Jóga Dimenzió

17/10/2025

,,Sok újraélesztési tanfolyamot vettem az évek során, de ezt még sosem mondták nekem...
Amikor egyedül vagy és szívrohamot kapsz. Akkor mit fogsz csinálni?
Egy nagyon jó poszt, amit nem lehet elégszer megosztani:
1. Tarts 2 perc szünetet és olvasd el ezt:
Mondjuk úgy, hogy 17:25 van, és egy szokatlanul kemény munkanap után vezetsz haza.
2. Nagyon fáradt és frusztrált vagy.
Hirtelen fáj a mellkasod. Kezdenek sugározni a karra és az állkapcsra. Olyan érzés, mintha mellkason és szíven szúrnának. Pár mérföldre vagy a kórháztól vagy a legközelebbi otthonodtól.
3. Sajnos nem tudhatod, hogy képes vagy-e rá.
4. Lehet, hogy részt vettél az újraélesztési képzésen, de a tanfolyamot vezető személy nem mondta meg, hogyan segíts magadon.
5. Hogyan élsz túl egy szívrohamot, amikor egyedül vagy, amikor megtörténik? Aki gyengének érzi magát, és akinek a szíve gyorsan ver, körülbelül 10 másodperce van, mielőtt elveszti az eszméletét.
6. De azzal segíthetsz magadon, ha ismételten és nagyon keményen köhögsz! Mély lélegzet minden köhögés előtt. A köhögés minden másodpercben ismétlődjön, amíg be nem érsz a kórházba, vagy amíg a szíved nem kezd normálisan verni.
7. A mély légzés oxigént ad a tüdődnek, és a köhögés mozgása fokozza a szív- és vérkeringést. A szívnyomás segít helyreállítani a normális szívverést. Így juthatnak kórházba a szívleállás áldozatai megfelelő kezelésre
8. A kardiológusok szerint, ha valaki megkapja ezt az üzenetet és továbbítja 10 embernek, akkor legalább egy életet megmenthetünk.
9. NŐKNEK: Tudnod kell, hogy a nőknek további és különböző tünetei vannak. Ritkán fáj a mellkasuk vagy a karjuk.
Emésztési zavarokat és feszültséget is érez a melltartó vonal hátuljában, plusz hirtelen fáradtság.
Viccek posztolása helyett ma talán életeket segítünk menteni azzal, hogy ezt az üzenetet terjesztjük.
❤️ MÁSOLÁS (fogd az ujjad, kattints a szövegre és válaszd ki a másolatot, menj a saját oldaladra és ahová írni szoktál, válaszd ki újra az ujjad és illeszd be)."

10/10/2025

Minden, ami funkcionális és fasciális?” Mit is jelent ez?

Ma már szinte bármit el lehet adni, ami „funkcionális”, „fasciális” vagy épp „innovatív”.
De mit is jelentenek valójában ezek a hangzatos kifejezések? 🤔

🔹 1. Funkcionális = céllal végzett mozgás
👉 Akkor lesz egy gyakorlat funkcionális, ha valóban valamilyen mindennapi mozgásmintát fejleszt.
👉 Például: felállás, hajolás, emelés, járás – mind olyan mozgások, amelyekre a hétköznapokban is szükségünk van.
👉 Mindig tedd fel magadnak a kérdést: Mi a célja ennek a gyakorlatnak?

🔹 2. Fascia = a tested „kötőszöveti hálója”
👉 A fascia összeköti az izmokat, csontokat, szerveket – és igen, minden mozdulatnál együtt mozog veled.
👉 Ha keveset mozogsz, vagy túlterheled a tested, összetapadások alakulhatnak ki a rétegek között.
👉 Ez korlátozhatja a mozgástartományt – ilyenkor nem az izom „rövidült meg”, hanem a kötőszövet feszesebb lett.

🌀 A jó hír: ez kezelhető és karbantartható!
👉 Rendszeres mozgással
👉 Fasciakezeléssel
👉 Nyújtással, hengerezéssel

(Lásd a képet – igen, ezek is „funkcionális” gyakorlatok… valamilyen szinten 😉🍷)

Ne a hangzatos neveknek higgy, hanem a testednek és a hiteles szakembereknek!
Egy jó gyógytornász vagy edző felbecsülhetetlen érték. 💪

05/10/2025

7 kéztartás influenza (és tünetei) kezelésére

Az influenza lelki háttere és öngyógyító praktikái

Influenza (grippe)
A-, B-, C-típusú influenzavírus az okozója. A stressz, a fáradtság, a cukorbetegség, az immunrendszer gyengesége mind-mind elősegíti az influenza kialakulását.
Lelki okai: felületes öröm, elfojtott agresszió miatti szorongás, fölöslegesség érzés, elfojtott szerzési ösztön, vállalt nélkülözés, elfojtott teljesítmény-szorongás, állhatatlanság, lelkiismeretlenség, csélcsapság, sz*****is ügyeskedés, hiábavalóság érzés, elfojthatatlan vágy, túlzott érzéki élvezetekhez vonzódás, hamis eszmények miatti szorongás, botlás miatti szorongás.
Mentális okai:ártószándék sejtése, kritikák túlreagálása, túlzott befolyásolhatóság, önkompromittálás, hiteszegettség, igazi értékek felismerésének hiánya, megnyilatkozási kényszer, szellemi önmegmérettetés hiánya, alkotásöröm hiánya.

A-típusú influenza
Az A-típusú influenzavírus – cseppfertőzés útján terjedve – elsősorban a felső és alsó légutakat, az orrot, a torkot, a tüdőt, a mandulákat és a középfület fertőzi meg.
Lelki okai: felindulás, mímelt kedvesség, lelki szeretet utáni vágyódás, szomorkodás, viszonzás elvárása, fékeveszett indulat, elmélyülő kapcsolat miatti szorongás, munka elvesztése miatti félelem, tudatalatti könnyelműség, tudatalatti stressz.
Mentális okai: tanulási kényszer, mások ügyeibe avatkozás.

Felső légúti hurut
Baktériumok vagy vírusok okozta fertőzés hozza létre az orr-garatgyulladást, amely rossz közérzettel, fáradtsággal, elesettséggel, fejfájással, lázzal, torokfájással, köhögéssel, náthával jár.
Lelki okai:behódolás, részrehajlás, szeretetre méltatlanság tévhite miatti szorongás, kapcsolati problémák miatti szorongás, családi súrlódás miatti szorongás.
Mentális okai:sérelmezés, élményhez fűződő negatív beállítottság.

Kéztartás influenza (grippe) esetére

Kéztartása: A bal középső ujj hegye és a jobb hüvelykujj hegye összeér, míg a bal mutatóujj a jobb hüvelykujj felső ujjpercének külső szélét érinti meg, a többi ujj kinyújtva. A légzőszervekkel egy magasságban kell tartani. A mudrát fekve végezze 10 percig, közben mondja el a megerősítést négyszer, majd rezegtesse 4 percig a mantrát!
Megerősítés: Áradjon az isteni gyógyító energia a mentál világból név XY mentáltestébe, onnan íródjon át az asztráltestébe, majd a fizikai testébe X településen év, hó, nap-tól egyre erőteljesebben oldja fel légúti szerveiből, nyálkahártyájáról a kórokozókat, és ürítse ki a váladékot orr- és arcüregéből! A legmagasabb áldás megvalósulása nevében ÁMEN!
Mantra: aom. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: aaaooommm.

Brahma-mudra

A mindent átható tudatosság gesztusa.
Kéztartás:Mindkét kézen a behajlított hüvelykujjakra hajlik a többi ujj. Az ujjpercek mindkét kézen egymáshoz nyomódnak. A kezek finoman a szegycsontot érintik. 5 percig kell végezni, közben 2 percig a mantrát rezegtetni!
Mantra:sam; így rezegtesse:sssaaammm.
Hatása a fizikai világban: sikeres élet.
Testi hatása:a pranayama gyakorlatban segít stimulálni a légzést; légúti problémák, felsőlégúti betegségek, levertség, megfázás, influenza, balkamra elégtelenség esetén használható.

Kshepana-mudra

Kéztartása:A mutatóujjak hegye összeér, míg a többi ujj az alsó ujjpercnél külső kulcsolással van összecsomózva. A bal hüvelykujj keresztezi a jobbot. A mudrát a szegycsont előtt tartsa 7 percig, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra:lam pham; így rezegtesse:llaamm phaamm.
Testi hatása:megtisztítja a szervezetet a negatív energiáktól; láz, légszomj, fertőző betegségek; növeli a szervezet ellenálló képességét; megfázás, köhögés, mellkasi betegségek esetén kiváló; segít feloldani a mellkas területén a váladékot; alkalmazzák krónikus prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás, impotencia megelőzésére és kezelésére;segít a fogyásban.

