Panda Sarok - Miskolc

Kezdolap
Magyarország
Miskolc
Panda Sarok - Miskolc

Panda Sarok, ahol elengedheted a mindennapok stresszét, energiát gyűjthetsz a kihívások kezelésére, lazíthatsz egy hosszú munkanap után.

Ahol megtanulhatsz lelassulni és egyszerűen önmagad lehetsz. Habár sokan gondolják így, valójában a jóga nem egy misztikus dolog. Az órák során megtanulunk odafigyelni saját magunkra, gyakorlottabb jógiként különböző légzéstechnikákat sajátíthatunk el. Mellékhatásaként felsorolható a tudatosabb jelenlét a mindennapokban, valamint a hajlékonyság és az ízületek mobilitásának fejlesztése, izmaink erősítése, gerincünk egészségének megtartása. Igazából a jógára nincs egy általános definíció; nem határozza meg kinek mit kell közben éreznie, milyen ütemben kell haladni. Ez egy saját tapasztalás, idővel mindenki saját maga fogja tudni megfogalmazni, mit is kapott a rendszeres gyakorlás által. Várunk mindenkit szeretettel óráinkon nemtől és korosztálytól függetlenül!

31/03/2026

Őszintén?
Mi is voltunk már úgy, hogy nem a mozgás miatt mentünk el egy órára.
Hanem mert jól esett ott lenni.

Mariann órái pont ilyenek.

Sziasztok, Mariann vagyok, a Panda Sarok egyik oktatója 🙂

Én is egy fárasztóbb, nehezebb időszak után kezdtem el komolyabban foglalkozni a mozgással.
Volt egy pont, amikor éreztem, hogy szeretnék változtatni – nem csak testben, hanem fejben is.

Aztán szépen, lépésről lépésre rájöttem, hogy
nem csak a testem változik, hanem valahogy minden más is körülöttem.

Ma már ez a hivatásom.

És talán pont ezért fontos nekem, hogy az óráimon ne csak “gyakorlatokat csináljunk”.

Figyelek rád.
Nem siettetlek.
És nem várom el, hogy tökéletesen csináld.

Csak azt, hogy jól érezd magad közben.

Hiszem, hogy a mozgás nem csak edzés,
hanem egy kis idő magadra.

És közben észrevétlenül:
erősödsz, oldódsz, magabiztosabb leszel.

Ha úgy érzed, hogy jól esne egy ilyen óra…
örömmel várlak 🤍

🧘‍♀️ Mészáros Mariann órái
📍 Panda Sarok, Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

30/03/2026

Szóval… ha már egyszer eszedbe jutott, hogy kipróbálnád a pilatest,
akkor ez most egy elég jó jel 😄

Mariann tartja nálunk az újonnan induló talaj pilates órákat,
és tényleg az alapoktól kezdünk.

Nem kell előtte semmit tudnod.
Nem kell “jó formában lenned”.
És nem fogsz lemaradni.

Szépen, lépésről lépésre haladunk,
közben meg észre sem veszed, hogy
erősödsz, javul a tartásod…
és valahogy jobban érzed magad a testedben.

(igen, ez tényleg ilyen 🙂)

Ha eddig halogattad, lehet most jött el az ideje.

🧘‍♀️ Talaj pilates – Mészáros Mariann
📍 Panda Sarok, Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

29/03/2026

🌷🐣 Kicsit mi is megpihenünk… 🐰🌸

A húsvéti hétvégén nálunk is tavaszi szünet lesz, így nem tartunk órát.
Ez az idő most a feltöltődésről, a lassulásról és a családdal töltött pillanatokról szól 💛

Az utolsó közös gyakorlásunk április 2-án, csütörtökön lesz,
majd április 7-én, kedden délután találkozunk újra a matracon 🧘‍♀️

Addig is használjuk ki még együtt a hetet, mielőtt jön a kis pihenő 😉
Bejelentkezés 👉 https://app.minup.io/book/panda-sarok

Szeretettel,
Panda Sarok csapata🐼

27/03/2026

Van az a pillanat, amikor rájössz…
a jóga nem csak üldögélés meg nyújtózás 🙂

Ez az az óra! 💪

Itt a mozdulatok szépen egymásba folynak,
közben meg észreveszed, hogy hopp… azért dolgozik a tested rendesen. 😁

Nem a “majd csak fekszünk és relaxálunk” típus –
de hidd el, nem is kell tőle megijedni.

Ha szereted, amikor kicsit kihívás van,
ha jól esik megmozgatni magad,
vagy csak kíváncsi vagy, milyen a jóga egy picit aktívabb verzióban…
akkor lehet, hogy pont ezt keresed 😉

Erő, mozgás, egy kis flow…
meg az az érzés a végén, hogy “na ez jól esett”. 😇

🧘‍♀️ Hatha jóga flow – Kiss Roberta
⏱️ Hétfő 16:30 - 17:45
📍 Panda Sarok, Miskolc
📲 Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

14/03/2026

PILATES – az alapoktól kezdve 🌿

Szeretnél erősebb, stabilabb testet, de kíméletes mozgásformát keresel?
Új talaj Pilates óránkon lépésről lépésre sajátíthatod el az alapokat.

