Danujoga

04/12/2025

🌟 CSÜTÖRTÖK 🌟

Egyre mélyebbre látni önmagunkban.....

A mai nap üzenete:
„A fény nemcsak vezet — gyógyít is.”

Van benned egy pont, ahol megpihen a lélegzet.
Ahol a test enged.
Ahol a szív meghallja, mire vágyik valójában.
Ma ezekre a szelíd felismerésekre hívunk — arra, hogy meghallgasd azt a belső hangot, amely a téli csendben mindig tisztábban szól.

Az adventi készülődés nem csak kifelé szól.
Belül is készül valami:
egy megerősödött szándék, egy tisztuló érzés, egy feléledő remény.
Ma minden óra ezt támogatja — mozdulattal, légzéssel, illattal.

✨ A mai órák:
• 08:30 – Timi mozgásmeditáció
Finom hullámzás, amely kiengedi a feszültséget és új ritmust ad a testnek.

• 17:00 – Ildikó női jóga esszenciális illóolajakkal
A női tér lágy ereje. Kapcsolódás, béke, belülről növő fény.

• 19:00 – Ildikó eszközös hatha jóga
Támaszok, amelyek fizikailag is megtartják a testet — és a belső stabilitásra is rámutatnak.

Ma minden mozdulat azt suttogja:
„A fény bennem van, és napról napra tágul.”

03/12/2025

Szeretettel várunk minden érdeklődőt csütörtök délelőtti és péntek esti Tengertánc óráinkon!

03/12/2025

🌟 SZERDA 🌟

„A fény attól hogy ő a leggyorsabb, még nem siet." :-D

A szerda az átfordulás napja: amikor a hét ritmusa újra rendeződik.
Ma reggeltől estig abban támogatunk, hogy visszatalálj a középpontodba:
legyen az erő, mobilitás, könnyedség vagy elmélyülés.

A mai üzenet:
„Engedem, hogy a fény belülről növekedjen.”

✨ A mai órák menetrendje:
• 07:00 – Pilates
• 08:15 – Jóga Eszterrel
• 16:30 – Senior torna Zitával
• 18:30 – Ildikó mozgásmeditációs szemléletű jógaóra

Reggeltől estig finoman hangolódhatsz — testben, lélekben, idegrendszerben.

02/12/2025

🌟 KEDD 🌟

„Az advent csendje meghívás arra, hogy visszatérj önmagadhoz.”

A mai nap fókusza: tér.
Tér a mellkasban, a légzésben, az idődben.
Ahogy tágul benned a tér, úgy fér el több fény, több béke, több tisztaság.

Ma három gyakorlás közül választhatsz — különböző utak, mégis ugyanaz a cél:
visszatérés önmagadhoz, a belső egyensúlyhoz.

✨ Ma órák egész nap:
• 09:00 – Ildikó jóga
• 17:00 – Anikó jóga
• 18:30 – Eszter jóga

Mindhárom óra más ízű, de ugyanazt adja: csendet, teret és megérkezést.

01/12/2025

🌟 HÉTFŐ 🌟

„A belső fény ott kezdődik, hogy megállsz egy pillanatra.”

Az adventi fény nem kívülről érkezik.
Először belül gyúl meg — egy halk felismerésként:

„Tudom, merre szeretnék menni.”

Ma este Ildikó egy különleges gyakorlással vár, ahol a Csillagom illóolaj-keverék finom aromája segít ráhangolódni erre a belső iránytűre.
Ha most kissé ködös minden… ez az óra olyan lesz, mint egy csillag, ami újra megmutatja a következő lépést.

✨ Ma esti óra – Itt találkozunk:
18:30 – Ildikó jógaórája • Csillagom illóolajjal
Fókusz: belső fény, belső irány, stabilitás a rohanás közepén.

30/11/2025

Nem vagyunk valami ügyes kereskedők.....
Igazából ti magatok szoktatok kérni ajándék napi jegyet, bérletet, vagy szabadon felhasználható ajándék kupont a Danujoga-ban.

Nekem mindig boldog a szívem, ahogy együtt érkeztek, a gyakorlás végén még együtt csiviteltek, teáztok, válogattok a kis sarki polcon lévő szépségekből, amik valójában jógás társaink keze munkái!

Kis ajándék kártyákkal az ünnepekre hangolva most is várunk benneteket!

Szeretettel,
Ildikó

30/11/2025

30/11/2025

🌟 Advent – a Hit gyertyája 🕯

Az ünnepre készülődés nem passzív várakozás, nem vak rohanás, hanem egyfajta "lelki" gyakorlat.

Ma meggyújtjuk az első gyertyát — a hit, a remény fényét.
Nem azért, mert már látjuk a fényt az "alagút" hosszú végén....hanem mert hisszük, bízzuk, hogy ott van, ott vár, eljön.

A hit nem gondolat, nem erőlködés.
Inkább valami belső bizonyosság: a csendben, a szívben, a lélegzetben.

A Bhagavad Gītā-ban (és a jógafilozófiában) ez a “śraddhā”: nem vak meggyőződés, hanem bizalom abban, ami bennünk él — a lélek stabil pontja, ami a változás viharában sem inog.

„Bízom. Megengedem. Talán nem látom még, de érzem"

✨NEM passzív, NEM rohanó, NEM elvárások özöne, hanem mindennapi gyakorlása az önmagunkba vetett hitünknek is.

28/11/2025

✨ Péntek — Kapcsolódás az örömmel (a gyakorlás élménye)

A gyógyulás sosem logikából történik, hanem élményből, átélésből 💫
Mert a test felszabadul, a légzés kisimít, a gondolatok lelassulnak.
A kapcsolódás nem feladat — öröm. 🥰

A jóga nem teljesítmény.
Nem verseny.
Nem kötelező „jobbá válni”.
A jóga egy belülről fakadó élmény: a mozdulat puhasága, a légzés melege, a lélek mosolya. 🌞

Ma gyakorolj úgy, hogy jól essen.
Ha puha, puha.
Ha intenzív, intenzív.
Ha csend, akkor csak csend.
Engedd, hogy örömön át kapcsolódj.
Mi lenne, ha ez lenne az új napi szokásod? 🎶🤸‍♂️💕

Az öröm a legmélyebb kapcsolódás. ✨

27/11/2025

📿 Csütörtök — Kapcsolódás és útmutatás (Jáma & Nijáma)

Hogy kapcsolódjunk jól önmagunkhoz és a világhoz? 🧭
A jóga nem hagy bennünket útmutatás nélkül!

🔸 Jáma — ahogyan a világhoz viszonyulunk
pl.: együttérzés, igazmondás, mértékletesség, nem-ártás, tisztesség

🔹 Nijáma — ahogyan magunkkal bánunk
pl.: tisztaság, tartás, önfegyelem, tanulás, bizalom a magasabb rendben

Ezek nem szabályok, nem tiltások, nem kötelezettségek.
Ezek inkább iránymutatások és iránytűk a tiszta kapcsolódáshoz!

Segítenek, hogy a jóga ne csak a szőnyegen történjen, hanem az életünkben is. 🌱

A jóga akkor él, ha élünk vele. 💚

26/11/2025

🌌 Szerda — Kapcsolódás a nálunknál nagyobbhoz

A jóga szó egyik jelentése: kapcsolódást jelent. 🤝
De nem csupán önmagunkkal és a világgal — hanem valami nálunknál nagyobbal is.

Ez nem vallás kérdése! Ugyan, dehogy!
Nevezd inkább így:
✨ Természet rendje
✨ Élet, áramlás
✨ Univerzum
✨ Fény
✨ Felsőbb tudat
✨ Isteni princípium

A jóga arra tanít, hogy alázattal kapcsolódjunk ahhoz, ami meghalad minket.
Nem kontrollálni, nem birtokolni, nem irányítani — hanem együttműködni vele. 🌊

A gyakorlás pillanatai megtanítanak bízni:
🙏 bízni a testünk bölcsességében
🙏 bízni a ritmusban
🙏 bízni abban, hogy nem vagyunk egyedül, kapcsolódunk, támogatva és védve vagyunk!

Ebből a kapcsolódásból csend születik.
Ebben a csendből pedig erő. 🕯️