Grow up Pilates Hódmezővásárhely

07/11/2025

Kedves kismamik!

Szintén kismamiként szeretettel várlak benneteket a 12. hét betöltését követően kismama pilates óráimon minden kedden és pénteken, reformeren és talajon egyaránt.
Ez egy gyengéd, de hatékony óra, amely támogatja a testet a várandósság alatt, segít a tartásban, légzésben és a közérzet javításában.

A szülés után visszatérő anyukákat is örömmel fogadom ezeken az órákon, de szimpla reformer órára is jöhettek, első sorban az első órátokon hozzám.
(Orvosi beleegyezéssel, hüvelyi szülés esetén szülést követő 6. hét után, hasi szülés esetén pedig szülést követő 12. hét után☝🏼)

Először felmérem az aktuális állapototokat, és ehhez igazítom a gyakorlatokat, hogy biztonságosan és fokozatosan erősödhessetek újra. Majd ezután és ennek függvényében bármelyik órát látogathatjátok!

Bármilyen felmerülő kérdés esetén üzenetben keress nyugodtan!🫶🏼

Bogi

06/10/2025

Vasárnap reggel egy kis idő csak Neked - mozgás, belső feltöltődés és befejezésül egy finom brunch inspiráló női közösségben. 💕

TÉMA
Gyökerek és stabilitás
A Gyökerek és stabilitás esemény szorosan kapcsolódik a szeptemberi “Elengedés és megújulás” témájához: most, hogy elengedtük, ami már nem szolgál, ideje megtartani és megerősíteni mindazt, ami újonnan született bennünk.

Ha a szeptemberi alkalmon nem voltál ott, akkor is teljes, önálló élményként kapcsolódhatsz be: ez a délelőtt önmagában is egy mély, földelő utazás a test és a lélek stabilitása felé.

🍁PROGRAMMENET

10:00-10:50 Talaj pilates
10:50 – 11:20 Vezetett vizualizációs meditáció (mély relaxáció és feltöltődés)
11:30 – 12:00 Naplózás & integráció (gondolatok rendezése, belső tisztánlátás)

✨ Ezután átsétálunk a -ba, ahol egy finom és egészséges brunch vár ránk! ✨

🥑 BRUNCH MENÜ

1.Kovászos kenyér sajtkrémmel, avokádóval, gránátalmával, feta morzsával és mikro zöldekkel
2.Friss kevert saláta sült sütőtök steakkel, gorgonzolával, dióval és mézzel
3.Amerikai palacsinta friss gyümölcsökkel és mézzel

☕ Italválaszték:
– 1 bármilyen szabadon választott kávé
– 1 frissítő: frissen facsart narancslé vagy prémium Lápastó 100% gyümölcslé

⸻

💛 Kinek ajánljuk

Annak, aki szeretne megállni egy pillanatra a rohanásban, aki keresi a belső biztonságot és stabilitást, ès aki szeretné megtanulni, hogyan tudja saját magát megtartani testben, lélekben.

📅 Időpont: 2025.10.12. Vasárnap 10:00
📍 Helyszín: Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.
🎟️ Részvételi díj: 8000 Ft
💌 Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com - a helyek száma limitált!

Várunk nagyon sok szeretettel!🫶🏼

⸻
Ha van bármilyen érzékenységed, aszerint tudjuk variálni a választott ételed. A jegyár 1 főételt, 1 kávét és 1 frissítőt tartalmaz. A foglalásod után kérlek üzenetben add le a választott főételed.

29/09/2025

HÁZIREND✨

Célunk, hogy minden vendégünk számára biztonságos, gördülékeny és élvezetes órákat biztosítsunk.

Kérjük, hogy a következő szabályokat olvasd el figyelmesen és tartsd be - ezzel segíted a közös munkát, a jó hangulatot és a zökkenőmentes működést.

Várunk szeretettel!🫶🏼

25/09/2025

Kismama Pilates október 6-tól! ✨

A várandósság egy gyönyörű utazás, tele változással testben és lélekben egyaránt. Ilyenkor különösen fontos, hogy erősítsd a testedet, támogasd a tartásodat, és közben megőrizd a harmóniát önmagaddal és a kisbabáddal. 💕

✨ Miért éppen pilates?
Mert kíméletesen, mégis hatékonyan erősíti a mélyizmokat, stabilizálja a törzset, enyhíti a hátfájást, javítja a testtartást, és felkészíti a testedet a szülésre. Minden mozdulat tudatos, így nemcsak edzés, hanem egy igazi kapcsolódás a babáddal.

Októbertől elérhető:
🤍 Talajon – lágy, precíz gyakorlatok a stabilitásért
🤍 Reformeren – különleges gépi támogatással, még kíméletesebb mozgással

És ami még különleges: itt nem csak mozogsz, hanem találkozol más kismamákkal is - együtt erősödünk, együtt készülünk az élet legszebb szerepére. 🥰

Várunk szeretettel!🫶🏼
📍Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.

(Hamarosan elérhető az órarendben)
www.growupilates.motibro.com

☝🏼Fontos: a kismama pilates a második trimesztertől ajánlott. A részvétel minden esetben orvosi engedéllyel és saját felelősségre történik.

Grow up Pilates powered by Motibro

14/09/2025

Vasárnap reggel egy kis idő csak Neked - mozgás, belső feltöltődés és befejezésül egy finom brunch inspiráló női közösségben. 💕

TÉMA
Új energiák, új szokások / elengedés

Ahogy közeledünk az ősz felé, a természet is arra emlékeztet bennünket, hogy ideje letenni mindazt, ami már nem szolgál - és teret nyitni az új energiáknak, szokásoknak, amelyek támogatnak minket a következő időszakban.

Ezen az eseményen közösen lépünk be egy biztonságos, megtartó térbe, ahol:

🌿50 perces talaj pilates órával hangolódunk rá testünkre, hogy erősítsük, átmozgassuk és középpontunkba érkezzünk

🌿 vezetett meditációval segítünk elengedni a régi mintákat, félelmeket, szokásokat és meglátni, behívni az újat

🌿 journaling (vezetett naplózás) segítségével tudatosítjuk, mit engedünk el, és mit szeretnénk magunkba hívni

🧘‍♀️PROGRAMMENET

10:00-10:50 Talaj pilates
10:50 – 11:20 Vezetett vizualizációs meditáció (mély relaxáció és feltöltődés)
11:30 – 12:15 Naplózás & integráció (gondolatok rendezése, belső tisztánlátás)

✨ Ezután átsétálunk a -ba, ahol egy finom és egészséges brunch vár ránk! ✨

🥑 BRUNCH MENÜ

1. Avokádós pirítós buggyantott tojással, rukkolával
2. Füstölt lazacos omlett friss kaporral és citrommal + friss salátával (kenyérrel)
3. Smoothie bowl - áfonya, málna, banán alap, granola, kókusz, liofilizált gyümölcs és friss gyümölcs topping

☕ Italválaszték:
– 1 bármilyen szabadon választott kávé
– 1 frissítő: frissen facsart narancslé vagy prémium Lápastó 100% gyümölcslé

⸻

Ez a délelőtt neked szól, ha:
💫 szeretnél megszabadulni régi mintáktól és terhektől
💫 új szokásokat, tiszta energiákat szeretnél elültetni az életedben
💫 időt adnál magadnak az önreflexióra, belső tisztulásra
💫 vágysz egy nyugodt, támogató közösségi élményre

📅 Időpont: 2025.09.28. Vasárnap 10:00
📍 Helyszín: Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.
🎟️ Részvételi díj: 8000 Ft
💌 Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com - a helyek száma limitált!

Várunk nagyon sok szeretettel!🫶🏼

31/08/2025

Mat pilates flow✨

A Mat Pilates Flow a reformer tökéletes kiegészítője - segít elmélyíteni a mozdulatokat, fejleszti a testtudatot és még inkább aktiválja a core izmokat. Ugyanakkor önmagában is teljes értékű edzés.

Ez egy matracon végzett, dinamikus óra, ahol a gyakorlatok folyamatosan, áramló sorozatban kapcsolódnak egymáshoz. Az óra célja, hogy erősítsük a core izmokat, javítsuk a testtartást, növeljük a hajlékonyságot, miközben a mozgás és a légzés összehangolásával harmonikus, energizáló élményt kapunk.

Mit ad az óra?
✨Teljes test erősítése és formálása
✨Nyújtás és mobilitás fejlesztése
✨Testtudat és koordináció javítása
✨Stresszoldás és mentális feltöltődés

Kinek ajánljuk?
Bárkinek, aki szeretne egy hatékony, mégis kíméletes edzésformát, amely egyszerre erősít és ellazít. Kezdők és haladók egyaránt csatlakozhatnak.

Várunk szeretettel🫶🏼

21/08/2025

Kedves érdeklődők! A program keretén belül az óráinkat 30-án szombaton tudjátok ingyenesen kipróbálni!

Már elérhető az órarend: a www.growupilates.motibro.com oldalon tudjátok lefoglalni a helyetek, regisztráció után.

Várunk sok szeretettel🫶🏼

05/08/2025

Várunk szeretettel új stúdiónkban, átalakított, tiszta & letisztult környezetben.🫶🏼

📍Bethlen István utca 10.
Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com

27/07/2025

Új tér - új arc a csapatban!💫

A stúdiónk költözésével nemcsak a helyszín, hanem a színvonal is emelkedik, ennek örömére csapatunk is bővül!🥺🫶🏼

Örömmel mutatom be nektek Laurát, legújabb oktatónkat, akivel augusztus második hetétől találkozhattok az órákon. Fogadjátok szeretettel bemutatkozását:

Sziasztok!
Laura vagyok, az új pilates oktató.😊

A sport mindig is szerves része volt az életemnek – gyerekkoromtól kezdve aktívan mozogtam, korábban versenytáncoltam és atletizáltam, ezek a tapasztalatok pedig mélyen meghatározták a testtudatomat és a kitartásomat. Amikor megismertem a reformer pilatest, teljesen magával ragadott, mivel számomra nemcsak egy mozgásforma, hanem egyfajta mentális és fizikai egyensúly megteremtése is.

A legnagyobb motivációm oktatóként az, hogy másoknak is segíthessek abban, hogy jobban érezzék magukat a testükben, és megtapasztalják, hogy a pilates milyen erőt, tartást és testi-lelki harmóniát adhat.

Ha te is szeretnél tudatosabban mozogni, fejlődni, vagy egyszerűen csak kikapcsolódni, várlak szeretettel az óráimon!😊🫶🏻

Ha tehetitek próbáljátok ki .laura_pilates óráit, nem fogjátok megbánni!😇

Augusztustól új óratípusokkal is készülünk, mint például:
✨gyertyafényes stretching reformeren és talajon egyaránt
💪🏼köredzés változatos felépítésben a gépeket és matracokat használva
🔥booty burn reformeren

Nemsokára megnyitjuk a foglalást a motibroban, figyeljétek a storykat, hogy időben letudjátok foglalni a helyeteket😘