Zen-na masszázs

18/02/2026

✨ Könnyű lábak, kezek, erős immunrendszer – fájdalom nélkül! ✨

Sokan kérdezitek: "A nyirokmasszázs is olyan erős, gyúró mozdulatokkal jár, mint a svédmasszázs?"

A válaszom egy határozott NEM! ✋ Valójában a nyirokmasszázs az egyik leggyengédebb, legkellemesebb kezelés, amivel megajándékozhatod a testedet.

🌸 Miért válaszd?
A nyirokrendszerünk a testünk "takarítóbrigádja". Ha ez a rendszer lelassul, jön a vizesedés, a végtagok nehéz érzete és az immunrendszer gyengülése, narancsbőr. A masszázs segít újraindítani a motorokat:

🪷Búcsú az ödémától: Hatékonyan csökkenti a lábdagadást és a feszülő érzést.

🪷Turbó fokozat az immunrendszernek: Segíti a méreganyagok kiürülését, így ellenállóbbá tesz.

🪷Fájdalommentes regeneráció: A nyirokerek közvetlenül a bőr alatt futnak, ezért a kezelés lágy, simító mozdulatokból áll.
‼️Soha nem szabad fájnia‼️

🌿 Extra támogatás a természet erejével: doTERRA AromaTouch
Hogy a hatást fokozzuk, a kezeléshez (vagy az otthoni ápoláshoz) a doTERRA AromaTouch olajkeveréket hívom segítségül.

Ez a különleges aromaolaj:

✅ Serkenti a vér- és nyirokkeringést, így még gyorsabban távozik a felesleges víz.
✅ Enyhíti a szövetek feszültségét, segítve az ellazulást.
✅ Fokozza a masszázs jótékony hatásait, miközben mennyei illatával megnyugtatja az elmét is.

Ne várj, amíg elnehezítenek a hétköznapok! Ajándékozd meg magad a könnyedség élményével. 💧✨

👉Bejelentkezés, vagy az olajról bővebb tájékoztató privát üzenetben.

29/01/2026

Ne várd meg, amíg ledönt a lábadról az influenza!🛡️

Sokan csak akkor kapkodnak, amikor már kapar a torkuk, pedig az immunrendszerünk támogatása most, az influenza szezon közepén a legfontosabb. Tudtad, hogy a masszázs és a természet ereje verhetetlen páros a megelőzésben?

👣 Miért válaszd az immunerősítő talpmasszázst? A talpadon található reflexzónák stimulálásával aktiválom a szervezet öngyógyító folyamatait, serkentem a nyirokkeringést és ez segít a méreganyagok távozásában.

🧬 Hogyan függ össze a masszázs és az immunrendszer?
A titok a nyirokkeringésben rejlik. A nyirokrendszer felelős a kórokozók és salakanyagok elszállításáért, de nincs saját „szivattyúja”, mint a vérkeringésnek.

A masszázs mechanikai ingere:
Aktiválja a nyirokáramlást, így a fehérvérsejtek (a tested katonái) gyorsabban jutnak el a frontvonalba.

Csökkenti a kortizolszintet (stresszhormon), ami ha túl magas, köztudottan gátolja az immunrendszer működését.

💧 A turbó fokozat: doTERRA On Guard A kezeléshez a doTERRA egyik legerősebb védőolaját használom. Ez a keverék (vadnarancs, szegfűszeg, fahéj, rozmaring, eukaliptusz) nemcsak az illatával varázsol el, de bizonyítottan támogatja a szervezet ellenállóképességét.

🏠 Otthoni védelem masszázs nélkül is❓ Igen‼️ Ha most nem jutsz el hozzám, az On Guard olaj akkor is a társad lehet. Mivel tiszta, terápiás minőségű, így: ✅ Párologtathatod a lakásban a bacilusok ellen. ✅ Belsőleg is fogyaszthatod (vízbe vagy mézbe cseppentve). ✅ Megrendelheted közvetlenül nálam!

