Mihucz Kata coach és tánctanár

11/11/2025

Az idegrendszerünk extrém terheléséről:

Nem veled van a baj – csak az idegrendszered folyamatos készenlétben van Tapasztaltad már, hogy hiába alszol eleget, mégis kimerülten ébredsz? Hogy hiába próbálsz kikapcsolódni, a gondolataid tovább zakatolnak? Vagy hogy bármennyire is szeretnél lelassulni, belül mintha valami álla...

11/11/2025

🌌 11.11 – A Kapuk Napja, a Tízmilliószoros Teremtés Ereje 🌌

Ma egy különleges napra ébredtünk. Egy olyan kapu nyílt meg, ami évente csak egyszer tárul ki ennyire szélesre: 11.11, a mesterszámok összehangolódásának, az isteni tükröződésnek és az új valóságba lépésnek napja.

Ez az a pont, amikor a lelkünk és az Univerzum frekvenciája egy síkra kerül. Ma minden gondolat, érzés, szándék megsokszorozva tér vissza hozzánk – ezért is nevezik ezt a napot a tízmilliószoros napnak.
Amit ma kimondasz, amire ma gondolsz, amit ma hiszel magadról – az mind kivetül, és formát ölt a valóságban.

Ez a nap az új kezdeteké, az önmagunkba vetett hit újjászületéséé. A 11-es a fényoszlop száma: emlékeztet arra, hogy mi magunk is fénylények vagyunk, és hogy a valóságunkat belülről teremtjük.

💫 Ma érdemes leülni néhány percre csendben, és megfogalmazni:
– Mit szeretnék most behívni az életembe?
– Milyen érzéseket szeretnék megélni a következő időszakban?
– Milyen energiát szeretnék kisugározni a világ felé?

Engedd, hogy a szíved válaszoljon. Nem az észre van most szükség, hanem a hitre, hogy amit ma elindítasz, tízmilliószoros erővel tér vissza hozzád.

Ma az Univerzum azt üzeni: „Készen állsz. Az ajtó nyitva. Lépj át rajta.”
És amikor ezt megteszed, érezni fogod, hogy valami megváltozott benned. Valami, ami régóta készült, most végre felszabadul.

✨ Lélegezd be ezt az új energiát.
✨ Köszönd meg mindazt, ami eddig tanított.
✨ És teremts szeretetből, fényből, hitből.

11.11 – Ma minden ajtó nyitva áll.
Csak rajtad múlik, mit hívsz be rajta. 💖

04/11/2025

“A tűrés azt mondja:
“Maradok, de nem szeretem, amit csinálsz. Várom, hogy változz.”
Az elfogadás azt mondja:
“Maradok, és szeretlek. Pont így, ahogy vagy.”

https://www.facebook.com/share/p/1Bu22hMaGi/?mibextid=wwXIfr

“Nem tűröm tovább!!!”

“Elfogadom a hibáit.”
Ezt mondta nekem az egyik tanítványom.
Ránéztem és csak ennyit kérdeztem:
- Elfogadod? Vagy tűröd?

Abban a pillanatban megállt az idő.
Láttam az arcán, hogy megérkezett a kérdés.
És akkor ő is rájött arra, amire annyian korábban:
hogy évekig azt hittük, a tűrés a szeretet.
Pedig nem az.
A tűrés nem elfogadás.
És a különbség hatalmas.

A tűrés azt jelenti, hogy
- eltűröd, amit a másik csinál, de belül feszülsz
- nem mondod ki, ami bánt, de közben gyűlik benned
- hallgatsz, de emlékszel minden alkalomra
- mosolyogsz, de belül fáj
- azt mondod: „nem baj”, pedig nagyon is baj
- és várod, hogy egyszer majd megváltozik.

A tűrés passzív.
Közben lassan gyűlik a harag, a frusztráció, a távolság.
Aztán egyszer csak eljön a pillanat, amikor kimondod:
“Elegem van. Már nem bírom.”
És a másik nem érti. “De hát sosem mondtad!”
Nem, mert tűrtél. Nem elfogadtál. 🤷🏼‍♀️

Az elfogadás ezzel szemben egészen más.
Akkor fogadsz el, amikor
- látod, mit csinál, és békében vagy vele
- tudod, hogy ez ő, és szereted ezzel együtt
- nem vársz változást, mert nem akarod megváltoztatni
- nem fáj, mert nem ellened szól
- egyszerűen csak tudod: „ilyen ő”, és ezt választod
- nem ítélkezel, csak elfogadsz.

Az elfogadás aktív.
Nem tűröd, hanem választod.
És közben
- nincs harag,
- nincs elvárás,
- nincs csalódás,
- csak békesség.
Mert tudod: “Ő ilyen. És én így szeretem.”

Nézzük egy egyszerű példán keresztül. (Az egyik posztom “nagy kedvence” volt a késés… 😅)

Tegyük fel: “Mindig késik.”

Ha tűröd,
- fél órát álldogálsz a hidegben
- belül forrsz: “Megint! Mindig ez van!”
- amikor megérkezik, mosolyogsz: “Semmi baj.”
- de emlékszel, gyűjtöd, számon tartod
- míg egyszer kirobban belőled: “Sosem vagy időben!”
Az érzés: düh, frusztráció.

Ha elfogadod,
- tudod, hogy késni fog, mert ilyen
- hozol egy könyvet, vagy később indulsz
- amikor megérkezik, mosolyogva köszöntöd: “Szia!”
- és valóban rendben vagy vele.
Az érzés: békesség.

A tűrés valójában időzített bomba.
Sokan azt hisszük, hogy szeretünk, mert tűrünk.
Hogy jó partnerek vagyunk, mert nem panaszkodunk.
De valójában csak
- gyűjtjük a sérelmeket
- építjük a falakat
- és lassan távolodunk
míg egy nap robban minden.

Az elfogadás ezzel szemben szabadság.
Azt jelenti:
- “Látlak. Ismerlek. Elfogadlak.”
- “Nem várok változást, mert ez te vagy.”
- “És én így is választalak.”

Ez a legnagyobb szeretet.
Nem a tűrés. Nem a tökéletesség.
Hanem az elfogadás.

Fontos azonban tudni, hogy nem minden elfogadható.
Van különbség az elfogadható hibák és a határt átlépő, úgynevezett “deal breaker” hibák között.

Az elfogadható hibák például:
- késik
- rendetlen
- nem beszél az érzéseiről
- horkol.

Ezek személyiségjegyek, szokások, nem ártalmasak, nem rombolnak.
Ezeket el lehet fogadni.

A határt átlépő hibák viszont:
- nem tisztel
- hazudik
- manipulál
- bánt
- hűtlen.

Ezek nem szokások, hanem tudatos választások.
Ártanak. Rombolnak.
Ezeket nem szabad elfogadni.

Honnan tudod, melyik melyik?
Kérdezd meg magadtól:
1. Árt nekem ez?
2. Szokás vagy választás?
3. El tudom fogadni?

És itt jön a nehéz rész.
Ha valamit nem tudsz elfogadni, de nem is akkora dolog, hogy emiatt véget érjen a kapcsolat, akkor két lehetőséged van:
- MEGTANULOD elfogadni: dolgozol magadon, a hozzáállásodon.
- ELENGEDED: belátod és elfogadod azt, hogy nem passzoltok össze

Amit viszont soha nem szabad: tűrni.
Mert a tűrés lassan, csendesen, de biztosan megöli a kapcsolatot.

A tűrés azt mondja:
“Maradok, de nem szeretem, amit csinálsz. Várom, hogy változz.”
Az elfogadás azt mondja:
“Maradok, és szeretlek. Pont így, ahogy vagy.”

És tudod, mi a csoda?
Amikor valakinek igazából elfogadod a hibáit, gyakran megváltozik.
Nem azért, mert elvárod, hanem mert biztonságban érzi magát.

De amikor valakinek csak tűröd a hibáit, azt is ugyanúgy megérzi és bezárkózik.
Mert nincs elfogadva, csak eltűrve.
És az fáj.

A valódi szeretet nem a tökéletesség.
Hanem az elfogadás.
Látlak.
Ismerlek.
Elfogadlak.
Választalak.
Pont így, a hibáiddal együtt! 🤗

🩷Nóri🩷

16/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1FixmQWEYs/?mibextid=wwXIfr

Apa, miért kiabálsz anyuval?

Férfikörön ülünk. Húszan vagyunk. Csend van.
Felteszem a kérdést: "Kinek van lánya?"
Nyolc kéz emelkedik fel.

Aztán jön a következő kérdés: "Ha a lányotok felnőttként hazajönne egy férfival, aki úgy viselkedik vele, ahogy te viselkedsz a feleségeddel, örülnél neki?"
Csend.
Aztán az egyik férfi lenéz, és végre kimondja: "Nem. Egyáltalán nem."
Mások bólintanak. Valaki köhög. Valaki elfordul.
Mert egyszer csak mindannyian ráébredünk egy kemény igazságra: A lányunk figyel. Mindig figyelt. És amit lát, azt fogja keresni.

"Apa, miért kiabálsz anyuval?"
Péter meséli: "Múlt héten a 6 éves lányom megkérdezte: Apa, miért kiabálsz anyuval? És én azt mondtam: Nem kiabáltam, csak beszéltem.
És ő azt mondta: De hangos volt. És anyu sírt utána.
És ott álltam. És tudtam, hogy hazudtam. Neki. Magamnak. Mindenkinek. Mert igen, kiabáltam. És igen, a feleségem sírt. És a lányom látta az egészet."

Körbenézek. Mindenki érzi. Mert mindannyian voltunk már ott. Amikor a gyerek többet érzékel, mint amennyit szeretnénk.

"Nem értem, miért ilyen pasival van a lányom"
Zoltán, 50 éves, felnőtt lánya van: "Az én lányom most 24 éves. És van egy pasija. Utálom. Mert lekezelően beszél vele. Nem partner. Csak elvár. Kritizál.

És én nézem, és nem értem: miért tűri ezt? Egy nap ráébredtem: mert ezt látta otthon… Tőlem tanulta, hosszú éveken keresztül.

Soha nem hallgattam meg a feleségem. Mindig én tudtam jobban. Soha nem vettem részt a közös életünkben. Csak dolgoztam, elvártam, kritizáltam. És most a lányom azt a férfit keresi, akit én mutattam neki."
A szavai sokaknak nehezen esnek le. Mert fáj. Mert igaz.

"Anyu is dolgozott. Ő miért csinál még otthon is mindent?"
Gábor mondja: "A múltkor otthon voltam. Nyomkodtam a telefonom. A feleségem főzött, mosott, pakolászott. És a 5 éves lányom odajött hozzám és azt kérdezte: Apa, te miért nem csinálod, amit anyu csinál?"

Én azt mondtam: Apa dolgozott ma sokat. És ő azt mondta: Anyu is dolgozott. Ő miért csinál még otthon is mindent? És ott álltam. És nem volt válaszom. Mert igaza volt."

Az első férfi, akit lát
Tudod, mi a legdurvább? Hogy te vagy az első férfi az életében. Nem a Disney herceg. Nem egy TV sztár. Te.
És amit te mutatsz neki, az lesz a mérce.

Ha te tiszteled a feleséged, ő is tisztelni fogja magát. Ha te megbecsülöd, ő is meg fogja becsülni magát. De ha te lekezelően beszélsz az anyjával, akkor ő is ezt fogja elfogadni a saját párjától.

A lányunk nem tankönyvből tanulja meg, milyen egy jó férfi. Tőlünk tanulja.

A láthatatlan programozás
A lányod nem vak. Látja, hogy:
- Milyen férfi vagy
- Tiszteled-e a feleséged
- Partner vagy-e otthon
- Hogy beszélsz vele
- Ha hibázol, akkor bocsánatot kérsz-e
És ebből tanulja meg, milyen egy férfi.

Amit a lányod lát, azt fogja keresni
Sokáig nem értettem, miért maradnak a nők rossz kapcsolatokban. Aztán rájöttem: mert ez az ismerős.

A lányod azt a férfit fogja keresni, amilyet te mutattál neki.
Ha te soha nem hallgatod meg az anyját, neki sem lesz alap, hogy meghallgatják. Ha te mindig csak kritizálsz, ő is azt fogja normálisnak tartani. Ha te soha nem veszed ki a részed a közös életetekből, ő sem fogja elvárni, hogy vele együtt építsenek.
Mert ez lesz számára a normális.

Az ember mindig az ismerőshöz húz. Mert a megszokott az biztonságos. Még ha az rossz is.

Tudod, mi a legnagyobb ajándék, amit a lányodnak adhatsz?
Nem a játékok. Nem a pénz. Nem a nyaralások.
Hanem az, hogy megmutatod neki, milyen egy férfi, aki tiszteli a nőt.

Hogy lássa:
- Egy férfi együtt épít, nem csak elvár
- Egy férfi hallgat, nem csak beszél
- Egy férfi megbecsüli, nem lekezeli
- Egy férfi bocsánatot kér, amikor hibázik

És amikor majd a lányod felnő, nem fog megelégedni kevesebbel. Mert látott egy férfit, aki így viselkedett.

Mi van, ha már elrontottad?
A gyerekek nem tökéletességet várnak. Őszinteséget várnak.
Kezdj el új példát mutatni. Menj haza. Ülj le a lányod elé. És mondd ki:
"Tudod, apa nem volt mindig olyan, amilyennek lennie kellett volna anyával. Hibáztam. De tanulok. És szeretném, ha te látnád, hogy egy férfi képes változni."
Ez többet ér, mint húsz év tökéletesség-színlelés.

Még mindig van remény.
A feleséged nem csak a feleséged
Amikor a feleségedre nézel, ne csak a feleséget lásd. Lásd azt a nőt, akit a lányod követni fog.

Ha te tiszteled, ő is tisztelni fogja magát. Ha te egyenrangú partnerként tekintesz rá, ő is ezt fogja elvárni. Ha te szereted, ő is szeretni fogja magát.
Mert a lányod azt fogja hinni magáról, amit te a feleségeddel csinálsz.

A végső kérdés
"Ki az a férfi, akit a lányotok megérdemel?"
Csend.
Aztán valaki mondja: "Azt a férfit érdemli, aki ma kezdek el lenni. Aki felelősséget vállal, aki fejlődik, magáért, a családjáért, a világért."
És ez minden.

Mert a lányod figyel. Mindig figyelt. És amit most lát, az lesz az ő jövője.
Légy az a férfi, akit a lányod megérdemel. Mert ő azt a férfit fogja keresni, akit tőled tanult. És ha te változol, ő is más jövőt kap.

Kiss Gergely
Férj - Apa - Férfi

12/10/2025

Vasárnapra Neked! ❤️🥰

TTF Ⓡ zeneterápia Varázsoljunk 💫💫😇Ha tudnád, hogy minden, amit szeretnél, úton van feléd: önismereti hanganyag: elképzeled- beleéled - és magic 💫😇Képz...

07/10/2025

🌕 Aktuális Energiák – Lépni kell!

2025. október 6. – 18. • Sárga Harcos hullám

Október 6-án elindul a 13 napos Sárga Harcos hullám a maja asztrológia szerint.
Ez az időszak nem a külső küzdelmekről, hanem a belső bátorságunkról szól – arról az erőről, ami csendben, mégis rendíthetetlenül ott él bennünk.

💛 A Sárga Harcos üzenete

A valódi harcos nem támad és nem védekezik.
Tudja, hogy a legnagyobb csatákat nem a külvilágban, hanem önmagában vívja meg.
Elfogad, nem ítél.
Nem akar megváltoztatni semmit, mert tudja, hogy minden ember a saját útját járja.

A Sárga Harcos emlékeztet minket arra, hogy a bátorság a szív csendjében születik.
Most az élet arra hív, hogy meghalljuk ezt a belső hangot – a lelkünk útmutatását –, és merjünk lépni, amikor elérkezett az idő.

🌿 A hullám tanítása

Ez a 13 nap egy tiszta, tudatos minőség időszaka.
Arra hív, hogy ne halogass tovább.
Amit már érzel, most tedd meg.
Használd azt a tudást, amit már megszereztél, és engedd el a merev terveidet, az önkorlátozó szabályokat.

Kezdj el bízni önmagadban.
Bátorítsd magad ahelyett, hogy kritizálnád.
A lélek nem ítél – csak finoman vezet, inspirál, és emlékeztet arra, hogy képes vagy többre, mint gondolnád.

🔥 A Sárga Harcos kérdései

Ebben az időszakban érdemes őszintén ránézni:

Hol tartom még vissza magam?

Melyik lépést nem tettem meg, amit a szívem már régóta súg?

Miben van szükségem a bátorságra, hogy önazonos maradjak?

Ne félj a válaszoktól – azok nem bírálatok, hanem iránytűk.
A felismerések most mélyen és gyorsan érkeznek, ha elég csendet adsz magadnak, hogy meghalld őket.

🌸 Gyakorlati útmutató a 13 napra

Csendesedj el minden nap pár percre. Kérdezd meg: „Mit súg ma a szívem?”

Írd le a felismeréseidet. Ne értékeld őket, csak figyeld, hogyan bontakoznak ki.

Tedd meg a lépést. Lehet, hogy apró, de ha a szívedből jön, hatalmas ereje lesz.

Őrizd meg a hitelességedet. Most minden, ami nem valódi, lehullik.

✨ Záró üzenet

A Sárga Harcos nem a harcról szól – hanem a tudatos jelenlétről.
Arról, hogy merj kiállni önmagadért anélkül, hogy elutasítanád a világot.
Ez a hullám arra emlékeztet: a bátorság nem a félelem hiánya, hanem a döntés, hogy mégis lépsz.

Hallgass a szívedre.
Most minden válasz onnan érkezik.
rajongók Fordítsuk meg a sorsunkat Lélek Reform

07/10/2025

05/10/2025

A maximalista… ❤️ is szerethető! 😊

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

02/10/2025

Amíg az órán pereg a homok....
"Mindent csak halogatsz, mindennel csak vársz. Mert úgy tervezel mindent, mintha örök életű lennél. A "majd" a "talán" a "lehet" a "később" a "várok a jobb időre" nem tartozik az emberhez. Mindig találsz "okot" a várakozásra. És addig vársz, amíg eltelik az életed, mert nem tudod, az Élet véges az idő végtelen. És amikor lepereg a homokórán az utolsó előtti szem, és felteszed magadnak a válasz nélkül maradt kérdéseket, miért nem hallgattam édesapámra, ha megszólítottam volna azt a lányt, ha megfogadtam volna bölcs Tanitóim tanácsát, ha be mertem volna lépni a nyitott ajtón, és bezártam volna azt, ami nem vitt sehová, ha letudtam volna zárni a fájdalmas múltat, ha nemcsak végig álmodoztam, és siránkoztam volna az életem. Most még nem késő, még peregnek a homokszemek, tegyél meg mindent, amíg nem késő."
Kisev Gábor

22/09/2025

❤️🙏🏼
Figyelj csak! 🤓

https://www.facebook.com/share/p/14HnE7TdQTd/?mibextid=wwXIfr

TUDOD, MIÉRT VAGY ÁLLANDÓAN BETEG?

Nem, nem azért, mert a gyerek hazahozza. Hanem azért, mert soha nem jó az, ami van. Télen a tavaszt várod, tavasszal a nyarat, nyáron a kellemes őszi időt, az őszbe telet csempészel. Reggel az estét sürgetnéd, este a hétvégét, hétvégén a szabadságodat tervezed.
Esőben miért nem hó, ha havazik, miért olvad, ha süt a nap, miért nem melegebben, ha túl meleg, miért nem esik.

Kapcsolatban családról álmodsz, családban csendről, egyedülállóként kapcsolatról. A munkahelyedről hazagondolsz, otthonról dolgozol, nézed a filmet, de füleled a mosógépet, mindennel foglalkozol, csak az egyetlen létezővel nem: az itt és mosttal.

Tudod, miért vagy állandóan beteg?
Mert nem jókat és nem jókor eszel. Vagy sanyargatod magad az étellel, vagy túljutalmazod. Elfelejted az étkezést, vagy máson se jár az eszed. Az élvezeteset keresed a hasznos helyett. Nem a szükségeset, hanem a trendit. Nem a táplálót, hanem a finomat.

Tudod, miért vagy sokszor beteg?
Mert nem tanultad meg, hogy a szeretet nem egyenlő a sajnálattal, sem a figyelemmel. Mert nem tanultad meg, hogy sem betegséggel, sem máshogyan sem kell felhívnod magadra a figyelmet. Mert nem tanultad meg, hogy lehetsz nyugodtan egészséges, kiegyensúlyozott, boldog és nyugodt.

Tudod, miért vagy sokszor beteg?
Mert nem figyelsz a lelkedre. Üvölt szegény, hogy állj már meg, vagy pont, hogy indulj végre. Könyörög egy másik irányért, ritmusért, rálátásért. Nem tudsz nyugodt lelkiismerettel pihenni, ezért csinálsz egy torokfájást. Nem tudsz bűntudat nélkül lazítani, ezért beáll a derekad. Azt hiszed, mindent egyedül kell megoldanod, merevvé válik a nyakad. Azt hiszed, rohannod kell, megroggyan a csípőd, hogy lépni sem tudsz. Túlzottan alámész a hatalomnak, begyullad a térded. Nem mersz nemet mondani, elmegy a hangod, vagy megfájdul a füled.

Tudod, miért vagy sokszor beteg?
Mert nem figyelsz. Nem figyelsz magadra, a belső hangodra, az étkezésedre, a tanulságra, a jelenre. Mert tombol az egód. Mert ragaszkodsz. Valamihez, bármihez, mindenhez.
Mert nem figyelsz arra, hogy változtatnod kell.
Mert nem mersz ismerkedni magaddal.
Pedig megéri, mert csodákat találhatsz.

Kőváry Anett

01/09/2025

HELLÓ SZEPTEMBER!🍁🍄‍🟫🐿️

"A gyermekek olyanok, mint a virágok. Az egyiket sokat kell öntözni, a másikat csak ritkán szabad.
Az egyik a sok napot kedveli, a másik árnyékos helyen is virágzik.
Vannak könnyen alkalmazkodók és érzékenyebbek.
Ha mindegyikkel ugyanúgy bánok, az egyik kivirul, a másik elszárad.

Mindegyiknek van levele, szára, virága - hasonlóak, de mégis különbözőek. Mindegyikük gondoskodásra éhezik, egyéni bánásmódra.
Nem attól fejlődnek, hogy mellettük ülök egész nap, hanem attól, hogy a számukra megfelelő gondoskodást kapják.

Van köztük árvácska, petúnia, muskátli, leander, krókusz, kardvirág és rózsa.
Az egyik hamarabb nyílik ki, a másik később, de mindegyik különleges, mindegyik egyedi.
Nem hasonlíthatom össze őket egymással.
Nem jobb a hatalmas kardvirág, mint az apró árvácska. Csak más.
Nem erőltethetem, hogy virágozzék hamarabb a rózsa, hiszen az árvácska már rég kibújt, most már neki is itt lenne az ideje.

Csak annyit tehetek, hogy megismerem őket,
rájövök, hogyan érzik a legjobban magukat a kertemben, a nekik megfelelő, egyéni módon gondoskodom róluk, és gyönyörködöm bennük,
ahogyan nőnek, erősödnek, kivirágzanak."

Friedrich Fröbel
pedagógus