Zekéné Erdős Katalin- Kriston Intim Torna

Zekéné Erdős Katalin- Kriston Intim Torna A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

🌲Már csak néhány maradt, fogd és vidd! Karányonyi ajándékötlet, ha valami igazán hasznosat adnál - akár nőnek, akár férf...
04/12/2025

🌲Már csak néhány maradt, fogd és vidd! Karányonyi ajándékötlet, ha valami igazán hasznosat adnál - akár nőnek, akár férfinak - akkor Kriston Andrea könyve telitalálat.

Ez az a fajta olvasmány, ami egyszerre könnyed, szemléletformáló, és jó értelemben véve ,,ébreszgető". Aki kinyitja, garantáltan kap egy-két ,,aha" pillanatot....vagy többet.

Ráadásul most akciós áron (3500Ft) beszerezhető nálam, úgyhogy még a pénztárcád is örülni fog.

🎁Praktikus, inspiráló és valódi értéket ad - pontosan az a fajta ajándék, amit jó szívvel adsz tovább.

📲Ha érdekel, kérlek írj privát üzenetet és megbeszéljük a részleteket.😊

Tehát ha idén valami olyasmit szeretnél adni, ami valóban ad ..... hát ez az!✨️

🧐Miért jönnél Kriston Intim Tornára, ha egészséges vagy?Felmenőink jólneveltsége nem t***e lehetővé, hogy szabadon gondo...
03/12/2025

🧐Miért jönnél Kriston Intim Tornára, ha egészséges vagy?

Felmenőink jólneveltsége nem t***e lehetővé, hogy szabadon gondolkodjanak a „szemérmük” tájáról. Nem voltak rá könnyen használható szavak, amik nem a szitok, vagy a gügyögés stílusában születtek volna. Nem illett „arról” beszélni, nem lehetett „azt” akármikor megérinteni. Az elfojtás, bizonytalanság, titok, bűntudat, szégyen járta át az azzal kapcsolatos érzéseket. Nem is volt csoda, hogy nem tornáztatták a gátizmaikat. Mi azonban megtehetjük, hogy jóformába hozzuk magunkat a medenceüregét alulról lezáró, tudatosan mozgatható izmok területén. Mindenki megtapasztalhatja, hogy mennyire más érzés, ha ezek az izmok erősek és jól funkcionálnak.

Felméréseink szerint, ha 4 napot kihagyunk az edzésből, akkor sajnos utána az izom már kisebb erővel húzható össze. Ezért javasolt, hogy a rendszeres gyakorlás életünk része legyen minden felnőtt nő és férfi életében.

Ennek első lépése, hogy megtanuld a gyakorlatokat. Mint ahogy fejenátfordulást sem lehet elsajátítani akárhogy, ezért fontos része az alaptanfolyamnak a Kriston oktatási módszertan. Egy alaptanfolyam után nem győzöl majd csodálkozni új képességeiden.

Megtanulnád? -már kiírásra kerültek a 2026-os év első női tréningjei. Ajándék saját magadnak!❤️

Kriston Intim Torna nőknek:
Hajdúböszörmény Mocorgó Kuckó
2026.01.24. | 14-18h
2026.01.27. | 17-21h
2026.01.31. | 14-18h

Nyíregyháza Shakti Jógastúdió
2026.01.25. | 08:30-14:30
2026.02.01. | 08:30-15:00

Jelentkezni már tudtok, itt 👇
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin
̈nazonosság

A Kriston Intim Torna a tudatos alhasvédelmet jelenti, amely jelentősen hozzájárul a nők egészségéhez.Alkalmazható megel...
01/12/2025

A Kriston Intim Torna a tudatos alhasvédelmet jelenti, amely jelentősen hozzájárul a nők egészségéhez.
Alkalmazható megelőzésre és önrehabilitációra.
A mindennapokba beépített, néhány perces edzéssel, a korlátozó érzelmek kioldásával a következő túnetek esetén érhetünk el javulást, vagy akár meg is szüntethetjük azokat:
• Vizelet-, székletmegtartási nehézség
• Hü_vely gyengeség
• Aranyér, vénatágulatok
• Hólyag-, méh-, vé_gbélsüllyedés
• Endometriózis
• PCOS
• Női hormonok alultermelése
• Meddőség
• Vetélési hajlam
• Altesti műtétek utáni túnetek; állapotőrzés
• Se_xuális diszfunkciók
• Libidóhiány
• Vaginizmus, egyéb altesti görcsök
• Ismeretlen eredetü altesti fájdalmak
• Altesti gyulladások
• Székrekedés
• Száraz hü_vely
• Méheltávolítás utáni tünetek
• Parkinson-kór, sclerosis multiplex intkm tüneteiben

A Kriston-módszer tudományos kutatásokkal igazolt, hatékony módszer. A női funkciók egészséges megélését támogatja, a bölcsőtől a sírig.

