27/12/2025
Parkinson torna – Így indítsd el a lépést topogás nélkül / Otthoni gyakorlás biztonságosan.
Sokan élnek együtt a Parkinson-kórral úgy, hogy a felállás utáni első lépés a legnehezebb.
Jellemző a bizonytalan topogás, az „elindulási blokk”, amikor a lábak nem engedelmeskednek azonnal az agy utasításának.
Ebben a videóban olyan egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat mutatok, amelyek segítenek:
✔️ elindítani a lépést felállás után
✔️ kihagyni a zavaró topogó mozgást
✔️ „átmozgatni” a testet és az idegrendszert
✔️ rögzíteni a helyes mozdulatmintát az agyban
✔️ magabiztosabban elindulni a mindennapokban
A gyakorlatokat otthon, biztonságosan lehet végezni, saját tempóban.
Ajánlom mindazoknak, akik Parkinson-kórral élnek, illetve hozzátartozóknak és gondozóknak is, akik szeretnének segíteni szerettük mozgásának támogatásában.
⚠️ Fontos:
A videó nem helyettesíti az orvosi vagy gyógytornászi kezelést, de kiváló kiegészítője lehet a mindennapi mozgásprogramnak.
Ha hasznosnak találtad, iratkozz fel a Tündi Lézer csatornára, hogy ne maradj le a további segítő tornákról! 💬
Írd meg kommentben, milyen mozdulat okozza Neked a legnagyobb nehézséget – igyekszem arra is külön videót készíteni.
Sokan élnek együtt a Parkinson-kórral úgy, hogy a felállás utáni első lépés a legnehezebb.Jellemző a bizonytalan topogás, az „elindulási blokk”, amikor a láb...