16/10/2025
🌐Ma van a GERINC NEMZETKÖZI NAPJA!
A világnapot a World Federation of Chiropractic kezdeményezésére tartják meg okróber 16-n, több mint 80 országban, hogy felhívják a figyelmet a gerinc egészségének fontosságára, a helyes testtartás, a mozgás és az egészséges életmód szerepére a hátfájás megelőzésében.
👨🏫Lássuk az 5 legérdekesebb tudnivalót! Te hányat ismertél ezek közül?
💺Gerincgyilkos ülőmunka
Régóta elterjedt a tévhit, hogy az ülés árt a gerincnek. Valójában ez viszont nem igaz. A gerincnek és a testtartásnak a sokáig tartó mozdulatlanság a legnagyobb ellensége. Állhat vagy ülhet valaki egész nap idealizált pózban, csodaszéken, mindenféle támaszokkal maga körül vagy pántal a hátán, akkor is káros lesz ha sokáig ugyanabban a statikus testhelyzetben marad. A legjobb megoldás a folyamatos mozgásban maradás és a gyakori testhelyzet változtatás!
☀️Reggeli magasságkülönbség
Reggelente akár 1-2 cm-rel is magasabb vagy, mint este! Ez azért van, mert a gerincedet alkotó csigolyák között lévő porckorongok (discus intervertebralis) napközben, a test súlya és a gravitáció hatására fokozatosan veszítenek víztartalmukból és összenyomódnak. Éjszaka, fekvő helyzetben azonban a nyomás csökken, és a porckorongok képesek visszaszívni a folyadékot, megnyújtva a gerincet.
🌡A gerinc hőmérséklet-érzékelése
A gerincvelőben és a gerinc körüli szövetekben lévő idegek nemcsak a mechanikai (nyomás, mozgás) ingereket érzékelik. Kimutatták, hogy a hideg és a meleg rendkívül erősen befolyásolhatja a gerinc körüli izmok feszültségét és a fájdalomérzetet. Ezért reagál sok ember azonnali izomgörcsökkel vagy fájdalommal a hirtelen hideg huzatra vagy a hőmérséklet gyors változására – ez egy ősi védekező mechanizmus, ami a létfontosságú gerincvelőt igyekszik védeni.
🕵️♀️Az elveszett csigolyák rejtélye
Bár gyakran halljuk, hogy a gerincünk 33 csigolyából áll, ez csak részben igaz. Felnőttként valójában csak 24 különálló csigolya van a nyaki, háti és ágyéki régióban. A többi kilenc csigolya összenőtt:
- Az öt keresztcsonti (sacralis) csigolya egyetlen csonttá, a keresztcsonttá (sacrum) nő össze.
- A négy farokcsonti (coccygealis) csigolya pedig a farokcsontot (coccyx) alkotja.
🚶♂️A vízszintes járás elmélete
Eredeti felépítését tekintve a gerincünk nem arra lett tervezve, hogy teljesen függőlegesen hordozza a súlyt, ahogy mi tesszük. Az evolúciós nyomok és a biomechanikai analízisek azt sugallják, hogy a gerincünk leginkább egy vízszintes tartóoszlopnak felel meg, amelyet négy végtag tart meg (mint a négylábú állatoknál). A felálló, két lábon járó testtartás elérése a gerinc három nagyméretű görbületének (nyaki lordosis, háti kyphosis, ágyéki lordosis) kialakulásával járt, amelyek rugóként segítik a függőleges terhelés elosztását.
