igazi főfelügyelő a karateedzésen. 🥋🐾

22/02/2026

❣️

40 felett sokan érezzük már azt, hogy valami nem úgy működik a testünkben, mint régen.

Hiába edzünk, hiába eszünk kevesebbet, hiába kísérletezünk annyi mindennel. ( Tegye fel e kezét, akinek ismerősek ezek a dolgok. 🙋🏻‍♀️)

Ez nem azt jelenti, hogy a tested az ellenséged és megmakacsolta magát. Sokkal inkább azt, hogy lehet nem a megfelelő sorrendbe adod neki a számára szükséges dolgokat.

Nem a kalóriák számolása a legfontosabb, nem ezzel kell kezdeni és nem az olyan edzésekkel, amikkel “megerőszakoljuk” a testünket. (Ki esett már bele ebbe a csapdába? 🙋🏻‍♀️)

Sokkal fontosabb, hogy először a belső gyulladást és az emésztést hozzuk rendbe és teremtsük meg a testünkben, a beleinkben az egyensúlyt. Ugyanis ameddig a bélrendszer nincs rendben, addig a hormonrendszer sem tud stabilan és kiegyensúlyozottan működni.

Ezt követi a a tudatos táplálkozás, a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje. Majd ezután következik a megfelelő edzés, ahol izmot építünk, anyagcserét támogatunk. Ezek mellé nagyon fontos a megfelelő alvás és a hidratálás valamint a nyugalom az idegrendszerünk számára.

Hoztam egy képet. A bal oldalon egy rugalmas fasciát láttok, egy jó izomtónust. Ez az illető megfelelő mennyiségű fehérjét fogyaszt, rendszeresen edz és a keringése is rendben van. A jobb oldali képen azt látjátok amit a mozgáshiány, a nem megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel (esetleges gyulladás a testben) okoz.

22/02/2026

🌟 9. heti edzésprogramok – Shinden Dojo 🌟

„Az erő nem hangos. Az erő következetes.”

A héten is teljes lendülettel zajlanak az edzések.
A most megosztott Pilates (Klauval) reels csak egy pillanat abból, ami nálunk történik – fókusz, kontroll, fejlődés.

📅 Az aktuális órarendet a kommentek között találod.

💪 Programjaink (Sport Mate applikációval használható)

Boksz 🔹 Buzogányos erőedzés 🔹 Funkcionális köredzés 🔹 Karate 🔹 Pilates 🔹 Személyi edzés 🔹 Street Workout 🔹 Társastánc

Egyéb programjaink

Full Body edzés 🔹 Kick-box 🔹 Jumping Fitness 🔹 Step-Aerobic 🔹 Teddy Tennis 🔹 Wing Tsun Kung-Fu 🔹 Zumba

📍 Shinden Dojo – Törd át a határaid
Ha most vágsz bele, segítünk megtalálni a számodra megfelelő mozgásformát.

, , , , , , , , ,

16/02/2026

Ha nálatok is nehéz a tanulás körül a hangulat, ez ismerős lehet:
✅ nehezen ül le, ✅ szétesik a figyelme, ✅ sok idő, kevés eredmény, ✅ dolgozat előtt stressz.

A jó hír: elhoztuk nektek Budapestről a Lantos Módszer Lépéselőny tanfolyamát, így nem kell utazni – Győrújbaráton, a Shinden Dojo-ban is elérhető. A tanfolyamot a Lantos Módszer saját oktatói tartják.

🗓 3–4. oszt.: 2026.02.21. (1×6 óra)
🗓 5–7. oszt.: 2026.03.21–22. (2×5 óra)
⚠️ Kis csoport, a helyek gyorsan fogynak.

👉 Jelentkezés: https://www.shindendojo.hu/webshop/tanfolyamok/lepeselony_tanfolyam_5_7_osztalyosoknak

Bővebben a tanfolyamról: link kommentben!

15/02/2026

🌟 8. hét edzésprogramjai 🌟

„A kitartás nem látványos, de az eredménye az.”

A Shinden Dojo-ban ezen a héten is teljes lendülettel zajlanak az edzések.
📅 Az aktuális órarendet a kommentek között találod.

💪 Programjaink (Sport Mate applikációval használható)

Boksz ◾ Buzogányos erőedzés ◾ Funkcionális köredzés ◾ Karate ◾ Pilates ◾ Személyi edzés ◾ Street Workout

Egyéb programjaink

Full Body edzés ◾ Kick-box ◾ Jumping Fitness ◾ Step-Aerobic ◾ Teddy Tennis ◾ Wing Tsun Kung-Fu ◾ Zumba

📍 Shinden Dojo – Törd át a határaid

, , , , , , , , ,

11/02/2026

‼️Figyelem! - Időpontváltozás‼️

A Lépéselőny tanfolyam 3-4 osztályosoknak időpontja változatlan: 2026.02.21 Szombat - Még foglalható!

A Lépéselőny tanfolyam 5-7 osztályosoknak új időpontja: 2026.03.21-22 (Szo-Va) - Várjuk a jelentkezéseket!

Szeretettel várunk minden jelentkezőt a Lépéselőny tanfolyamokra!❤️

08/02/2026

7. heti edzésprogramok – Shinden Dojo

„A fejlődés akkor kezdődik, amikor kilépsz a megszokottból.”

A héten is a megszokott rend szerint zajlanak az edzések a Shinden Dojo-ban.
Az aktuális órarendet a kommentek között találod.

Kiemelt hétvégi program:
Szombaton és vasárnap kerül megrendezésre a Lépéselőny tanfolyam.
Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék, hogy gyermekük magabiztosabban, tudatosabban kezelje a mindennapi helyzeteket.
👉 Érdemes időben jelentkezni, a férőhelyek száma korlátozott.

Programjaink (Sport Mate applikációval használható):
Boksz - Buzogányos erőedzés - Funkcionális köredzés - Karate - Pilates - Személyi edzés - Street Workout - Társastánc

Egyéb programjaink:
Full Body edzés - Kick-box - Jumping Fitness - Step-Aerobic - Teddy - Tennis - Wing Tsun Kung-Fu - Zumba

📍 Shinden Dojo – Törd át a határaid

07/02/2026

🎓 Lépéselőny tanfolyam először Győrújbaráton, 3-4 és 5–7. osztályosoknak!

Gyakorlati tanulási technikák, jegyzetelés, fókusz és motiváció - hogy könnyebb legyen a felkészülés, és kevesebb legyen a stressz a tanulás körül.

⏳ A férőhelyek korlátozottak, és gyorsan fogynak – ha biztosra mennétek, érdemes most lefoglalni.

✅ Jelentkezés / vásárlás a webshopban:
https://www.shindendojo.hu/webshop/tanfolyamok/lepeselony_tanfolyam_5_7_osztalyosoknak

✅ Jelentkezés / vásárlás a Sport Mate applikációban:
https://www.sportmate.hu/app/shinden-dojo

Lépéselőny tanfolyam 3-4 és 5–7. osztályosoknak (Lantos Módszer): kiscsoportos, gyakorlatias fejlesztő program a jobb figyelemért, koncentrációért, emlékezetért és hatékonyabb tanulásért.

05/02/2026

Jó hangulat, tiszta technika, kemény munka. 🥊
Nálunk a box nem csak az ütésről szól: erőnlétet építünk, fejlődünk, és közben jól érezzük magunkat.
Fiúk, lányok, férfiak, nők – kezdők és haladók együtt edzenek, egymást húzva előre.

Ha szeretnél erősebb lenni fejben és testben is, gyere és csatlakozz!