https://www.facebook.com/106190331302535/

Mahalo Massage, Hajdúböszörmény (2025)

02/12/2025

Ezen a héten a pihenésé a főszerep a mai alkalmával!😌 Úgyhogy nézzük is meg a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer szerepét stresszhelyzetekben!

Az agyunk az irányító központ, melynek jeleit a vegetatív idegrendszer közvetíti. Ezt autonóm idegrendszernek hívjuk. 2 része van, a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer. Ők váltásban lépnek színre, és ellentétes hatást hordoznak. Amikor az egyik működése erősödik, a másik csökken.

Ebben a felállásban a szimpatikus idegrendszer feladata az aktív stresszhelyzetben a gyors cselekvésre késztetés. Ő biztosítja számunkra, hogy reagálni tudjunk bizonyos helyzetekben. Az úgy nevezett "üss vagy fuss" reakcióért is ő felel. Ilyenkor emelkedik a pulzus, nő a vérnyomás, lassul az emésztés, leáll az anyagcsere. Így csak és kizárólag a probléma megoldásával tudunk foglalkozni, minden mást kizár.

Ez természetesen egy nagyon fontos és hasznos része a dolognak, viszont hosszú távon fennmaradva, a szervezet kimerülését okozza. Gyengül az immunrendszer, romlik az emésztés, stb.

Ezzel szemben a paraszimpatikus idegrendszer feladata egészen más. Ő a stresszhelyzet után lép színre, és a "reset"-ért, vagyis az újraindításért felelős, másnéven "pihenj és eméssz". Az ő feladata a pihenés, emésztés, regenerálás. Amikor a paraszimpatikus idegrendszer működésbe lép, lassul a szívverés, csökken a vérnyomás, beindul az emésztés, és az immunrendszer is dolgozni kezd. Ilyenkor a test és az egész szervezet töltekezik és újraindul. Ez a rendszer a stressz múlásával, nyugalmi állapotban, alvás közben aktiválódik. Ha ez kimarad, akkor könnyen bennragadhatunk a szimpatikus idegrendszer állandó készenléti állapotában, ami a kimerüléshez vezet.

Ezért is fontos azt tisztázni, hogy a pihenés szükséglet, nem pedig lustaság! Ez az idegrendszeri ág akkor tud dominánssá válni, amikor a test számára egyértelmű jelzések érkeznek arról, hogy nincs szükség készenlétre. Ilyenkor lassul a légzés, kisimul a pulzus, és a szervezet végre elkezdheti a valódi regenerációt.

A napközbeni rohanásban ezt sokszor észre sem vesszük, de a folyamatos feszültség miatt a test szinte „elfelejti”, hogyan kell lekapcsolni. A pihenés azonban megtanulható. Minél gyakrabban adunk magunknak tudatos, nyugodt pillanatokat, annál gyorsabban képes a paraszimpatikus rendszer aktiválódni.

Ezért olyan fontosak a mini-szünetek, a lassítás, a mélyebb légzések vagy a csendesebb rutinok: ezek azok az apró, mindennapi jelzések, amelyekből a test tudja, hogy végre biztonságban van, és ideje regenerálódni. A pihenés tehát nem a nap végén „jutalom”, hanem az idegrendszerünk újrahangolásának egyik legfontosabb eszköze.

Ezért legyen a hétre ez a kis feladat is! A nap folyamán többször tarts egy perc szünetet. Tegyél le mindent a kezedből, lélegezz tudatosan és lassan, és figyelj a testedre, ahogy az előző heteken már tanultuk. Mondd ki magadban "Most pihenek és a testem válaszol". Közben figyeld meg, mi lazul el először? A vállad, karjaid, hasad?
Ez az egy perc elég ahhoz, hogy a paraszimpatikus rendszer aktiválódjon, és finoman „visszakapcsolja” a testedet a regeneráló üzemmódba.

Ha pedig egy teljes kikapcsolódásra vágynál, szeretettel ajánlom a nyirokmasszázst, mely kifejezetten jó hatással van a paraszimpatikus idegrendszerre, támogatja a normál működését. Feltölti a tested és lelked egyaránt, és egyensúlyba hoz!

Bármilyen kérdés esetén keress bizalommal a 06 70 586 4007 telefonszámon, vagy itt üzenetben!

25/11/2025

Először is igen, szemüveges vagyok...csak jól titkolom 😂

A mai napon a keretein belül a mindennapi jelekről lesz szó.

Ilyen például, a képen látható káosz és kupi is, ami nálam kb a lelkem kivetülése. Amennyire szétszórt vagyok, vagy "nem itt vagyok" akkora a kupi körülöttem. Ez természetesen nem követendő példa, viszont ahogy tapasztalom egy nagyon gyakori tünete a stressz általi kimerültségnek. Amikor kb már fizikailag képtelenek vagyunk mozdulni, ezért nem csak bennünk, de körülöttünk is elhatalmasodik a káosz. Ami persze szintén zavar, mert szeretjük a rendet, és ez egy ördögi körbe vonszol minket. Ahogy kilépünk az önmagunk hibáztatásából, és megtanuljuk picit átkeretezni a dolgokat, akkor egyre ügyesebben fogjuk kezelni az ilyen szituációkat, és egyre kevesebb alkalommal hatalmasodik el rajtunk. De akkor nézzük picit közelebbről, miről is van szó...

Szerintem mindenkinek ismerős érzés a reggeli mosott rongy effekt... Hiába alszol mondjuk 8 órát, mégis kimerülten, zavartan, mérgesen ébredsz, és haragszol az egész világra. Ez a jel már arról árulkodik, hogy a tested és az idegrendszered is visít a folyamatos készenléti állapot miatt. Az előző héten erről is volt szó, milyen amikor a rossz fajta stressz tartósan része marad az életednek, egyszerűen az alkalmazkodás után kimerül a szervezeted.

A rossz alvásminőség, a folytonos fáradtság az egyik eredménye a folyamatnak. Ilyenkor minél előbb figyelmet kell fordítani a kezelésére. Először is be kell azonosítani a stressz forrását avagy a stresszort! Vizsgáld meg, hogy mi okozza és egy egyszerű helyzetleírással jellemezd. Következő lépésként figyeld meg milyen gondolataid és érzéseid vannak ezzel kapcsolatban. Eleinte nehéz lehet elkülöníteni őket, de gyakorlat teszi a mestert. Ezután elemezd ki a saját reakciódat, viselkedésedet a történésre, és végül fogalmazd meg ezzel kapcsolatban a következményt.

Ha ezzel megvagy, akkor már tisztábban fogod látni, hogy milyen megküzdési stratégiát kell alkalmaznod. Amennyiben a kiváltó okot meg tudod szüntetni/oldani, akkor probléma fókuszú a stratégia. Talán ez az egyszerűbb megoldás, pl ha valaki hangosan hallgat melletted zenét, ami téged frusztrál, akkor megkéred, hogy halkítsa le.

De ha az ok nem ilyen egyszerű, mert a számlákkal bajlódsz, vagy orvosi leletet vársz, vagy éppen a dugóban ülsz, tehát nincs ráhatásod az okra, akkor érzelmi fókuszú lesz a stratégiád. Tehát a cél, hogy a feszültséget csökkentsd.

Érzelmi fókuszú stratégiára van egy nagyon jó kis gyakorlat, a Stop gyakorlat. A lényege ugyanaz, mint a kereszteződésben lévő Stop táblának, vagyis állj meg egy pillanatra! Amikor a gondolataid egy negatív spirálba kezdenek, ahelyett hogy benne ragadsz csak mondd ki magadban vagy hangosan, hogy Stop, és tudatosan vidd a figyelmed máshova. Ha vissza terelődne a figyelmed akkor ismételd meg. Ilyenkor számolhatsz magadban, vagy figyelheted a légzésed, mint a relaxáció alatt, a lényeg, hogy a gondolataid ne kerüljenek vissza a negatív spirálba.
Elalvás előtt is érdemes egy relaxációt indítani, amivel mélyebben, pihentetőbben tudsz majd aludni.

