Zekéné Erdős Katalin- Kriston Intim Torna

13/11/2025

A méh a hü_vely felső szakaszába becsatlakozó, jórészt simaizomból felépülő, nyálkahártyával bélelt üreges, csodálatos női szerv.
Méhsüllyedésnek nevezzük, amikor az egész szerv elmozdul az eredeti helyéről, a hü_vely terét többé-kevésbé kitöltve.

A méhsüllyedés hátterében a méhet függesztő szalagok megnyúlása és a hü_vely falának, izomzatának, a támaszt adó medencefenéki izmoknak a gyengülése áll.

Létrejöttében gyakori tényező, bizonyos szituációkban megnövekedett hasűri nyomás: erős préselés, egyes sportok vagy székrekedéses székletürítés kapcsán, súlyok emelése, férfias fizikai munka, hasi szervek kötőszöveteinek túlerőltetése melletti sport, stressz, túlfáradás, gyakori köhögések, várandósság a szülési izmok felkészítése nélkül , a szülésnél történő extrém nyomatás, kívülről történő nyomás, vákum alkalmazása, a szülésben résztvevő izmok karbantartásának elmaradása, örömtelen sze_xualitás, hü_velyen belüli menstruációs eszközök tartós használata, amelyek folyamatosan nyomást gyakorolnak a finom szövetekre, ezzel akadályozva a tápanyagellátást biztosító jó vérkeringést.

A méh süllyedését jelezheti a tampon nehéz, akadályba ütköző felhelyezése, annak kinyomódása. Nyilalló, hasító fájdalom keletkezhet az aktus során mélyebb behatoláskor. Jelentkezhet húzó alhasi, deréktáji, szeméremtájéki fájdalom, mely akár a combtőbe, derékba is kisugározhat. Belső nyomás, idegentest érzése is lehet a hü_velyben, gyulladásos hajlam is kialakulhat.

A Kriston-módszerrel megtanulható a gátizmok gyorsaság-erő-állóképesség fejlesztő, izomtömegnövelő gyakorlatsora, amivel biztosítható a megereszkedett szervek megemelkedése és alulról való támasztásuk.

Ha változást szeretnél elérni, változtatnod szükséges.
További információk:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

13/11/2025

Kriston Kokopelli Workshop - A születő örömért

A termékenység elősegítése belső állapotunk oly módon történő változtatásával, ami csak rajtunk áll. A foglalkozás párok számára javasolt. Érzelmi folyamatokat hozunk létre a termékenység érdekében.

Legközelebbi tanfolyam Kriston Andreával:
2025.11.26. 18:00-21:00
2025.12.03. 18:00-21:00
2025.12.10. 18:00-21:00
2025.12.17. 18:00-21:00

💻A tanfolyam online zajlik.

🔗https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-kokopelli-workshop/tanfolyamok/10609

#

13/11/2025

Ma is várlak!😊

Szeretnéd ha a belső izmaid, szerveid is ragyognának?

A Gyakorlóórán záróizmokra és a csípő környéki izmokra ható, fejlesztő mozgásokat végeznek a nők. A különösen hatékony mozgás csúcsformába segíti a záróizmokat a legteljesebb zárásért, gondoskodik a hasi szervek egészséges magasságáról, fiatalosságot biztosít a szeméremajkakban. A mozgásanyag az emésztő-, a kiválasztó- és a női szervek funkcióját fejleszti, fokozza a medencei ízület mozgásterjedelmét és a gerinc alsó részének a stabilitását. Növeli a vitalitást és a hormonális közérzetet.

Már elvégezted a Kriston Intim Torna tanfolyamot? Szeretnél lendületet kapni a gyakorláshoz? Akkor csatlakozz hozzánk csütörtök esténként 18h-től, akár személyesen akár online. Jelentkezni itt tudtok:
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-gyakorloora-noknek/tanfolyamok?isPractice=true&isFitness=true&page=1&activeFilters[0][label]=Zek%C3%A9n%C3%A9+Erd%C5%91s+Katalin&activeFilters[0][value]=18860&activeFilters[0][type]=trainer&isOnline=true&inPerson=true&moduleDesignation=group&sortDirection=asc&sortField=first_date&isPass=false
́s ́letmód ̋világ ̋ragyogás

12/11/2025

💪Tudtad, hogy a Kriston Intim Torna nemcsak az izmaidat erősíti, hanem az érzelmi blokkjaidat is feloldja?

✅️Ez a különleges 12 órás program olyan váltizásokat indít el, amelyek javítják az alhasi szervek egészségét, növelik a sze_xuális magabiztosságot, és megoldást nyújtanak olyan problémákra, mint az inkontinencia, az endometriózis vagy a hormonális zavarok.

🚀Jelentkezz itt:
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

11/11/2025

Sokszor látom, hogy mennyi külső ,,megoldás" ígér könnyű utat: egy termék, egy szolgáltatás, ami majd helyettem tesz rendet, gyógyít, szépít vagy erősít.

De én valahogy mindig azokban a módszerekben hiszek igazán, ahol ÉN vagyok a kulcs.
Ahol az ÉN ERŐM, FIGYELMEM, KITARTÁSOM hozza a változást.
Ahol nem kell semmi más - csak jelenlét, szándék és a testem.

A Kriston-módszer is ilyen számomra. Megtanít arra, hogy a test alfája - a medencém, az erőforrásom, az örömöm - bennem van.
És hogy mindez csak akkor teljes, ha az egész testemmel, az egész lényemmel kapcsolódom hozzá.
Ez az én utam. Nem látványos, de hatásos és valós.
Mert amit én építek magamban, az mindig velem marad.

A Kriston-módszer segít felfedezni a tested alfáját - mert a változás benned születik.
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

09/11/2025

Tele van a hócipőm a menopauzáról szóló videóktól - mert úgy van általában beállítva, mint egy 7 fejű szörnyeteg, ami ha utólér akkor ott a vég. Ez az a dolog amit túl kell élni.

Persze vannak hasznos információk, hogy mit egyél, mit mozogj, mi történik a testedben..... DE mi a helyzet a gondolatainkkal, az érzelmeinkkel. Hogyan gondolunk rá, milyen a viszonyunk a változókorhoz, az nagyban meghatározza a minőségét.

Mert mi is történi a női testben?
A női test kb. 35-40 éven keresztül menstruál ezzel lehetőséget adva a baba megfoganására. Majd mikor a természet úgy ítéli, hogy ez veszéllyel járhat mind az anyára, mind a babára nézve is, akkor leállítja. Elég okos testünk van, ugye?

A baj ezzel csak az, hogy nem ezt látjuk, hanem hogy a változókort egyenlővé tesszük az öregedéssel. És itt a hiba. Nem tudod megállítani, visszafordítani ezt a folyamatot, eddig sem tudtad megállítani az időt és örökre 18; 25 vagy 30 éves maradni. És ha ezt nem fogadjuk el akkor folyamatos küzdelemben leszünk, folyamatos stresszben és ekkor jönnek a kellemetlen tünetek.

Folyamatosan változunk, mindig jön egy újabb életszakasz és ebben kell megtalálnunk a szépséget és a lehetőséget. Különben szomorúak leszünk.

És a testünk gondozása mellett nagyon fontos a gondolatainknak az ápolása is. Sokszor egy szemléletváltás elegendő a megoldáshoz.
De persze nagyon fontos a testünknek a karbantartása kívül is, DE belül ahol végbemegy ez az egész folyamat nem érdemes kihagyni. És ebben tud neked segíteni a Kriston Intim Torna, ahol az alhasi szerveink funkcióját, keringését javítjuk, a belső izmok erejét növeljük.

Szeretnél könnyeden átlépni ebbe az új szakaszba, szeretnéd magad megkímélni a tünetektől? Akkor szeretettel várlak a Kriston Intim Torna női tréningen.
Bővebb információk:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin
́ltozókor

04/11/2025

Szeretnéd ha a belső izmaid, szerveid is ragyognának?

A Gyakorlóórán záróizmokra és a csípő környéki izmokra ható, fejlesztő mozgásokat végeznek a nők. A különösen hatékony mozgás csúcsformába segíti a záróizmokat a legteljesebb zárásért, gondoskodik a hasi szervek egészséges magasságáról, fiatalosságot biztosít a szeméremajkakban. A mozgásanyag az emésztő-, a kiválasztó- és a női szervek funkcióját fejleszti, fokozza a medencei ízület mozgásterjedelmét és a gerinc alsó részének a stabilitását. Növeli a vitalitást és a hormonális közérzetet.

Már elvégezted a Kriston Intim Torna tanfolyamot? Szeretnél lendületet kapni a gyakorláshoz? Akkor csatlakozz hozzánk csütörtök esténként 18h-től, akár személyesen akár online. Jelentkezni itt tudtok:
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-gyakorloora-noknek/tanfolyamok?isPractice=true&isFitness=true&page=1&activeFilters[0][label]=Zek%C3%A9n%C3%A9+Erd%C5%91s+Katalin&activeFilters[0][value]=18860&activeFilters[0][type]=trainer&isOnline=true&inPerson=true&moduleDesignation=group&sortDirection=asc&sortField=first_date&isPass=false
́s ́letmód ̋világ ̋ragyogás

03/11/2025

Jó, ha nem olyan “öntudatlan”, mint a gyerekkor. Építsd magad szellemileg, érzelmileg, testileg, spirituálisan a következő életszakaszra. Ezen múlik majd a minősége.

Legyen a változókor számodra is jó változás! Büszke lehetsz, hogy új életszakaszba értél. A Kriston Intim Torna, Kriston Fitnesz, Kriston Gyakorlóóra, Kriston Gésák titka moduljai segítséget nyújtanak abban, hogy a legjobb életminőséget tapasztalhasd hosszú időn át.

A Kriston Intim Torna tanfolyamon megtanulod a célzott mozgást, egyéni gyakorlatsort kapsz, ami leginkább támogatja a nemi szerveid, gátad, záróizmaid, altesti ereid, nyálkahártya nedvességét biztosító mirigyeid egészséges működését.

🔗www.intimtorna.hu

01/11/2025

Ahogy a testemért lépek, úgy lépek önmagam felé.

A hegyre vezető út nem mindig könnyű. Néha bizonytalan a talaj, néha elbizonytalanodunk mi magunk is. De minden egyes lépés közelebb visz ahhoz, hogy megérezzük: erősek vagyunk, képesek vagyunk, és a testünk a szövetségesünk.

A Kriston Intim Torna gyakorlása is ilyen út. Nem mindig egyszerű, de minden mozdulatban ott rejlik a szeretet, a figyelem és a tünetmentesség lehetősége.
Lépésről lépésre ébredünk rá arra, hogy a változás nem kívülről jön, hanem belőlünk fakad.

A csúcs nem a végcél, hanem a felismerés, hogy már úton vagyunk.

Te ma milyen lépést teszel Önmagadért?

És ha a Kriston-módszer megtanulása lenne ez a lépés, itt megtalálod:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

31/10/2025

Rejtett izmok a hú_gycső, a hü_vely, a vég_bél területén.

Képzeld el a két combod között azt az izomterületet, amely minden oldalon ki van feszítve a határoló csontok között. Ez normál állapotban olyan feszes és rugalmas, mint egy erős ágysodronyzat. Testünk egyetlen vízszintesen elhelyezkedő izomlemeze, mely tudatosan irányítható.

A gát megnevezést szűken értelmezve a gátmetszés területére szokták alkalmazni, de én anatómiai szempontból azt a lágy részt jelölöm vele, amely alulról lefedi a medence kimenetelét és elzárja a bensőnket a külvilágtól. Ezt a tenyérnyi részt célozzuk meg a Kriston Intim Tornával.

Úgy, mint a többi, akaratunktól függően működő izom, a rejtett izmokat is képesek vagyunk összehúzni, ellazítani. Sajnos, akárcsak a nem edzett hasizom, a rejtett izmaink is folyamatosan veszítenek erejükből. Kezdetben a gyengülés nem okoz tüneteket, hiszen lassan, alattomosan következik be. Már fiatal, 18 éves lányoknál is kimutatható az álló testhelyzet okozta terhelés és az edzettlenségéből adódó erővesztés. Vizsgálatokkal mutatták ki, hogy közöttük ö0%-os gyakorisággal tapasztalják a lányok a „Ne nevettess, mert bepisilek!” tünetet. Kezdetben a ritkán jelentkező tünet az életkor előrehaladtával, a női testet kedvezőtlenül befolyásoló szokásokkal együtt egyre nagyobb mértékűvé válik.

Ha gondoskodni szeretnél lágy szerveid anatómiai helyzetének megtartásáról és el akarod kerülni a kínos tüneteket, akkor rendszeresen tornáztasd rejtett izmaidat Kriston Intim Tornával! A Kriston-módszer tanulása Örömmel jutalmaz meg.

Kriston Intim Torna tréningeket megtalálod itt:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

29/10/2025

Vannak, akik megijednek attól, hogy másként is élhetnének.
Vannak, akik annyira hozzászoktak a dolgokhoz -még a rosszhoz is - hogy nem mernek változtatni.
Pedig a változás lehetősége ott van mindannyiunkban. És ez nem félelmetes .... hanem felszabadító.

A Kriston Intim Torna nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is ébreszti. Mert a kettő egy.
A Kriston Intim Torna a változás útja - önmagadhoz, biztonsághoz, női erődhöz. Merj másként élni. Merj jól lenni.

Gyere, tapasztald meg te is, milyen érzés jól lenni belül és kívül egyaránt. Kriston tréningek itt:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/zekene-erdos-katalin

28/10/2025