Onlinecsikung

12/02/2026

🌊 ➔ 🌱 Energiaváltás indul: Tarts velem február 14-től!
Vége a téli hibernációnak! Itt az ideje, hogy a belső raktáraidat feltöltsd, és felkészítsd a tested a tavaszi megújulásra.

Indul az új, 8 alkalmas élő online csikung bérlet, ahol végigvezetlek az évszakváltás legfontosabb folyamatain:

A Víz elem mély, tápláló nyugalmától indulunk...
..és megérkezünk a Fa elem ébredő, dinamikus energiájához.

Miért csatlakozz az online csoporthoz? Mert együtt könnyebb! Nem kell egyedül küzdened a motivációval: a vezetett gyakorlás és a közös figyelem ereje segít, hogy a csikung ne csak egy terv maradjon, hanem valódi napi rutinná váljon.

🚀 Kezdés: Február 14. 🎟️ Bérlet: 8 alkalom a teljes feltöltődésért.

Ne maradj le, váltsd meg a bérleted most, és alapozzuk meg együtt a tavaszi lendületedet!

👉 Itt tudsz jelentkezni: https://onlinecsikung.hu/elo-kozos-gyakorlas/

Vegyél részt online stream mozgásos csikung gyakorláson. Kényelmesen otthonról tudsz velem élőben együtt csikungozni.

09/02/2026

A nagy érdeklődésre való tekintettel áprilisban is tartunk egy csikung tábort.
Részletek és jelentkezés a honlapon:👇

https://onlinecsikung.hu/csikung-tabor-2/

07/02/2026

🌿 Ébredés a mélyből: Február a belső tavasz kezdete 🌿

Bár kint még a kabátunkba burkolózunk, a természet láthatatlan rétegeiben már elindult a változás. A Hagyományos Kínai Medicina szerint február elején (Li Chun) a Víz elem (téli nyugalom) energiái lassan átadják helyüket a Fa elemnek (tavaszi megújulás).

Ez az időszak olyan, mint a föld alatt megduzzadó mag: a mozgás még nem látható, de a feszítő életerő már ott dolgozik benne.

Miért fontos ez a tudatosság most? Télen a vese energiáit óvtuk, most viszont eljött az idő, hogy gyengéden elkezdjük „kinyújtóztatni” a máj és az epehólyag meridiánjait. Ha ilyenkor figyelmet fordítunk a tudatos mozgásra, megelőzhetjük a tavaszi fáradtságot és a rugalmatlanságot – fizikailag és mentálisan egyaránt.

Tippek a februári Csikung gyakorláshoz: ✨ Lágy nyújtások: Fókuszálj az inakra és ízületekre! A Fa elem a rugalmasságért felel. ✨ Irány a szabadlevegő: Szippants bele a friss levegőbe, és képzeld el, ahogy a tiszta Csí átmossa a tüdődet és a sejtjeidet. ✨ Türelem: Ne akarj rögtön 100%-on pörögni. Adj magadnak időt az átmenetre, mint ahogy a hóvirág is türelmesen bújik elő a hó alól.

A Csikung nem csak mozgás; egy kapu, amin keresztül együtt lélegzünk a természet ritmusával. Te érzed már az ébredő energiákat? 🌱

👇 Írd meg kommentben: Te mivel frissíted fel magad legszívesebben egy hosszú tél után?

01/02/2026

Miért érdemes csikungozni?

A csikung elsősorban a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül fejti ki stresszcsökkentő hatását. A paraszimpatikus rendszer a "pihenés és emésztés" állapotáért felelős, ellentétben a szimpatikus rendszerrel, amely a "küzdés vagy menekülés" reakciót irányítja.

A csikung gyakorlása csökkenti a kortizol szintet, a szervezet elsődleges stresszhormonját. A kortizol csökkentése kulcsfontosságú a hosszú távú stresszkezelésben, mivel a krónikusan magas kortizol szint károsítja az immunrendszert és fokozza a betegségek kockázatát.

A rendszeres gyakorlás hatására javul az immunfunkció is: növekszik a fehérvérsejtek, limfociták és természetes ölősejtek száma és aktivitása. Ez segít védeni a szervezetet a stressz káros hatásaival szemben.

Ezt a rövid gyakorlatsor segít a stressz időszak kezelésében.👇
https://onlinecsikung.hu/stresszoldo-gyakorlatsor/

Jó gyakorlást!

20/01/2026

Az öngyógyítás azzal kezdődik, hogy nap mint nap figyelmet adunk önmagunknak – a testünknek, a lelkünknek, az energiáinknak. 🌿
Kíváncsi vagyok: te mit teszel az egészségedért minden egyes nap?

🧘‍♂️ Ittál ma elég vizet?
💧 Mozdítottad a tested – akár csak 10–15 percet?
📖 Szántál időt csendre, elmélyülésre, befelé figyelésre?

