Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Kezdőlap
Magyarország
Miskolc
Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Az insumed táplálkozási koncepció, az éhezés mentes fogyásért, és a jo-jo effektus elkerül Túlsúllyal küzd? Vércukorszintjének értékei magasabbak a normálisnál?

Számtalan diétával próbálkozott már, mégsem sikerül lefogynia? Sokat dolgozik, mindig fáradt, úgy érzi, az erőnléte már nem a régi? 50 év fölött van, egyre nehezebben teljesít? Nehezére esik a lépcsőmászás, az unokáival a fogócskázás? Rendszeresen sportol, szeretne javítani az eredményein? Ha bármelyik kérdésre igen a válasza, Ön jó helyen jár! Nem vagyunk egyformák, nem húzható mindenkire ugyanaz a kabát, személyre kell szabni a táplálkozásunkat is! Aki egészségesen akar lefogyni, annak egészségesen kell ennie. Mi az evésről beszélünk, nem a koplalásról. Csodamódszerek nincsenek, ez sem az! Ne keressen nálunk fogyókúrás recepteket, nem gyötörjük kalóriaszámlálással sem, itt nincsenek szigorú szabályok, tiltások. Mi ez? Orvosi diétaterápia az optimális testsúly és testösszetétel elérése és megtartása érdekében.

07/11/2025

Ma érkezik!🥰

04/11/2025

Miért sikeres az INSUMED?🧡

Sokan kérdezik, miért működik ilyen jól az INSUMED diétaterápia.
A válaszokat legjobban a pácienseim visszajelzései mutatják meg:

💬 „Azért vágtam bele, mert nincs tiltott lista.”
💬 „Sajnálom, hogy nem kezdtem el korábban.”
💬 „Meglepődtem, hogy nem kell külön főznöm.”
💬 „A laborom tökéletes lett.”
💬 „Már 1 hónap után normalizálódott a pulzusom.”
💬 „Olyan vagyok, mint a Duracell – tele energiával!” 🔋

👉 Minden visszajelzés megerősít abban, hogy a személyre szabott, orvosi támogatással végzett életmódváltás valóban tartós eredményt hoz.

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

27/10/2025

Miért fontos részt venni a konzultáción a diétaterápia alatt? 🤔

Gyakori példa, amikor családtagok vagy barátok együtt vágnak bele az életmódváltásba, és az egyikük „csak egy picit” belenassol két étkezés között… vagy iszik egy 2 az 1-ben kávét. Ugyanaz az ebéd, ugyanúgy 2x tápszer — mégis teljesen más eredmény születik.

A lány első BIA mérésén csak 400 gramm zsírtömeg csökkenés látszott, miközben az édesanyja 2 kg zsírt veszített. A kávé kizárásával a következő kontrollon már 3,1 kg zsírveszteség volt a mérlegen! ☕❌

Ez is jól mutatja, hogy a módszer apró részletei is számítanak, és a konzultáción megbeszéltek pontos követése elengedhetetlen a sikerhez.

Gratulálok mindkettőjüknek a szép eredményhez! 👏

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

25/10/2025

Mivel sok gyermek jár hozzám, gyakran kérdés, milyen egészséges kis nasit lehet becsomagolni az ebéd mellé 🍎. Ilyenkor leggyakrabban gyümölcsöt, néhány szem mandulát vagy diót szoktam javasolni.

Most ismét zabból készítettem müzliszeletet, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy adalékanyagot. 🌿
A zab gazdag forrása az összetett szénhidrátoknak, sok rostot tartalmaz, ami segíti az emésztést és hozzájárul a vércukorszint szabályozásához. Emellett értékes vitaminokat (B- és E-vitamin) és ásványi anyagokat (magnézium, kálium, foszfor) is tartalmaz. A gyerekek is imádni fogják! 🤩

Hozzávalók:
400 g zabpehely
1 marék durvára vágott mandula, dió vagy más magvak
néhány szem aszalt gyümölcs (pl. szilva) durvára darabolva
50 g vaj
1 ek. méz 🍯
30–40 g étcsoki 🍫

Elkészítés:
A zabpelyhet 180 fokra előmelegített sütőben megpirítjuk.
Serpenyőben felolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a mézet.
Egy tálban összekeverjük a zabpelyhet az aszalt gyümölccsel, a dióval, az étcsoki darabkákkal (lehet egy kevés kókuszreszelék is), majd beleöntjük a vajas-mézes keveréket.
Alaposan összekeverjük, két sütőpapír közé tesszük, és sodrófával nem túl vékonyra lapítjuk.
Hűtőbe tesszük néhány órára, majd kockákra vágjuk és sütőpapírba csomagoljuk egyesével.

Tökéletes egészséges nasi, amit a gyerekek örömmel esznek meg. 🥰

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

17/10/2025

Érdemes meghallgatni!

17/10/2025

Májusban megkeresett egy család, hogy egy új szabályozás miatt Zoltán műtétjét el kellett halasztani, amíg le nem fogy a biztonságos súlyra, mert túl nagy volt az egészségügyi kockázat.

Már 16 kg súlycsökkenésnél érezhető volt a változás: sokkal ritkábban fájt a csípője, bekerült a várólistára, jobban alszik, és teljesen megváltozott az életminősége. Most bizakodóan tekint a műtét elé.

A kezelőorvosa is gratulált neki – én is nagyon büszke vagyok az elért eredményre.😇

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

14/10/2025

😇😇

07/10/2025

Egészséges zabmaffin – ahogy én készítem 🍪

Érdemes beiktatni az étrendbe, hiszen a zab gazdag forrása az összetett szénhidrátoknak, sok rostot tartalmaz, ami segíti az emésztést és hozzájárul a vércukorszint szabályozásához. Emellett értékes vitaminokat (B- és E-vitamin) és ásványi anyagokat (magnézium, kálium, foszfor) is tartalmaz. A gyerekek is imádni fogják!

Hozzávalók:

50 dkg zabpehely

3 tojás

folyékony édesítőszer

2-3 ek. kakaópor

2 nagy alma, reszelve

3-4 ek. kókuszreszelék

1 tasak sütőpor

2-3 dl natúr joghurt (vagy 1,5% tej)

2 citrom leve

1 marék durvára vágott dió vagy mandula

1 marék (fagyasztott) erdei gyümölcs

50 g olvasztott vaj

fahéj

Elkészítés:
A zabpelyhet finomra darálom, majd összekeverem a többi hozzávalóval. Laza masszát kapunk, amit maffin formákba adagolunk, tepsibe tesszük, és 180 fokon kb. 30-40 perc alatt megsütünk.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 🥰

Ha Ön is úgy érzi, hogy orvosi segítségre van szüksége a biztonságos fogyáshoz és az egészségesebb élethez, keressen elérhetőségeimen!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

30/09/2025

Kedves INSUMED iránt érdeklődő, fogyni vágyó!

Csak az első lépést kell megtennie – a többit bízza ránk, mi végig Ön mellett leszünk az úton.

Adjon magának új esélyt egy olyan életmódváltásra, amely:
✅ biztonságos
✅ stresszmentes
✅ nem tiltja meg a kedvenc ételeit

📅 INSUMED NYÍLT NAP – 2025. október 8. és október 10.
📍 Miskolc, Arany Corvin üzletház, fsz/23

Éhezés nélkül karcsúbb lenni? Igen, lehetséges!
Ismerje meg az INSUMED módszert, és tudja meg, hogyan működik a gyakorlatban.

A nyílt napon díjmentesen részt vehet az alábbiakon:
✅ Testösszetétel-mérés
✅ Kiértékelés
✅ Személyre szabott tanácsadás – akár azonnali kezdéssel

🔴 A részvétel ingyenes, de regisztráció szükséges!

📩 Bejelentkezés:
Dr. Popovics Szvetlana – Insumed tanácsadó orvos
📞 +36 70 452 2206 | +36 70 366 9972
📧 popovics.szvetlana@gmail.com
📘 Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics

28/09/2025

Adj magadnak még egy esélyt, és találkozzunk Mezőkövesden!💫

Sokaknak már sikerült! 🙌
Ismerd meg a történeteiket és meríts erőt belőlük!
👉 Bővebben: www.miskolciinsumed.hu

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

27/09/2025

Adj magadnak még egy esélyt!💫

Sokaknak már sikerült! 🙌
Ismerd meg a történeteiket és meríts erőt belőlük!
👉 Bővebben: www.miskolciinsumed.hu

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

23/09/2025

Egy egészséges ebéd – nem csak INSUMED-eseknek!

Ma egy könnyen elkészíthető, mégis ízletes fogást hoztam: Saslik (rablóhús), ahogy én készítem. 🍢

Elkészítés:
👉 Egy főre 200 g nyers csirkemellet és 2 krumplit számolunk.
A csirkemellet, 1 piros paprikát és 1 hagymát kockákra vágjuk, majd összeforgatjuk olívaolajjal, fűszerekkel és 1 ek. szójaszósszal. Hűtőben kb. fél órát pihentetjük. Ezután bambusznyársakra húzzuk tetszés szerinti sorrendben, és teflon serpenyőben, közepes lángon megsütjük.

👉 Közben a krumplit 4 felé vágjuk, sós vízben majdnem készre főzzük, majd 180 fokos sütőben 15 percig sütjük, oregánóval, sóval, borssal fűszerezve, egy kevés olívaolajjal meglocsolva.

👉 Friss salátával, mozzarellával és tzatzikivel tálaljuk.

Tápérték/adag:

Energia: 565 kcal

Szénhidrát: 41 g

Zsír: 14,3 g

Fehérje: 52,6 g

Egészséges, laktató és nagyon finom!
Jó étvágyat kívánok hozzá!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Cím

, Arany János Utca 11-13 (Arany Corvin üzletház ) Fsz/23
Miskolc
3530

Telefonszám

+36704522206

Weboldal

https://miskolciinsumed.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Miskolc városában?

Megosztás

Kategória

Orvos