Hormon Műhely

05/11/2025

Novemberi workshopok a Fény Műhelynél

🌲Eljött az előkarácsonyi hónap és a sötét délutánok időszaka🫣

Ha kimozdulnátok egy kis kreatív programra😉 akár gyerkőccel is

🧼Iszapos szappan készítés
🧼Forraltboros szappan készítés
🌺Szappanvirág box
☕️Desszert gyertya készítés
🛁Adventi naptár- Fürdőbomba & Szappan készítés

❗️Gyorsan fogynak a helyek érdemes időben bejelentkezni!

Jelentkezés ↘️
hormonmuhely@gmail.com
06309122443

09/09/2025

„Jód + szelén – a pajzsmirigy és hormonrendszer szuperpárosa”

Szöveg:
🔄 A jód és a szelén kéz a kézben dolgoznak a hormonrendszered egészségéért.
A jód adja a pajzsmirigy hormonok „nyersanyagát”, a szelén pedig aktiválja őket.
Ha bármelyik hiányzik, a másik sem tudja betölteni a szerepét.

💡 Ezért érdemes rendszeresen ellenőriztetni a szintedet, és szükség esetén pótolni – természetes forrásból vagy orvosi javaslat alapján.

✨ Te pótolsz jódot vagy szelént? Írd meg kommentben!

05/09/2025

🌰 3 ok, amiért a szelén nélkülözhetetlen a hormonrendszerednek

1️⃣ Pajzsmirigy aktivátor – Nélküle a T4 hormon nem alakul át aktív T3-má.
2️⃣ Gyulladáscsökkentő – Csökkenti a pajzsmirigy- és egyéb hormonális gyulladásokat.
3️⃣ Termékenység támogató – Nőknek és férfiaknak egyaránt fontos.

⚠ Hiánytünetek: hajhullás, törékeny körmök, fáradtság, gyakori betegségek.

💡 Tipp: 1-2 brazil dió naponta természetes forrásból fedezi a napi szükségleted – de a túl sok szelén árthat!

03/09/2025

✨ SZELÉN – apró nyomelem, óriási hatással a hormonrendszeredre

A szelén egy antioxidáns hatású nyomelem, ami nélkül a hormonrendszer és az immunrendszer nem működik optimálisan.

🔍 Miért fontos?
• Segíti a pajzsmirigyhormonok átalakítását (T4 → T3), így a jód mellett kulcsszerepe van a pajzsmirigy egészségében.
• Erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást.
• Antioxidánsként védi a sejteket a káros szabad gyököktől.
• Támogatja a termékenységet nőknél és férfiaknál egyaránt.

⚠ A szelénhiány tünetei lehetnek:
• Pajzsmirigy-alulműködés vagy -gyulladás (Hashimoto)
• Hajhullás, törékeny körmök
• Gyakori fertőzések, lassú sebgyógyulás
• Fáradtság, izomgyengeség
• Termékenységi problémák

💡 Miért elengedhetetlen a hormonrendszernek?
A szelén a pajzsmirigyben található enzimek működéséhez kell, amelyek a hormonokat aktív formájukba alakítják.
Ha nincs elég szelén, hiába van megfelelő jód, a pajzsmirigy mégsem tudja optimálisan szabályozni az anyagcserét és a hormonháztartást.

🥗 Forrásai: brazil dió (1-2 szem már fedezheti a napi szükségletet!), tengeri hal, tojás, belsőségek, napraforgómag.

❗ Tipp: A szelén pótlását sem szabad túlzásba vinni, mert nagy dózisban mérgező lehet. Mindig érdemes laborral ellenőrizni a szintjét.

01/09/2025

🥚 3 ok, amiért a jód nélkülözhetetlen a hormonrendszerednek

1️⃣ Pajzsmirigy „üzemanyag” – Jód nélkül nincs T3 és T4 hormon, ami az anyagcseréd motorja.
2️⃣ Hormonháztartás egyensúlya – Ha kevés a jód, borulhatnak a nemi hormonok, az inzulin és a stresszhormonok is.
3️⃣ Energia & koncentráció – A jódhiány fáradékonysághoz, hajhulláshoz, memóriazavarhoz vezethet.

⚠ Hiánytünetek lehetnek: hidegérzet, száraz bőr, golyva, menstruációs zavarok.

💡 Tipp: Tengeri hal, alga, tojás és jódozott só segíthet a pótlásban – de mindig mértékkel!

30/08/2025

🌸 Anyukaként tudod, milyen gyorsan repül az idő…
De most itt a lehetőség, hogy megálljatok egy pillanatra, és valódi élményt éljetek át együtt! 🛁✨

Készítsetek illatos, színes fürdőbombákat otthon – egy kreatív program, amit a gyerekek is imádni fognak! 💖
Nem kell hozzá semmi extra – csak ti, egy kis idő, és ez az egyszerű online oktatóanyag, amit bármikor elővehettek.

👩‍👧‍👦 Mire számíthatsz?
✅ Egyszerű, lépésről lépésre vezetett útmutató
✅ Biztonságos alapanyagok, gyerekekkel is bátran
✅ Nevetés, alkotás, közös pillanatok – amik örökre megmaradnak

🎁 Ráadásul a saját készítésű fürdőbomba tökéletes ajándék is lehet nagyinak, óvónéninek vagy csak úgy, szeretetből.

Most Alapanyagbox-al is elèrhetô, hogy mindent egyben be is tudj szerezni😸

👉 Kattints, és alkossatok valami szépet még ma link kommentben

29/08/2025

🧂 JÓD – a hormonrendszer egyik legfontosabb „építőköve”

A jód egy apró ásványi anyag, de óriási szerepe van a szervezetünkben – különösen a hormonrendszer működésében.

🔍 Miért fontos?
• A pajzsmirigy hormonok (T3 és T4) felépítéséhez nélkülözhetetlen.
• Segíti az anyagcserét és az energiaszint fenntartását.
• Hatással van a növekedésre, idegrendszerre, szellemi teljesítményre.
• Terhesség alatt kulcsfontosságú a magzat agyfejlődéséhez.

⚠ A jódhiány jelei lehetnek:
• Fáradékonyság, lelassult anyagcsere
• Hidegérzet, száraz bőr, hajhullás
• Koncentrációs nehézségek, memóriazavar
• Megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
• Menstruációs zavarok, termékenységi problémák

💡 Miért elengedhetetlen a hormonrendszernek?
A jód nélkül a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni, ami láncreakciót indít el az egész hormonrendszerben. Ez hatással lehet a nemi hormonokra, a stresszhormonokra és az inzulinra is.
Vagyis, ha a jód szintje alacsony, az egész hormonháztartás kibillenhet.

🥗 Forrásai: tengeri halak, tengeri algák, jódozott só, tejtermékek, tojás.

❗ TIPP: A jód pótlását mindig ellenőrzött módon, laboreredmények alapján érdemes végezni, mert a túl sok jód is árthat.

28/08/2025

„Miért fontosak a nyomelemek a hormonrendszerednek?”

Szöveg:
💡 Tudtad, hogy a hormonrendszered egyensúlya nem csak a nagy tápanyagokon múlik?
Az apró nyomelemek – mint a jód és a szelén – nélkül a pajzsmirigy és a hormonháztartásod nem tud optimálisan működni.

Az elkövetkező napokban bemutatom neked:
• miért nélkülözhetetlen a jód,
• hogyan támogatja a szelén a hormonrendszeredet,
• és mi történik, ha ezek hiányoznak.

📌 Első rész holnap: JÓD – a pajzsmirigy „üzemanyaga”

14/08/2025

💉 GLP-1 – az új „csodafegyver” a fogyásban?
Az elmúlt hónapokban mindenki erről beszél: influenszerek, orvosok, magazinok.
De mi is az a GLP-1, és mit kell tudnod róla?

🔍 Mi ez?
A GLP-1 agonisták eredetileg 2-es típusú cukorbetegség kezelésére készültek.
A bélrendszer egyik hormonját utánozzák, ami:
✅ segíti a vércukorszint szabályozását
✅ lassítja a gyomor kiürülését
✅ fokozza a jóllakottságérzetet
✅ javítja az inzulinérzékenységet

⚡ Mire használják ma?
Ma már sokan főként fogyásra szedik – gyakran sztárok, influenszerek példáját követve.

⚠ Hátrányai és kockázatai:
• Hányinger, szédülés, székrekedés vagy hasmenés
• Izomtömeg-vesztés
• Gyors visszahízás a gyógyszer abbahagyása után
• Nagyon magas ár
• A hosszú távú hatások még nem ismertek

❗ Plusz egy fontos figyelmeztetés menopauza idején
A GLP-1 lassíthatja a szájon át szedett progeszteron felszívódását.
Ez hormonpótlás mellett komoly kockázatot jelenthet (például rendellenes vérzés, méhnyálkahártya túlburjánzás).
A British Menopause Society szerint ilyenkor az adag módosítása vagy hormonspirál lehet a biztonságosabb megoldás.

💬 Összegzés:
A GLP-1 lehet egy eszköz a fogyásban, de nem csodaszer.
Különösen hormonpótlás mellett orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott.
Minden esetben mérlegeld az előnyöket és a kockázatokat, mielőtt belevágsz.

27/07/2025

Augusztusi workshopok a megújjult Kreatív és Hobby Sarok műhelyében

Bejelentkezés
hormonmuhely@gmail.com
0630/9122443

✨Nyári workshop✨

Nyáron már csak 08.09én lesznek workshopok😉