Emellett nagyon sokat segíthetnek pl:

- gyógyteák, mint a citromfű, macskagyökér, kamilla, levendula, ashwaganda
- illóolaj: a levendula, bergamott, ylang-ylang, szantálfa,
- masszázs, különösképp a talp és a nyirokmasszázs, mivel a paraszimpatikus idegrendszerre nagyon jó hatással vannak, így a feszültséget látványosan csökkentik,
- vitaminok, ásványi anyagok: B vitamin, magnézium, szelén, omega 3, vas, D vitamin.

Illetve nem utolsó sorban mozgás, jóga, egy frissítő séta a szabad levegőn is remek hatással van ránk. És ne feledkezzünk meg a technika mentességről sem. Főként az alvás előtti 1-2 órában! Sokkal pihentetőbb, nyugodtabb az alvás, ha előtte már nem használunk telefont, laptopot és nem nézünk tv-t sem!

A múlt héten megtanultunk "újraindulni", most pedig egy picit a testünk irányába visszük a figyelmünket! A múlt hét feladata alapján ülj le, és lazulj el. Most viszont tudatosan irányítsd a figyelmed a először a lábaidra. Figyeld meg, hogyan érzi magát, terhelt vagy ellazult, fáj esetleg vagy feszül. Az apró érzeteket is figyeld meg, azt is, ha éppen jól érzi magát. Majd szépen sorban haladj felfelé. Jöhet a törzs, a karok, a hát, a fej. Ahol úgy érzed mozgasd át a területet, vagy masszírozd át egy picit. A lényeg, hogy kezdj el figyelni a tested jelzéseire. Ha rendszeresen megteszed ezt, akár reggelente vagy esténként egy idő után reflexszerűen érezni és érteni fogod, mit próbál üzenni a tested!

Ha bármi kérdésed lenne akár a poszttal kapcsolatban, vagy esetleg tapasztalatod, keress bátran üzenetben, vagy a 06 70 586 4007 telefonszámon!

18/11/2025

StresszKedd 2. rész! ☺️

A mai egy picit hosszabb, de a végén jövök egy tippel is. 🥰 Szóval ahogy a múlt héten ígértem, ma a stressz 2 fajtáját fogjuk megnézni. A jó és a rossz fajta stresszt!

Tehát mi is zajlik a testben pontosan, amikor valamilyen stresszhatás ér? Minden külső hatás, legyen az egy ölelés, egy randi meghívás, egy határidő, dolgozat, fellépés, vagy aggodalom, egy biokémiai vihart indít el a szervezetben. Ugyanaz a folyamat zajlik le mind a jó típusú (eustressz) és a rossz típusú (distressz) esetében is.

Minden stresszválasz az agyban indul. A hipotalamusz érzékeli a fenyegetést vagy kihívást, és jelet küld a hipofízisnek (agyalapi mirigy), ami továbbítja az üzenetet a mellékveséknek. Ezzel beindul a HPA-tengely (hipotalamusz–hipofízis–mellékvese tengely), a stresszreakció „parancsnoki központja”.

A mellékvese azonnal adrenalint és noradrenalint bocsát ki. Ezek az úgynevezett „üss vagy fuss” hormonok. Gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, az izmok több oxigént kapnak. A szervezet készen áll a cselekvésre.

Ha a stresszhelyzet elhúzódik, a mellékvese kortizolt kezd termelni. Ez a hormon segít, hogy hosszabb távon is alkalmazkodjunk a terheléshez, de ha túl sokáig marad magas a szintje, az kimeríti a szervezetet, gyengíti az immunrendszert, és alvási-, emésztési vagy hangulati problémákhoz vezethet.

Ugyanaz a reakció, más a megélés. Hiszen egy meghallgatás vagy fellépés előtt érzett izgulást, szapora szívverést teljesen máshogy élünk meg, mint egy betegséget, vagy egy olyan anyagi nehézséget, amit nehezen tudunk megoldani.

A tested nem tudja, hogy amit élsz, jóleső izgalom, vagy nyomasztó stressz, hiszen a biológiai válasz ugyanaz. A különbség az, ahogyan értelmezed. Ha kihívásként, akkor eustresszről beszélünk, ha teherként, vagy kontroll vesztetten, akkor distresszről.

A stresszkezelés célja nem a stressz kiiktatása, hanem annak megtanulása, hogyan tudod szabályozni a saját reakciódat, illetve a biológiai vihar után, hogyan tudsz kikapcsolni. Nem feltétlenül kell ellenségként, mumusként tekinteni a stresszre, üdvözölhetjük barátként/partnerként is, hiszen rengeteg esetben szolgál minket és a megoldást.

A hosszan fennmaradó srtessz kezelésére nagyon jó megoldás lehet egy csendes, technikai eszközöktől mentes nap/délután, amikor egy kicsit magunkba tudunk fordulni, és "helyre pakolni" minden érzést ami éppen bennünk van. Érdekes és tanulságos megfigyelni a testünket, hogyan érzi magát, hol van diszkomfort érzet, fizikai feszültség. Ezek oldásával a belső feszültségünk is oldódik. Segíthet a meditáció, a jóga, valamint természet közelsége is. Mindenkinek más módszer válik be, van aki egy beszélgetés alkalmával mindent kiad magából, és megkönnyebbül, van aki ír, zenét hallgat, sportol. Jó alternatíva lehet a masszázs is. Hiszen nem elhanyagolható tény, hogy a masszázs hatalmas segítség lehet a mindennapokban a stressz kezelésében. Minden masszázsfajta ellazít és jobb alvást biztosít. Így ha teheted, próbáld meg beiktatni 1-2 hetente, és figyeld meg a változást. 🙏

Mivel jómagam is egy nehéz és stresszel teli életszakaszban vagyok, így lehet ez egy közös út/kihívás is. Tartsatok velem hétről hétre, és tanuljuk meg együtt kezelni. Erre a hétre egy nagyon egyszerű, de nagyszerű feladatot hoztam. Csak ülj le, és nézd a falat. Ne kapcsolj háttérzajt. Legyél csendben, és nézd a falat. Hagyd, hogy a gondolataid és érzéseid a felszínre törjenek. Ne akard őket kontrollálni, elnyomni, csak engedd szabadon, és figyeld meg őket. Milyen érzeteid vannak, hol érzed őket, mennyire erősek? Amikor nincs semmilyen külső inger, az érzelmi hullámzások jobban érzékelhetőek és könnyebben is csillapodnak.

Ez a gyakorlat egy mentális újraindítás, mert:
- csökkenti a túlterheltség érzetét,
- segít megfigyelni érzeteidet, gondolataidat anélkül hogy belemennél,
- megfékezi a gondolataidat.

Tarts velem Te is, és írd meg a tapasztalatodat! 🥰

11/11/2025

Mivel a mindennapok szerves részét képzi az emberek életében a stressz, rengeteg problémát okoz akár idegi, akár testi szinten, így arra gondoltam a keddi napokon 1-1 rövid posztot hoznék nektek a stresszel kapcsolatban, mivel tavaly egy tanfolyamot is végeztem a témában, és folyamatosan igyekszem fejlődni is ebben az irányban. Úgyhogy ássunk egy kicsit a mélyére a dolgoknak! 🧐

Íme a StresszKedd első része, ami nem másról fog szólni, mint magáról a stresszről:

Mi is a stressz valójában? A stressz mindig akkor kerül szóba, ha valami negatív dolgot említünk, mint a forgalom, a munka, anyagi nehézség, családi probléma, betegség, stb. Viszont érdekesség, hogy ugyanaz megy végbe a szervezetünkben egy nagyon jó és izgalmas hír hallatán, mintha egy vele egyenértékű negatív dolog történne. A kiváltó tényezőket hívjuk stresszoroknak. A stresszor lehet negatív vagy pozitív, ami a testet és a szervezetet alkalmazkodásra fogja kényszeríteni!

Ha ez az állapot rövid ideig tart, mint pl egy fellépés előtti drukk, akkor a szervezet hamar visszaáll a normál állapotba. Ha viszont tartósan fennáll, akkor először alkalmazkodik hozzá, majd kimerül. Ezért is fontos időben és megfelelő figyelemmel kezelni.

Viszont fontos megjegyezni, hogy a stressz nem minden esetben rossz! Létezik a jó fajta (eustressz) és a rossz fajta (distressz). Tehát nem a stresszmentes állapotot kell hajkurászni, hiszen egy alapszintű élettani stressz mindig jelen van a szervezetben (a szív vért pumpál, és az agy működése sem áll le). De erről a jövőhéten bővebben is írok :)

Egy aprócska tipp a hétköznapokra: A légzésgyakorlatok nagyon hasznosak tudnak lenni, amikor elszáll az idegrendszerünk. Nagyon lassú orron át való be és kilégzés, és közben próbáljuk meg figyelemmel követni a levegő útját. Figyeljük meg, hogyan emelkedik a hasunk/mellkasunk a légzés közben, és hogyan süllyed vissza! Közben képzeljük el, hogy minden kilégzésnél összegyűjtjük a negatív érzeteket, és kilégzésnél elengedjük őket! 😌

10/11/2025

A stressz, és a mindennapok rohanása nem csak minket, hanem a gyermekeinket is meg tudja viselni! 😩

Ilyenkor nekik is szükségük van egy kis kikapcsolódásra. Legyen az kirándulás, közös játék a szülőkkel, egy társasjáték est, vagy akár egy kis mini wellness! 💆

Igen, a gyerekek számára is elérhető pl a nyirokmasszázs is, ami kifejezetten jó hatással van a paraszimpatikus idegrendszerre, így segít nekik ellazulni, megnyugodni, és lecsendesíteni a gondolataikat! 😌

Nyugtató, lazító hatása mellett nagyon jó méregtelenítő és immunerősítő masszázsról van szó, így a szervezet erősítésében is fontos szerepet játszhat ebben a vírusos, bacis időszakban. 💪

Ha esetleg érdekelne részletesebben is, keress bizalommal üzenetben, vagy a 06 70 586 4007 telefonszámon!

06/11/2025

Igaz hogy már az ősz utolsó hónapjában vagyunk, és lélekben már a télre és a karácsonyra készülünk, de ebben az időszakban is érdemes figyelmet fordítani a narancsbőr kezelésére, illetve a kialakulásának a megakadályozására! ☝️

Hiszen nem csak a nyári alak készül télen, hanem a feszes bőr is! A narancsbőr nagyon makacs tud lenni, pontosan ezért szükséges az eltüntetéséhez egy megfelelő edzésterv, étrend és a cellulit masszázs. 💆👙

Igaz, hogy egy fájdalmas masszázsról van szó, viszont nagyon hatékonyan csökkenti a narancsbőrt, javítja a bőr rugalmasságát, és feszesíti azt!

Ha Te is szeretnéd kipróbálni, keress bizalommal itt üzenetben, vagy a 06 70 586 4007 telefonszámon!

22/10/2025

Tudtad, hogy a hátfájásnak nem csak fizikai, hanem lelki okai is lehetnek? 🤔

Hátfájás esetén általában mindig a rossz testtartásra, sok ülésre, vagy épp a túlzott fizikai terhelésre gondolunk. Pedig nem csak ezek állhatnak a háttérben. ☝️

Az aggodalom, félelem, traumák, elhagyatottság érzése, bűntudat is okozhat problémákat a háton.

Ha úgy érezzük, nincsenek elegen a hátunk mögött, nem kapjuk meg a megfelelő támogatást, akár érzelmileg akár az anyagi világban. A testünk ezt fizikai fájdalomként érzékeli, kvázi egyfajta "hátat fordítanék" érzés ez, ami azt jelzi, hogy menekülni szeretnénk ezelől a helyzet elől.

Ha valakinek nincs elég önbizalma, nem csak a személyiségén, de a testtartásán is megnyilvánul. Szeretne alacsonyabb lenni, "eltűnni". Ilyenkor a gerinc kényszertartásba merevedik, ami az izmok fájdalmához vezethet.

A lelki okokat is pontosan ugyanolyan fontos elkezdeni kezelni, mint a fizikai tüneteket! Érdemes megtalálni a mindennapokban mik azok a dolgok, amik örömet okoznak, le tudjuk vele adni a napi feszültséget, és visszazökkenni a normál kerékvágásba.

Segítség lehet, egy séta a természetben, sport, jóga, különböző légzőgyakorlatok. De akár az illóolajak, gyógynövények is!

Valamint a hátmasszázs is, ami nem csak a fájdalmat segít megszüntetni, hanem csillapítja a stresszt, jobb alvást és közérzetet biztosít. 😌

Próbáld ki Te is! Ha kérdésed van, vagy időpontot foglalnál, megteheted üzenetben vagy a 06 70 586 4007 telefonszámon!

16/10/2025

Miért annyira sokoldalú és jótékony a talpmasszázs? 💆

A talpmasszázs nem csupán kellemes kényeztetés egy fárasztó nap végén. Valójában az egyik legősibb és leghatékonyabb természetes módszer a test és a lélek harmonizálására. A reflexológia alapelve szerint a talpunkon található minden idegvégződés, amelyek összeköttetésben állnak testünk szerveivel, mirigyeivel és rendszereivel.

Amikor ezeket a pontokat megfelelően stimuláljuk, az pozitív hatással van az egész szervezet működésére.

👣 A talpmasszázs jótékony hatásai:

1. Serkenti a vér- és nyirok keringés 🫀

A masszázs hatására javul a keringés, ami segíti a sejtek oxigénellátását és az anyagcsere-folyamatokat. Ezáltal a szervezet könnyebben megszabadul a méreganyagoktól.

2. Csökkenti a stresszt és a feszültséget 😌

A talp idegvégződéseinek stimulálása nyugtatja az idegrendszert, segíti a relaxációt, oldja a belső feszültséget, és elősegíti a jobb alvást.

3. Erősíti az immunrendszert 💪

A reflexpontok masszírozása aktiválja a szervezet öngyógyító folyamatait, így támogatja az immunrendszert és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet.

4. Enyhíti a fájdalmakat

Legyen szó fejfájásról, hátfájásról, menstruációs görcsről vagy ízületi panaszokról - a reflexpontok masszírozása fájdalomcsillapító hatású lehet.

5. Segíti a jobb alvást 😴

A masszázs során megnyugszik a test és az elme, csökken a stresszhormonok szintje, ami mélyebb és pihentetőbb alvást eredményezhet.

6. Egyensúlyba hozza a test energiáit 🧘

A reflexológia holisztikus szemléletű: nem csupán a fizikai tüneteket, hanem az egész test energetikai egyensúlyát is támogatja.

7. Segíti az emésztést és a méregtelenítést

A belső szervekhez kapcsolódó pontok stimulálásával a talpmasszázs javítja az emésztést, serkenti a máj- és veseműködést, és elősegíti a salakanyagok távozását.

Hogyan zajlik egy jó talpmasszázs?

Általában 30 percig tart, és nem csupán a talp simogatásáról szól. A masszázs során különböző nyomástechnikákkal dolgozok, figyelembe véve a reflexzónák elhelyezkedését.
A masszázs közben gyakran meglepő érzéseket tapasztalhatunk – ezek azt jelzik, hogy az adott zóna kapcsolatban áll egy túlterhelt vagy egyensúlyhiányos területtel.

