Hajdúböszörmény EFI

30/12/2025

Az új év sok ember számára új kezdetet jelent. Azonban a legtöbb esetben ezek a célok nagyon szigorúak és fenntarthatatlanok, ezért a legtöbb ember néhány héten belül feladja őket. Ahhoz, hogy megtörjük ezt a körforgást, olyan célokat kell kitűznünk, amelyek nemcsak javítják az egészségünket, hanem egész életünkben betarthatók is - ebből gyűjtöttünk össze néhányat.

23/12/2025

A téli hónapok hidegek magukkal hozzák a köhögést, a megfázást és akár a szezonális influenzát is, amelyek megkeserítik az életünket. Bár szívesen elmerülnénk a kényeztető, szénhidrátban gazdag ételek adta örömökben, szánjunk időt arra is, hogy tápláló ételeket fogyasszunk, amelyek segítik immunrendszerünk erősítését. Íme a legjobb “szuperételek”, amelyeket érdemes beépíteni az étrendünkbe ezen a télen.

19/12/2025

A karácsonyi időszak a legtöbbünk számára a meghittségről, a pihenésről és a családról szól. A statisztikák azonban egy kevésbé ismert tényt is mutatnak: karácsony és Újév napján jelentősen megnő a halálos szívrohamok száma. De mi áll ennek hátterében, és hogyan óvhatja meg saját szívének egészségét?

https://efi.hboszormenyrendelo.hu/szivproblemak-az-unnepek-alatt-mire-erdemes-figyelni/

17/12/2025

Az ünnepi időszak legtöbbünk számára örömteli, a tél viszont negatív hatással lehet fizikai és mentális egészségünkre, még az ünnepek alatt is.

Mit tehetünk tehát, hogy egészségesek maradjunk ezen a télen? Összegyűjtöttük a legfontosabb tippeket.

16/12/2025

A karácsony a meghittség, a fények és az illatok időszaka. A legtöbben ilyenkor otthonukat feldíszítik, illatos gyertyákat gyújtanak, új ételeket kóstolnak – és közben nem is sejtik, hogy mindez bizony allergiás reakciókat is kiválthat.
Sokan tapasztalnak ilyenkor tüsszögést, szemviszketést, köhögést vagy bőrkiütést, de nem feltétlenül gondolják, hogy a panasz oka magában az ünnepi hangulatban keresendő.

Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb karácsonyi allergéneket, és azt is, hogyan csökkentheti a kellemetlenségeket.

https://efi.hboszormenyrendelo.hu/unnepi-allergiak-amire-sokan-nem-is-gondolnak-a-karacsonyi-keszulodesben/

13/12/2025

A karácsony sokak számára a közös étkezésekről, ünnepi fogásokról és finom süteményekről szól. Ám cukorbetegként ez az időszak különösen nagy odafigyelést igényel. A bőséges étkezések, a rendszertelen napirend és a nassolnivalók könnyen hirtelen vércukor-emelkedést vagy -csökkenést okozhatnak. Jó hír, hogy néhány egyszerű praktikával az ünnep gond nélkül, teljes értékűen élvezhető – felesleges kockázat nélkül.

https://efi.hboszormenyrendelo.hu/cukorbetegek-karacsonya-igy-kerulheti-el-a-vercukor-ingadozast/

11/12/2025

A tél nemcsak a forró kakaó és a sapkás reggelek időszaka, hanem azé is, amikor szervezetünk — különösen a gyermekeké — nagyobb terhelést kap. A hideg, a kevesebb napfény, a zárt terek és a közösségi élet mind-mind próbára teszik az immunrendszert. Jó hír viszont, hogy néhány apró, mindennapi szokással sokat tehetünk azért, hogy a kicsik ellenállóbbak legyenek.

Télen különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a friss levegő — ezek együtt adják azt az alapot, amelyre a gyerekek szervezete építeni tud.

Ahogy közelednek az ünnepek, könnyű elcsúszni a „még egy süti belefér” spirálban. A gyerekeknek azonban nincs szükségük túl sok cukros finomságra attól, hogy itt a karácsony. Lehet ünnepelni úgy is, hogy nem esszük túl magunkat minden nap. És igen: a Mikulás zsákjába sem csak csokoládé kerülhet! A mandarint, diót, aszalt gyümölcsöt is örömmel fogadják a gyerekek, minden a nevelés és helyes szokások kialakításának a kérdése — és közben az immunrendszerük is hálás lesz érte.

