Felüdülés

Felüdülés Pszichológiai tanácsadás
Stresszoldás
Float and flow relaxáció vízben
Haptonómia
Szenzoros

Az alábbi területek specialistája:
Stresszoldás:
Float and flow relaxáció
Haptonómia

Pszichológiai tanácsadás:
-Lelki felüdülés, belső "nagytakarítás"
-Önismeret fejlesztése
-Önbizalom erősítése
-Krízishelyzeteken átsegítés ( válás, munkahely váltás, gyász),
-Veszteségélmények feldolgozása
- Várandósság során- nehézségek, félelmek, információk
- Gyermeknevelési helyzetek (hiszti, nem fogad szót, szobatisztaság, testvér féltékenység, szülők válása)
-Kamaszkori viharok szelídítése

07/11/2025

VÁLTOZÁS 70 perc alatt

Ma este Rákos Piroska pszichológus vezetésével megtapasztalhattuk, hogy 70 perc is elég ahhoz, hogy valami bennünk megmozduljon.
Minden és mindenki változik — ez az élet természetes része.

De ha egy dolgot kívánhatnék, az az lenne, hogy a Nősziroom ne változzon.
Maradjon mindig az a hely, ahol a kismamák, anyucik és nők testileg-lelkileg feltöltődhetnek, ahol figyelmet, elfogadást és erőt kapnak. 💖

Köszönöm, hogy együtt tapasztalhattuk meg ezt az estét. 🤗

13/05/2025

Szerző: Ferenczi BeátaA legtöbb várandós nő nem császármetszésként képzeli el a gyermeke világra jöttét. Meghitt, örömteli, a nehézségekből bátor megküzdésbe forduló élményre vágyunk. Nem a steril műtő hidegségére, az erős lámpák fényére, zöld ruhás emberek higga...

12/05/2024
Ringat a víz.Float and flow.Időérzék megváltozik.Igazán kikapcsol. Felüdülés.
05/08/2023

Ringat a víz.
Float and flow.
Időérzék megváltozik.
Igazán kikapcsol.
Felüdülés.

Hosszú mellúszásban 5200m. Homályosan látszik a túlsó part. Nyílt vízen úszni, magas hullámok között,  erős oldalszéllel...
30/07/2023

Hosszú mellúszásban 5200m. Homályosan látszik a túlsó part.

Nyílt vízen úszni, magas hullámok között, erős oldalszéllel ez 2023.





Nem tudtam, hogy vagyok-e elég erős most ehhez. Most a kísérőm sem volt ebben biztos. Pedig együtt számtalanszor megtapasztaltuk már, hogy az alap jó erőnléten túl „fejben dől el” a teljesítmény. Vigyázott rám egész úton. Végig 100m-en belül volt, hiába mondtam neki hogy: nyugodtan haladjon a saját tempójában, és hogy tudok magamra vigyázni. Nem hagyott magamra. Ő több időt töltött rám várakozva a vízben, mint úszással. És sosem emlegette fel ezt nekem és nem is fogja, ebben biztos vagyok.

Összeszedtem magam. Koncentráltan haladtam hosszról hosszra, mindig csak a következő tempóra figyeltem és arra, hogy haladjak, hogy a saját tempómban haladjak.

Messze volt a túlsó part. Csak előre néztem. És oldalra. És fel. És legbelülre.

A segítő hajók közelében haladtam. Korábbi években nem kértem útközben se vizet, se szőlőcukrot, hanem megállás nélkül haladtam tempósan.

Idén éltem a segítők segítségével, hiszen ők aznap kifejezetten azért horganyoztak órákon át egy helyben, hogy segítsenek: hogy utat mutassanak, hogy adjanak, ha szükség van rá : pihenőt - kapaszkodási és kiülési lehetőséget, energiát a testnek - szőlőcukor, vizet, és jó szót, biztatást a léleknek.

Figyeltem a testem jelzéseit, időnként kértem szőlőcukrot és vizet. Nem hősködtem. Szépen kitartóan, fegyelmezetten, összhangban az Elemekkel és magammal.

Figyelembe vettem a mérföldköveket, ami mutatta mennyi sikerült már és mi van előttem még. Végig előre tekintettem és oldalra és fel és be, és a felajánlásra, a motiváló belső célra.

Ez pedig sokkal több, mint a .

„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.” (W.S.)

"Van rossz rend és jó rendetlenség,        és van jó rend és rossz rendetlenség.A jó rend az, amikor a tárgyak az ott la...
24/06/2023

"Van rossz rend és jó rendetlenség,
és van jó rend és rossz rendetlenség.
A jó rend az, amikor
a tárgyak az ott lakók esztétikai igényének megfelelően jól használhatóan vannak elhelyezve. A szépség is fontos, de aki ennek rendeli alá a célszerűséget, nehéz helyzetbe kerülhet.

A rossz rend az, amikor
valaki önmagáért a rendért túl merev mértani struktúrában helyez el mindent - rendszerint azért, mert fél a belső káosztól, és ebbe kapaszkodik.

Jó rendetlenség az, ami
egy kívülállónak rendetlenségnek tűnik, de a rumli gazdáját megnyugtatja, mert mindent megtalál: lazán, könnyedén él, nem akadályozzák a tárgyak.

A rossz rendetlenség az, ha
valaki úgy helyezi el a tárgyakat, hogy soha semmit nem talál, minden összepiszkolódik, és ő maga is küszködik.

Ha nincs meg a belső rend, akkor nagyon nehéz a külső rendet megvalósítani."
Polcz Alaine

09/06/2023

Örökölt sebeink nem csak a traumák feldolgozásával gyógyulnak, hanem akkor is, amikor a jelenben képesek vagyunk magunkat jól érezni, nyugodtnak, békésnek, hálásnak lenni - akar pár percre is. Ilyenkor ez a békés energia gyógyítóan hat önmagunkra, az őseinkre és az egész világra.

Kép forrása az instagram, megjelölve az oldal, ahonnan származik. A gondolatot Thich Nhat Hanh írta le.

09/09/2022
25/07/2022

ELŐVÉTELEZETT GYÁSZ SEGÍTÉSE GYERMEKEKNÉL

Hogyan segithetünk gyermekeinknek a gyász feldolgozásában? Első fontos lépés a veszteség tudomásul vétele. Ezért fontos a temetés az elbúcsúzás. Ennek részleteire föl kell készíteni a gyermeket. Már egy temetői séta, gesztenyeszedés is jelentheti az ismerkedést, melyell felkészülhet a későbbi temetésen való részvételre. Fontos, hogy ne maradjon ki a gyermek, mert szintén szeparációt, kirekesztettséget él meg ha nem vehet részt a család fontos eseményén. A halandóság tényének elfogadása, és ennek kikerülhetetlenségével való megbékélés fontos mind a gyermek, mind a felnőttek számára. Valahogyan mindenki meg fog halni. Az élet körforgásának, organikusságának magyarázataival való ismerkedés, akár a természetből lesett példákkal (lehullott levelek-föld-virág) segítik a fántáziával való átdolgozást, a megértést. A temetés után pedig a haláleset körüli események részleteinek visszaidézése, hogy erről lehet beszélni, segít a tudatosításban, és az érzelmi feldolgozásban. A betegség=halál, témát is érinteni kell, megnyugtatni a gyermeket, hogy nem minden betegség halálos, igy a szinte minden betegségnél jelentkező halálfélelem csökkenjen.
Amikor egy család kért segitséget abban, hogy a súlyos beteg édesanya közeledő halálára segitsem felkészíteni a kisiskolás gyermekeket, szintén ezen szempontok vezettek. Először az ismerkedés, közös játékok után beszélgetni kezdtünk arról, hogy milyen módon reagálnak az emberek, a gyerekek a stresszre. Összegyüjtöttük az ismert reakciókat (düh, félelem agresszió) és azt is, hogy milyen módon lehet ezeket levezetni (sport, séta, játék) Ezzel mintegy segitettem megérteni saját viselkedésüket, reakcióikat, és mintákat is ajánlottam, a felgyülemlett feszültségeik levezetésére. A továbbiakban közelitettem a halál kérdésköréhez. Beszéltünk arról, hogy mit gondolnak az emberek, a vallásosak és nem vallásosak a halálról és az az utáni “életről”, és hogy ők maguk hogyan is gondolkodnak erről. Majd beszélgettünk édesanyjukról, akit már rég nem láttak a kórházi tartózkodás alatt (rossz egészségi állapota miatt már egy ideje nem látogatták a gyerekek). Felidéztük tulajdonságait, egy egy közös emléket. A hosszú betegség nehézségeit. Beszéltünk arról, hogy vannak olyan betegségek, amelyeket még nem tudunk gyógyítani, és amelyekbe belehalnak az emberek, és édesayjuk állapotáról, és halálának lehetőségéről. Beszéltünk arról is, hogy mi a temetés, hogy fontos elbúcsúzni attól aki messzi útra megy..
Ezek után bevontam beszélgetéseink sorába az édesapát is, aki úgy érezte képtelen gyermekeivel erről beszélni. A közös beszélgetésünk során a gyermekek beszámoltak eddigi témáinkról, és az édesapa megdöbbenéssel tapasztalta, hogy gyermekei (I. és III. osztályosak) milyen éretten beszélnek a halál témájáról és milyen sok információval rendelkeznek. Majd ezután édesapjuk ötleteként, közösen biciklivel meglátogatták a temetőt, megnézték a sirhelyet, ahol édesanyjukat fogják temetni. Így felkészülve részt vettek a temetésen, ahol elsirathatták édesanyjukat, akitől igy el is búcsúzhattak.

Részlet a Gyermekek veszteségei cimú cikkünkből, ami a Fordulópont címü folyóiratban jelent meg 3. évf. 3. (13.) sz. / 2001 5-16 p.
Illusztráció: Pernilla Stalfelt: Halálkönyv. Vivandra Kiadó, 2006

11/07/2022

Emlékezhetünk-e a születésünkre? 4. rész


Hogyan segíthetjük az emlékező - síró babát?

