Online jógaoktató képzések és továbbképzések, YAI nemzetközi oklevéllel.
(1)
04/12/2025
Kedveseim 💕 fel is került a mai óra Youtubera.
Legfőképpen az első- és a hátsó felszíni, és az elülső mély fasciális lánccal dolgozunk ezen az órán. Nyitjuk a mellkast, nyújtjuk a fűrészizmokat a hátrahajlásokkal. Közben a core izomzat is kap egy kis feladatot. Az előrehajlások célja nem csak a hátrahajlás kiegyenlítése, hanem a hátulsó izomláncok nyújtása is. Mint nálam mindig: először kiadós bemelegítés - mobilizálás, mielőtt belemennénk a statikus pózokba.
Jó gyakorlást hozzá! 💕🧘♀️🕉️
Legfőképpen az első- és a hátsó felszíni, és az elülső mély fasciális lánccal dolgozunk ezen az órán. Nyitjuk a mellkast, nyújtjuk a fűrészizmokat a hátrahaj...
03/12/2025
🎄Decemberi hír: Megújult a gyermekjóga tanfolyamom anyaga. 🤩
A gyermekjóga-képzés teljes tananyaga új köntösben, modern pedagógiai szemlélettel és bővített tartalmakkal frissült fel. 💯
A kurzus elméleti anyaga két tankönyvre osztva, kb. 150 oldalon ad betekintést a gyermekjóga rejtelmeibe.
🎁Meglévő tanulóimnak a tananyag frissítések mindig elérhetőek, hiszen a képzések nálam “örök” hozzáférésűek.
A FRISSÍTETT TANANYAG:
✅ Letisztult, áttekinthető felépítés - Jól tagolt, logikusan épülő modulokkal, egyszerűen feldolgozható formában.
✅ Fejlődési szakaszokra épülő rendszer - Külön útmutató óvodás, kisiskolás és kamasz korosztályhoz.
✅ Modern oktatási szemléletek - Élményalapú tanítás, pozitív fegyelmezés, gyerek-központú kommunikáció.
✅ Valós, mai kihívásokra ad eszközöket - Önbizalom, önértékelés, mobbing, stresszkezelés és érzelmi szabályozás.
🎄🎁 Elindult karácsonyi akciónk is ➡️ ajándékkártyák extra 5% kedvezménnyel az akciós árakon felül! Kuponkód a weboldalon. 💕
29/11/2025
Kedveseim💕 a heti jóga óra felkerült Youtube-ra. 🤩
A test csavarásán és a kereszt irányú mozgásokon van a fókusz. A spirális fasciális láncot nyújtjuk ezekkel a mozgásmintákkal. A keresztfogással végrehajtott gyakorlatok pedig nagyszerűen hatnak a jobb-bal agyfélteke kiegyensúlyozására, összhangjának fejlesztésére.
Az óra közepes erősségű, a mobilizálás, folyamatosság jellemzi. Az összekötött pózokat többször megcsináljuk, hogy rögzüljön a folyamat, igyekeztem követhetővé tenni.
Jó gyakorlást hozzá! 🙏💕🪷🧘♀️
A test csavarásán és a kereszt irányú mozgásokon van a fókusz. A spirális fasciális láncot nyújtjuk ezekkel a mozgásmintákkal. A keresztfogással végrehajtott...
21/11/2025
Megérkezett a heti órám a YouTube csatornámra. 🤩
Kellemes, könnyen követhető de annál hatásosabb gyakorlás. Átmozgatja a teljes izomzatot, és a gerincet is minden irányba. Frissítő a hatása testre - lélekre. 🪷🙏🧘♀️
Jó gyakorlást hozzá! 💕
Kellemes, könnyen követhető de annál hatásosabb gyakorlás. Átmozgatja a teljes izomzatot, és a gerincet is minden irányba. Frissítő a hatása testre - lélekre...
15/11/2025
Kedveseim 💕 heti jógaórám elérhető a Youtube csatornámon. 🤩
Kellemes kis csípőnyitás, közepes szintre lőném be. Könnyedebb mobilizáló gyakorlatokkal vezetjük fel a statikusabb, erősebb nyújtásokat.
Másnapra is hagy nyomot. 😅
Kellemes gyakorlást hozzá! 💕🙏🕉️🪷🧘♀️
Közepes erősségű csípő nyitó óra. Óvatosan építjük fel az órát a mobilázáló csípőnyitő gyakorlatoktól a statikusabb, erősebb nyújtásokig. Érezhető a hatása m...
13/11/2025
Aerial Jóga 🤩 mini sorozat:
🤸🏼♂️ álló nyújtás
🤸🏼♂️pózok a talajon: krokodil, felfelé néző kutya
🤸♀️bicska kartámasz
🤸♀️vissza állásba, majd lábváltás egy flippel 🤩
💯 Tipp: Fordíts hátat a hammocknak, lábad maradjon függeszve, jöhet a másik oldal.
Próbáld ki! 🥰🤩🤸🏼♂️🧘♀️
10/11/2025
Kedveseim💕az évről-évre legjobban várt akciónk a BLACK FRIDAY elérkezett! 🤩
✅ megszokott módon itt is érvényesek a kedvező kamatmentes részletfizetési lehetőségek.
▶️ Az árak a képen, illetve a yogaschool weboldalon megtekinthetőek.
🪷Ha eddig gondolkodtatok, most itt az ideje betárazni képzésekből.
💯Egy év áll rendelkezésre a kurzusok elvégzésére, a nagy, 380 órás csomagban pedig két év!
🎓Nemzetközi akkredtáció minden képzésen.
Ha bizonytalan vagy, keress és segítek eligazodni. 🙏💕🧘♀️🕉️
08/11/2025
Új óra a Youtube csatornámon 🧘♀️🤩
Ezen az órán felturbózzuk a vérkeringést, emeljük a pulzust, aktiváljuk az izmokat. Napüdvözlettel készítjük fel magunkat a fordított testhelyzetből, legfőképpen lefelé néző kutyából induló kartámaszos gyakorlatokra. Dinamikus tempójú óra, pihenőkkel tarkítva.
Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 🙏🪷🧘♀️💕
Ezen az órán felturbózzuk a vérkeringést, emeljük a pulzust, aktiváljuk az izmokat. Napüdvözlettel készítjük fel magunkat a fordított testhelyzetből, legfőké...
31/10/2025
Kedvesek 💕 a heti óra témája a mellkas nyitása volt. Megtaláljátok a Youtube csatornámon. ▶️
A fókusz a mellkasnyitó ászanákon van minden helyzetben. Közben erősen dolgozunk a váll mobilizálásán, nyújtjuk a fűrészizmokat is a mellkasi izmokon kívül. A háti izomzat, és a hátsó vonal pedig erősödik a gyakorlatok kivitelezése közben. Energetikailag a mellkasnyitó gyakorlatok a szívcsakra aktiválását célozzák meg.
Fizikailag a beesett vállak, felsőháti púp, kifózis ellensúlyozására remekül ható gyakorlatok.
Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 🙏💕🪷🧘♀️
A fókusz a mellkasnyitó ászanákon van minden helyzetben. Közben erősen dolgozunk a váll mobilizálásán, nyújtjuk a fűrészizmokat is a mellkasi izmokon kívül. ...
21/10/2025
Négy csodás jógaoktató vitte haza a hétvégén a jól megérdemelt oklevelét, és zárta sikerrel a 200 órás hatha jógaoktató képzését. 🥰🙏💕
Gartulálok a résztvevőknek 🤗🪷💯 Hálás köszönet a kitartó tanulásért!
19/10/2025
▶️ Heti órám elérhető a Youtube csatornámon. Iratkozz fel és jógázz velem. 🧘♀️💕
Az óra jelszava a "könnyedség" - most nem az a cél, hogy az ászanák instrukcióinak pontos követésére és az izmaink működésére fókuszáljunk. Figyeld meg a belső energiaáramlást, találd meg azt a határt az ászanában, ahol a könnyedséget érzed. Engedd el a stresszes gondolatokat
Így dolgozunk végig az órán mély légzésekkel, tudatos gondolatirányítással. Pár álló ászana után, aminek célja az energiáramlás beindítása a talajon folytatjuk egy transzformációs gyakorlatsorral, majd ayurvedikus arcmasszázs következik a relax előtt.
Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 🙏🧘♀️🪷🕉️
Az óra jelszava a "könnyedség" - most nem az a cél, hogy az ászanák instrukcióinak pontos követésére és az izmaink működésére fókuszáljunk. Figyeld meg a bel...
09/10/2025
Heti online órám frissen ropogósan már a YouTube csatornámon elérhető. 🤩
Hosszan kitartott pózok, mindenből egy kicsi: álló-ülő-fekvő ászanák.
Jó gyakorlást hozzá! 🙏🥰🧘♀️
Hosszabban kitartott ászanák, koncentrálás a pózokban az izomzatra, a belső érzetekre, ez az óra kihívása. Remekül átmozgatja az egész testet. Jó gyakorlást ...
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Almogudtha Yoga School - Halbrucker Nóra új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
2019 januárjában nyitottam meg Halásztelken stúdiómat. Sikerült egy nagyon különleges atmoszférát teremtenem amely elősegíti, hogy jól érezd magad az óráimon. A hatalmas ablakok a kertre néznek, nyáron teljesen nyitva vannak, mintha egy fedett teraszon jógáznál vagy edzenél. Télen pedig jó melegre fűtve, a korai sötétségben színes fényeknél, gyertyákkal körbevéve tartom az órákat. Minden évszakban egy otthonos érzés vár Rád egy tiszta, prémium kategóriás környezetben.
A stúdió magas minőségű sport eszközökkel van felszerelve, melyeket folyamatosan újítok. Mindig van meglepetés.
Stúdióm a Yoga Alliance International által akkreditált stúdió, tehát az itt kapott oktatás megfelel az általuk felállított nemzetközi standardoknak.
2010 óta foglalkozom a jógával, a sport pedig mindig is az életem részét képezte. Legyen az body building, táncos csoportos órák, futás, úszás vagy TRX, crossfit – mindegyiket szívesen űzöm a mai napig. Véleményem szerint több fajta mozgásformából lehet a leghatékonyabb edzéstervet összeállítani, és így is fog a legnagyobb örömet okozni a mozgás, hiszen nem válik unalmassá. E szerint építettem fel a stúdiómban is az órákat.
A jóga hozta meg nekem azt az érzést, hogy “hazaértem”. Egy nehéz élethelyzetben kezdtem el az oktatói tanfolyamot, a végére kikristályosodott számomra az út előttem. Rájöttem, hogy a küldetésem, hogy segítsek másoknak megtalálni testi-lelki egyensúlyukat. Ezáltal egy jobb minőségben élhessék az életüket. Ehhez az eszközöm a jóga és a sport.
Ezután a felismerés után turbó üzemmódban jutottam el a stúdió megnyitásáig. Folyamatosan képzem magam, hogy a szakmai tudásom biztos lábakon álljon, és csak a legjobbat nyújthassam a vendégeimnek. És persze nincs megállás!
Szakmai végzettségeim:
Jóga:
– Hatha jóga oktató
– Kaya Kalp jóga oktató
– Aerial jóga oktató
– Restorative Aerial Jóga oktató
– Az International Yoga Alliance által akkreditált jóga oktató vagyok,
jóga oktatói képzéseket tarthatok. A tanfolyamaimon résztvevő
tanulók sikeres vizsgatétel után nemzetközi jóga oktatói oklevelet kapnak,
mellyel az egész világon dolgozhatnak.
Fitnesz:
– OKJ Csoportos Fitnesz Instruktor
– Funkcionális Fascia Tréner
Egyéb:
– Egészséges Táplálkozás Tanácsadó
Változatos órafelépítéssel, kiscsoportos órákkal várlak Titeket. A nyugodt és a dinamikus elemeket kombinálom az óráimon, így mindenki megtalálja a kedvére való stílust. Kezdôket, haladókat, kíváncsiskodókat egyaránt szeretettel várok.
Magánórákra jóga és fitnesz témában egyaránt van lehetőség. Keress Bátran, összeállítom Neked személyre szabott edzésterved vagy jógaprogramod.
