07/09/2025
📣 KEZDŐ – ÚJRAKEZDŐ IYENGAR JÓGA TANFOLYAM INDUL!
🗓 Szeptember 16-tól, keddenként 17:30–18:30
Ha szeretnél megismerkedni az Iyengar jógával, vagy hosszabb kihagyás után újrakezdenéd a gyakorlást, most itt a tökéletes alkalom! 🌿
🌳 A tanfolyam a Nagykovácsi Jógateremben zajlik, egy gyönyörű kertben, hatalmas fák ölelésében. Itt immár 22 éve működik a terem, ahol az évek során egy ritka erős és összetartó közösség formálódott. Nálunk a tinédzserektől a legidősebb szenior gyakorlókig mindenki együtt van jelen a teremben.
👩🏫 A foglalkozásokat Richter Katalin, Level II. fokozatú Iyengar jóga tanár vezeti, aki 30 éve tart órákat itt Nagykovácsiban. Kati több alkalommal járt Indiában, B.K.S. Iyengar otthonában, Pune városában tanult. Az Iyengar jóga ugyanis egy tradicionális jógaiskola, ahol a mesterek adják át tudásukat és szemléletmódjukat a tanítványoknak. Katalin személyesen is találkozott a módszer megalkotójával, B.K.S. Iyengarral, így közvetlenül a forrásból meríthette ezt a különleges tudást.
________________________________________
🔥 Az Iyengar jóga ereje
Az Iyengar jóga nem egy meditatív jóga iskola, hanem egy intenzív, fegyelmezett és alapos gyakorlási forma. Itt valóban dolgozni kell – minden pózban a test és az elme teljes figyelme jelen van. Ez az erőfeszítés azonban hamar meghozza a gyümölcsét. A gyakorlók pár hét alatt megtapasztalják a fejlődést: a testük erősödik és az elme koncentráltabbá válik.
A módszer precizitása és a segédeszközök használata miatt biztonságosan gyakorolhat bárki – kezdőtől a haladóig –, miközben megtapasztalja, milyen érzés valóban mélyen és tudatosan belemenni egy-egy ászanába.
✨ Miért jó az Iyengar jóga?
🧠 A mentális egészségért:
Az Iyengar jóga nem csak testmozgás – igazi belső utazás.
• A pontosan felépített gyakorlatok segítenek lecsendesíteni a folyamatosan zakatoló elmét.
• A rendszeres gyakorlás fejleszti a koncentrációt és a tudatosságot, így könnyebb a mindennapokban is fókuszált maradni.
• Oldja a stresszt, harmonizálja az idegrendszert, és javítja az alvás minőségét.
• Megtanít jelen lenni – a szőnyegen és azon kívül is.
Sokan úgy tapasztalják, hogy a jóga hatására kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak, és rugalmasabban tudnak reagálni az élet kihívásaira.
💪 A fizikai egészségért:
Az Iyengar módszer egyik legnagyobb ereje a precizitás és a tudatosság.
• A testtartás korrigálásával hosszú távon tehermentesíti a gerincet és az ízületeket.
• Erősíti a mélyizmokat, miközben fejleszti a rugalmasságot.
• A pontos beállítások és segédeszközök használata révén biztonságosan gyakorolhatnak a kezdők és a haladók is.
• Serkenti a vérkeringést, támogatja a légzőrendszer egészségét, és stimulálja az immunrendszert.
• Segít megelőzni a sérüléseket, valamint támogatja a regenerációt fizikai megterhelés után.
Az Iyengar jóga nemcsak edzés, hanem terápia is lehet: sok gyakorló számolt be arról, hogy enyhültek a hátfájdalmai, javult a tartása és nőtt az energiaszintje.
________________________________________
🚗 Kényelmes megérkezés:
A jógateremhez egy tágas, sok férőhelyes parkoló tartozik, amelyet kifejezetten a gyakorlók számára tartunk fenn – így a parkolás mindig egyszerű és gondtalan.
🙏 Ha szeretnél egy igazán különleges közösséghez tartozni, és gyönyörű környezetben megtapasztalni az Iyengar jóga testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait, akkor várunk szeretettel szeptember 16-tól a Nagykovácsi kertben!