🌿 Összegzésképp - A talpmasszázs nemcsak testi felüdülést, hanem lelki harmóniát is hoz. Segít visszatalálni a természetes egyensúlyhoz, erősíti az egészséget, és támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Akár rendszeres wellness-szertartásként, akár kiegészítő terápiaként alkalmazod, a hatása messze túlmutat a talpakon! 💆

Ha Te is szeretnéd megtapasztalni, akkor keress bizalommal a 06 70 586 4007 telefonszámon vagy üzenetben. 🥰

13/10/2025

Itt van az ősz, itt van újra...

És vele együtt a nátha, bacik, és vírusok, amiket valljuk be őszintén, már nem vártunk olyan nagyon. 😂

De szerencsére több opciónk is lehet, hogy az immunrendszerünket kicsit össze kapjuk és erősödjünk. 💪

Ilyen természetes módszer az egyik kedvencem, a méz+gyömbér+citrom kombináció. 🐝 A gyerekek is és mi is nagyon szeretjük, tele van vitaminnal, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású. Szóval kvázi egy természetes csodaszer. Szuper megoldás megelőzésre is, és már a meglévő nátha/baci kezelésére is!

De válogathatunk gyógyteák, illóolajok hada közül is.
Valamint a talpmasszázs és a nyirokmasszázs is nagyon jó opció az immunerősítésre és méregtelenítésre.☝️ Az őszi időszakban érdemes egy kúrát csinálni, hogy megtapasztaljuk a masszázs jótékony hatását. Mint pl:

- alvásminőség javítás,
- stresszcsökkentés,
- fájdalomcsillapítás,
- jobb közérzet,
- egyensúly megteremtése,
- méregtelenítés,
- immunerősétés

Ezek az összes masszázsra igaz általános pozitív hatások. A célzott masszázs, mint a nyirok, hát, talp, stb mindegyik más más területen hat, és más más plusz hatással járnak. 💆

Ha érdekelne esetleg részletesebben melyik masszázs is lenne neked való, vagy szeretnéd kipróbálni, keress bátran üzenetben vagy a 06 70 586 4007 telefonszámon! 😊

10/10/2025

🌿 Lelki egészség világnapja – egyensúlyban önmagunkkal és a világgal 🌿

A lelki béke nem valami elérhetetlen, távoli állapot – hanem egy finom, belső harmónia, amit nap mint nap ápolnunk kell. A világ rohan, az elvárások nőnek, a zaj mindenhonnan betör... és közben könnyen megfeledkezünk arról, hogy legbelül mire is vágyunk igazán: csendre, nyugalomra, önmagunkkal való kapcsolódásra.

A holisztikus szemlélet szerint test, lélek és szellem egységet alkot. Ha az egyik kibillen, a másik is meginog. A valódi jólét tehát nem csak arról szól, hogy egészségesen étkezünk vagy mozgunk, hanem arról is, hogy figyelmet fordítunk a belső világunkra – a gondolatainkra, érzéseinkre, azokra az apró rezdülésekre, amelyek meghatározzák, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban.

Érdekes, hogy a gyerekek mennyire természetesen élik meg mindezt. Ők nem félnek érezni. Ha boldogok, nevetnek. Ha szomorúak, sírnak. Ha valami csodálatosat látnak, őszintén rácsodálkoznak. Ők még egységben vannak önmagukkal – nem nyomják el az érzéseiket, nem viselnek álarcot. És éppen ezért olyan kiegyensúlyozottak, szabadok és valódiak.

Ahogy felnövünk, megtanulunk alkalmazkodni, megfelelni, visszafogni magunkat. Pedig a lelki béke nem a hibátlan életből fakad, hanem abból, hogy elfogadjuk azt, ami van. Hogy engedjük magunknak megélni a jót és a rosszat is – mert mindkettő része az útnak.

A mai napon álljunk meg egy pillanatra. Vegyünk egy mély levegőt. Figyeljük meg, mit üzen a testünk, a szívünk, a lelkünk. És tegyünk ma valamit, ami közelebb visz ehhez az egyensúlyhoz – legyen az egy séta a természetben, egy őszinte beszélgetés, néhány perc csend, egy mosoly valaki felé, vagy épp egy masszázs. 🙏

✨ Mert a lelki béke nem kívülről jön – belül születik meg, amikor megengedjük magunknak, hogy egyszerűen legyünk. 🥰

09/10/2025

A csoda szalag, ami bármikor segít, ha gond van! 🙏🥰

Ezt már a gyerekeim is nagyon tudják, így bármi gond van, mindig jönnek egy masszázsra, vagy egy "ragasztásra". 🙈

Itt egy lábfájást vágtunk ketté, de nagyon szuperül bevált nálunk lúdtalpra, térdfájdalomra, gerincsérvre, és még sorolhatnám. Egy nagyon gyors és egyszerű segítség! 😊

Ha Te is kipróbálnád, keress bátran üzenetben vagy a 06 70 586 4007 !

02/10/2025

Mit mutat meg nekünk a szívünk? ❤️

Valójában az egész testünk, ha hallgatunk egy picit rá, és hátra lépünk egyet, ha történik valami, és másik szemszögből is megvizsgáljuk! ☝️

Nagyon beszédes minden tünet, amit testünk produkál. A kínai medicina, a germán medicina, a Do-in is hasonló oldalról közelíti meg a tüneteket, ez pedig a lelki oldal.

Ha nem mondassz ki valamit, fáj a torkod. Ha nem tudsz feldolgozni valamit, az emésztésed lesz rossz. Ha nem azon az úton akarsz tovább menni, amin eddig, akkor a lábad lesz problémás. Ha az érzelmeidet elnyomod, a szívedet nyomod el.

Rengeteg ember el szívritmuszavarral, szinte ez is népbetegség. A mi családunkban is ismerős, a szüleimnek és mint kiderült nekem is van hozzá szerencsém. De mint mindig, engem valahogy jobban mozgat itt is a szokásos "hát ezt örökölted" vagy a kedvencem a "sok a stressz, pihenni kellene néha" szöveg helyett, hogy milyen más háttere lehet a dolognak.

A szívritmuszavar egyfalyta rendbontás, kisiklás a rendezettség állapotából, amikor nem hagyjuk magunknak, hogy a saját érzelmeinket megéljük. Nem csak mi magunk és a lelkünk zökken ki a megszokott ritmusból, hanem a szívünk is.

A keleti gondolkodásmód szerint a szívből a "Shen Ming" árad, vagyis az "Ember napja". Ő a szellemi élet legfontosabb befolyásolója, aki ellenőrzése alatt tartja gondolkodásunkat, kifejezésünket, szellemi aktivitásunkat, és gondolataink szavakba öntését is.

Ha a szívben nem megfelelően áramlik az energia, annak több tünete is lehet. Ilyen például a rossz alvás, ködös gondolkodás, vérnyomásproblémák, stressz, vagy akár a felkar belső oldalán lévő piros foltok is utalhatnak erre.

Ha számodra is ismerős ez a probléma, vagy te is ezzel élsz együtt, érdemes akár érzelem naplót kezdeni, és tudatosítani azt, hogy nem szabad elnyomni őket. Gyakorolni, hogyan éld meg újra az érzelmeidet. Minden érzelem okkal van, és időt/teret kell találni arra, hogy átéld, megéld őket. A szívmeridián gyakorlatai is nagyon sokat tudnak segíteni abban, hogy az energia megfelelően áramoljon. ❤️

Érdemes figyelni arra, mit üzen a testünk, mert már előre jelez. Hajlamosak vagyunk a mindennapi rohanásban nem tudomást venni az apró tünetekről, de ha a mindennapokba egy 15 perces öngondoskodást be tudunk iktatni, amikor csak mi vagyunk, és "megkérdezzük" a testünket, hogy is van éppen most, már sokat tettünk magunkért. 🙏

Mahalo Massage

02/12/2025

25/11/2025

18/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

22/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

02/10/2025

Cím

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória