Panda Sarok - Miskolc

Panda Sarok - Miskolc Panda Sarok, ahol elengedheted a mindennapok stresszét, energiát gyűjthetsz a kihívások kezelésére, lazíthatsz egy hosszú munkanap után.

Ahol megtanulhatsz lelassulni és egyszerűen önmagad lehetsz. Habár sokan gondolják így, valójában a jóga nem egy misztikus dolog. Az órák során megtanulunk odafigyelni saját magunkra, gyakorlottabb jógiként különböző légzéstechnikákat sajátíthatunk el. Mellékhatásaként felsorolható a tudatosabb jelenlét a mindennapokban, valamint a hajlékonyság és az ízületek mobilitásának fejlesztése, izmaink erő

sítése, gerincünk egészségének megtartása. Igazából a jógára nincs egy általános definíció; nem határozza meg kinek mit kell közben éreznie, milyen ütemben kell haladni. Ez egy saját tapasztalás, idővel mindenki saját maga fogja tudni megfogalmazni, mit is kapott a rendszeres gyakorlás által. Várunk mindenkit szeretettel óráinkon nemtől és korosztálytól függetlenül!

22/04/2026

Sokan úgy jönnek jógára, hogy már előre eldöntötték:
“ez nekem úgysem menne…”

Nem vagyok elég hajlékony.
Nem vagyok elég erős.
Vagy egyszerűen csak régóta nem mozogtam.

És tudod mit?
Ez teljesen rendben van.

A kezdő hatha jóga pont azoknak szól,
akik szeretnének elindulni,
de nem tudják, hol kezdjék.

👉 ha még sosem jógáztál
👉 ha szeretnél egy kicsit jobban megismerkedni a testeddel
👉 ha fontos számodra a fokozatosság és a biztonság
👉 vagy csak jól esne egy óra, ahol nem kell teljesíteni

akkor ez egy nagyon jó kiindulópont.

Bogi óráin a mozgás nem kapkodós.
Van idő megérteni a gyakorlatokat,
figyelni a légzésre,
és szépen felépíteni az alapokat.

Ő több irányból érkezett a jógába –
himalájai jóga, senior jóga…
és végül a hatha jógában találta meg azt a flow-t,
amit igazán szívvel-lélekkel tud képviselni.

Pont ezért olyan az órája, amilyen.

Figyel rád.
Nem siettet.
És segít megtalálni a saját ritmusod.

Itt nem az a lényeg, hogy “jól csináld”.
Hanem hogy elkezdd.

És közben jól érezd magad benne.

🧘‍♀️ Kezdő hatha jóga – Vantal Bogi
🕒 kedd 18:30 - 20:00
📍 Panda Sarok, Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

21/04/2026

Van az a pont, amikor nem lustaság miatt nem mozogsz.

Hanem mert egyszerűen nem esik jól.

Feszül.
Húzódik.
Óvatosabb lettél.

És ilyenkor sokan inkább abbahagyják.

Pedig a mozgás nem kell, hogy fájjon.
És nem kell, hogy komoly legyen.

Ahogy látod… nálunk néha még babzsák is repül 😄

És közben mégis történik valami.

Mozogsz.
Átmozgatod magad.
Kicsit fellélegzel.

A könnyített jóga pont erről szól. 🙏

Székkel, támasztékokkal dolgozunk,
hogy biztonságosan tudj mozogni,
és ne az legyen a kérdés, hogy “bírod-e”,
hanem hogy jól esik-e.

Mert lehet ezt így is.

Könnyedebben.
Jókedvvel.
A saját tempódban.

Ha most egy kicsit magadra ismertél…
gyere el, és próbáld ki 🙂

Lehet, hogy pont ez hiányzott.

🧘‍♀️ Könnyített jóga – Bogi
🕒 Kedd 16:45 - 18:00
📍 Panda Sarok - Miskolc

Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál.

Tünde üzenete számodra 🙏🥹A csütörtök délutáni órák során egy olyan belső utazásra hívlak, ahol a mozgás, a légzés és a t...
19/04/2026

Tünde üzenete számodra 🙏🥹

A csütörtök délutáni órák során egy olyan belső utazásra hívlak, ahol a mozgás, a légzés és a tudatosság egységben támogatja a fejlődésedet.

A jóga az elme módosulatai feletti uralom.
Ezen az úton lépésről lépésre haladunk: a figyelem befelé fordítása, a gondolatok és érzelmek megtisztítása és az intenzív koncentráció gyakorlása válik a közös munkánk alapjává.

A foglalkozásokon megtapasztalhatod:
• Az ízületi és mirigy gyakorlatok tisztító hatását.
• A rekeszizom légzést és különféle légzőgyakorlatokat.
• A napüdvözlet áramló, energetizáló gyakorlatsorát
• Az ászanákon keresztül az örömteli, elfogadó mentális állapot megélését
• A finomtesti gyakorlatokat, melyek segítenek az elengedés és belső szabadság megtapasztalásában

A himalájai Tradíció célja a saját, igazi Énünk megismerése mindenféle kondícionáltság nélkül.
Ez az út nem más, mint a szabaddá válás folyamata .

Szeretettel várlak csütörtök délutánonként, hogy együtt mélyítsük a gyakorlást – nemcsak a szőnyegen, hanem a mindennapokban is. 🧘‍♀️✨

👉 https://app.minup.io/book/panda-sarok

15/04/2026

Van egy furcsa dolog, amit sokan észre sem vesznek.

Nem az a baj, hogy nem mozogsz.
Hanem az, ahogy a nap nagy részét töltöd.

Ülsz.
Előredőlsz.
Kicsit beesik a mellkas, a váll előrecsúszik…
és ez lesz az “alapállapot”.

Aztán amikor mozogni kellene, a tested már nem onnan indul, ahonnan kéne.

👉 a csípőd nem nyílik úgy
👉 a derekad próbál kompenzálni
👉 a vállad meg feszül, mert mindent ő akar megoldani

És ez nem azért van, mert “nem vagy elég hajlékony”.

Hanem mert a tested alkalmazkodott ahhoz, ahogy használod.

És ez a rész az, amit sok edzés kihagy.

Nem azzal foglalkozik, hogy honnan indulsz.
Csak azzal, hogy mit csinálj.

A himalájai jóga (amit Tünde tart) pont ebben más.

Ott nem csak “gyakorlatokat csinálsz”.

Hanem elkezded újra érezni, hogy:
– hol tartod a feszültséget
– hol nem mozogsz már természetesen
– és hol próbál a tested helyetted dolgozni

És amikor ezeket elkezded észrevenni…
onnan már egészen más lesz a mozgás is.

Könnyebb.
Szabadabb.
Őszintébb.

Nem azért, mert erősebb lettél.
Hanem mert végre jó helyről indulsz.

Ha most megszólított ez egy kicsit…
írj egy 🤍-t kommentbe.

És ha érzed, hogy itt az ideje,
gyere el, próbáld ki az órát.

Adj magadnak egy lehetőséget.

🧘‍♀️ Kezdő himalája jóga Tündével • csütörtök 17:00 - 18:30
📍 Panda Sarok, Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

14/04/2026

Őszintén?
Amikor először hallottam, hogy himalájai jóga,
én is egy kicsit mást képzeltem 😄

Aztán elmentem Tünde órájára.

És volt ott minden.

Egy nagyon nyugodt, csendes légtér.
Az a fajta, ahol tényleg elkezdesz lelassulni.
Figyelni a légzésedre.
A tested apró jelzéseire.

És közben…
ott volt ez a jelenet is 😄

Valaki a kendőjével “mutatványozott”,
és az egész egyszerre volt szórakoztató és teljesen természetes.

Nem zökkentett ki.
Sőt.

Valahogy még jobban megmutatta, hogy
itt nem kell “tökéletesnek lenni”.

Ez az óra nem egy szerep.
Hanem egy állapot.

Van benne mozgás,
légzés,
figyelem.

És közben történik valami, amit nehéz elmagyarázni…
de amikor benne vagy, érzed.

Tünde órái egy kicsit mások.

Van bennük egyfajta belső csend,
ami mellett még egy ilyen pillanat is simán belefér.

És talán pont ettől működik.

🧘‍♀️ Himalájai jóga – Tünde
🕒 Csütörtök 17:00 - 18:30
📍 Panda Sarok - Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

A jóga hatásait sokszor számokban és eredményekben próbáljuk megfogni.Pedig az igazi változás nem mindig ott történik.Ha...
12/04/2026

A jóga hatásait sokszor számokban és eredményekben próbáljuk megfogni.

Pedig az igazi változás nem mindig ott történik.

Hanem valahol közben.

Amikor észreveszed, hogy már nem reagálsz ugyanúgy dolgokra.
Amikor egy helyzet, ami régen feszített, most csak… elmegy melletted.
Amikor nem kell mindent kontrollálni.

Szépen, lassan elkezdesz máshogy lenni a saját testedben.
És közben máshogy lenni a világban is.

Kicsit türelmesebben.
Kicsit nyitottabban.
Kicsit könnyebben.

A mozgás csak az egyik része.

A másik az, hogy megtanulsz megállni.
Lélegezni.
Figyelni.

És valahogy visszatalálsz ahhoz, ami mindig is ott volt.

A testedhez.
A természetes ritmusodhoz.
Ahhoz a belső nyugalomhoz, amit a hétköznapokban sokszor elveszítünk.

Nem kell tökéletesen csinálni.
Nem kell minden nap.

De ha adsz magadnak időt…
meglepődsz, mennyi minden változik.

És nem csak kívül.

Hanem belül is 🤍

👉 https://app.minup.io/book/panda-sarok

🍃 Pici frissítés az órarendünkben április 13-tól.Egy időre elköszönünk a Női hatha jógától, viszont ÚJ óratípussal vár M...
12/04/2026

🍃 Pici frissítés az órarendünkben április 13-tól.

Egy időre elköszönünk a Női hatha jógától, viszont ÚJ óratípussal vár Mariann 👉 elindul a Női torna kondicionálással, erősítéssel és az elmaradhatatlan nyújtással.
• Időpont: szerdánként 17:50 - 18:50

🧘‍♀️ A változás a Talaj pilates óránkat is érinti, új kezdési időpontja 👉 16:30!

Biztosítsd be a helyedet már most a jövő hétre! 😉

📲 Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/panda-sarok

🪷 NŐI TORNA A PANDA SAROKBAN! 🪷Szeretnél egy olyan mozgásformát, ami egyszerre energizál, feltölt és erősít – mégis figy...
11/04/2026

🪷 NŐI TORNA A PANDA SAROKBAN! 🪷

Szeretnél egy olyan mozgásformát, ami egyszerre energizál, feltölt és erősít – mégis figyelembe veszi a tested valódi igényeit?

Elindul a Női torna óránk, ahol
✨ a finom, ízületkímélő mozgás találkozik a dinamikusabb elemekkel
✨ fokozatosan emeljük a pulzust, mégis biztonságos keretek között
✨ erősítjük az izmokat és javítjuk az állóképességet
✨ kapcsolódsz a testedhez – nőként, természetesen

Ez az óra nem aerobik, és nem a kimerülésről szól.☝️
Sokkal inkább egy tudatos, jól felépített gyakorlás, ahol a lendület és a figyelem egyensúlyban van.

🌸 Ajánlott, ha:
– szeretnél aktívabban mozogni
– jól esne egy kis „énidő” mozgás közben
– fontos számodra a fokozatosság és az ízületeid védelme

• Időpont: minden szerdán 17:50 - 18:50 🪷 Női torna
• Oktató: Mészáros Mariann
• Bejelentkezés linkjét megtalálod a hozzászólásoknál

Várunk szeretettel edzettségi szinttől független! 💪
Kezdés április 15-én! 🫡

10/04/2026

Ha elsőre kicsit eldugottnak tűnünk…
nem véletlen 😄

Pont ezért csináltunk egy kis útmutatót,
hogy könnyen megtalálj minket.

És ha már itt vagy…
a többit bízd ránk 🤍

📲 Bejelentkezés: https://app.minup.io/book/panda-sarok

09/04/2026

A csütörtök esti órák végén van egy kis rész, amit sokan külön várnak.

A koshi harang hangja.

Ez nem egy “random csilingelés” 🙂

A koshi harang egy kézzel készített hangszer,
amit Franciaországban készítenek,
és a hangját úgy hangolják, hogy harmonikus, lágy rezgéseket adjon.

Ezek a rezgések nem csak “szépek”,
hanem hatnak is ránk.

Segítik az idegrendszer megnyugvását,
lassítják a légzést,
és könnyebbé teszik, hogy egy kicsit lecsendesedj.

Nem kell figyelni rá külön.
Nem kell “megérteni”.

Egyszerűen csak ott vagy…
és a hang szépen teszi a dolgát.

Sokszor ez az a pár perc,
amikor tényleg elengeded a napot.

És amikor felkelsz, már nem ugyanaz az érzés.

🧘‍♀️ Csütörtök 19:00 - 20:15 • Tahy Bogi - Hatha jóga
📍 Panda Sarok - Miskolc

👉 Bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál

07/04/2026

Van az a szerep, amibe szépen belenövünk.

Te vagy az, akihez lehet fordulni.
Aki megoldja.
Aki “majd intézi”.

És sokszor ez teljesen természetes.

De közben néha…
észrevétlenül elfáradsz benne.

Nem nagy dolgokban.
Csak úgy... csendben belül.

És ilyenkor jól jönne egy hely,
ahol nem kell tartanod semmit.

Nem kell megfelelni.
Nem kell erősnek lenni.
Nem kell jól csinálni.

Csak ott lenni egy kicsit.

Mozogni.
Lélegezni.
Megérkezni.

Pont ezért vannak az óráink.

🐼 Panda Sarok - Miskolc
"Nem kell a tökéletes, elég a jó is."

Ha jól esne egy ilyen óra, a bejelentkezés linkje a hozzászólásoknál találod.

🐰🐣Kellemes húsvéti ünnepeket kíván a Panda Sarok csapata! 🐣🐰Pihenjetek, töltődjetek, nevessetek sokat – legyen ez az idő...
05/04/2026

🐰🐣Kellemes húsvéti ünnepeket kíván a Panda Sarok csapata! 🐣🐰

Pihenjetek, töltődjetek, nevessetek sokat – legyen ez az időszak könnyed, vidám és egyensúlyban teli, mint egy igazán jól sikerült jógaóra. 🤗🧘‍♀️

Cím

Széchenyi István út 83
Miskolc
3525

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Panda Sarok - Miskolc új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Panda Sarok - Miskolc számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória