Yoga method egy könnyed életért
• Kiscsoportos aerial jóga
• Személyre szabott egyéni gyakorlás
• Holisztikus életmód
04/11/2025
Sok vendégem meséli, hogy több helyen is járt már jógaórán, mielőtt hozzám érkezett, és itt talált rá arra, amit igazán keresett. Arra a hangulatra, szemléletre, tempóra, ami számára a jógát jelenti.
Mindig azt szoktam mondani: érdemes kísérletezni. Próbálj ki több oktatót, több helyet, több irányzatot. A jóga annyira sokféle, mint mi magunk, és valahol biztosan van egy tér, egy oktató, akinél otthon érzed magad a matracon. 💫
A jógaoktató valójában egy csatorna. Egy közvetítő közeg, akin keresztül áramlik valami, amit továbbadunk a gyakorlóknak.
A jóga üzenete, esszenciája mindenkin más „antennán” keresztül érkezik, hisz az oktató személyisége, tapasztalatai, jelenléte formálja azzá, amit a gyakorló be tud fogadni.
Ezért is hiszem, hogy mindenkinek megvan a saját jógája, és az az oktató, akin keresztül el tud hozzá jutni.
02/10/2025
Lazulj egyet ősszel is! 🍂
Október 11-én, szombaton egy különleges délutánra invitállak:
✨ Aerial jóga a levegőben
✨ Meleg, illatos szauna
✨ Pihenés és feltöltődés
⏰ Időpont: 16:00–18:00
📍 Helyszín:
💆♀️ Csak 6 hely van, érdemes lefoglalnod!
Várlak szeretettel!
27/09/2025
Amikor az 5 elem jelen van, minden kitisztul. 🌊🌿🔥💨🌍
Öt nap Skopelos varázslatos szigetén – ahol a természet és a jóga finoman összekapcsolódott.
A szél simogatott, a nap melegített, a tenger megnyugtatott, és mi csak hagytuk, hogy az 5 elem ereje átjárjon minket. Reggeli jóga a vízparton, relaxációk, csendes pillanatok és közös nevetések… minden együtt volt ahhoz, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz és egymáshoz is.
Megéreztük, mi az, ami mozgásban tart – és mi az, amit ideje elengedni.
Hálás vagyok mindenkinek, aki részese volt ennek az utazásnak. A természet ereje és a közös gyakorlás emléke még sokáig velünk marad. 💛
Ha 2026. szeptemberében te is csatlakoznál, írj üzenetet!
11/09/2025
Közel 10 éven keresztül dédelgettem az álmom egy helyről, ahol minden a harmóniáról és a nyugalomról szól.
Egy olyan térre vágytam, ahol a jóga nem csak mozgás, hanem élmény, ahol a tér megtart, és eltűnik az idő.
4 évvel ezelőtt megnyitottuk az kapuit.
Akkor még több mozgásforma is helyet kapott nálunk, de az évek során letisztult a kép… és visszatértünk ahhoz, amiért az egészet elkezdtük: a jógához. 🧘♀️
Ma a stúdió egy rekreációs központ, ahol a test és a lélek is hazatalál:
✨ japán kert
✨ letisztult belső terek
✨ kiscsoportos foglalkozások
Ez a hely az én álmomból született – és most már a Tiétek is. 💛
Gyere, tapasztald meg a nyugalmat, amiért minden egyes részletet megálmodtunk!
Ha jártál már nálunk, írd meg tapasztalataidat! Szívesen olvassuk visszajelzéseiteket.
08/09/2025
Mit ad a lógós jóga?
- Önbizalmat
- Tartást
- Kikapcsolódást
- Fejleszti a memóriát
- Javul a térérzékelés
- Összetartó közösséget
- Kisimítja a suliban összekuszálódott idegeket
Már 4. éve tartom ezeket a foglalkozásokat, több olyan tapasztalatot osztottak meg velem szülők ezalatt az idő alatt, amire nem is számítottam 🙏
Itt nem a teljesítmény számít, hanem a JELENLÉT.
Várom a 6- 12 éves gyermekeket sok- sok szeretettel!
03/09/2025
Annyira hihetetlenül jó érzés újra látni a nyár során eltűnt neveket a foglalási rendszerben ☺️
Köszi, hogy jöttök, köszi, hogy visszatértek!
Tudom, ez az időszak nehéz, fárasztó. Magamon is érzem, bár a nyár sokat adott, azért el is vett. Különösen jólesik egy kis csend, nyugalom, kikapcs.
Ezért Mónival szeretnénk segíteni, hogy még szívesebben visszatérjetek foglalkozásainkra ☺️
❣️A szeptemberben megvásárolt 6 alkalmas bérletekhez a 7. alkalmat ajándékba adjuk❣️
Akár lógni szeretnél, akár hagyományosabb irány áll hozzád közelebb, szeretettel várunk!
08/08/2025
A test gyorsan reagál a mozdulatokra.
De az idegrendszernek idő és támogatás kell, hogy lelassuljon.
Ezért van az, hogy az Utazós Zsebjóga gyakorlásokat érdemes néha összekapcsolni egy-egy finom illattal.
Utazás közben ráadásul még könnyebben kibillenünk az egyensúlyból:
– máshol alszunk,
– többet ülünk,
– össze-vissza eszünk, mozgunk, alig van rutin.
Ezekben a kis „zseb-időkben” sokat segíthet egy csepp illóolaj, ami támogatja azt a hatást, amit épp a testednek adsz:
🫶 Hosszú ülés vagy utazás után –
➤ borsmenta vagy rozmaring: frissít, élénkít, könnyíti a légzést
🫶 Hosszabb séta, túra vagy aktív nap után –
➤ levendula vagy copaiba: old, nyugtat, lazítja az izmokat
🫶 Elalvás előtt, új környezetben –
➤ római kamilla, vetiver vagy Serenity keverék: lecsendesít, segít lehorgonyozni
Nem kell sok.
Egy csepp a tenyeredbe, egy lassú mély légzés – és máris más lesz az érzet.
🎒 Én utazáshoz mindig viszek mini illóolaj válogatást.
Most a Zsebjóga csomagban is megmutatom, melyiket mikor érdemes használni.
📦 Ha még nem láttad az Utazós Zsebjóga csomagot:
👉 Link a bioban
📆 Augusztus 10-ig érhető el!
07/08/2025
Mire elég 15 perc nyugalom?
Többre, mint hinnéd.
Az Utazós Zsebjóga csomag három 10- 15 perces videóból áll, amit bárhol, bármikor el tudsz végezni, akár egy törölközőn a vízparton vagy pokrócon a teraszon.
✔ ülés után
✔ mozgás után
✔ elalvás előtt
🌿 egy csepp illóolaj is segíthet mélyebbre hangolódni.
📆 Augusztus 10-ig tudod beszerezni, de azután bármikor megcsinálhatod a gyakorlatokat. Akár minden nap többször is 😅.
👉 Link a bioban, vagy írd hozzászólásban: zsebjóga
05/08/2025
A legtöbben szeptemberre időzítik az újrakezdést.
De ilyenkor már annyi minden indul egyszerre, hogy magunkra ritkán marad idő.
A nyár végi átmenet viszont adhatna egy kis mozgásteret.
Az Utazós Zsebjóga csomag három 10 perces gyakorlásból áll:
✔ sok ülés után
✔ mozgás után
✔ elalvás előtt
🌿 akár illóolajjal kiegészítve – ha jól esik
📆 Augusztus 10-ig elérhető, utána lekerül az oldalról.
Fedezd fel, mit tehetsz a gyereked immunrendszerének támogatásáért! Tudományosan alátámasztott tippeket és információkat gyűjtöttem össze.
Ne hagyd ki!
Részletek itt: https://wix.to/R2piB3x
Amit szülőként érdemes tudnod a hatékony támogatásról – tudományosan is megalapozvaAmikor a családod egészségére gondolsz, mi jelenik meg elsőként a fejedben? Egy polcnyi vitaminos doboz, színes tabletták, cseppek és szirupok, vagy inkább egy tányér gyümölcs, egy séta a fri...
18/07/2025
Az immunrendszer nem szezonálisan működik
Sokan csak ősszel kapnak észbe, amikor már egymás után dőlnek ki a gyerekek.
De az immunrendszer nyáron is dolgozik – vagy épp kimerül.
Mi gyengíti nyáron a gyerekek természetes védekezését?
❄️ túl sok jéghideg ital
😴 összevissza alvás
🍭 napi 4 nassolás
🛋️ mozgáshiány
🌞 túl sok UV, túl kevés pihenés
De tudod mit? Ez akár pont az ellenkezője is lehetne.
Ez lehetne a feltöltődés időszaka – nemcsak élményekkel, hanem természetes erőforrásokkal is.
☀️ Több alvás.
🍓 Több friss gyümölcs.
🤸 Több szabad levegős mozgás.
💧 Kevesebb stressz.
Ha jól használjuk a nyarat, az őszi baciknak kevesebb esélyük lesz.
Ezért készítettem egy letölthető szülői útmutatót:
5+1 egyszerű lépés, hogy ritkábban legyen beteg a gyermeked.
🧃 Játékos, kipróbált megoldások – amit a gyerekek is szívesen fogadnak.
📥 Ingyen letölthető lesz.
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jógával könnyedén - Hoffer Eliza új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
A Rendelő Elérése
Üzenet küldése Jógával könnyedén - Hoffer Eliza számára:
A mai édesanyáknak roppant nehéz dolguk van ebben a világban. Egyre több elvárás irányul feléjük, egyre kevesebb segítséget kapnak. Soha nem volt ennyi magányos édesanya, távol közvetlen rokonaitól, barátaitól, ami bizony kihat az egész család mindennapi életére.
Szeretném az édesanyákat támogatni, hogy testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottak lehessenek, ezáltal boldog gyermekeket vezethessenek a felnőtté válás útján. Szeretném, hogy magabiztos szülők legyenek, akik hisznek Önmagukban, megérzéseikben, és biztos támaszai lehetnek családjuknak. Akik mernek Önmaguk lenni, és szükség esetén mernek segítséget kérni.
Nem vagyunk egyformák. Soha nem is voltunk, és nem is leszünk. Viszont mindenki a saját gyermeke legjobb anyukája. Hidd el, elég jó vagy!
Hoffer Eliza vagyok, három gyermek édesanyja, eredeti szakmám biomérnök, de az idők során elvégeztem hatha, gyermek, babás és kismama jóga oktatói tanfolyamokat, hogy tovább tudjam adni azt a tudást, amely oly sok mindenben segített engem életem során.
A jóga mellett jelentős szerepet tölt be életemben az illóolajok alkalmazása, ezért elvégeztem egy nemzetközileg elfogadott aromaterápiás tanfolyamot, hogy ezen a téren is tudjam támogatni az édesanyákat.
A jóga és az illóolajok ereje rendkívüli módon képesek egymás támogatására, hisz mindegyik a durva, fizikai tapasztaláson át hat a finomabb érzelmi, lelki szinteken is. Segítséget nyújthatnak abban, hogy az anyaságban megtaláld Önmagad, elégedett, és boldog édesanyja lehess gyermekednek.
Miben tudok segíteni?
Ha várandós vagy, felkészítelek nem csak a szülésre, de az anyaságra is. Egyéni vagy csoportos foglalkozásokon, személyes vagy virtuális formában támogatlak személyre szabott jóga gyakorlatokkal, illóolajokkal nem csak a szülésig, hanem azon túl is.
Édesanyaként szintén a jóga és az illóolajok segítségével támogatlak, hogy testileg és lelkileg is megtaláld Önmagad az anyaságban.
