Tubak Flóra-Gyógytornász

04/12/2025

1 év kemény munka- mínusz 8 fok és mindemögött egy szorgalmas tinédzser, aki megfogadta a tanácsaim és rendületlenül tornázott ♥️

10/09/2025

‼️⁉️

Amikor Bandi oldalra nézett, azt látta, hogy hátrafelé integet a keze. Olyan furán állt, hogy meg kellett csípnie magát, hogy ez a valóság-e. A haverok mondták is, hogy nézd már, hogy áll a kezed!

Ahogy vissza tudott emlékezni, a roller első kerekét megfogta egy kátyú, és ő repült. Amíg a feje pattogott az aszfalton, eszébe jutott, hogy mindig azt hitte, csak dísznek van rajta az a röhejes sisak. Most behorpadt, de mégis megvédte a fejét. A karjába szúró fájdalomból viszont már tudta, hogy nagy baj van. Szép lassan az egész pólója csupa vér lett. A mentő a Bethesdába hozta, ahol nyílt felkartörést állapítottak meg, irány a Sebészeti Osztály, majd a műtő.

Bandi 13 éves, és minden vágya egy új elektromos roller volt, amit a jó jegyekért cserébe meg is kaphatott. Egy napig használta, másnap jött a kátyú és a kartörés.

A számok döbbenetesek: a Bethesda Gyermekkórházban 7 hónap alatt 202 gyermeket kellett ellátni elektromos rollerezés közben elszenvedett baleset miatt. Egy-egy ügyeletben akár 5-6 gyermek is érkezett komoly sérülésekkel. Közel minden ötödik eset fejsérülés, 11 gyermek állapota súlyos vagy életveszélyes volt. Ez csak a mi kórházunk, csak gyermekek és csak azoknak a száma, akik kórházba kerültek.

Gyermekkórházként nyomatékosan kérünk minden szülőt, hogy fogadjátok meg, és adjátok át ezeket az üzeneteket gyermekeiteknek:

❗ A bukósisak használata ne legyen opcionális – legyen kötelező!
❗ Két keréken se hajts gyorsan, mert nap mint nap látjuk a következményeket!
❗ Ha lehetséges, kerüld az elektromos rollerek használatát – válaszd inkább a kerékpárt!

08/09/2025

Fizioterápia Világnapja van ma❗️

"Legfontosabb fizioterápiás eljárás a gyógytorna, mely más eljárással nem pótolható"
(Dr. Szendrői Miklós)

♥️A világ egyik legszebb és legsokoldalúbb hivatása♥️

1951. szeptember 8-án alakult meg a Gyógytornászok Világszövetsége (World Confederation for Physical Therapy), melynek emlékére 1996-ben tartották meg először a Fizioterápia világnapját. 👩‍🦽 🚶‍♀️ 🏃‍♀️ 🤸‍♀️

A fizioterápia a legősibb gyógyító tudományág, hiszen a gyógyítás négy ágában a kémiai szerek, a sebészet, és a pszichoterápia mellett a fizioterápia is megtalálható.

A fizioterápia a természetes gyógymódok összességét jelenti, mely a természetben előforduló energiákat (kémiai, mechanikai, hő-, elektromos, mágneses) használja fel gyógyításra. Magában foglalja a mechanoterápiát (ide sorolható a gyógytorna is), elektroterápiát, hidro- és balneoterápiát, valamint a fényterápiát is.

Néhány gondolat a fizioterápiáról:
⭐Gyógytornát nem szakmának, hanem hivatásnak tekintjük.
⭐Empátia és alázat nélkül nem tudunk dolgozni.
⭐Ha kell a mozgáshatárokat feszegetjük.
⭐Ha kell csontig, ízületig dolgozunk manuálisan.
⭐Nem létezik az a mondat: Nem tudom megcsinálni!
⭐Ha mi hiszünk Benned, hogy képes vagy rá, elhiheted, hogy megcsinálod.
⭐Közös munka, közös siker: mi mindig Veled örülünk és elismerünk!
⭐Kétféle ember van: aki volt már fizioterápián és aki menni fog😉

15/08/2025

☺️☺️Vendégem hosszantartó csípő panasszal keresett meg, ami már a kedvenc időtöltésénél, a futásnál is rendszeresen jelentkezett ,sőt már már a célját is elképzelhetetlennek gondolta, ami az októberi maraton. Tegnapi visszajelzése alapján irány a maraton 💪💪🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

14/07/2025

Schroth - Egyenes út a scoliosis kezeléséhez

Mindig nagy izgalommal tölt el amikor kisebb, nagyobb scolis "gyerkőcöm" kontroll vizsgálatra megy. Azt gondolom a két kép magáért beszél. Két kép között 1 év telt el, voltak nehezebb és könnyebb időszakok de azt mondhatom sikeres 1 évet mondhatunk magunk mögött. Ehhez nem kellett más csak egy motiváló szülő, egy lelkes, szorgalmas gyerkőc és egy megfelelő tornasor, terápia. Ami a gerincferdülés esetében a Schroth torna és a manuálterápia. ☺️☺️ Van még hova fejlődnünk de bízom benne hogy további javulást érhetünk még el. :) Mindennap rájövök szeretem a szakmám.♥️

04/07/2025

💪💪 Folytatjuk tovább a kitartó munkát :) ♥️

14/03/2025

Másik gyakran használt eszközöm a flossing.
Szeretem azokat az eszközöket, amiket több fronton is be lehet vetni. Ilyen a FLOSSING is

A Floss szalag egy speciális gumiszalag, melynek célja kompresszió alá helyezni számos izmot és ízületet. Nem összekeverendő a sima rugalmas gumiszalaggal, melynek alkalmazási köre merőben eltér.

A Floss egy erős gumiszalag, amelynek segítségével ismét fasciát mozgatunk.

Miért is fontos a fascia mozgatás?

A fascia tulajdonképpen egy kötőszövet, ez a mozgásszervi rendszer egyik építőköve, egy rugalmas kötőszövetes lemez, amely az egész testünket beborítja.
Fontos, hogy ezek a szövetek egymáshoz képest eltudjanak mozdulni. Ha csökken a mozgékonyság letapadások (adhézió) alakulnak ki, a szövetek nem tudnak egymáshoz képest elmozdulni, az adott képlet funkcióromlásához vezethet pl : nem tudja felemelni a karját, nem tud leguggolni teljesen.

Az eszközt meghatározott húzással kell feltekerni az adott testrészre, a szalagban különböző mozgásokat, gyakorlatokat kérek. Ezzel a floss alatti adhéziókat, összetapadásokat tudjuk felszabadítani, az adott terület keringését fokozni.

A flossing szalagot úgy kell elképzelni, mint egy rugalmas fáslit, többféle színben és méretben. Ujj csukló kezelés esetén keskenyebbet, míg nagyobb izület esetén szélesebbet használunk.
Személy szerint én legtöbbet váll, könyök, térd sérülés esetén szoktam alkalmazni. Gyorsan lehet látványos eredményeket elérni vele legyen szó fájdalomcsillapításról vagy mozgásterjedelem növelésről.

A módszer alkalmazható:

sportsérülés
ödémásodás
mozgás beszűkülés
keringés fokozás
fájdalomcsillapítás

Kontraindikáció:

láz
csontritkulás
daganatos megbetegedés
trombózis

21/02/2025

A következő posztjaimban szeretném bemutatni, pár szót írni a nálam elérhető szolgáltatásokról.

Az első és egyben egyik kedvenc szolgáltatásom a KÖPÖLY kezelés

"Köpölyözéssel azt a betegséget is gyógyítani lehet, amit gyógyszerrel nem." ( Dr. Van der Jin)

A köpöly egy harang alakú műanyagból, üvegből, szilikonból készült eszköz. A köpöly technika egy trakciós terápia, amellyel oldhatjuk az izomcsomókat, növelhetjük a mozgásterjedelmet, adhéziókat oldhatunk, heget lazíthatunk, stb... A köpölyözés során vákuum keletkezik, melynek hatására a kezelt területen a kapilláris erek kitágulnak, fokozott vérbőség alakul ki az adott területen, melynek hatására javul a bőr, az izom, és a kezelt területhez tartozó belső szervek vérellátása, keringése, anyagcseréje. A bőr élénk piros, olykor véraláfutásos lesz. Minél sötétebb folt alakul ki, annál adhezívebb az adott terület.

Alkalmazhatjuk stabilan, mozgatás nélkül, vagy stabilan, miközben a páciens tornagyakorlatokat végez illetve csúsztatva, olaj segítségével.

Napi szinten kiegészítő terápiaként használom. Fontos mellette a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, illetve a házi feladat rendszeres végzése.

Az alábbi esetekben segíthet:
Izommerevség
Szöveti letapadások

Beszűkült, bemerevedett izületek kezelésére pl: befagyott váll

Izomcsomók oldására pl: derék, hát fájdalom

Nyirokkeringési problémák esetén

Baleset, műtét okozta hegek lazítására

Nyakfájdalom, fejfájás, migrén esetén

Mikor nem alkalmazzuk?
Láz

Akut fertőzés

Véralvadási problémák esetén

Daganatos betegség

Terhesség
Vénagyulladás

Akut fertőzés


Sérült ,égett bőr

Sokan félnek a köpöly kezelés okozta fájdalomtól ez érthető. De 10-20 perc kellemetlenség nem éri meg, hogy utána fájdalommentes legyen a mozgás? ;)

23/12/2024

Kedves meglévő és leendő Vendégeim!

Erre az évre bezárja ajtaját a kiskuckom.
Legközelebb január 6-tól leszek elérhető.

Köszönöm a vendégeim bizalmát,kitartását és remélem jövőre is hasonlóan tartalmas évünk lesz.

Áldott,békés karácsonyi ünnepeket és sikerekben gazdag boldog új évet kívánok Nektek és kedves Családotoknak.🎄🌟✨♥️❣️

28/11/2024

Kemény munka árán, de haladunk Kincső álma felé ☺️💪♥️

"Mindig egyenesen a célon tartsd a tekinteted! A szem vezeti az elmét, az agy irányítja a kezet. Ezt ne feledd: a célt soha ne téveszd szem elől."

21/10/2024

👩‍🏫🧠✏️Hamarosan új kezelési technikával bővülnek a szolgáltatásaim.

Instrumentális manualterápia , avagy ahogy a kedves pácienseim mondanák, a kínzó kamrába új szadizó eszköz kerül😁😁☺️☺️

31/08/2024

Nincs megállás 💪💪♥️☺️