11/01/2026
A HÁTRAHAJLÓ ÁSZANÁK fizikai és lelki hatásairól írok , hátha páran jobban megszeretik ezeket a gyakorlatokat . Mert a komfortzónánkból talán a hátrahajlások amik legjobban kizökkentenek . 😉
A fizikai hatásokkal kezdem :
Fiatalítja , rugalmasítja a hátat és a gerincet .
A mellkas kitágításával növeli a tüdőkapacitást , jó asztmára és bronchitiszre .
Nyújtja a test elülső felszínét ,nyakat ,mellkast , hasat , combot . ( pl . a híd . )
Megszűnteti a váll , a hát , a nyak merevségét .
Javítja a vérkeringést a test minden szervében .
Tonizálja az idegeket , javítja az agy és a test közti kapcsolatot .
Javítja a testtartást .
Szabályozza a menstruációt .
Enyhíti a hasi görcsöket .
A szívben is biztosítja az egészséges vérkeringést .
Mozgékonnyá teszi a gerincet .
Energetizálja a medence és hasüreg szerveit , emésztésjavító . ( pl . kobra , bölcső . )
Feltölt energiával .
Javítja a légzést , fiatalít , erőt ad . A zárt mellkas , a bordák csökkent mozgása miatt légzésünk felszínesebbé válik .
A tartáshiba következtében hátfájdalom , nyaki problémák , vállfájdalom alakul ki .
Oldja a testben felgyülemlett feszültséget .
A híd minden izmot megmozgat , másnap szoktuk is érezni . 💪
És az összes csakrát harmonizálja .
És a lelki hatások !
A mellkas nyitottsága segít a stressz oldásában , ami nagyban hozzájárul idegrendszerünk harmónikus működéséhez .
A mellkasnyitók jók szomorúság , szorongás , frusztráció elengedésére , szinte fellélegzünk egy - egy ilyen gyakorlat után .
A mellkas nyitásával , szó szerint nyitottabbá , befogadóbbá válunk , kitárjuk a szívünket , érzelmekkel kapcsolatos blokkokat oldunk ,amik néha heves érzelmi reakciókat váltanak ki , pl . sírás , nevetés . ( Mi azért nevetni szoktunk , nem is keveset . 😄 )
Ezek a gyakorlatok elősegítik a blokkolt érzelmek oldását , lelki síkon segítenek , hogy ” megnyisd szíved kapuját “ . 😌
Akik nehezen hajolnak hátra , lehetséges , hogy nehezen nyílnak meg , talán kellemetlen múltbéli tapasztalatok miatt .
Van némi páncél a szívükön , viszont a hátrahajló ászanák idővel lebontják a páncélzatot , feloldják a védekezést . 😎