✨ tartóizmok erősítése
✨ ízületkímélő, kontrollált mozgás
✨ jobb testtartás és stabilitás
✨ kezdőknek is ideális

Az első órákon megtanuljuk a helyes légzést, a medence és a váll helyzetét, valamint az alapgyakorlatokat, amelyekre később építkezünk 👉 edzettségi szinttől és kortól függetlenül várunk mindenkit!

• Időpont: szerdánként 18:00 - 19:00 // Talaj pilates
• Oktató: Mészáros Mariann
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

10/03/2026

Túl sok lett a hét? 😮‍💨

A stressz nem csak a fejünkben van.
A vállainkban, a nyakunkban, a légzésünkben is ott marad.

✨️ A csütörtöki hatha jóga órán most a stressz oldására fókuszálunk:
lassú mozdulatokkal, mély légzéssel, egy kis térrel magadnak és hangfürdős zárással.

Engedd ki a hét feszültségét egy óra jógával. 🧘‍♀️

• Időpont: március 12. (csütörtök) 19:00 - 20:15 / Hatha jóga
• Oktató: Tahy Boglárka
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

03/03/2026

ÚJ ÓRA PÉNTEKEN 🤩

Pilates - Jóga kombó Mariannal 🧘‍♀️

A pilatesnek köszönhetően nagyobb hangsúlyt kap az erősítés, a core izmok tudatos és precíz dolgoztatása, a stabilitás és a testtartás javítása.

A jógának köszönhetően pedig megérkezik a flow, a nyújtás, a légzésre hangolódás és a befelé figyelés – hogy ne csak erősödj, hanem töltődj is.

Ez az óra:
🌿 formál és erősít
🌿 fejleszti a mélyizmokat
🌿 javítja a tartást
🌿 lecsendesít és kiegyensúlyoz

Kezdőként sem kell megijedni.
Amikor szükséges, biztonságos módosításokkal tesszük mindenki számára elérhetővé a gyakorlatokat. 😌

• Időpont: minden pénteken 16:30 - 17:45 között
• Oktató: Mészáros Mariann
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

Itt nem csak „csináljuk a gyakorlatokat” – figyelünk, építkezünk, és hagyjuk, hogy a mozgás valóban hasson. ✨️

02/03/2026

✨ Kedd esti stresszoldó jóga – kezdőknek is! ✨

Egy hosszú nap után jól esne letenni a terheket?
Szeretnél kicsit lelassulni, megérkezni a testedbe, és nyugodtabban zárni a napot?

A kedd esti stresszoldó jógán gyengéd, mégis hatékony mozdulatokkal oldjuk a felgyülemlett feszültséget, átmozgatjuk a hátat, vállakat, csípőt, és a végén egy mély relaxációval engedjük el a napot.

• Időpont: minden kedden 18:30 - 20:00
• Oktató: Vantal Boglárka
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

Várunk szeretettel a matracon – ajándékozz magadnak 90 perc nyugalmat. 😌

01/03/2026

Tudtad, hogy a csütörtök esti hatha óra zárása különlegességet rejt magában?✨️

Az órát koshi harang hangja zárja.
Ez a finoman rezgő hangszer lágy, harmonikus tónusával támogatja a relaxációt, segíti az idegrendszer megnyugvását, és mélyebb csendbe vezet.🍃

🤍 Egy apró részlet, ami teljessé teszi az estét a Panda Sarokban.

• Időpont: minden csütörtökön 19:00 - 20.15 között / Hatha jóga
• Oktató: Tahy Boglárka
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

27/02/2026

🧘‍♀️ KÖNNYÍTETT JÓGA – ahol a mozgás valóban mindenkié

Szeretnél jógázni, de nem vágysz megerőltető órára?
Régóta nem mozogtál, vagy fontos számodra a biztonság és a fokozatosság?

A Könnyített jóga órán:

✨ a gyakorlatok kímélőek és lassúak
✨ nem igényelnek nagy erőfeszítést
✨ mégis növelik az állóképességet
✨ javítják a mozgástartományt
✨ támogatják az egyensúlyt és a helyes testtartást

Számos segédeszközt használunk – széket, falat és egyéb támasztékokat –, így a nehezebbnek tűnő gyakorlatok is biztonságosan végezhetők.

A rendszeres gyakorlás segíti:
🌙 a pihentetőbb alvást
🌬 a légzőrendszer hatékonyabb működését
🫁 a tüdőkapacitás növekedését
💛 az idegrendszer kiegyensúlyozását

Ez az óra nem a teljesítményről szól.
Hanem a hosszú távú egészségmegőrzésről.

📅 Időpont: minden kedden 16:45 - 18:00 között
🧎‍♀️ Oktató: Vantal Boglárka
📲 Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál.

Szeretettel várunk, ha egy támogató, biztonságos közegben szeretnél mozogni.🐼

Cím

Széchenyi István út 83
Miskolc
3525

Weboldal

http://pandasarok.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Panda Sarok - Miskolc új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Panda Sarok - Miskolc számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Miskolc városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió