26/09/2025
🩺 Tanácsok az aranyér megelőzésére – Dr. Csüllög Péter ajánlása alapján
Az aranyér a lakosság jelentős részét érinti élete során. Bár kellemetlen tüneteket okozhat, a megfelelő életmód sokat segíthet a megelőzésében és a panaszok enyhítésében.
🥗 I. Táplálkozás
▫️ Fogyassz rostban gazdag ételeket (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák).
▫️ Biztosítsd a megfelelő folyadékbevitelt: legalább 2-2,5 liter víz naponta.
▫️ Mérsékeld a csípős ételek, alkohol és koffein fogyasztását.
🚽 II. Székletürítési szokások
▫️ Ne erőlködj székelés közben.
▫️ Ne halogasd a székelési ingert.
▫️ Kerüld a WC-n való hosszas ülést, telefonozást vagy olvasást.
🏃♂️ III. Mozgás és életmód
▫️ Iktass be rendszeres testmozgást (pl. séta, úszás, kerékpározás).
▫️ Ülőmunka esetén óránként állj fel és mozogj néhány percet.
▫️ Kerüld a túlzott súlyemelést.
▫️ Törekedj az egészséges testsúly megőrzésére.
🧼 IV. Higiénia
▫️ Tartsd tisztán a végbéltájékot, de kerüld a túlzott szappanhasználatot, mert az irritálhat.
▫️ Inkább langyos vízzel tisztálkodj, majd alaposan szárítsd meg a területet.
💉 V. Kontroll és kezelés
Ha vérzés, fájdalom vagy duzzanat jelentkezik, ne halogasd az orvosi vizsgálatot.
A rendszeres szűrések segítenek kizárni más betegségeket is.
⚠️ Az aranyér kiújulhat, de a megfelelő életmódbeli változtatásokkal sokat tehetsz azért, hogy ritkábban jelentkezzen, enyhébb legyen, vagy akár teljesen elkerülhető legyen.
💬 „Az egészség ott kezdődik, hogy nem ülünk rá a problémára!”
Fordulj hozzánk bizalommal, ha panaszaid vannak!
🌐 https://micro-medien.hu/sebeszet
📞 +36 (70) 949 5334
📍 Kisvárda, Városmajor utca 34.