Az előző részben kifejtettük, hogy a babák esetében létezik az un. emlékezeti sírás, amely során a baba egy nehéz testi élményéről, traumatikus emléknyomról mesél a méhen belüli időszakból vagy a megszületése körüli időkből.

Meghallgatásra és együttérzésre vágyva mesélnek a sírás által a szüleiknek.
A sírása meghallgatásával lehetőséget adunk számára, egyrészt, hogy megszabaduljon a feszültségeitől, hiszen a sírás természetes feszültségoldó hatású.
Együttérzésünk, figyelmes odafordulásunk felé megerősíti Őt abban, hogy fontos a számunkra, érzései elfogadhatóak és szabadon kifejezhetőek.

A baba a sírásával sokszor éppen arról mesél, hogy mennyire egyedül érezte magát a félelmeivel, a fájdalmával, a kiszolgáltatottságával. A sírása meghallgatása során az együttérző, közelséget és kapcsolódást biztosító nyugodt szülői jelenlét megtapasztalása által az elkülönültség élménye oldódhat.

A szülők által nyújtott vigasz és a kapcsolat, az együttérző viszonyulás, az érzések megosztása nemcsak boldogabbá tesz, hanem testi szinten is képes áthangolni-csökkenti a szervezet stresszhormonszintjét, segíti az immunrendszer működését.

Amit tehetünk nagyon egyszerűnek tűnik:
🔸 Maradjunk a síró gyermekünk mellett, öleljük, tartsuk testközelben, legyünk számára fizikailag elérhetőek;
🔸 Engedjük, hogy szabadon kifejezhesse érzéseit, ne akarjuk elhallgattatni, elcsendesíteni, a száját befogni – csak várjunk és hallgassuk meg, amiről beszél;
🔸 Fejezzük ki felé együttérzésünket nagyon egyszerű mondatokkal pl. Nagyon nehéz most Neked! Valami nehezet szeretnél elmondani. Itt vagyok Veled!

Franz Renggli (svájci pszichoterapeuta) szerint amitől mégsem olyan egyszerű ez a szülők számára az, hogy a baba jelzései (testi reakciók, sírás) a szülőkben is elindít érzelmi folyamatokat, belső történéseket (testérzetek, érzelmek, gondolatok, emlékek, belső képek, asszociációk, késztetések).

Ezek révén a baba által kiváltott saját traumákhoz, élményekhez érkezhetnek el a szülők, ahol a jelen történései átszíneződnek a mútbeli élményeik által.

A szülők saját születés-szülés élményük sajátosságai és feldolgozottsága befolyással van erre az elérhetőségre, rendelkezésre állásra.

Az anya és apa önmagával végzett munkája a babát is segíti a gyógyulásban, de ez fordítva is igaz. A baba a saját nehéz születésével sok esetben kapcsolódik a szülők valamelyikének hasonló traumájához, ismétlődik a transzgenerációs minta. A baba által esélyt kapnak a szülők, hogy ránézzenek saját nehézségeikre is, elindulhasson a feldolgozás folyamata.

Szerző: Ferenczi Beáta, klinikai gyermek szakpszichológus, pár- és családterapeuta
Fotó: Andriyko Podilnyk by Unsplash

09/07/2022

Tudtad❓

A bébikomp SOHA, SENKINEK, semmilyen körülmények között NEM JAVASOLT⚠️
▶️Miért gondoljuk, hogy ez jó?
🔹Azt a látszatot kelti, hogy babánk biztonságban van, nem eshet el, nem üti meg magát.
🔹Látszólag segíti a járást.
🔹 Babánk zenélő vidám játékokkal mosolyogva boldogan szórakozik benne.
🔹 Ebből nem mászik ki, van időnk legalább WCre elmenni anélkül, hogy azon aggódnak mit csinál.
Valójában (az utolsó két érv ellenére is) sokkal többet ártunk vele⚠️

▪️Babánk nem fejleszti az egyensúlyát
▪️nem erősödnek meg a medence stabilizáló izmok, amik miatt a magabiztos önálló járás késhet
▪️Instabilabb lehet járás, lépcsőzése stb.
▪️nem tanul meg popsit kitolva "szépen" fenékre esni vagy kezére támaszkodni, így a sérülések nagyobbak és gyakoribbak lehetnek

▪️Egy járáshoz nem elég erős gerincet kényszerít függőlegesbe, ahelyett, hogy tovább erősítené a mászással
▪️Később számos csípő és/vagy gerinc túlterhelést okoz a rosszul megtanult járás minta miatt

▪️Teljesen mellőzi a funkcionális járást - sokszor lábujjhegyen löki magát
▪️A túl korai erőltetett járás- a még aktív talpi fogóreflexek miatt - nehezíti a baba talajfogását, egyensúlyát, megfelelő terhelését
▪️Nem látja a lábát "járás" közben , tovább nehezíti a megfelelő járáskoordinációt

NE használj bébicompot‼️

🔥 Bébikomp tartás-és mozgáselemzés
1. Rész 🔥
https://www.facebook.com/316170951835926/posts/3457813034338353/

Forrás:
Zsíros Brigitta, gyógytorna és manuálterápia

Cím

Hajdúböszörmény

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Felüdülés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Felüdülés számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória