Póczos – Sarnyai Krisztina vagyok, feleség, két kislány édesanyja, gátizom torna tréner, szülésfelkészítő és gyerekágyas időszakban segítő dúla, önkéntes szoptatás támogató. Az alábbi szolgáltatásokkal várlak benneteket
- Intim medical terápia: A gátizomtorna, intimtorna célja a kismedencei szerveket tartó gátizomok megerősítése. Tematikusan felépített 10 órás tanfolyam (2X5 óra vagy 4+3+3 óra). A program az otthon végezhető egyéni gyakorlatsor átadása után, az egyéni fejlődést követve módosulnak. A gyakorlatok rendszeres végzésével a már kialakult tünetek megszüntethetők.
- Kismama gátizomtorna: Speciális gátizomtorna gyakorlatok kismamáknak. A 10 órás tanfolyam, speciális gyakorlatok várandósoknak. A tanfolyam elsősorban segít elkerülni a várandósság alatti intim tüneteket, felkészít a könnyű szülésre, és a szülés után a gyors regenerálódásra. A tanfolyam heti 2 alkalommal, 5 héten keresztül tart.
- Intimfitness: Prevenciós célú gátizomtorna
A gátizomtorna, intimtorna célja a kismedencei szerveket tartó gátizomok erősítése.
10 órás, tematikusan felépített gátizomtorna tanfolyam, ahol külső izmokkal is dolgozunk. Az intimitness célja az erősítés, nyújtás, lazítás és a relaxáció. A program heti 2 alkalommal, 5 héten keresztül tart.
- Medence relaxációs program: Energetizáló, stresszoldó program
10 órás, tematikusan felépített gátizomtorna tanfolyam. A program elsősorban a kismedencei blokkok oldására, a nyújtásra, lazításra, relaxációra fókuszál. A tanfolyam heti 2 alkalommal, 5 héten keresztül tart. Személyes vagy online konzultáció:
- Rövid konzultáció: (30-40 perc), ha röviden informálódnál, pl.: gátizom gyengeség tünetiről, rizikófaktorok, amik gyengíthetik a gátizmaid, vagy csak egyszerűen, azt érzed valami megváltozott odalent, tudunk e kapcsolódni dúlai minőségben. Vagy ha egy rövid kérdésed van és nem szeretnél hosszan, részletesen beszélgetni.
- Részletes, átfogó konzultáció (1-1,5 órás)
Általad meghatározott témakörben pl: várandóság testi, lelki változása, vajúdás szakaszai, a gyermekágyas időszakról Tabuk nélkül! Holisztikus gondolkodás alapján, célom, hogy minden NŐ legyen bármelyik életszakaszban testileg és lelkileg egészséges legyen.
