26/12/2025
🔥 90 napos Fit Body Kihívás 🔥
Gyakran fáj a derekad? Ülsz egész nap, vagy épp sokat edzel, mégis visszatér a fájdalom?
A jó hír: a megoldás nem a pihenés, hanem a tudatos erősítés és a megfelelő táplálkozás.
❓ Miért olyan fontos a farizom erősítése a derékfájás ellen?
👉 Mert a farizom a test egyik legnagyobb és legerősebb izma, mégis sokaknál „inaktív”.
❓️Miért baj, ha gyenge a farizma valakinek?
❌️a derék túlterhelődik
❌️a csípő mozgása beszűkül
❌️a gerinc kompenzál → fájdalom alakulhat ki
❓️Mit tehetsz ellene?
✅ Ha erős a farizom, tehermentesítheti a derekat, ágyéki szakaszt és jobb testtartást, precíz mozgásmintát eredményez.
❓ Miért kulcsfontosságú a hátizmok erősítése?
👉 A hátizmok tartják a gerincet a mindennapokban
❓️Mi van, ha gyenge a hátizma valakinek?
❌️előreeső vállak
❌️görnyedt testtartás
❌️ állandó derék- és hátfájás
✅ Ha erős a hátad, akkor stabil lesz a gerinced, kevesebb fájdalmad lesz és magabiztos testtartásod
❓ Sokszor kérdezitek, hogy elég csak edzeni, vagy a táplálkozás is számít?
Bizony számít mit eszünk
❓️Miért?
A fájdalom mögött gyakran gyulladás, ásványianyag-hiány és kevés regeneráció áll
❓️Miben segúthet a tápanyagdús táplálkozás?
✅️csökkenteni a gyulladást
✅️támogatja az izmok regenerációját
✅️erősíti a kötőszöveteket és ízületeket
❓ Mit ad a 90 napos Fit Body Kihívás?
✅️Célzott edzések farizomra, hátizomra és a core izomra
✅️Testtudatosság, nem csak „zsírégetés”
✅️Hosszú távú, életmódváltó tippek
👉 Erős farizom & erős hátizom
👉 Tudatos, tápanyagdús táplálkozás
👉 Kevesebb fájdalom, jobb mozgás, f**tebb test
Ne aggódj, a fájdalom nem természetes állapot, tehetsz ellene!
Vágj bele 2026. január 12.-től a 90 napos Fit Body Kihívásba, és építs erős, f**t testet! 💥
Helyszín: BSD.Gym ❤️💪