✨ Bejelentkezés vagy olajrendelés üzenetben! Ne hagyd, hogy az influenza szezon kifogjon rajtad!

23/01/2026

✨ ÚJDONSÁG: 110 percnyi tiszta kikapcsolódás

🪷Mindig arra törekszem, hogy a lehető legmagasabb szintű segítséget nyújtsam nektek. Jelenleg is gyógymasszőrnek tanulok, hogy szakmai tudásomat tovább mélyítve még hatékonyabb kezeléseket adhassak. 📚💆‍♂️

🪷A visszajelzéseitek alapján bevezettem egy különleges újdonságot: mostantól a teljes testmasszázst akár 110 perces időtartamban is kérhetitek! 🕒

👉Miért jó választás a 110 perc? ✅ Nincs sietség: Minden izomcsoportra és minden letapadt pontra jut elegendő idő. ✅ Személyre szabva: Egy alkalomba belefér a svédmasszázs mellé a köpölyözés, a talpmasszázs vagy akár egy energetikai feltöltés is. ✅ Mély relaxáció: Közel két óra, ami csak rólad szól – tökéletes „reset” a testnek és a léleknek.

📅 Hogyan tudsz foglalni? A kényelmesebb ügyintézés érdekében a Minupon felületén is tudtok időpontot választani. Kérlek, figyeljetek a választott kategóriára:

🟢 A kategória – 70 perc 🔵 B kategória – 90 perc 🟣 C kategória – 110 perc (ÚJ!)

Válaszd ki a számodra ideális időtartamot, és vágjunk bele a felfrissülésbe!

📍 Foglalás itt:

https://app.minup.io/book/annamaria-nemes

📞 Telefon: 0620/4897776

16/01/2026

✨ Az érintés művészete: Luxus rituálé a talpadtól a lelkedig ✨

🪷Vannak pillanatok, amikor a testünk többet kér egy egyszerű pihenésnél. Amikor a sejtjeink mélyebb harmóniára, a lelkünk pedig teljes csendre vágyik. Meghívlak egy különleges utazásra, ahol a reflexológia ősi bölcsessége és a csakrák energetikai tisztasága találkozik a legnemesebb esszenciális olajok erejével.

👣 Több, mint masszázs: A teljes test lenyomata:

A reflexzónás talpmasszázs során nemcsak a lábaidat kényeztetjük. A talp minden pontja egy-egy kapu a belső szerveidhez. Ezen a „térképen” keresztül finom, de határozott mozdulatokkal aktiváljuk a szervezet öngyógyító folyamatait, serkentjük a keringést és oldjuk a mélyen elraktározott feszültséget.

💎 Energetikai hangolás, talp-csakra rituálé:
Hogy az élmény teljes legyen, a kezelést kiterjesztjük a finomenergetikai szintre is. A talpon található csakrapontok harmonizálásával segítünk újra megteremteni a kapcsolatot a „földdel”, hogy stabilnak, magabiztosnak és energetikailag tisztának érezd magad.

🌿 A természet esszenciája
Ebben az exkluzív rituáléban kizárólag a legmagasabb, terápiás tisztaságú esszenciális olajokat hívom segítségül. Ezek a növényi lelkek nemcsak illatukkal bűvölnek el, hanem molekuláris szinten támogatják a fizikai és érzelmi blokkok oldódását:
👉A Tömjén méltóságteljes nyugalma,
👉A Levendula selymes érintése,
👉A Vadnarancs életerőt adó ragyogása kísér végig az úton.
🙏A tested a templomod, és megérdemli a legértékesebb törődést.

❓Te próbáltad már a reflexzónás kezelést, vagy maradsz a klasszikus hátmasszázsnál? Kombináljuk a kettőt a következő alkalmadnál? 😉👇

12/01/2026

🔥 Kulisszatitkok:Így készülök a lávaköves varázslatra...

Már javában zajlanak az előkészületek, és imádom ezt a pillanatot! Ilyenkor a szalon megtelik egy különleges, nyugodt energiával. ✨

Nem csak a kövek forrók: A lávaköveket precízen optimális hőmérsékletre melegítem, de a valódi kényeztetés ott kezdődik, hogy nálam a masszázságy is fűtött! Így már az első pillanattól kezdve átjár a melegség, és az izmaid szinte maguktól elengedik a feszültséget. 🫠

A természet ereje: A kövek hőtartó képessége segít abban, hogy a masszázs ne csak a bőrfelszínt, hanem a mélyebb izomszöveteket is átmelegítse.

🕒 AZ UTOLSÓ ESÉLY JANUÁRBAN!
Bár januárra már minden fix helyem elkelt (köszönöm nektek a bizalmat! 🙏), egy váratlan lemondás miatt most felszabadult egyetlen rés:

📅 Ma este 18:00 óra

Bár egy teljes, nagy kezelésre ennyi idő alatt nincs lehetőség, de egy "nyáridéző ízelítőre" pont elegendő! Ha vágysz egy kis forróságra a januári szürkeségben, és szeretnél még ebben a hónapban bejutni hozzám, csapj le rá most!

📩 Írj üzenetet gyorsan, ha jönnél, mert ez az utolsó szabad időpontom a hónapban!

Hashtag tippek:

10/01/2026

💦Több mint szomjoltás: Miért a víz a tested legjobb barátja?

💧Sokan tudjuk, hogy vizet inni kell, de azt már kevesebben, hogy a folyadékpótlás nemcsak a túlélésről szól, hanem a mozgásszabadságunkról, a rugalmas gerincről és a hatékony regenerációról is! 🏃‍♂️💨

🌅 🚿Kezdd a napod egy „belső zuhannyal”!
Az éjszakai alvás során a szervezetünk jelentős mennyiségű vizet veszít. Amikor felébredsz, a sejtjeid szomjaznak – és nem csak a torkod száraz:

🫴A porckorongok védelme:
A csigolyák közötti porckorongok éjszaka, tehermentesített állapotban szívják meg magukat folyadékkal, hogy rugalmasak maradjanak. Ha reggel nem hidratálsz, ezek a „lengéscsillapítók” hamarabb veszítenek rugalmasságukból.

👉A fascia (kötőszövet): Képzeld el a fasciát úgy, mint egy belső pókhálót, ami mindent mindennel összeköt. Ha dehidratált vagy, ez a háló „összetapad”, merevvé válik, ami reggeli merevséghez és mozgásszervi fájdalomhoz vezethet.

💆‍♂️ Masszázs után:
Gyakran hallod tőlem a kezelés végén: „Igyál sokat!” Ez azért fontos, mert a masszázs során fokozódik a vérkeringés és a nyirokáramlás, ami segít a szövetekben felhalmozódott anyagcsere-termékek felszabadításában. A bőséges víz segít a veséknek kimosni ezeket a salakanyagokat és visszahidratálni a fellazított izmokat.

⚠️ Figyelj a jelekre!
A tested már jóval a szomjúságérzet előtt jelez. Ha ezeket tapasztalod, azonnal nyúlj a vizespohárért:

👉Reggeli merevség: Ha „berozsdásodott” érzéssel kelsz.

👉Délutáni fejfájás: Gyakran nem kávéra, hanem vízre van szükséged!

👉Koncentrációs zavar: Már 1-2%-os folyadékvesztés is rontja a mentális fókuszt.

👉Sötét vizelet: A veséid segélykiáltása.

👉Édességvágy: A dehidratáltság sokszor éhségérzetnek álcázza magát.

💡 Profi tipp: Tegyél egy pohár vizet az éjjeliszekrényedre, és az legyen az első, amit felkelés után megiszol – még a kávé előtt! A gerinced és a közérzeted hálás lesz érte. 💧✨

08/01/2026

🤫 Csend: a lélek luxusa a masszázságyon.