Írd meg kommentben, milyen napi szokásokkal támogatod az öngyógyító folyamataidat – lehet az csikung, séta, légzőgyakorlat, tudatos pihenés vagy bármi, ami segít jobban lenni.
Segítsünk egymásnak inspirációt adni a változáshoz. 🌟

16/01/2026

🌿 ÚJRA INDULNAK AZ ÉLŐ KÖZÖS CSIKUNG GYAKORLÁSOK! 🌿

Szeretettel várlak, ha újra szeretnél együtt áramolni a közösséggel, elcsendesíteni az elmét és feltölteni a tested-lelked energiával.
​
🕕 Időpont: minden szerda és szombat 18:00 – online, otthonról, bárhonnan a világból.
​
A közös órákon vezetett, lágy csikung gyakorlást végzünk, ami segít oldani a feszültséget, erősíteni az immunrendszert és visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
​
🎟️ Bérletek és napi jegyek elérhetők itt:
👉
https://onlinecsikung.hu/elo-kozos-gyakorlas/

Csatlakozz, ha érzed a hívást – gyakoroljunk együtt, és engedd, hogy a közösség ereje támogassa a változást az életedben.

Vegyél részt online stream mozgásos csikung gyakorláson. Kényelmesen otthonról tudsz velem élőben együtt csikungozni.

12/01/2026

06/01/2026

A télen jelentős változások történnek: a nappalok rövidebbek, a hőmérséklet alacsonyabb, és a kinti aktivitások lehetőségei beszűkülnek. A hideg hónapok során sokak számára nehezebbé válik a rendszeres mozgás és a társasági élet fenntartása, melyek mind döntő jelentőséggel bírnak testi-lelki egészségünk megőrzésében. Ebben az időszakban hajlamosak lehetünk több időt tölteni otthon, akár passzívan, például képernyő előtt. A hagyományos kínai orvoslás és a csikung szemlélete azonban segít abban, hogy ne csak átvészeljük, hanem aktívan megéljük és kihasználjuk a tél nyújtotta lehetőségeket, megőrizve vitalitásunkat, egészségünket és lelki egyensúlyunkat. Ebben a cikkben erről olvashatsz bővebben:
https://onlinecsikung.hu/tel-egeszseg-es-a-csikung-szerepe/

A tél időszakát a Yin időszakának tekintik: ekkor az energiák befelé fordulnak, lassulnak és hajlamosak a stagnálásra.

31/12/2025

Boldog új évet, 2026-ra!🎉

Ahogy egy új év küszöbén állunk, megint reményekkel és várakozással tekintünk előre. Mindannyian vágyunk valamire: több harmóniára, egészségre, nyugalomra, tisztább kapcsolatokra — egy világra, ahol kevesebb a gyűlölet és a megosztottság, és több a valódi figyelem.
De a változás soha nem „kint” kezdődik, hanem mindig bennünk.

A csikung tanítása éppen erről szól: a belső békéről, ami túlmutat a felszíni zajokon. Amikor a légzés lelassul, a test megnyugszik, és a tudat elcsendesedik, akkor születik meg az igazi egészség. Nem az, amit papíron mérnek, nem az, ami egy rendelőben kezdődik, hanem az, amit a mindennapokban tapasztalunk: a könnyedség, a mozgás öröme, az, hogy reggel nem a feszültség ébreszt, hanem a kíváncsiság.

2026-ban kívánom mindannyiunknak, hogy egy olyan évet éljünk, ahol a test nem a fáradtság, hanem az energia forrása. Egy olyan évet, ahol közelebb kerülünk önmagunkhoz. Ahol nem a harag hangos, hanem a szív csendje erős.

Gyűlölet helyett megértést, megosztottság helyett összekapcsolódást kívánok mindenkinek. És ehhez nem kell sok: elég néhány tudatos légzés, egy kis mozdulat, egy kis figyelem befelé. Onnan kezdődik minden valódi változás.

Lépjünk hát együtt 2026-ba nyitott szívvel, egészséges lélekkel, és azzal a tudással, hogy a csikung nem csupán gyakorlat — hanem út az élethez.

Boldog, békés és egészséges új esztendőt kívánok!

24/12/2025

Az ünnepi rohanásban könnyű elveszíteni a belső békét. 🧘‍♀️ A karácsonyi készülődés stresszes lehet, de a csikung segíthet megőrizni a nyugalmat és a harmóniát a sürgés-forgás közepette is.

Néhány perc tudatos mozgás és légzés csodákra képes: oldja a feszültséget, feltölt energiával, és segít ráhangolódni az ünnep valódi szellemére. Ne hagyd, hogy a stressz elrontsa a karácsonyt! Adj magadnak pár percet a feltöltődésre minden nap. A csikung holisztikus szemlélete az egész testet és lelket gyógyítja, pont ott segítve, ahol a legnagyobb szükség van rá.

BOLDOG BÉKÉS KARÁCSONYT!🎄

19/12/2025

Elmúltál már 60?

Emlékszel még arra, amikor utoljára igazán mélyen a szemedbe néztél a tükörben? Nem azért, hogy a fogadat mosd vagy a hajadat igazítsd, hanem hogy lásd, ki is vagy valójában. Ha igen, akkor talán észrevetted: az a személy, aki visszanéz rád, már nem teljesen ugyanaz, aki húsz vagy harminc évvel ezelőtt volt.

Ebben a cikkben bővebben olvashatsz arról, hogy nem vagy egyedül:
https://onlinecsikung.hu/hatvanevesen-mi-tortenik-velem/

Úgy érzed, mintha valami megváltozott volna? Nem a külső körülményeidben feltétlenül, hanem belül, a lelked mélyén. Itt a magyarázat.