04/11/2025
Gyakran hallani ezeket az okosságokat, különösen hormonális egyensúlytalanság esetén.
A hormonális egyensúly nem fekete-fehér, mégis sokszor tálalják így. Pedig te is megérdemled, hogy valódi, személyre szabott válaszokat kapj a sablonok helyett.
Az xy-mentes étrend (pl. glutén, tej, cukor) mindent megold.
👉 Egy élelmiszercsoport kiiktatása nem fogja megoldani a problémát. Segíthet, mert új irányba tereli a táplálkozási szokásaidat, de a tested egy komplex rendszer, a hormonális egyensúlyhoz pedig több kell: táplálkozás, mozgás, alvásrendezés, stresszkezelés együtt hatnak.
Kalóriadeficit = fogyás
👉 Ha csak ennyi lenne, mindenki simán elérné a célját. Csak épp a hormonrendszer nem egy számológép. Ha például inzulinrezisztenciád vagy pajzsmirigy-alulműködésed van, a deficit nem elég. A szigorú megszorítások pedig többet árthatnak, mint használnak.
A fájdalmas menstruáció normális. Fogadd el!
👉 Nem, nem az!!! Gyakori, de nem kell beletörődni. A fájdalom a szervezeted segélykiáltása, azt mutatja, hogy kibillent az egyensúly. És igen, van megoldás, hogy ne kelljen minden hónapban szenvedned.
Endometriózis, pajzsmirigyprobléma vagy PCOS = meddőség
👉 Ezt hallani az egyik legfájóbb dolog. Mert félelmet, kétségbeesést kelt, teljesen feleslegesen. Igen, nehezítheti a teherbeesést, de rengeteg nő lett várandós ilyen diagnózis mellett is. Nem vagy elátkozva, csak más úton kell haladnod.
A stresszkezelés hülyeség, csak gondolkodj pozitívan
👉 A pozitív gondolkodás szuper, de nem megy varázsütésre, és nem helyettesíti a valódi regenerációt sem. Az érzéseket meg kell élni és fel kell dolgozni, és a kortizolszintedet nem fogja lenyomni egyedül egy inspiráló idézet vagy egy mantra. A testednek pihenésre, támogatásra, idegrendszeri egyensúlyra van szüksége, nem legyintésre és az érzéseid elnyomására.
👉 Ha ezek közül bármit hallottál már, és érezted is, hogy nem stimmel, akkor jó helyen vagy.
Kövess be, ha szeretnél tisztán látni a hormonális útvesztőben!
Neked melyik állítást mondták már? Vagy van más, amit gyakran hallasz és zavar? Oszd meg kommentben, és beszéljünk róla együtt!👇