Kérdésed van? Keress bizalommal!
zekenekata.kristonmodszer@gmail.com
+36204655510

Titkolt testtájaink nem mindig kapnak kellő figyelmet, törődést. Ennek talaján fejlődhetnek ki a szégyenbetegségek, mely...
28/11/2025

Titkolt testtájaink nem mindig kapnak kellő figyelmet, törődést. Ennek talaján fejlődhetnek ki a szégyenbetegségek, melyek elsősorban a nőket érintik.

A rejtett testrész védelmi tornája a Kriston Intim Torna, mely csak akkor használ, ha helyesen végezzük. Az elsajátítás nehézsége abban áll, hogy szemkontaktus nélkül, gyengén vezérelt testrészen, erőtlen izmokat kell több irányba kimozdítani.

Nők ezrei tapasztalhatták meg, hogy a Kriston Intim Torna hatására a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk. Ennek következtében javul a széklet- és vizelettartási képesség és a sze_xuális élet. Segítségével készülhetünk az örömteli szülésre, a változó korra, és karbantarthatjuk a kismedencénket, ezzel őrizve erejét. A feladatok végzése különösen fontos lehet altesti műtétek után és gyulladásra való hajlam esetén. A program része, hogy a nők megtanulhatják, miként védjék az alhasi szerveiket néhány szokásuk megváltoztatásával.

Bíztatlak, hogy ismerd meg a Kriston-módszert, hogy te magad tudj tenni az egészségedért, hogy holnap is jól érezd magad a bőrödben!

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamaim?page=1&pastOrCurrent=current&sortDirection=asc&sortField=first_date

Műtét vagy torna?Minél korábban, minél enyhébb tünettel kezded a tornát, annál nagyobb az esélyed, hogy tünetmentessé vá...
27/11/2025

Műtét vagy torna?

Minél korábban, minél enyhébb tünettel kezded a tornát, annál nagyobb az esélyed, hogy tünetmentessé válj.

Nincs olyan mértékű elváltozás, amikor az izmok fejlesztése ne segítene az állapoton, de van, amikor a legmegfelelőbb kezelési formának már rögtön a műtét látszik. Ez egyértelműen kiderül az orvosi vizsgálaton, bár a tünetek megítélésében gyakran tapasztalható az orvosok közötti véleménykülönbséget. Egyik orvos műtétet javasol, a másik viszont úgy gondolja, hogy nincs rá szükség, és javasolja helyette a KIT-et.

Gyakran nincs szükség végül műtétre, mert a panaszok megszűnnek az "önerőből" gyakorolt tréninggel. Az is előfordulhat, hogy javulás tapasztalható, de az eredmény mégsem kielégítő és műtétre kerül sor. Ekkor sem volt hiábavaló azonban a tréning, hiszen az öltések jobban tartanak az edzett izmokban, mint az edzetlenekben.

A műtét után kezdve a tornát pedig megtartható a műtőasztalon elért eredmény. Ellenkező esetben a tünetek sajnos gyakran kiújulnak, hiszen a műtőasztalon a gondolkodásmódunkat nem szabják át, azért mi vagyunk a felelősek. Az orvosok gyógyítanak, de magunkra nekünk kell vigyáznunk a helyes életvitelünkkel.

Részlet Kriston Andrea-Ruzsonyi Péter: Kriston Intim Torna könyvéből.

Túl sok terhet cipelünk lelki és fizikai értelemben is.A méh, amely normális esetben a hüvely fölött helyezkedik el, és ...
26/11/2025

Túl sok terhet cipelünk lelki és fizikai értelemben is.

A méh, amely normális esetben a hüvely fölött helyezkedik el, és kissé a hasfal felé billen, a túl sok cipekedés, a súlyok emelgetése, a szökdécselés, a görbe ülés, az alhas folyamatos préselése következtében hosszú távon lesüllyedhet. Tartószalagjai megnyúlnak, lassan belóghat a hüvelybe, végső esetben kitüremkedhet. Hogy ezt elkerüljük, erős alhasi, gáti és hü_velyi izmokra van szükség, ami rendszeres Kriston Intim Tornával elérhető.

Az erős falú hü_vely megtartja a leszállni készülő méhtestet és erre életünk végéig szükség van. Sosem késő hozzáfogni a hü_vely tornáztatásához, de természetesen minél előbb, annál jobb. Ha olykor időt szakítunk egy jó tengeri sós kádfürdőre, és naponta elvégezzük a néhány perces intimtorna-gyakorlatokat, megtettük azt, amire egészségünk megóvása érdekében szükségünk van.

Stabil, erős és feszes izmok belül is?! Amennyiben szeretnéd megtanulni tudsz csatlakozni a 12 órás Kriston Intim Torna tréningemhez, mely egy életre szóló recept. Infók itt 👇:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin
̋

A Kriston Intim Torna három alapvető pilléren nyugszik: Érzelmek - Szokások - Mozgás.Hiszen a test akkor működik jól, ha...
25/11/2025

A Kriston Intim Torna három alapvető pilléren nyugszik:
Érzelmek - Szokások - Mozgás.

Hiszen a test akkor működik jól, ha a lélek és a mindennapi viselkedés is támogatja.

A trénigen két fajta mozgást tanulunk:
1. A külső, nagy mozgás az alhasi szervek frissítését szolgálja. Javítja a vérkeringést, élénkíti a hormonkeringést, és kedvezően hat a női rendszer működésére. Segít visszatalálni ahhoz az energikus, életteli állapothoz, ami a test természetesen szeret.

2. A belső mozgás a záróizmok tudatos aktiválására épül. Itt megtanuljuk finoman, mégis hatékonyan fejleszteni az izmok gyorsaság-erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatsorát. Ezzel visszaszerezzük az izomrendszer jól irányított működését, ami magabiztosságot, biztonságérzetet és testi harmóniát ad.

Készen állsz megtapasztalni ezt a különleges mozgást és belépni a Kriston-tanfolyam átalakító élményébe?
Szerezz még több infót:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin
̋

A stresszinkontinencia téma kapcsán nekem a futás jutott eszembe. Néhány éve még csak 1000-2000 hölgy állt rajthoz a nag...
24/11/2025

A stresszinkontinencia téma kapcsán nekem a futás jutott eszembe. Néhány éve még csak 1000-2000 hölgy állt rajthoz a nagy futóversenyeken, napjainkban viszont 10 000 felett van egy-egy versenyen az indulók száma. Nagyon sokan hódolnak a mozgás ezen fajtájának, éppen ezért fontos, hogy megfelelően megerősített medencealapi izommal végezze minden érintett az edzéseket és álljon a rajtvonalhoz.

Jómagam is 13 éve futok (kocogok) rendszeresen és futótársaim mondatai itt csengenek a fülemben.

Versenyen: „Mégis csak el kellett volna menni a mosdóba.”; „Már megint pisilnem kell.”; Kibírom a táv végéig?”.

Ha futás közben elcsöppen a vizeleted, mindenképp kezdj el foglalkozni a probléma kezelésével!

A Kriston Intim Tornával nem csak megelőzni lehet a vizeletvisszatartási problémákat, de a már meglévő állapotot is vissza lehet fordítani. Az viszont nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat csak szakember tanítsa meg. A Kriston-trénerek országszerte végzik áldásos tevékenységüket.

A kilométergyűjtésnél figyelj a kímélő futótechnikára (osonva, finoman lépkedve fuss), de szánj időt a medencealapi izmok karbantartására is!

Vigh Eleonóra -Kriston tréner írása

19/11/2025

🌸A Kriston Intim Torna és a hormonrendszer: Mit tehetsz a harmonikus működésért?🌸

Sokan meglepődnek, amikor megtapasztalják, hogy a Kriston Intim Torna nemcsak az intim izmokra, hanem az egész hormonális egyensúlyra is pozitív hatással lehet.

De hogyan kapcsolódik mindez egymáshoz?
✨️A gátizomzat edzése javítja a kismedencei vérkeringést, ami kedvező környezetet teremt a hormontermelő szerveknek.
✨️Szempontokat kapunk hogyan érezhetjük jobban magunkat a testünkben, melynek hatására rendeződhetnek a belső folyamatok, és ezt a szervezet jól működéssel hálálja meg.

🔑Mi támogatja leginkább a hormonrendszer egyensúlyát?
✔️Finom, rendszeres mozgás gátizomra, teljes testre
✔️Érzelmek figyelése
✔️Gondolkodásunk
✔️Stressz csökkentés

A Kriston Intim Torna ebben társ: ahogy érzed magad, olyan légkört teremtesz testedben - és ebben a légkörben dolgoznak a hormonjaid is.

Mit tudsz tenni TE saját magadért, hogy jól működj?
🌿Engedd meg magadnak a figyelmet, a mozgást, a pihenést és azt a belső békét, amelyből a tested a legjobban tud építkezni.
̋

Mennyire fontos számodra ÖNMAGAD TISZTELETE?,,A Kriston Intim Torna alaptanfolyam nem a s_ex hajszolását jelenti, hanem ...
17/11/2025

Mennyire fontos számodra ÖNMAGAD TISZTELETE?
,,A Kriston Intim Torna alaptanfolyam nem a s_ex hajszolását jelenti, hanem pont önmagunk tiszteletét jelenti, ami nagyon sok módon hat a párkapcsolatra, a nőnek az önértékelésére és rengeteg pszichoszomatikus tünetet tud megszüntetni.''
/Kriston Andrea/

Mikortól mondhatjuk, hogy stressz-inkontinenciája van valakinek?🤧Fizikai aktivitás hatására, vizelési inger nélkül, akar...
16/11/2025

Mikortól mondhatjuk, hogy stressz-inkontinenciája van valakinek?

🤧Fizikai aktivitás hatására, vizelési inger nélkül, akaratlanul távozik a vizelet. Ez lehet egy-két csepp, de lehet akár a teljes hólyagtartalom is.

Van, akit a legkisebb mennyiség is zavar, és már úgy jön a tornára, hogy több orvostól, különböző vizsgálatokkal igazoltan hozza a diagnózist: stressz-inkontinencia.
A másik véglet, amikor igaz, hogy egy-egy köhögés hatására az egész vizeletmennyiség eltávozik, de az illető még nem volt orvosnál, mert ez a probléma már a nagymamánál is fennállt, és őt is csak most kezdte el zavarni.

A nők sok családban hozzászoktak a hasonló tünetekhez. “Amolyan női betegség - mondják. - Ezt tűrni, viselni kell.” Sokan azonban azért nem kérnek segítséget, mert nem tudják, hova forduljanak, másrészt kevés kivételtől eltekintve nagy szégyent élnek meg a kontrollvesztéssel.

👉Tehát, hogy ki mikor kezd el zavarni a vizeletvesztés, az függ a társadalom, a család és az egyén egészségügyi kultúrájától.

Több ezer nő számolt be arról, miként súlyosbodott tünete az évek során. Tipikusnak számít, hogy kezdetben csak ritkán, telt hólyag esetén fordult elő egy-egy csepp vizeletkiszökés, főleg nagy nyomás mellett, például köhögőgörcsnél, erős nevetésnél, hányásnál. Később már telt hólyag sem kellett hozzá, majd a távozó vizelet mennyisége is nőtt. Egyre váratlanabb helyzetekben, egyre kisebb provokációra fordult elő baleset.

💡Megoldás: Kriston Intim Torna alaptanfolyam!
👉https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

💪Tudtad, hogy a Kriston Intim Torna nemcsak az izmaidat erősíti, hanem az érzelmi blokkjaidat is feloldja? ✅️Ez a különl...
16/11/2025

💪Tudtad, hogy a Kriston Intim Torna nemcsak az izmaidat erősíti, hanem az érzelmi blokkjaidat is feloldja?

✅️Ez a különleges 12 órás program olyan változásokat indít el, amelyek javítják az alhasi szervek egészségét, növelik a sze_xuális magabiztosságot, és megoldást nyújtanak olyan problémákra, mint az inkontinencia, az endometriózis vagy a hormonális zavarok.

🚀Jelentkezz itt:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin


Cím

Hajdúböszörmény
4220

Telefonszám

+36204655510

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Zekéné Erdős Katalin- Kriston Intim Torna új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Zekéné Erdős Katalin- Kriston Intim Torna számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram