https://www.facebook.com/107979668166892/

Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni

Kezdőlap
Magyarország
Kapuvár
Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni

Szeretném veled megismertetni a jóga csodálatos útját, mely kitartó gyakorlással egyensúlyt teremt és szinkronba hozza a test, az elme és a lélek hármasát!

Szia, Berni vagyok! Szeretnélek bevezetni a jóga csodálatos világába. A jóga több, mint egy mozgásforma, mely mindenki számára elérhető. A sok gyakorlás és a most meglévő tudásomnak köszönhetően jógaoktatóvá váltam. Az alábbi jóga típusok közül választhatsz:
• Hatha jóga
• Astanga
• Kismama jóga
• Gerinc jóga
• Gyerek jóga
• Meditáció és relaxáció

Gyere és jógázzunk együtt!

30/11/2025

✨ Decemberi jógaórarend ✨

𐙚 A fények hónapjába lépünk és bár a stúdióban eddig is gyertyák, melegség és puha fények kísérték a gyakorlást, most , hogy beköszönt a december, valahogy minden még finomabban ragyog. A kinti fényfüzérek is hozzátesznek egy csepp varázslatot, így a tér még hívogatóbb, még meghittebb lett.

Szeretettel várlak december minden óráján, hogy együtt gyújtsunk egy kis fényt a mindennapokban és odabent a lelkedben is!
Pihenj meg nálam, lélegezd be a nyugalmat és engedd, hogy ez a különleges hónap feltöltse a lelkedet.

⋆✴︎˚｡⋆ Találkozzunk a jógaszőnyegen a fények és a csend ölelésében. 𐙚

Várlak szeretettel!🥰
Namaste🙏🏻

❣︎ HÉTFŐ-18:30 Hatha Jóga

❣︎ KEDD- 9 óra Hatha Jóga
18:00 Gerincjóga

❣︎ SZERDA-18:30 Hatha Jóga

❣︎ CSÜTÖRTÖK -10 óra Kismama Jóga
18:30 Kezdő Astanga Jóga

❣︎ PÉNTEK -18:00 Gerincjóga

VASÁRNAPI SÓHULLÁM ebben az évben utolsó alkalommal: December 14.
Még tudsz rá jelentkezni !🥰

28/11/2025

✨AJÁNDÉKUTALVÁNY ✨

⋆.𐙚 ̊ Ajándékozz jógát karácsonyra! ˚⊱🪷⊰˚

Ha egy különleges léleksimogató,
személyes és maradandó ajándékkal
szeretnél meglepni valakit, akkor ez a kis kártya lesz a legszebb „igen" a csendre, a feltöltődésre, a békére. ⋆.𐙚 ̊

A jóga ajándékba adja a figyelmet, a
lassulást és azt az időt, ami ma a legritkább kincs. ˚.🎀༘⋆ 🎁 🤍ྀི

Hagyd, hogy az ünnep fénye ne csak körülöleljen, hanem belül is felragyogjon. ✨🎄𐙚⋆°｡⋆♡

Várlak szeretettel! 🥰💗✨

26/11/2025

✨ KISMAMA JÓGA ᥫ᭡ idő, amit csak kettőtöknek ajándékozol. ✨

A várandósság hónapjai nemcsak testben, de lélekben is hatalmas átalakulást hoznak.
A kismama jóga egy olyan biztonságos, megnyugtató tér, ahol nem kell megfelelni, csak megérkezni, lélegezni, kapcsolódni ahhoz a pici élethez, aki benned növekszik.

Minden óra egy apró ajándék neked és a babádnak:
ꨄ könnyebb, szabadabb légzés
ꨄ ellazuló hát és derék
ꨄ erősödő medencefenék
ꨄ belső béke és biztonságérzet
ꨄ idő, amit csak ketten töltötök egymással

Ha úgy érzed, most különösen szükséged lenne figyelemre, finom mozgásra, megpihenésre,
akkor ez az óra pont neked szól.

Gyere, kapcsolódj önmagadhoz, a babádhoz és engedd, hogy a jóga átöleljen ebben a csodás időszakban.

ㅤ♡ྀི Szeretettel várlak, minden csütörtökön 10 órakor.🥰

26/11/2025

” A jóga vallás” – Egy régi tévhit, amely újra és újra felbukkan. 🧘

📚 1. A jóga filozófiai és gyakorlati rendszer – nem vallás
• A jóga egy ősi indiai önismereti és tudatfejlesztő út, amely többek között testgyakorlatokat, légzéstechnikákat, meditációt és etikai irányelveket foglal magában.
• Vallásról akkor beszélünk, ha van kötelező hitrendszer, istenkép, rítusrendszer vagy intézményes keret. A jóga gyakorlásához nincs szükség semmilyen vallási hitre vagy rítusra.
• Lehet spirituális élmény, de nem igényel hitet sem istenben, sem dogmákban – inkább tapasztalati úton vezet.

🧘‍♀️2. A jóga eszköztárát bárki gyakorolhatja – vallástól függetlenül
• A jóga univerzális eszköztár, amely mindenki számára nyitott: hívőknek és nem hívőknek, bármilyen vallási háttérrel vagy anélkül.
• Sokan a jógát mentális egészségmegőrzésre, stresszcsökkentésre vagy testi jólétre használjak – vallási szándék nélkül.
Például: Egy keresztény orvos, egy buddhista tanár és egy ateista mérnök is ugyanúgy gyakorolhatja a jógát – anélkül, hogy bármilyen vallási hitrendszert követne közben.

🧠3. A jóga célja az önismeret, nem a hitgyakorlás
• A jóga célja: a tudat tisztítása, az önmegfigyelés fejlesztése és a belső szabadság megtapasztalása.
• Ehhez nincs szükség vallási elköteleződésre – a hangsúly a saját belső tapasztalaton van, nem valamely külső hitrendszeren.

✅Összegzés: A jóga nem vallás, hanem egy eszköztár, amellyel közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Spirituális lehet, de nem vallásos. Gyakorolhatod hittel – vagy anélkül is. A jóga nem mondja meg, hogy miben higgy; abban támogat, hogy tisztábban lásd önmagadat és a saját utadat.

23/11/2025

༯ Mit csinálok én, amikor épp nem jógázom? ༯

Talán nem hinnéd, de a jóga olyankor is jelen van bennem csak más formában.
Videókat nézek, inspirálódóm, átgondolom a következő órát, keresem, melyik átvezetés lesz a legsimább,melyik relaxáció lesz a legpuhább. ꨄ

Van úgy,hogy teát kortyolva, elcsendesedve végiggondolom a következő órát, néha átfogalmazok magamban egy-egy mondatot, vagy egy apró részletet finomítok a fejemben , csak azért, hogy a következő óra még lágyabban,még puhábban érkezzen meg hozzátok ❣︎ °❀.ೃ࿔

És van úgy is, hogy amikor épp pihennék , akkor születik meg egy új gondolat,egy új mondat a megérkezéshez, vagy egy apró kis részlet, ami majd segít,hogy ti is mélyebben kapcsolódjatok önmagatokhoz. ❦.

Mert amikor épp “ nem jógázom”,
akkor is jelen van bennem, csendben,
finoman, figyelemmel.. ꫂ❁

…és mindez lágyan, szeretettel nektek! 🤍ྀི ⋆.ೃ࿔*:･

Kiemelt megjelenítés

20/11/2025

🌑 ÚJHOLD, a belső újrakezdés pillanata🌑

Ma az újhold csendes energiája hív arra, hogy egy picit megálljunk…
Finoman megérezzük, hol tartunk most, mire van szükségünk és mit szeretnénk magunk mögött hagyni.

Az esti jógagyakorlás ma különösen támogató lesz:
a légzés lelassít, a mozdulatok leoldják a nap feszültségét és teret nyitnak annak, ami újra érkezne az életedbe.
Újholdkor nem kell sietni. Csak figyelni: a tested jelzéseire, a lelked halk üzeneteire, a belső tisztulás apró jeleire.

