Astanga Jógaközpont

Astanga Jógaközpont Tradicionális Astanga Vinyásza Jóga stúdió A jóga szó jelentése egység, egyesülés. Jámák ~ Erkölcsi irányelvek
2. Pránajáma ~ Légzés uralása
5.

Célja lecsendesíteni a tudatot, ezáltal saját magunk és a világ mély megértése, elfogadása. Az astanga jóga gyökerei egészen Vámana Risiig vezetnek vissza, tanítványától Ráma Móhan Brahmacsárítól tanult Srí T. Krisnamácsárja, a nyugaton oktatott irányzatok, mind általa alakultak ki.

3 kötött sorozatból áll: Yoga Chikitsa-alapozó sorozat, ami méregteleníti a testet; Nadi Shodana-középhaladó sorozat, az idegrendszer megtisztítása és a Sthira Braga, amivel a stabilitást érjük el. Az testartásokat (ászana), légzéssel összehangolt mozdulatosrokkal (vinyásza) kötjük össze. A gyakorlás alapja a hangos, energikus udzsáji légzés, amit összehangolva végzünk tekintetünk adott pontra szegezésével (dristi) és az energetikai/izomzárakkal (bandha). Mindez beindítja az energia (prana) áramlását a testben és segít a mozgó meditáció kialakításában.
​
Az astanga szó jelentése nyolc tag, ez a Patandzsali-féle Jóga-szútrákban leírt jóga nyolc szintjére utal.
​
1. Nijámák ~ Ön-tisztítás és tanulmányozás
3. Ászana ~ Testtartás
4. Prátyáhára ~ Érzékek uralása
6. Dháraná ~ Koncentráció
7. Dhjána ~ Meditáció
8. Szamádhi ~ Teljes béke
​
Miért jó az Astanga Jóga? Energikus és rugalmas test. Segít a méregtelenítésben, vitalizál és enyhíti a hátfájást. Az elme megnyugvást talál, csökkenti a stresszt, fokozza az önbizalmat és kialakul a béke érzése.

Cím

Széchenyi Utca 84. 1/3
Miskolc
3525

Telefonszám

+36706066106

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Astanga Jógaközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Astanga Jógaközpont számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Rólunk

Az Astanga Jógaközpont egy tradicionális astanga jóga stúdió Miskolc belvárosában. Nálunk más jellegű oktatást találsz, mint a legtöbb jógastúdióban. Mi az egyéni gyakorlásod felépítésére fókuszálunk. Miskolcon egyedülállóan személyre szabott támogatást nyújtunk, mysore gyakorlási stílusban, autentikus környezetben.

​Ha korábban még nem találkoztál az Astanga tradícióval és a Mysore stílúsú gyakorlással böngészd át a weboldalunkat vagy keress minket a megadott elérhetőségeken. Örömmel segítük a kezdésben!

Az astanga jóga a legdinamikusabb tradicionális irányzat, aminek a gyökerei Mysore városába, Indiába vezetnek. 3 kötött sorozatból áll, a harmadiknak 4 része része van, így összesen 6 sorozat létezik. Az első sorozat a Yoga Chikitsa-alapozó sorozat, ami méregteleníti a testet; második a Nadi Shodana-középhaladó sorozat, ami az idegrendszer megtisztítására fókuszál és a harmadik, a Sthira Braga, amivel az elme stabilitását érjük el. Tradicionálisan heti 6x gyakorolunk reggelenként, szombaton pihenőnapot tartunk. Kezdőként természetesen mindeki heti egy órával kezdi, a gyakorlást pedig hosszú évek alatt építi fel türelmesen, alázattal. Nem gyakorolunk Holdnapokon, illetve a hölgynapok első 2 napján.

A testartásokat (ászana) 5 légzésig tartjuk és légzéssel összehangolt mozdulatosorokkal (vinyásza) kötjük össze. A gyakorlás alapja a hangos, energikus udzsáji légzés, amit összehangolva végzünk tekintetünk adott pontra szegezésével (dristi) és az energetikai/izomzárakkal (bandha). Mindez beindítja az energia (prana) áramlását a testben és segít a mozgó meditáció kialakításában. Minden óra elején és végén mantrázunk, ezzel tisztelgünk az előttünk járó tanítók előtt. Továbbá felkészülünk, majd lezárjuk mentálisan a gyakorlásunkat.