Vishnu-mudra

Kéztartás: A jobb középső-és mutatóujj tenyérbe hajlítva. A többi ujj egyenesen kinyújtva. A mellkas előtt tartsa! 5-7 percig végezze, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: sham; így rezegtesse:sshhaamm.
Hatása a fizikai világban: sz*****is örömszerzés.
Testi hatása: torokfájás, mandulagyulladás, légzési mellkasfájdalom, általános fáradtság, fülfájás, memóriazavarok esetén hatásos.

Kéztartás nátha ellen

Fizikai testi okai: Az orrüreg nyálkahártyájának gyulladását a légutak gyulladása okozza, de allergia is kiválthatja (szénanátha).
Kéztartás: A bal mutatóujj a jobb kisujjal és a jobb hüvelykujjal ér össze, a többi ujj egyenesen kinyújtva. A kezeit az orra előtt tartsa!A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben mondja el egyszer a megerősítést, majd zengesse 5 percig a mantrát!
Megerősítés: Áradjon az isteni gyógyító energia a mentál világból név XY mentáltestébe, onnan íródjon át az asztráltestébe, majd a fizikai testébe X településen év, hó, nap-tól egyre erőteljesebben oldja fel orrüregében a náthát és szüntesse meg orrfolyását! A legmagasabb áldás megvalósulása nevében ÁMEN.
Mantra: shamm. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: sshhaammmm.

Nasa puta-mudra (kéztartás orrmelléküreg-gyulladás esetére)

Kéztartás: A 2 mutatóujj és (tőlük függetlenül) a két gyűrűsujj hegye összeér. A többi ujj térdeplő pozícióban (külső élük egy- mást érinti). Mindkét hüvelykujj a térdeplő középső ujj alatti résbe bújik. Kezeit az arc magasságában tartsa 5-7 percig, közben mondja el egyszer a megerősítést!
Megerősítés: Áradjon az isteni gyógyító energia a mentál világból név XY mentáltestébe, onnan íródjon át az asztráltestébe, majd a fizikai testébe X településen év, hó, nap-tól egyre erőteljesebben oldja fel orrmelléküregéből a gyulladást, és szüntesse meg! A legmagasabb áldás megvalósulása nevében ÁMEN!

Torokgyulladás (angina)

Fizikai testi okai: Leggyakoribb oka bakteriális vagy vírusos fertőzés. A Streptococcus baktérium és a herpesz fertőzés is okozhatja.
Kéztartása: A bal gyűrűsujj és a jobb hüvelykujj hegye összeér, a többi ujj nyújtva, egymáshoz szorítva. A jobb kéz előre felfelé, a bal kéz jobbra felfelé néz. A kezeit mandulája előtt tartsa!
A mudrát fekve végezze 10 percig, közben mondja el négyszer a megerősítést, majd 4 percig a mantrát!
Megerősítés: Áradjon az isteni gyógyító energia a mentál világból név XY mentáltestébe, onnan íródjon át az asztráltestébe, majd a fizikai testébe X településen év, hó, nap-tól egyre erőteljesebben oldja fel mandulájáról a lepedéket, és harmonizálja nyirokrendszerének működését, pusztítsa el a gyulladást okozó vírusokat! A legmagasabb áldás megvalósulása nevében ÁMEN!
Mantra: hríoo. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: hhrrííoooo.
Késmárki László:Gyógyító kéztartások Ankh kiadó 2023.
Késmárki László:Mudra-lexikon 2.kiadás Ankh kiadó 2024.

09/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

Érdemes feljegyezni a naptáradba!

🌕 Vérhold szeptemberben élőben az égen!

2025. szeptember 7-én (vasárnap) különleges égi jelenségnek lehetünk tanúi.

Teljes holdfogyatkozás, vagyis vérhold ragyog a magyar esti égen.

A Hold mélyvörösre vált, és a totalitás közel 41 percén át tart. Budapesten a teljesség kb. 20:12-kor tetőzik, és 20:53-ig tart.

Ez az esemény nem csak ritka, de lenyűgöző, amit több mint 7 milliárd ember láthat egyszerre.

Ne maradj le!

Szimbolikus jelentést is hordoz, tisztulás, elengedés, új erő és új kezdet. 🌌✨

Ha az ég is kegyes lesz, felejthetetlen látványban lehet részed. És ha felhős az ég, keress online élőközvetítéseket! 

18/07/2025