Ananda Jógastúdió

26/11/2025

02/11/2025

🍊 Szakrális csakra – az elengedés, a kreativitás és a belső harmónia tere....

Jövő héten a második csakrával, a szakrális csakrával dolgozunk.
Ez az energia központ a medence terében él, és a víz elemhez kapcsolódik —az érzelmek, a kapcsolódás és a természetes megújulás forrása.

Az óra során lágy, folyamatos mozdulatokkal oldjuk a feszültséget, miközben a teret narancs, ylang-ylang, szegfűszeg és fahéj meleg, fűszeres illata tölti meg.

Ezek az aromák segítik, hogy elcsendesedj, és újra összhangba kerülj önmagaddal.

A gyakorlás végén egy tengerparti vizualizációs relaxáció vár,
amit a hangdob mély, lágy hangjai kísérnek – mintha a tenger szívverése szólna a háttérben.

A teázáshoz ezúttal egy narancshéj–fahéj–gyömbér keverékkel készülök, ami belülről is felmelegít és támogató energiát hoz.

🕯️ Légy jelen, engedd, hogy a mozdulat, az illat, a hang és az íz együtt vezessen vissza a belső egyensúlyodhoz.

28/10/2025

🌸 Az idei év utolsó Aviva-tanfolyama Kecskeméten! 🌸

Ha már régóta tervezed, hogy megtanulod az Aviva-módszert, most itt a tökéletes alkalom – ez lesz az utolsó tanfolyam 2025-ben!

👉 Időpont: 2025. november 08. (szombat)
🕘 9:00–13:00
📍 Helyszín: Ananda Jógastúdió, Kecskemét

Négy órában megtanulod azokat a célzott mozdulatokat, amelyek segítik a hormonrendszered egyensúlyát, támogatják a termékenységet, enyhítik a menstruációs panaszokat, és hozzájárulnak a női test természetes harmóniájához. ✨

💖 Szánj egy napot magadra!
Töltsd fel testedet és lelkedet, és tapasztald meg, milyen, amikor a tested együttműködik veled.

⚠️ A helyek száma korlátozott, ezért érdemes mielőbb jelentkezni!
📞 Jelentkezés és információ:
Vargáné Bende Erika – hivatalos Aviva módszer oktató
Telefon: 06 30 4488 365

Kezdd el most, hogy a tested és a lelked összhangban működhessen! 🌿

25/10/2025

🌳 Jövő héten: Gyökércsakra – a stabilitás és biztonság órája

A jövő heti jógaóra témája: a gyökércsakra (Muladhara) – a testünk és lelkünk alapja, a biztonság, a stabilitás és a megtartottság központja.

Most, amikor a természet is visszahúzódik, mi is lelassulunk kicsit – hogy újra érezzük a talajt magunk alatt.

🧘‍♀️ A gyakorlásban:
– földelő, két lábon és talajon végzett ászanákkal dolgozunk,
– lassú, stabil vinyasa-flow-ban erősítjük a lábakat, csípőt és a jelenlétet,
– a gyökérenergiát segítő földes illatok (Vetiver + cédrus + édesnarancs) kísérnek végig,
– és melegítő gyökértea vár a gyakorlás végén (gyömbér, citromfű, csipkebogyó, levendula, kardamom, szegfűszeg).

🔔 Az óra zárásaként egy különleges hangfürdős relaxációra hívlak:
az „Emlékek erdeje” utazásra, ahol a hangtálak mély, rezgő hangja és a hangsor finom csilingelése segít ellazulni, elengedni, és megérezni a föld megtartó ölelését.

Gyere, ha szeretnéd:
🌾 letenni a feszültséget,
🌾 visszatalálni a testedbe,
🌾 megtapasztalni, hogy a stabilitás nem merevség – hanem bizalom.

08/09/2025

🌸 Aviva-tanfolyam Kecskeméten 🌸

Szeretettel várlak a következő női kiscsoportos Aviva-tanfolyamra, amelyet 2025. szeptember 20-án tartok Kecskeméten.

Négy óra alatt megtanulod azokat a mozdulatokat, amelyek kifejezetten a hormonrendszeredet segítik, és amelyek már rengeteg nő életét tették könnyedebbé, egészségesebbé, boldogabbá. ✨

💖 Itt az idő, hogy figyelj magadra, támogasd a női egészségedet – mert te is fontos vagy!

Dátum: 2025. szeptember 20.
Időpont: 9:00–13:00
Helyszín: Ananda Jógastúdió

Ne hagyd ki! A helyek korlátozottak, szóval ne várj túl sokáig a jelentkezéssel!

Jelentkezés és további információk: Vargáné Bende Erika hivatalos Aviva módszer oktató

Telefon: 06 30 4488 365

Kezd el most, hogy a tested és lelked harmóniában működhessen!

29/08/2025

„A zene mindig is velem volt”

– egy kis történet arról, hogyan bontakozik ki bennem valami, ami mindig is ott volt...

Már háromévesen az asztalon énekeltem a papám örömére. Később zongorázni tanultam, aztán énekkaros lettem az iskolában – szopránként boldogan énekeltem a többiekkel.

Mint sok kislány, én is énekesnő szerettem volna lenni. A zene azóta is a lelkem része.

20 éve gyakorlom a jógát, és az évek során észrevétlenül kezdtek körém gyűlni a hangszerek.

Először két koshi csengő és egy hatalmas esőbot, melyet a stúdióm nyitásának örömére vettem. Azután egy gitár, amin autodidakta módon tanultam meg játszani, majd egy sámándobot készítettem magamnak. Aztán jöttek a többiek – mintha egymást hívták volna:

🌿 Tongue drum
🌿 4 elem Koshi csengők
🌿 27 csöves hangsor
🌿 Rod shaker
🌿 Energy chimes
🌿 Sea drum
🌿 Esőbot
🌿 Hangtálak
🌿 Tingsha csengő

Minden egyes hangszert imádok. Mindegyik egy-egy külön világ, mégis együtt adnak valami egészen különleges egészet. Úgy érzem, velük válik teljessé bennem valami.

Ha végül nem is lettem énekesnő, most mégis úgy érzem, valami összeért bennem.
A zene, a hangok, a rezgések – mindaz, amit egész életemben szerettem – most új formát keresnek.

Talán most jött el az ideje, hogy megmutassam ezt az oldalamat is. Csenddel, hangokkal, szívvel. 💓

Így lett a zene és a jóga egymás társa – a gyakorlások végét mindig hangfürdővel zárom, hogy test és lélek együtt pihenhessen meg🙏🧘‍♀️💞

27/08/2025

🌿 Kedvesek!

Jövő héten indulnak az órák, és nagyon várom, hogy újra találkozzunk a szőnyegen.
🙏🧘‍♀️
A naptáram most még elég üres, ezért fontos lenne, hogy jelezzetek vissza, ha szeretnétek folytatni a gyakorlást.

Ez azért is lényeges, mert az új érdeklődőknek csak akkor tudok időpontot adni, ha már látom, kik maradnak a régi helyükön.

Kérlek jelezzetek mielőbb – így biztosan lesz helyetek, és nekem is könnyebb a szervezés. ✨

Ha jössz, dobj egy 👍, ha még nem tudod, akkor egy 🤔

24/08/2025

✨ Szeptemberben újra indulnak a jógaórák! ✨

Ahogy a nyár lassan átlép az őszbe, mi is közösen fordulunk befelé – testben, lélekben, figyelemben.

Szeptemberben 5 héten át lágyan felépített sorozatokkal várlak benneteket, minden alkalom végén 25 perces hangfürdős vizualizációval.

🌸 Témáink hétről hétre:
1. Gerinc mobilizálása – a nyári merevség elengedése, a könnyedség visszatalálása
2. Törzs erősítése – a középpont stabilitása és belső erőnk megtapasztalása
3. Csípőnyitás – a mozgás szabadságának és áramlásának megélése
4. Váll- és mellkasnyitás – a szívterület felszabadítása, a szabad lélegzet megtapasztalása
5. Egyensúly fejlesztése – a stabilitás és könnyedség harmóniájának megélése

🔔 Hangszerek, amelyek megszólalnak: hangtálak, tounge drum, koshi csengők, angyalhárfa, esőbot, sámándob és csengősor.

Mindegyik más és más hangulatot hoz, finoman támogatva a vizualizációt.

Minden héten más belső utazásra indulunk – a test átmozgatásától a lélek mély ellazulásáig.

🌿 Ha szeretnéd magad mögött hagyni a nyári feszültséget, és könnyed, nyugodt energiával belépni az őszbe, szeretettel várlak!

09/08/2025

🌿 Utolsó jógahét a nyári szünet előtt 🌿

Még egyszer, utoljára nyár derekán együtt lélegzünk, nyújtózunk, ellazulunk…

Jövő héten a gyakorlást egy különleges, finoman energetizáló relaxációval zárjuk.🧘‍♀️

A mozdulatok után egy vezetett vizualizáció segít, hogy feltöltődj belülről – lágysággal és erővel is egyszerre.

A szív teréből indulunk, és hagyjuk, hogy a bennünk születő fény szétáradjon a testben, majd a térben.💕

Ehhez társulnak a hangtálak tisztán csengő, fénylő hangjai, amelyek lágyan beborítják a teret, és finoman összefonódnak a Koshi csengők játékos rezdüléseivel.”

Az órát végigkíséri a diffúzorban egy finom, harmonizáló illatkeverék – Balance®, Bergamot és Frankincense – amely gyakorlás közben frissít és nyit, a relaxációban pedig megtart és elmélyít.

Gyere, töltsd meg magad ezzel a belső ragyogással, hogy a nyári szünet minden percében ott lehessen veled.🙏

06/08/2025

Hogyan lehet az, hogy ennyien vagyunk, és mégis ilyen ritkán halljuk meg egymást???

Megosztom, mi történik a jógában – órákról, eseményekről, gondolatokról, érzésekről.

Nem csak a stúdió oldalára, hanem a saját felületeimre is.
Sokan vagyunk – legalábbis a számok szerint –, és mégis… mintha nem lenne ott senki.🙃

Valahogy ezek a bejegyzések nem jutnak el azokhoz, akikért az egészet csinálom.

Nem azért, mert nem érdekelne titeket – hanem mert a Facebook úgy dönt, hogy ezek nem fontosak.😓

Ez a platform már rég nem az emberek közötti kapcsolatokról szól.
Nem azt mutatja, ami értékes vagy emberi – hanem azt, ami kattintást, vitát, felháborodást vált ki.

Nem az a célja, hogy lásd, mi történik a közösségedben – hanem hogy minél tovább görgess, és közben minél több hirdetést nézz.🥹

Ha csendben maradsz, ha nem vitázol, ha nem kattintgatsz eszelősen – akkor szép lassan eltűnsz a rendszer számára.
És ez visszafelé is igaz: ha te nem vagy „reaktív”, akkor másokat sem fogsz látni, még akkor sem, ha fontosak.

A Facebook nem felejt el – csak elnyomja azt, ami nem kiabál.

Így történik meg az, hogy látjuk a hülyeséget, a zajt, a semmit –
de azt, amit egymásnak szánnánk, gyakran nem látjuk meg soha.

Tudom, ma már az számít, aki látszik.

Aki jelen van, pörög, tolja a tartalmat – Instán, TikTokon, itt.

De ez nem az én világom.

Én kapcsolódni szeretnék. Emberként. Csendesebben. Őszintébben.

05/08/2025

„Hogyan jellemeznéd a jógát, amit velem gyakorolsz?”

Sokat gondolkodom mostanában azon, hogyan is nevezzem azt a jógát, amit tartok.
Az órarendben ott van, hogy női jóga, gerinc flow……

Hol lassabb, hol dinamikusabb...néha finoman áramló, máskor csendesebb……..
De mégis, mindig azt érzem, hogy ezek csak szavak.

És nem biztos, hogy igazán visszaadják, amit valójában gyakorlunk együtt.
Én tudom, mi fontos nekem: a figyelem, a tudatosság, a test tisztelete, a légzés, ami lassan elcsendesít……

Fontos nekem, hogy akik eljönnek hozzám, érezzenek maguk körül egy megtartó, biztonságos teret –ahol nem kell bizonyítani, csak jelen lenni.
Ahol lehet gyengének, halknak, vagy éppen derűsnek lenni.
Ahogy éppen vagy……

De most szeretném egy kicsit a ti szemszögetekből látni.

Ha már jártál nálam, és van egy szó, egy érzés, ami megmaradt benned, ami eszedbe jut az óráimról – megosztanád velem?

Jó lenne tudni, mit jelent számodra ez a közös tér. 🤍