😬A nap 24 órájában elérhetőek vagyunk. Csörög a telefon, pittyeg az üzenet, zajos az utca, és pörögnek a gondolatok a fejünkben. Mikor volt utoljára részed valódi, mély csendben?

🪷Nem azért javaslom masszázs közben a csendet, mert ne lenne miről beszélnünk – sőt! Hanem azért, mert a masszázs az a ritka „sziget”, ahol végre nem kell válaszolnod semmire, nem kell szórakoztatnod senkit, és nem kell tartanod a frontot.

🪷Miért érdemes a csendet választani?

👉Befelé figyelés: Amikor elcsendesedik a külvilág, elkezded érezni a saját testedet. Érzed, ahogy oldódik a feszültség a válladban, és ahogy a légzésed megnyugszik.

👉Idegrendszeri tuning: A beszéd aktivitásban tartja az agyat. A csend viszont segít átkapcsolni az idegrendszert a „harcolj vagy menekülj” üzemmódból a pihentető, regeneráló állapotba.

👉Mélyebb relaxáció: A szavak néha gátat szabnak az elengedésnek. A csendben a masszázs nemcsak fizikai élmény, hanem egyfajta meditáció is lesz.

⚖️A döntés a Te kezedben van!
Természetesen ez a Te időd. Ha úgy érzed, hogy ma pont az segít az elengedésben, ha kibeszéled magadból a feszültséget, itt annak is helye van. Én figyelni fogok rád, de tudd, hogy nálam nem kötelező a társalgás.
Ha csak becsuknád a szemed és élveznéd a belső csendet, nyugodtan tedd meg. Nem lesz kínos a hallgatás – sőt, ez a legszebb ajándék, amit magadnak adhatsz.😇

✨ Engedd meg magadnak a luxust, hogy egy órára elérhetetlen légy a világ számára, és elérhetővé válj önmagadnak.

✨Te mikor élted át utoljára a teljes csend nyugalmát?

🎁Ajándékozz csendet: Ha ismersz valakit, akinek nagy szüksége lenne a kikapcsolásra, választhatsz neki Ajándékkártyát.

💆‍♀️Rendszeres énidő: A hosszú távú feltöltődéshez érdemes igénybe venni a Bérletet vagy a Hűségkártyát(alapból jár)amellyel kedvezményesebben juthatsz el a belső nyugalom állapotába.👛

06/01/2026

✨ÍGY JUTALMAZOM A HŰSÉGEDET 2026-BAN!

Kedves Vendégeim!
🙏Szeretném megköszönni, hogy bizalmat szavaztok nekem, ezért 2026-tól elindítom a Hűségprogramomat!

🎁 A hűség jutalma:

5️⃣. alkalom: 10% KEDVEZMÉNY

🔟. alkalom: 30% KEDVEZMÉNY

🔥 Minél többször jössz, annál több a kedvezmény! Ha a 10 alkalom hamarabb összegyűlik, mint egy év, a kártyád azonnal újraindul, és kezdheted újra a gyűjtést!

📋 A szabályok (hogy minden egyértelmű legyen):
👉Névre szóló: A kedvezmény kártyád személyes, nem átruházható.
👉Kártya megőrzése: Kérlek, vigyázz a kártyádra! Elvesztése esetén a korábban gyűjtött alkalmak sajnos elvesznek, de természetesen bármikor kaphatsz egy újat, amivel újraindul a kör.
👉Érvényesség: A gyűjtés megkezdésétől számított 1 évig használhatod fel a kedvezményeket.
👉Kizárások: Az ajándékkártyával fizetett alkalmak nem számítanak bele a pontgyűjtésbe.
👉Összevonhatóság: A hűségkedvezmény más akciókkal vagy bérlettel nem vonható össz.
👉Időpont: 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az adott alkalom nem kerül jóváírásra a kártyán.

🎟️ MI A HELYZET A BÉRLETEKKEL?
Aki a fix, megszokott formát kedveli, annak továbbra is elérhetőek a hagyományos bérletek.

🌟 JANUÁRI AKCIÓ: Január végéig még a RÉGI ÁRON szerezheted be bérletedet!
⚠️A bérletek a vásárlástól számított 3 hónapig érvényesek, így kérlek, tervezz előre!

Várlak szeretettel az új évben is, tegyük közösen még szebbé a 2026-os évedet! ✨

📅 Időpontfoglalás és kérdések: Privát üzenetben, hívj vagy foglalj online.

04/01/2026

Miért érzed magad "elnehezülve" januárban? ❄️

🎄Az ünnepek után sokan panaszkodnak arra, hogy puffadtabbak, végtagjaik nehezebbek, és hiányzik belőlük a lendület. Ennek oka gyakran a nyirokrendszer stagnálása.

💧A nyirokrendszerünk a test "szennyvízhálózata". Ellentétben a vérkeringéssel, a nyiroknak nincs motorja (szíve) – a mozgás és az izommunka hajtja előre.

🤸Ha télen kevesebbet mozgunk és több nehéz🥞 ételt eszünk:
-A nyirokfolyadék áramlása lelassul.
-A kötőszövet (fascia) "letapad".
-A sejtek anyagcseréje romlik, ami fáradékonysághoz és ödémásodáshoz vezethet.

💆‍♀️A nyirokmasszázs során alkalmazott speciális fogások mechanikusan segítik a nyirok elfolyását és fellazítják a letapadt szöveteket. Ez nem csak kényelmes, de segít a szervezetnek, hogy hatékonyabban szabaduljon meg a felhalmozott salakanyagoktól.

Ne feledjétek: a masszázs utáni bőséges vízfogyasztás ilyenkor kötelező, hogy segítsük a kimosódási folyamatot! 💦

‼️Hogy könnyebben induljon az év, januárban még a tavalyi árakon tudsz bejelentkezni hozzám‼️

Ne halogasd az életmódváltást, kezdjük a szövetek nagytakarításával.

31/12/2025

🎉 Boldog Új Évet és Hálás Köszönet! 🥂

🙏Mielőtt belevágnánk az újévi tervekbe, szeretnék megállni egy pillanatra és szívből megköszönni nektek az elmúlt évet.
Köszönöm a bizalmatokat, hogy engem választottatok, és hogy rendszeresen hozzám jártok – minden egyes találkozás és közös munka feltölt engem is!☺️

Sikerekben és egészségben gazdag, boldog új évet kívánok minden kedves jelenlegi és jövőbeli vendégemnek! ✨

Az újév a legjobb alkalom arra, hogy a „Törődöm magammal” fogadalmat a lista élére tedd. Ne várd meg, amíg a tested fájdalommal jelez – fektess a megelőzésbe!

Miért fontos a rendszeresség? 🤔
Sokan kérdezitek, elég-e havi egy masszázs. Bár egy alkalom is sokat segít, a tartós változáshoz rendszeresség kell:

1. Ha panaszod van (fájdalom, csomók): Heti 1-2 alkalom javasolt kúraszerűen, amíg az izmaid „megtanulják” az ellazult állapotot. 🛠️

2. Stresszoldáshoz: 2 hetente egy alkalom segít megőrizni a belső egyensúlyodat. 🧘‍♀️

3. Szintentartáshoz: Havi egy kezelés segít a megelőzésben, de ne feledd: ez csak a „karbantartás”.

🪷Folyamatosan fejlődöm értetek! 📚
Hogy 2026-ban még professzionálisabb segítséget nyújthassak, jelenleg is képzem magam, hamarosan gyógymasszőrként is várlak benneteket!☺️

A siker receptje: Masszázs + Mozgás 🏃‍♀️
Ne feledjétek, a masszázs és a mozgás (mint a Pilates, jóga) elválaszthatatlanok.
A masszázs kilazítja a szöveteket, a mozgás pedig segít, hogy hosszú távon is rugalmasak és erősek maradjatok.

Tegyél magadért egy ígéretet az újévre:
legyen az egészséged az első!

📩 Jelentkezz be üzenetben, és tervezzük meg együtt az idei egészség-stratégiádat!
Tegyél többet magadért 2026-ban! ✨
Kezd az évet egy frissítő, regeneráló kezeléssel😇

"Te mikor voltál utoljára masszázson?

"Melyik terület a legproblémásabb nálad?

24/12/2025

24/09/2025

🌸Hegkezelés a mélyben: Amikor a fascia is mesél.

🪷Sokan a hegeket csupán esztétikai kérdésnek tartják, pedig a valóságban sokkal többről van szó.
Egy heg a bőr felszíne alatt is hatással van a testünk működésére, és komoly feszültségeket okozhat, amiről a fascia, a testünk rejtett hálózata tudna a legtöbbet mesélni.

🌸Mi is az a heg valójában?

A heg nem más, mint a szervezetünk válasza egy sérülésre. Amikor a bőr megsérül, a test igyekszik "betömni a lyukat" kollagén rostokkal, hogy a seb bezáródjon. Ez a folyamat azonban nem mindig tökéletes, és a kollagén rendszertelen, sűrű csomókba rendeződik, ami a heg textúráját és kinézetét adja. Fontos megérteni, hogy egy heg nem csak a bőrt érinti, hanem a mélyebb rétegeket is, mint például a fasciát.

🪷A fascia rejtélyes világa:

Képzeld el a testedet, mint egy narancsot, ahol a hártyák és a rekeszek mindenütt összekötik a belső részeket. A fascia pontosan ilyen: egy hálószerű, összefüggő kötőszövet, amely körülveszi az izmokat, a csontokat, a szerveket és az idegeket. Ez a háló tartja a testet, biztosítja a mozgékonyságot, és a folyadékok áramlását is segíti. ‼️Ha a fascia valahol letapad vagy megfeszül, az a feszültség a test egészében szétterjedhet, és akár messze a sérülés helyétől is fájdalmat okozhat.‼️

🌸A hegek és a fascia kapcsolata:

A probléma ott kezdődik, hogy a hegszövet gyakran összenő és letapad a körülötte lévő fasciához. Ez a "ragadás" meggátolja annak szabad mozgását, és így korlátozza a mozgástartományt, feszültséget generál a testben, sőt, akár rossz testtartáshoz is vezethet. ‼️Egy vakbélműtét hege például okozhat derékfájdalmat, vagy egy császármetszés hege befolyásolhatja a hasizmok és a medence mozgékonyságát.😱 Ezt a letapadást ránézésre sosem látod, de a tested érzi a következményeit.

😇Hogyan segíthet a fasciaterápia a hegkezelésben?

A fasciaterápia a hegek kezelésének mélyreható módszere.
Finom nyújtó és masszázs technikákkal dolgozok a hegen és a környező területen.
👉Kezelés célja, hogy felszabadítsa a letapadt hegszövetet, visszaállítsa a fascia rugalmasságát, és helyreállítsa a keringést a területen, ennek hatására nem csak a heg megjelenése javulhat, de a mozgástartomány is megnő, és az általa okozott távoli fájdalmak is enyhülhetnek, olyan persze sosem lesz mint előtte, de jelentős javulást érhetünk el.
👉A jó hír az, hogy a régi hegeket is lehet kezelni, mivel a fascia hálózata évekkel a sérülés után is reagál a terápiára, ráadásul nem kell rendszeresen jönnöd, megtanítom neked mit és hogyan, milyen rendszerességgel csinálj.😇

🪷A hegkezelés tehát nem csupán esztétikai kérdés , hanem megszabadítjuk a testet a feszültségektől, és visszaadjuk a mozgás szabadságát.

🌸Néztél már ilyen szemmel a hegedre?
Ha bármi kérdésed van fordulj hozzám bizalommal, időpont egyeztetés privát üzenetben lehetséges!

Anna