Spirálstabilizáció

24/12/2025

16/12/2025

🌀🌀🌀És igen!
Az idei utolsó Spirálstabilizáció gyakorló óra is teltházas volt!

6 fő az online térben
(voltak ketten Brüsszelből, volt gyakorló Esztergomból, a Pilisből, Solymárról)
És még 7 gyakorló a teremben!

Köszönöm a kitartó munkátokat! 🙏

09/12/2025

🌀 Kezdő Spirálstabilizáció alaptanfolyam 🌀

🎁Most először AJÁNDÉKBA is adható!

Egynapos, intenzív Spirálstabilizáció alaptanfolyam indul:
📅 január 25.
⏰ 8:00–16:00

🍃Ezen a napon megtanulod azokat a Spirálstabilizáció alapgyakorlatokat, melyek feltételei a közös gyakorló órákon való részvételnek. A cél: tartásjavítás, a gerinc tehermentesítése, hát- és derékfeszültség csökkentése.

Miről szól a Spirálstabilizáció?
✅a gerinc menti hosszanti izmok aktív nyújtása
✅spirális izomláncok bekapcsolása, hogy a gerincet a tengelyében tartsa
✅tartásjavítás, stabil törzs, fájdalommentes mozgás
✅különösen hasznos ülőmunkát végzőknek, nyak-hát- és derékpanaszokkal küzdőknek

Mit tartalmaz a tanfolyam ára?
• egy speciális SPS gumikötelet
• egy magyar nyelvű szakirodalmat

A nap folyamán:
• lépésről lépésre megtanuljuk az alapgyakorlatokat,
• sokat gyakorlunk, javítunk, korrigálunk,
• megtanulod a Spirálstabilizáció elméleti hátterét

🎁 AJÁNDÉKBA is adható
A tanfolyam most először ajándékutalvány formájában is megvásárolható.
Figyelmes ajándék:
✅hátfájós, ülőmunkát végző szeretteidnek,
✅bárkinek, akinek fontos a helyes testtartás, fájdalommentes mindennapok, egészséges gerinc.

📩 Jelentkezés & ajándékutalvány igénylése:
✅személyesen a Nagykovácsi Jógateremben,
✅vagy a +36 20 957 3938-as telefonszámon. (Postázzuk)

Ajándékozz élményt, egészséget, tanulást! 🙏

Ne csak egy újabb tárgyat, amely otthon áll a polcon, hanem énidőt, mely az életminőség drasztikus javulását eredményezi. 🌀🌿

20/11/2025

🥰Spirálstabilizáció gyakorló óra ma este: 8 fő személyesen, 6 fő az online térben! 🥰

Szeretettel és finom gyógynövény teával várlak heti 4x!
Órarend: www.jogaterem.hu

16/11/2025

🌀🌀A borús idő ellenére nagyon derűs Spirálstabilizáció Alaptanfolyam sikeredett ezzel a 15 gyakorlóval! 🌀🌀
Vegyes korosztály, férfiak és nők, a világbajnoki úszótól az általános iskolás kislányig….😉

😍A képzés végén 5-en jelezték, hogy jönnének a trénerképzésre! 😍

💗Mindenki együtt, békességben, szép nyugodtan gyakorolt!
Figyelmes, okos csapat volt! 💗

Köszönöm, hogy eljöttetek!

09/11/2025

🌀SPS Alaptanfolyam - Brüsszel🌀

Ritkán dícsérek meg csoportokat, de akkor okkal!✅
Ez a brüsszeli csoport most nagyon- nagyon ügyes volt!✅✅

Köszönöm a kitartó figyelmet, az okos kérdéseket, a vidám pillanatokat! 😅
Szerethető, kedves magyar emberekkel találkoztam, s a közös magyar lelkekkel két másodperc alatt tökéletesen kapcsolódtunk! 🥰

Hengerezés közben Rozi lányomék zenekara ( Szender😉) szólt a háttérben:
“Megzajzolom az életem…” a sírás kerülgetett…🥰
Szerettem itt lenni Veletek!
Nem kicsit, hanem NAGYON!
Jövőre folytatjuk! ❤️

̈lés

06/11/2025

🥰TELTHÁZ!
A hétvégi brusszeli és a jövő heti nagykovácsi Spirálstabilizáció Alaptanfolyam is TELTHÁZAS!
Köszönöm a bizalmat és szeretettel várlak Benneteket mindkét helyszínen! 🥰

🌀 AZ ÉV UTOLSÓ SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ ALAPTANFOLYAMA 🌀

❓ Mi az a Spirálstabilizáció?
A Spirálstabilizáció egy gumiköteles tréning, amely
✅ segít gerincsérvet műtét nélkül kezelni
✅ támogatja a skoliózis korrekcióját ➰
✅ enyhíti a derék-, nyak- és hátfájdalmakat
✅ javítja a testtartást 🧍‍♀️✨
✅ megelőzi és kezeli a porckorong problémákat 🛡️
✅ komplex gerincproblémák esetén is hatékony 🔄🌀

👩‍⚕️ A tanfolyam vezetője: Richter Katalin
Katalin 3 gerincsérvből gyógyult meg – miután minden orvos műtétet javasolt.
👉 Saját gyógyulása érdekében tanulta meg a Spirálstabilizáció módszert,
👉 majd miután teljesen felépült, elkezdte tanítani is.
💬 Az elmúlt években több száz embernek segített visszanyerni a fájdalommentes mozgást ezzel a módszerrel.

🎓 Mit kapsz az alaptanfolyamon?
✨ Megtanulod a 12 alapgyakorlatot
📚 Elméleti oktatáson megérted, miért és hogyan segíti a módszer a gerinced gyógyulását
🤸‍♀️ Biztonságos, fokozatos gyakorlás
💻 A tanfolyam után heti 4 alkalommal gyakorlóórákon vehetsz részt – személyesen és online is!
__
📝 Részletek:
📅 Időpont: 2025. november 16. (vasárnap) ⏰ 8:00–16:00
📍 Helyszín: Nagykovácsi Jógaterem
🚗 Parkolás: a helyszín előtti parkolóban
💰 Részvételi díj: 68 000 Ft (Jövőre áremelés várható)
(az ár tartalmazza a speciális gumikötelet 🪢 és magyar nyelvű irodalmat 📖 is)
⚠️ A férőhelyek limitáltak – ha szeretnéd még idén elsajátítani a módszert, érdemes mielőbb jelentkezni!
👉 Jelentkezés: jogaterem.hu/tanfolyamok-sps

✨ Tegyél ma valamit a holnap fájdalommentes napjaiért! 🌞🙌
📲 Kövess minket:
🌐 jogaterem.hu
👍 Facebook: Spirálstabilizáció / Nagykovácsi Jógaterem
📸 Instagram: /

05/11/2025

🌧❄️🍂Ahogy beköszöntött a hideg, egyre jobban vágyunk a melegségre.
🔥A hévízi Iyengar jóga – Spirálstabilizáció – Fascia tréning tábor éppen ezt adja: négy napot, amikor a test és a lélek újra összhangba kerül.
🌊A termálvíz, ☀️a szaunák és 🫶a közös gyakorlások melege segít lelassulni, elengedni a feszültséget, és felkészülni az ünnepi időszakra.
🍃Energiával, könnyedséggel és sok nevetéssel.

Iyengar Jóga – Spirálstabilizáció – Fascia tréning tábor Hévízen 🍂
2025. november 27–30. | Hotel Carbona, Hévíz
Kedveseim 🧡
Idén ősszel újra összegyűlünk egy fantasztikus hosszú hétvégére, hogy együtt mozgással, pihenéssel és sok nevetéssel töltsük fel testünket-lelkünket a tél előtt! 🍂✨
🔥 Mi vár rád a táborban?
✅ Iyengar jóga – precíz, biztonságos és hatékony gyakorlás 🧘‍♀️
✅ Spirálstabilizáció – gerincbarát mozgás és testtartásjavítás
✅ Fascia tréning – rugalmas, fájdalommentes testért 🍁
✅ Inspiráló előadások – tudás és motiváció a hétköznapokra 📚
✅ Rengeteg wellness: termálvíz, uszoda, masszázsmedencék, és Szauna Oázis! ♨️🍃
Az elmúlt években 50 fő feletti közösség jött össze – a hangulat mindig csodás, a kapcsolódás mély, az élmények pedig felejthetetlenek! 🤗🍂
💡 Kísérőt is hozhatsz magaddal! Ha csak pihenni, fürdőzni vagy finomakat enni szeretne, az is teljesen rendben van. ☕🥘
📅 Időpont: 2025. november 27–30.
📍 Helyszín: Hotel Carbona, Hévíz
További részletek és jelentkezés: 👉 https://www.jogaterem.hu/taborok/
🍁 Én már nagyon várom – gyere, töltsük együtt ezt a varázslatos őszi hétvégét mozgással, feltöltődéssel és sok nevetéssel! 🍂☕