Haskó Rita pszichológus

23/12/2025

Boldog karácsonyi ünnepeket kívánok!

Engedd meg magadnak a lassítást is, a befelé figyelést, a boldogságot, s hogy a szeretet és a fény átjárjon 💚

12/12/2025

ʟᴇʟᴋɪ ᴍᴇɴᴛᴏ̋ᴏ̈ᴠ ᴀᴢ ᴇ́ᴠ ᴠᴇ́ɢɪ ʜᴀᴊᴛᴀ́ꜱʜᴏᴢ (ɪꜱ)

Jó eséllyel kizsigereltnek érzed magad, ehhez jön még a téli álmosító időjárás és az év végi feladatok végtelen sora, külső és belső elvárások.
Hadd adjak egy ötletet a lelki jóllétedhez.
Ezt a módszert azok tudják kipróbálni, akiknek van lehetősége pár perc egyedüllétre és alapvetően mentálisan stabilak.
🧘 Ha erősödik benned egy negatív érzelem és azt érzed, a belső megélésedben ez segíthet, próbáld ki:
Csukd le a szemed.
Figyelj befelé, hol érzed a testedben az érzelmet.
Csak figyelj rá.
Legyél vele.
Ne próbáld elűzni, próbálj magaddal együttérezni (pl. érzem, hogy most szorongok, itt érzem a mellkasomban és megértem).
Vegyél mély levegőt párszor.

Tapasztalataim szerint ha egyedül vagy támogató társsal közösen együttérzéssel fordulsz egy negatív belső hanghoz, utána pusztán attól, hogy - a megszokottól eltérően - szeretettel figyelsz rá, sokszor oldódik.
Remélem segít Neked is!
bababazis.com

02/11/2025

Kedves Édesanya,

Ha vágysz meghallgatásra, lelki töltődésre és egy kis énidőre, bármikor csatlakozhasz a több, mint két éve működő anyakörünkbe.

Részese lehetsz egy biztonságos, támogató közösségnek, ahol őszintén kapcsolódhatsz önmagaddal és másokkal.

Kéthetente kedd délelőttönként Kápolnásnyéken, illetve online. Díja 2500 Ft alkalmanként.

Jelentkezés: emailben hritapszichologus@gmail.com
vagy Google form-on:
https://forms.gle/Ym3NUTvkj2VJTSWQ8

15 perces ingyenes, online konzultációt igénybe vehetsz, ha kérdésed van vagy kicsit jobban megismernéd előre a kört.

További info: https://bababazis.com/mother-nature-anyakor/

Várlak szeretettel, Haskó Rita

19/09/2025

Szeretettel ajánlom ezt a Kutatók éjszakája előadás-sorozatot a szüléssel-születéssel kapcsolatban 🤱🌿

09/04/2025

Kedves Édesanya!
A szülővé válás egy komplex élethelyzet - sokunknak nem minden része egyszerű. Normatív krízis, ami annyit tesz, hogy legtöbbünket érint, mint az élet természetes velejárója, és krízis, tehát az addigi egyensúlyi állapot felborul. A megoldásaink, stratégiáink sok esetben kevésnek bizonyulnak, és idő kellhet, amire kialakítjuk az újakat.

Ha Téged is érintenek nehézségek - stressz várandósan; a mindennapokra negatívan kiható szülésélmény; a "nem elég jó anyaságtól" való szorongás; szoptatási nehézségek; gyermekneveléssel kapcsolatos bizonytalanságok, félelmek; magány; társas támogatás hiánya; párkapcsolat, barátságok változása és a sor vég nélkül folytatható
- tudd, hogy nem vagy egyedül, és a kihívásokat van lehetőséged mentálisan könnyebbé tenni, még akkor is, ha nem így tűnik.

A kiemelt és érzékeny élethelyzetre sokoldalú támogatást igyekszem kínálni, ami elsősorban az önismeretre, természetkapcsolatra, közösségre épül:
🌿 Pszichológiai konzultáció személyközpontú és sématerápiás szemléletben, ahol a tanácsadási folyamat során egy-egy kitűzött cél mentén dolgozunk.
Kápolnásnyéken alkalmanként Flóra Természetgyógyász Kovács rendelőjében várlak, illetve online.
Amennyiben nőiség témájú önismereti kérdések foglalkoztatnak, szeretettel ajánlom Szandra Sipos pszichológus kollégámat. Online üléseken tud fogadni jelenleg.
🤰 Ingyenes, egyénre szabott szoptatásra készülődés természetesen a lelki oldallal a középpontban.
🥰 Gyermekágyas segítés: Kápolnásnyék és Velence egyes részein örömmel segítek az otthonodban az első hónapokban.
🤱 Ingyenes (önkéntes) szoptatási segítés a gyakori kérdések, bizonytalanságok kapcsán.
🌸 Online és kápolnásnyéki anyakör májustól, ahol értő figyelemmel meghallgatást kapsz, társaságra, sorstársakra lelsz - együtt könnyebb. Gyermekkel is csatlakozhatsz.
💻 Facebook csoport, ahova ősztől fogok tudni új pszichoedukációs tartalmakat feltölteni, azonban addig is biztonságos online tér kapcsolódni egymáshoz, megosztani megéléseidet (csak (leendő) édesanyáknak).
Haskó Ritával (link kommentben)

Május 5-e után szabadul fel néhány időpontom, ősztől pedig több kapacitásom lesz. Kereshetsz bizalommal, ha pedig babát vársz, már most is egyeztethetünk.

Ami még fontos, szívmelengető gondoskodás:
🥗 Jó szívvel ajánlom a dinnyési komatál- közösséghez való csatlakozást. A korai gyermekágy időszakában 1-2 hétig friss, meleg ebédet kaphatsz, és Te is így gondoskodhatsz másokról családonként 1-1 napon. Részletek üzenetben.

További infó: bababazis.com
Üdvözlettel,
Haskó Rita

20/03/2025

"Hiába fürösztöd önmagadban,
Csak másban moshatod meg arcodat"
(József Attila)
Szeretettel ajánlom a Mother Nature anyakör vezető képzést minden nőnek (gyermekteleneknek is, igen).
Az anyaság nem szabadna, hogy magányos műfaj legyen - tegyünk a kapcsolódásokért 🌷

11/02/2025

Kedves Érdeklődők!
Gyógyulási folyamat miatt zárva tartok a héten még biztosan, de lehet, hogy jövő héten is.
Köszönöm a türelmet és a megértést.

Addig is a zárt csoportban nézelődhettek az eddigi tartalmak között - csak (leendő/tiszteletbeli) édesanyák:
Haskó Ritával
https://www.facebook.com/groups/1835815040158705/?ref=share

21/01/2025

Teljes értékű növényi étrend és szoptatás

Vegán szoptató anya - Dr. Tőzsér Berta háziorvos, életmódorvos előadása január 31-ig ingyenesen elérhető az Anyatejút Tudásközpontban.
Regisztráció után a Videotékában az aljára görgetve találod:
https://anyatejut.hu
Ajánlom szeretettel, rengeteg hasznos info elhangzik nem vegánként is 🌷

25/09/2024

Ebben a rövid videóban összefoglaltam, hogy szerintem hogyan ismertük félre a szülés valódi természetét 🥰

Check out BabaBázis’s video.