08/11/2025
Egyszerű, könnyen kivitelezhető, de nagyon hasznos gyakorlatok!🥰 Nem mellesleg nekem annyira jól szoktak esni, nagyon jól érzem magam utána!😌 Masszázs mellett fontosnak tartom a mozgást, tornát, izmaink erősítését, nagyon sokat javíthat az egészségünkön! Én mindenkit buzdítok arra, hogy legyen Magatokra időtök, hisz egy ilyen gyakorlatsor elvégzése kb 10 perc. Ennyit megér az egészségetek, nem?
Ászanázás vagy bármilyen testmozgás közben nagyon fontos, hogy védjük az ízületeket és mellette az izmokat megfelelő módon edzük, illetve a testrészeket a he...