A legfontosabb, hogy ne a tökéletességre törekedjünk, hanem következetességre: a kis lépések is számítanak. Naponta plusz egy zöldség vagy gyümölcs, egy kinti séta, egy fél órával korábbi lefekvés máris erősíti a szervezetüket. A vitaminpótlásról – különösen a D-vitamin esetében – érdemes konzultálni a házi gyermekorvossal, védőnővel is.

09/12/2025

09/12/2025

A hűvösebb napok és a vírusok terjedése könnyen megbetegedést okozhat, főleg akkor, ha az őszi pörgés során legyengült a szervezetünk.❄️ Íme 5 kulcsfontosságú vitamin és ásvány, ami elengedhetetlen az egészségünk fenntartásához télen. 💊

03/12/2025

A hideg hónapokban a vírusok és baktériumok gyorsabban terjednek: A zárt levegőben könnyebben életben maradnak, miközben mi is több időt töltünk egymás közelében, egyetlen térben. 🦠

A téli betegségek gyakoriak és kellemetlenek, ezért fontos odafigyelni rájuk, és már időben gondolni a megelőzésre. 👩‍⚕

03/12/2025

Mindannyian egyetlen emberi közösség részei vagyunk, és az értékünk nem azon múlik, milyen adottságokat hordozunk, hanem azon, hogyan élünk együtt, hogyan figyelünk egymásra.

A Fogyatékossággal élő Emberek Nemzetközi Napja arra hív, hogy megálljunk egy pillanatra, és új nézőpontból szemléljük a világot. Mert lehet, hogy észre sem vesszük, mennyi erő, kitartás és szépség van azokban, akik nap mint nap saját határaik fölé kell, hogy emelkedjenek.

Engedd, hogy ez a nap arra emlékeztessen: a valódi befogadás nem nagy tettekkel kezdődik, hanem apró, tiszta figyelemmel. Egy lassabb tempóval, egy meghallgatott mondattal, egy olyan térrel, ahol mindannyian szabadon lehetünk azok, akik vagyunk.

01/12/2025

2024-ben világszerte 40,8 millió ember élt HIV-vel. Ugyanebben az évben 1,3 millióan fertőződtek meg újonnan, és 5,3 millió ember úgy él a vírussal, hogy nem is tud róla. Ez az egyik legnagyobb akadály a megelőzésben, hiszen a tudatlanság nemcsak a saját egészséget veszélyezteti, hanem tovább növeli a fertőzések számát (forrás: https://www.unaids.org/en/resources/fact-sheet)

Bár a modern terápia ma már lehetővé teszi, hogy a HIV-fertőzés krónikus, jól kezelhető állapottá váljon, 2024-ben még mindig 630 000 AIDS-hez köthető haláleset történt. Ez emlékeztet arra, hogy a hozzáférés, a szűrés és a támogatás világszerte nem egyforma. Fontos tény az is, hogy a HIV-vel élők több mint fele (53 százalék) nő és lány, ami jól mutatja, hogy a járvány nemcsak egészségügyi, hanem társadalmi probléma is.

Mindeközben sokak fejében még ma is élnek tévhitek a terjedésről és a HIV-vel élőkről. Jó, ha tudjuk: a vírus nem terjed érintéssel, csókkal, öleléssel, közös pohárral vagy mondjuk a WC-ülőkén. A terjedési módok ismertek és megelőzhetők.
A modern terápia pedig képes kimutathatatlan szintre csökkenteni a vírusterhelést; ez az U = U (Undetectable = Untransmittable) elve, amely szerint a kimutathatatlan vírusterhelésű ember nem adja tovább a vírust.

A megelőzés eszköztára napjainkra igencsak széles: az óvszer használata, a rendszeres szűrés, a PrEP, illetve szükség esetén a PEP segítségünkre lehet. A tesztelés gyors, diszkrét, biztonságot ad, és segít abban, hogy csökkentsük azok számát, akik nincsenek tisztában a státuszukkal. Sajnos nagyon sokan élnek a világon, akik számára sem a megelőzés lehetőségei, sem pedig a modern orvosi terápia nem elérhetők.

És mit tehetünk mi? Ez egy fontos kérdés. Tájékozódjunk, és adjuk tovább a hiteles szakmai forrásokból származó információkat. Éljünk felelősen nemi életet, és járjunk el szűrésre.

És még valami: bánjunk tisztelettel és empátiával a HIV-vel élő emberekkel, hiszen a stigma legalább olyan veszélyes és káros, mint maga a vírus.

Ajánlott film a témában: Philadelphia, főszerepben Tom Hanks-szel.