✨ Ma érdemes figyelned arra, hogy:
– engedd el azt, ami már nem szolgál
– adj magadnak időt pihenni, lelassulni
– állíts be egy tiszta szándékot a következő napokra
– a gyakorlásod legyen könnyed, megengedő, lágy
– hallgasd meg, mit súg belül a csend

Az újhold mindig emlékeztet: nem kell késznek lenned.
Elég, ha nyitott vagy, önmagadra, a jelenlétre, az új kezdet finom lehetőségére. 🌑✨

́jhold

Kiemelt megjelenítés

16/11/2025

𑣲 Elme 𓂃 Test 𓂃 Lélek ᢉ𐭩

𓏲ּ𝄢 A tudat, testi tér, belső fény mindig összekapcsolódik,mégis sokszor eltávolodnak egymástól.
A jóga tere az a pont, ahol újra találkoznak.
Ahol az elme lecsendesedik, a test megnyílik, a lélek megpihen.

A jóga órák teret adnak annak, hogy visszatalálj magadhoz és a légzésed vezetőddé váljon.
Kilépsz a mindennapok zajából és újra megtaláld azt a belső csendet, ahol jó lenni.

Várlak szeretettel ᥫ᭡ és érezd hogy egy olyan tér nyílik meg körülötted, ahol a lelassulás természetessé válik. 𓏲ּ𝄢

Namaste🙏🏻

༄ HÉTFŐ-18:30 Hatha Jóga

༄ KEDD- 9 óra Hatha Jóga
18:00 Gerincjóga

༄ SZERDA-18:30 Hatha Jóga

༄ CSÜTÖRTÖK -10 óra Kismama Jóga
18:30 Kezdő Astanga Jóga

༄ PÉNTEK -18:00 Gerincjóga

༄ VASÁRNAP- 16:00 SÓHULLÁM November 23. -ˋˏ ༻❁✿❀༺ ˎˊ-

13/11/2025

✨

12/11/2025

„A jógához hajlékonynak kell lenni.” – Gyakran halljuk.
Pedig ez nem igaz. ✨

⚖️ Az ászana gyakorlás a test és az elme egyensúlyáról szól.
Nem arról, hogy mennyire mélyre ér a kéz, vagy mennyire mozdul a csípő.

• A gyakorlás lényege a jelenlét, a légzés tudatossága, és a belső állapotok megfigyelése – ezekhez nem szükséges extrán laza izomzat vagy „látványos” mozdulat. 🌬️
• Sok ülőmunka, stressz vagy sérülés után éppen a meglévő merevség az, amiért az ászana gyakorlása különösen gyógyító és támogatói hatású lehet. 🤲
⸻

💫 A hajlékonyság nem előfeltétel, hanem egy lehetséges eredmény.
Az ászana gyakorlásban a test útitárs. A rugalmasság nem belépő, hanem az út egyik ajándéka.

• A gyakorlás célja nem a hajlékonyság, hanem a testtudat, a légzés és a belső figyelem fejlesztése. 🌿
• A rugalmasság sokaknál idővel fejlődik, de nem mindenkinél ugyanolyan mértékben – és ez teljesen rendben van. 🤍
⸻

🧍‍♀️🧍‍♂️ Minden test más – és ez így van rendjén.
• A jóga alkalmazkodik a gyakorló testéhez, nem pedig fordítva.
• A tartásokat lehet eszközökkel, párnákkal, téglával vagy variációkkal gyakorolni – az egyéni határok tisztelete alapelv. 🙏
⸻

💬 A jóga nem verseny – hanem önismeret.
• Nem kell „elérni” vagy „kívülről jól kinézni”.
• A jógaóra nem cirkusz, hanem találkozás önmagaddal. 🌙
⸻

✅ Összegzés:
Az ászana gyakorláshoz nem kell hajlékonynak lenni – csak jelen lenni.
A rugalmasság gyakran a rendszeres gyakorlás természetes ajándéka.
De a legnagyobb ajándék: a kapcsolat a testeddel, légzéseddel és belső világoddal. 💗

Ha hajlékony vagy → gyakorolj.
Ha nem vagy hajlékony → pont ezért is gyakorolj. 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

09/11/2025

Lélegezz és engedd, hogy a mozdulat csenddé váljon benned.
A matracod egy biztonságos tér, ahol megpihen a tested ,megnyugszik a lelked és letisztul minden.
Minden óra lehetőség: megérkezni, elengedni, újrakezdeni.✨

Gyere és tapasztald meg a ezt csendet te is! Találkozunk a jógamatracon.🕊️

Namaste🙏🏻

🤍HÉTFŐ-18:30 Hatha Jóga

🍁KEDD- 9 óra Hatha Jóga
18:00 Gerincjóga

🤍SZERDA-18:30 Kezdő Hatha Jóga

🍁CSÜTÖRTÖK -10 óra Kismama Jóga
🤰18:30 Kezdő Astanga Jóga

🤍PÉNTEK -18:00 Gerincjóga

07/11/2025

🌬️ Mielőtt megmozdulna a tested, figyeld meg a légzésedet. Engedd hogy a levegő lágyan áramoljon benned és csak hagyd, hogy természetesen történjen.

🌸 A légzés az, ami összeköti a testet és a tudatot: amikor belélegzel, érezd, ahogy élettel töltöd meg a testedet, és amikor kilélegzel, engedd, hogy minden feszültség elolvadjon.

🔥 Az ASTANGA gyakorlás szíve az Ujjayi légzés.
Érezd, hogy a hangja vezet mint egy belső hullám, ami végigkísér minden mozdulatot és átmenetet.

🌊 A légzésed legyen egyenletes és folytonos, mint az óceán hullámai, mert ha a légzésed stabil, a gyakorlásod is az lesz.

🕉️ “Engedd, hogy a légzésed legyen a tanítód.”
Ha elkalandozik az elméd, csak térj vissza ide: a hanghoz, az áramláshoz, a pillanathoz.

✨ Lélegezz. Mozdulj. Engedd, hogy a gyakorlás életre keltsen. 💫

Namaste🙏🏻

́lásvagyok

Anita Háry😍❤️

05/11/2025

✨Tudtad, hogy ma Telihold van?✨

🌕HÓD HOLD AZ ÉGEN🌕

💎Telihold energiák

Ma különösen erőteljes hullámokat hozhat a belső és a külső világunkban is.
A Hold fényével együtt „kitágulnak” az érzések, gondolatok, lehetőségként ragyognak az intuíciók.
Kapcsolódj ehhez finoman: engedd meg magadnak a lassítást, a befelé fordulást.

🌟Mit érdemes tenni ma?

🧘🏻‍♀️A mozgásenergiák fokozódhatnak, így válassz tudatosan, olyan gyakorlást ami felemel.
A jóga gyakorlásában, most a stabilitás, a tudatos tartás és a lélegzés tudatos figyelése játszik főszerepet.

🪷Meditáció vagy hangtálas relaxáció idején a telihold fénye alatt még intenzívebb lehet a „kioldás”, a feszültség elengedése.

💦Figyelj a vízre, hidratálásra: a Hold gondoskodik a „folyadékok mozgásáról”, ezért ma különösen élvezetes lehet egy tudatosan vett bőséges pohár víz, vagy egy kímélő teakeverék.

🫧Engedd meg magadnak ,azt a felismerést, hogy ami már nem szolgál, azt elengedheted ,akár gondolatban, akár életmódban.

⚠️ Amire figyelni kell⚠️

Az érzelmek „felkavarodhatnak”, ezért jó, ha nem indulsz el hirtelen nagy változás felé.
Engedd meg, hogy a belső folyamatok lecsendesedjenek, ne siettess semmit.
Mivel a nap energiái intenzívebbek lehetnek, figyelj arra is, hogy elegendő pihenőt és nyugalmat biztosíts magadnak.
A több alvás, kevesebb stimuláció, halkabb környezet ma ajándék lehet.

Legyen szép, tudatos napotok és nyugodt estétek!☀️🌕

Cím

Fő Tér 5/a
Kapuvár
9330

Telefonszám

+36302562355

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Padma Light Jógastúdió - Nyikosné Berni számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Kapuvár városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió