Rehavita Egészségközpont

22/10/2025

Amit tudni szeretnél a rákszűrésről

🩺 Sőt: amit tudnod kellene! 💙

Minden évben kb. 66 000 magyar embernél diagnosztizálnak daganatos betegséget, és kb. 32 000-en halnak meg rákban.
Nőknél az emlőrák a leggyakoribb, férfiaknál a prosztatarák.
Nemtől függetlenül daganatos halálozás 1. hely: tüdőrák, 2. hely: vastagbélrák.
Pedig a korai felismeréssel ezek nagy része megelőzhető vagy gyógyítható lenne. 👇

⸻

🎀 Mellrák

👩‍🦰 Évente kb. 7 700 új eset, 2 200 haláleset.
🔍 Szűrés: 45–65 év között kétévente ingyenes a mammográfia. Behívót küldenek írásban, lakcímre és az EgészségAblak applikációdba.
➡️ Minél korábban derül ki, annál jobb a túlélés — akár 90% fölötti!

⸻

🩸 Méhnyakrák

👩 1 250 új eset, 480 haláleset évente.
🔍 Szűrés: 25–65 év között 3 évente ingyenes a citológiai szűrés (a nemzetközi és EÜ ajánlás az 5 évenkénti HPV tesztelés, az nálunk sajnos csak magánellátásban érhető el). A behívó az EgészségAblak App-ba jön (lakcímre én még nem kaptam).
💉 HPV-oltás 12–13 éveseknek – teljesen ingyenes, biztonságos, életmentő. 26 éves korig ajánlott, azon túl mérlegelés alapján, de nincs ellenjavallat.
❗️HPV oltás + 3 évenkénti szűrés csaknem nullára csökkenti a rizikót!
Miért nem évente szűrnek? Mert a szűrések ütemezését a daganat növekedési biológiája határozza meg, és ez a fajta rák lassan alakul ki.

⸻

💩 Vastagbélrák

👨‍👩‍👧‍👦 9 300 új eset, 5 400 haláleset évente.
🔍 Szűrés: 50–70 év között 2 évente székletvér-teszt, pozitív esetben kolonoszkópia. (EU: 10 évente kolonoszkópia is.) Behívó levélben és EgészségAblak App-ban jön.
➡️ A vastagbélrák korai stádiumban szinte mindig gyógyítható.

⸻

🚬 Tüdőrák

😔 10 400 új eset, 8 700 haláleset évente — a leggyakoribb halálok.
🔍 Szűrés: 50–75 év között, főként dohányosoknak: évenkénti alacsony dózisú CT (LDCT).
🚭 A dohányzás abbahagyása az egyetlen igazi megelőzés.
❗️A “hagyományos tüdőszűrés” a tuberkulózis elleni küzdelem része volt, ma is azért végzik (nonszensz). A korai tüdőrák felfedezésére nem alkalmas, mert az 1 cm körüli daganatok nem mindig láthatók rajta.
A CT alapú tüdőrákszűrés évekig minta-programban elérhető volt Magyarországon, sajnos nagyon kevesen vették igénybe, most ingyenes program nincs.

⸻

🧔 Prosztatarák

👨 6 800 új eset, 1 700 haláleset évente.
🔍 50–70 év között, rizikó esetén PSA-vizsgálat.
⚖️ Úgy olvastam, hogy a közeljövőben nemcsak szakorvosok, de háziorvosok is kérhetik a vérvizsgálatot.

❗️Tumor-markerek: vérből nézhetők, a magánlaborok árulják, totál fölöslegesek! A PSA (prosztata specifikus antigénen) kívül egyik sem alkalmas szűrővizsgalatra!

⸻

🌞 Bőrrák / Melanoma

☀️ Évről évre növekvő számok, több ezer új eset.
🔍 Évente bőrgyógyászati ellenőrzés, anyajegyek figyelése.
🧴 Fényvédelem = megelőzés!

⸻

🦻👃Fej- nyaki daganatok

🔍 Gégészeti és fogászati vizsgalat alkalmával az orvos ezt is nézi.
🦷 Megelőzés: szájhigiene, dohányzás, alkohol elhagyása, HPV oltás.

⸻

❓És hogy igény van-e a szűrésekre?
Hát…

Részvételi arányok (nagyjából, és nemzetközi összehasonlításban):
• Méhnyakrák: fejlett országokban kb. 70–80% a célcsoportból részt vesz a szűrésen, Magyarországon ez inkább 40–50% körüli.
• Emlőrák (mammográfia): fejlett országokban 60–80%, Magyarországon kb. 50% körüli.
• Vastagbélrák: az érintett korosztályból kb. 30–50% vesz részt (magyarországi adatok alapján inkább 30–35%).

Miért ilyen alacsony a részvétel?
- Tájékozatlanság, félelem – sokan nem tudják pontosan, mikor és hogyan kell szűrésre menni, vagy félnek a vizsgálattól és a lehetséges eredményektől.
- Egészségügyi hozzáférés – időpont-egyeztetés nehézsége, túlterhelt háziorvosok, távolság a szűrőhelyektől.
- Szociális és kulturális tényezők – minél alacsonyabb az iskolázottság, annál alacsonyabb a részvétel (pedig éppen ebben a csoportban a legmagasabb a dohányzás, az alkohol, az elhízás.)
- Alacsony egészségtudatosság: a prevenció alacsony prioritású, amíg nincs tünet.

💡 Összefoglalásként ugyanazt tudom mondani, ami a vesszőparipám: hogy az egészségügy az oktatással kezdődik: óvodától élethosszig edukálni, felvilágosítani, tanítani!

Ábra: AI - csak illusztrálásra való, a szöveg a lényeg.

02/10/2025

Október az emlőrák elleni küzdelem hónapja💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Számunkra, egészségügyi dolgozók számára ez az időszak különös jelentőséggel bír. Nap mint nap találkozunk betegekkel, akik bátorsággal és kitartással néznek szembe ezzel a súlyos kórképpel. Látjuk küzdelmeiket, félelmeiket, de ugyanakkor azt is ahogy erőt merítenek a feléjük áradó szereteből, gondoskodásból, újra és újra felállnak, harcba indulnak a gyógyulásukért.

Az emlőrák elleni küzdelem számunkra nem csupán a műtéti beavatkozásokat, a kezeléseket vagy a kontrollvizsgálatokat jelenti. Sokkal inkább egy olyan közös utat, ahol a szakmai tudás mellett emberségre, együttérzésre és támogató jelenlétre is szükség van.

Jelképe, a rózsaszín szalag számunkra is emlékeztet arra, hogy a megelőzés, a szűrővizsgálatok fontosságának hangsúlyozása, valamint a betegek testi-lelki támogatása.

Október számunkra tehát nemcsak emlékeztető, hanem újabb megerősítés abban, hogy együtt, szakmai tudásunkkal és emberi odafordulásunkkal tovább küzdjünk az emlőrák ellen – a betegekért, a hozzátartozókért, és mindannyiunk egészségéért💗

02/10/2025

A legáltalánosabb és az egyik leggyakoribb edzéssel szembeni ellenérv még mindig az időhiány. „Nincs 1 órám edzeni.”
Ezzel kapcsolatban pár segítő gondolat:

- Cseréld le az edzés kifejezést fizikai aktivitásra. Legtöbben, ha sportra, edzésre gondolnak, akkor valami rettenetesen megterhelő, izzasztó mozgásos tevékenység jut eszükbe. Ebben az esetben az edzésre szánt idő még általában több is, hiszen arra előkészülök, átöltözök, elmegyek egy bizonyos helyszínre, ott keresek parkolót. Utána zuhanyozok, összecuccolok... Jellemzően van egy járulékos időráfordítási igény. Ha viszont a fizikai aktivitásban gondolkodunk, akkor az műfajilag egy sokkal tágabb kategória. A gyaloglás, kerékpározás, lépcső használata, tánc, görkori, tollas...ablakpucolás, kertészkedés, piacról cekker hazacipelés ugyanúgy mozgásos és aktív tevékenységek. Számítanak! Beszámítanak!

- Az órák is percekből állnak. Olyan időegységekben gondolkodj, amelyek beláthatóak számodra. Nincs 1 órád mozgásra? 6x 10perced? 12x5 perced? 60 db 1 perced? Ezt a postot 1 perce olvasod és előtte már azért csámborogtál az ilyen-olyan felületeken. Bocs, én nem akarok a képernyőidődben turkálni, de mindketten tudjuk.

- Számos meta analízis bebizonyította már, hogy a napi 15-20 perces élénk aktivitás, legalább annyi egészségnyereséggel jár (esetenként még kedvezőbb is), mint a heti 2x 1 óra „edzés”. Már a 10 perces minimum dózis ajánlás sincs életben, annak is örülünk, ha percekből jön össze az össz terjedelem.

- Ráadásul a sok kicsi nem csak összeadódik, de a gyakorisága okán többször töri meg az inaktivitás, a passzivitás, egy-egy rögzült testhelyzet állapotát, így őrizve meg a mozgékonyságodat, vagyis nem egy intenzív konditermi munkával akarsz kompenzálni egy 12 órás ülő folyamatot, hanem abból gyakrabban kimozogva, adsz magadnak szüneteket. Nem az edzés ellen beszélek, hanem a kicsi lehetőségek megtalálásának fontosságáról.

- Az exercise snack-ként nevezett szuper rövid, de cserébe intenzív mozgásblokkok még az egész napos vércukorszint optimalizálásában is hatékonyabb eszköz, mint a ritkább, alkalomszerű „energialecsapolás”.

- A passzív tevékenységeidet igyekezz csökkenteni, vagy társítani hozzájuk egy aktivitással járó cselekvést. Megvannak azok a padok amelyek előtt pedálokat helyeztek el, vagy jellemzően reptereken látható (telefonok töltésére alkalmas) álló kerékpárok? Mind egy-egy lehetőség a mozgásra.

- Ha a mozgás, az életünk természetszerű része lenne, egyáltalán nem is lenne szükségünk olyan kiragadott alkalmakra, amelyeket jellemzően edzésnek hívunk. De mivel egy mesterséges, épített, városias, kényelem-orientált életet húztunk fel magunk köré, a mozgásos tevékenységektől fosztottuk meg magunkat elsőként.

Lehet azt gondolod, hogy már-már patológiás az, ahogyan én a mozgás szükségszerűségét kezelem, de azt látom, hogy ha az ember nem ilyen megoldáskereső módon gondolkodik (A „Nincs rá egy órám! -helyett, a „Hogyan lehetne rá 5 percem?”), akkor az életünk, körülményeink és emberi jellemzőink pusztítanak el minket.

29/07/2025

Újabb példa arra, hogy sose késő elkezdeni...

24/07/2025

Így neveld az orvosodat, avagy hogyan tedd boldoggá?

Ha 10-re kaptál előjegyzést, ne menj oda fél 8-ra és bosszankodj hangosan 11-kor, hogy már órák óta rá vársz. Mert a betegeknek nem az orvosra kell várni, hanem egymásra.

Ne hivatkozz a befizetett tébédre. Mindenki tudja, hogy fizeted, ellenkező esetben nem ülhetnél ott a váróban, hanem csak az SBO-n a sokkal nagyobb tömegben, majd az adóhivatalban rendezni soraidat.

Soha ne ejtsd ki ezt a mondatot: “Fent van a felhőben” -> igen: a leleteid fent vannak az EESZT-ben (ami a legjobb dolog, ami valaha a magyar egészségügyben történt) és szuper onnan kikeresni 1-1 eredményt, de átnézni mindent nagyon időigényes: kattintani, letölteni, átolvasni stb. Számunkra gyorsabb, ha a papír leleteket pörgetjük át, mert a releváns infókat gyorsan kiszúrjuk belőle.
“Meg se nézte a leleteimet”, “csak széthányta őket”: ugyan ez a látszat, de tényleg gyorsan átlátjuk, amire szükségünk van belőle. Kiszúrjuk a hasznos adatokat, mint előző betegségek, gyógyszerek, labor, röntgen stb. és átugrunk a számunkra nem fontos, pl. aranyér, térdműtét felett.

NE! kérlek NE tedd nylon bugyiba a papirjaidat, szépen mutat a mappában, de időrabló egyenként kipiszkálni a tapadós fóliából.

Amivel tényleg segítesz: ha időrendbe rakod a leleteidet: alul a régiek, legfelül a legújabbak.

NE szelektálj. Mert Murphy törvénye szerint mindig azt a papírt keressük, amit otthon kiszedtél a kupacból! Példának azt szoktam mondani a betegeknek, hogy a tüdőgyógyászati vizsgálathoz csak akkor nincs szükség a kardiológiai leletére, amikor a tüdejét nem a mellkasában, hanem tescos zacskóban hozza el a rendelésre.

Ne sértődj meg, ha nem lelkesedünk a labor értékeidből készített Excel táblázatod vagy színes diagramok felett. Itt megint csak arról van szó, hogy könnyebben átlátjuk a szokásos labor formátumot, mint azt, amihez nincs hozzászokva a szemünk. És igen, rájöttünk, hogy mérnökember vagy, a megelőző keresztkérdéseidből és spekulációidból is.

Soha ne nyomj leletet a folyosón szaladgáló orvos kezébe, soha. Nem evilági módszerekkel tudjuk elveszíteni, teleportálni, letagadni!

Ne kérdezd meg, hogyha céklalét iszol vérre hulló fecskefészekben, vagy oxigénes vizet, vagy hidrogénes levegőt, akkor jobban leszel-e, mert nem értünk a kuruzsláshoz. Általános szabály: a 10000 forintnál drágább alternatív gyógymód tuti átverés! Olcsóbban is az lenne, de annyiból nem tudják kigazdálkodni a csalók a büntetést.

És képzeld: elmondhatod, ha valami okosat találtál az interneten arról, hogyan javítsd mozgással, sporttal az állapotodat, vagy abbahagynád a cigit, vagy le akarsz fogyni: na, azzal minden orvost boldoggá teszel.

Ne légy csalódott, ha az orvos is megguglizza a betegségedet, jobb ha onnan tájékozódik, mint a berozsdásodott emlékeiből.

Nyugodtan írd össze otthon a kérdéseidet, mert akkor nem felejted el feltenni őket.

És végül: bízzál a szakdolgozókban: a nővérek és az orvos mellett dolgozó asszisztensek pont annyira kompetensek, mint a kezelőorvosod, ráadásul remek összekötők közted és a (boldog) doktorod között.

+1 Ja! és mondd le az előjegyzést e-mailben, ha nem tudsz elmenni. Havonta többszázezer! beteg nem jelenik meg nálunk, de világszerte is ez az adat 30% körül van.

18/07/2025

11/07/2025

Vállas témában született egy egész váll-alható vikk ;)

Ez a szinte kiejthetetlen nevű elváltozás, az impingement (im-pindzs-ment) szindróma, egyszerűbben a váll ütközési szindrómája, nem egy betegség...