06/11/2025
❗𝗟𝘂́𝗴𝗼𝘀𝗶́𝘁𝗼́ 𝗲́𝘁𝗲𝗹𝗲𝗸, 𝗮𝗺𝗲𝗹𝘆𝗲𝗸 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲́𝘀𝘇𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗼́𝗱𝗼𝗻 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗷𝗮́𝗸 𝗲𝗴𝘆𝗲𝗻𝘀𝘂́𝗹𝘆𝗯𝗮𝗻 𝗮 𝘀𝘇𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇𝗲𝘁𝗲𝘁❗
🟢 A legegyszerűbb, ha megismeri, melyik ételekkel érheti el célját.
🟢 Az alábbi ételeket a savasodás veszélye nélkül fogyaszthatja,
ám azt tartsa észben, hogy némelyik étel erősebben lúgosító, mint a többi.
🌱🥛 Mandula és mandulatej
✅ A mandulát minden egészséges ételeket felsoroló listán megtalálhatja,
nem meglepő tehát, hogy emellé lúgosító hatású is.
✅ Emellett az 💪 izomnövelést is segítik, ⬇️ csökkentik a koleszterinszintet,
és segítik a ⬇️ fogyást.
✅ Remek hatásai kihasználása érdekében nem kell sokat enni belőlük,
jó rágcsálni való az étkezések között, és bárhova könnyedén magával viheti.
✅ Szervezete pH szintjének lúgosításához nem kizárólag lúgosító ételeket kell fogyasztania, bizonyos százalékuk lehet savas is, de azok közül leginkább természetes és magas tápanyag tartalmú ételeket válasszon,
mint a zöldségek és a gyümölcsök.
🌱🌱 Articsóka
🟢 Salátákban vagy mártogatókban gyakran megtalálható alapanyag,
ám ennél gyakrabban is fogyaszthatja.
🟢 Lúgosító hatása mellett antioxidánsokban gazdag, segíti a máj tisztulását,
és gyorsítja az emésztést.
🟢 Zöldsalátái tetejére mindenképp tegyen nagyobb mennyiséget
ebből a csodálatos zöldségből.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, K-vitamin, Folsav
🌱🌱 Spárga
🟢 Az egyik legerősebb lúgosító étel,
emellett rengeteg antioxidánst és tápanyagot tartalmaz.
🟢 Erős méregtelenítő, és öregedésgátló hatásai is ismertek.
🔴 Főbb tápanyagok:
A-vitamin, C-vitamin, Vas
🥑🥑 Avokádó és avokádóolaj
🟢 Egyfajta szuperétel, lenyűgöző tápanyagtartalommal.
🟢 Magas káliumtartalma mellett rengeteg egészséges zsírsavat tartalmaz.
🟢 Az avokádóolajat egyéb olajak ízesítőjeként használhatja,
amelyek önmagukban semlegesek, vagy savasítóak lennének.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, A-vitamin, Élelmi rost
🌱🌱 Bazsalikom
🟢 Nem biztos, hogy belegondolt már abba,
hogy az ön által használt fűszernövények is befolyásolják szervezete pH szintjét.
🟢 Pedig vannak jó és rossz fűszerek,
amelyek közül a bazsalikom a jók csoportját erősíti.
🟢 Lúgosító hatása mellett flavonoidokat tartalmaz,
amelyek segítik a szervezet gyógyulását.
🔴 Főbb tápanyagok:
A-vitamin, K-vitamin, Kalcium
Retek
🟢 A retek mostanában egyre több figyelmet kap,
amelyet nem csak lúgosító hatásának köszönhet.
🟢 A retekben található meg egyedül a betalain nevű fitotápanyag,
amely erős rákmegelőző anyag.
🟢 Köretként elkészítve, vagy saláták részeként is fogyaszthatja.
🟢 Friss retket vásároljon, majd gőzölve készítse el,
mert a konzervként árusított fajtának alacsonyabb a tápanyagtartalma.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, K-vitamin, Folsav
🥦🥦 Brokkoli
🟢 Az a zöldségfajta, amelyből minél többet eszik, annál egészségesebb lesz.
🟢 Néhányan naponta fogyasztják, egészségük fenntartása érdekében.
🟢 Erre nem feltétlenül van szüség, de hetente 3-4 alkalommal ajánlott fogyasztani.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, A-vitamin, Kalcium
🌱🌱 Kelbimbó
🟢 Gyerekként valószínűleg érintetlenül hagyta tányérján ezt a zöldséget,
ám most itt az ideje túllépni ezen és megszeretni ezt az egészséges ételt.
Segíti a savas ételek okozta pH szint növelését,
ilyen módon lúgosítja szervezetét.
🟢 Emellett rengeteg vitamint, ásványi anyagot, és élelmi rostot tartalmaz.
🟢 Remek köret bármilyen étel mellé, a legjobb,
ha friss zöldséget vásárol és otthon megpárolva fogyasztja.
🟢 Vitaminok és étrend-kiegészítők vásárlása
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, A-vitamin, Vas
🌱🌱 Hajdina
🟢 Búzát nem tartalmazó gabonaféle,
amelyből gluténmentesen tud sokféle ételt készíteni.
🟢 Remek fehérje forrás, valamint vasat is tartalmaz.
🔴 Főbb tápanyagok:
Vas, Kalcium, Fehérje – 13.3 g (100g-ban)
🌱🌱 Káposzta
🟢 Ha nem szereti a káposzta ízét, ne csüggedjen, könnyen lehet,
hogy csak nem találta meg a megfelelő receptet,
nagyon könnyen el lehet készíteni rosszul ezt a csodás zöldséget,
ne tegye tehát tiltólistára fogyasztását.
🟢 Lúgosító hatása mellett rákmegelőző és rákgyógyító hatású.
🟢 Emellett magas élelmi rost tartalma és alacsony kalóriatartalma is elég ok arra,
hogy rendszeresen fogyassza.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, A-vitamin, Kalcium
🥕🥕 Répa
🟢 A szem egészségéért felelős, emellett pedig lúgosító hatású.
🟢 Nyersen és párolva is ízletes. Vitamin, élelmi rost, kálium tartalma magas,
fogyassza tehát rendszeresen.
🔴 Főbb tápanyagok:
A-vitamin, C-vitamin, Kalcium
🌱🌱 Karfiol
🟢 A brokkoli és a kelbimbó családjába tartozó zöldség
sok jótékony hatása egyezik a családtagjaiéval.
🟢 Sok élelmi rostot tartalmaz, és rengeteg C-vitamint.
🟢 Nagyon könnyen elkészíthető étel,
ám lúgosító tulajdonságainak megőrzése érdekében
nyersen fogyassza saláták részeként, vagy párolja meg.
🔴 Főbb tápanyagok:
C-vitamin, Kalcium, Vas
🌱🌱 Zeller
🟢 Lúgosító, alacsony kalóriatartalmú zöldség. Ha nem szeretné nyersen ropogtatni,
készítsen felhasználásával zöldségekből készült smoothie-t.
🟢 A gyümölcsös smoothie-kat is feldobja, enyhe csípős ízt ad neki,
a gyümölcsös ízek elnyomása nélkül.
🔴 Főbb tápanyagok:
A-vitamin, C-vitamin, Kalcium
🌱🌱 Chia
🟢 Ezek az apró magok rengeteg tápanyaggal látják el a szervezetet.
🟢 Nagyjából bármire rászórhatja őket,
zöldséglevesek tetejére vagy smoothiekba is keverheti. Legyen kreatív. ...
🔴 Főbb tápanyagok:
Vas, Kalcium, A-vitamin
➡
🟢 ➡️ https://balzsampatika.hu 🟢
