13/04/2021
Mi a baj a mozgással? Miért nem jó a konditerem(ha nem jó)? Rengeteget edzek, és mégis vannak izom/ízületi panaszaim, miért? Nyújtani, de hogyan?
Nos ezekre a kérdésekre hosszasan lehetne válaszolni. Több könyv is megjelenik hasonló témában. A legtöbbjüket mégsem értjük igazán.
Nos a mozgással valójában nincs baj, annál is inkább, mert az emberi test arra lett kitalálva (sétára, túrára, fáramászásra, bogyószedésre a földről, folyók átúszására, stb). Ehelyett azonban napi 9-12 (vagy talán még több) órát töltünk az íróasztal mellett vagy az autóban vezetéssel. Aztán igyekszünk ezt kompenzálni azzal, hogy lemegyünk a konditerembe és jó kis izomlázat dolgozunk össze magunknak (sok esetben heti többször) és kész, máris nyugodt a lelkiismeretünk. De akkor miért nem érezzük magunkat mégsem egészségesnek?
Hiszen másnap ugyanolyan fáradtan indulunk munkába, mint akin keresztül ment egy úthenger.
Ha kijelenthetjük azt, hogy az étkezés attól lesz egészséges, hogy változatossá tesszük, és persze az egészséges ételből sem eszünk kimerülésig alkalmanként, akkor miért nem így jártunk el a mozgással is?
Hiszen attól hogy valaki heti 3-5 vagy még ennél is több napot tölt (csak) a konditeremben, vagy (csak) biciklizéssel, futással, úszással, és még sorolhatnám, az attól még nem lesz változatos, túlterhelő viszont annál inkább.
Ehelyett inkább tegyünk a "mozgás étlapjára" mindenből egy kicsit. Jobban fogjuk érezni magunkat, ha egyik nap futással, másik nap kondizással vagy jógával vagy bármi egyéb sporttevékenységgel töltünk el egy kis időt.
A mozgás végén pedig ne feledkezzünk meg a helyes nyújtásról, amiről legközelebb egy kicsit részletesebben írok.
Addig is kellemes időtöltést mindenkinek.
