Rottenbacher Mónika - Kriston Intim Torna

21/09/2025

A Kriston Intim Torna hatásának megjelenése nagyon egyéni, és több tényezőtől függ:
🍁Rendszeresség: ha valaki naponta, tudatosan végzi a gyakorlatokat, gyorsabban érhet el változást.
🍁Kiinduló állapot: más tempóban reagál az, aki megelőzésképpen kezd bele, mint az, aki már meglévő panaszra (pl. inkontinencia, nőgyógyászati/prosztata problémák, sz*****is nehézségek) szeretne javulást.
🍂Életmód és tudatosság: a torna nemcsak fizikai gyakorlatokból áll, hanem önismereti elemeket is tartalmaz, így a testi-lelki változások összefonódnak.

Általánosságban a tapasztalatok szerint:
🍁Néhány hét rendszeres gyakorlás után sokan már érzik a változást (pl. jobb izomérzet, tudatosabb kontroll, fokozott vitalitás).
🍁1–3 hónap alatt gyakran tartósabb eredmények is jelentkeznek, például a panaszok enyhülése vagy megszűnése.
🍁Hosszabb távon (fél év–1 év) a testtartás, a sz*****is élet és a kismedencei egészség is átfogóan javulhat.

Kérdezem èn,mire vársz még?😉

Csatlakozz egyik trèningemhez,nem bánod meg!😇

Aktuális tanfolyamok,itt:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

17/09/2025

Szívből ajánlom ezt a különleges élményt!💕💕

14/09/2025

A Kriston Intim Torna Nőknek egy komplex, alhasi szervek egészségét támogató módszer, amely testgyakorlatokból, életmódbeli szemléletváltásból és lelki tényezők tudatosításából áll. A rendszeres gyakorlás és a hozzá kapcsolódó életmód- és szemléletváltás sokaknál a következő tünetek javulásához vagy megszűnéséhez vezethet:

Gyakori testi változások, javulások:
✅vizelettartási problémák (inkontinencia) enyhülése vagy megszűnése
✅székletürítési nehézségek csökkenése
✅menstruációs fájdalmak, görcsök mérséklődése
✅hüvelyi, méh-, hólyagsüllyedés megelőzése, állapotjavulás
✅alhasi vérkeringés javulása, ezáltal a nemi szervek egészségének erősödése
✅sz*****is élet örömteliségének fokozódása (nagyobb érzékelés, orgazmuskészség javulása)
✅szülés utáni regeneráció gyorsabb és teljesebb lehet

Érzelmi-lelki változások, amiket sokan tapasztalnak:
❇️nő az önbizalom és a testtudat
❇️a testtel kapcsolatos szégyen, gátlások oldódhatnak
❇️nagyobb összhang az érzelmi és testi működés között
❇️javulhat a párkapcsolati intimitás
❇️stresszkezelésben is segíthet a gyakorlás

✳️Összességében:
A Kriston Intim Torna nem pusztán „torna”, hanem életmód- és szemléletformáló program is. A testi tünetek enyhítése mellett az érzelmi egészség és a szokások áthangolása is központi szerepet kap.







A 12 órás tréning díja:
50.000-/ft

A soron következő tréning:

🎀Vác:
Október 11. és 12.

🎀Salgótarján
Október 25. és 26.

🎀Balassagyarmat
November 8. és 9.

🎀Veresegyház(léböjttel egybekötött)
November 13.14.15.16
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
https://lebojthaz.hu/

🎀Göd
November 29. és 30.

🎀Vác
December 6. és 7.

Jelentkezési link:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

01/09/2025

‼️Hölgyek!Izmok! Figyelem!‼️

Ha azt hitted, az „edzés” csak súlyzókról, futópadokról és kimerülésről szól, akkor ideje megismerkedned egy olyan tornával, amitől nemcsak erősebb, hanem… magabiztosabb, rugalmasabb és sokkal elégedettebb leszel. 😏

🎉 Kriston Intim Torna – velem(Rottenbacher Mónikával )
Ez nem „csak” torna, hanem egy életminőség-javító kaland, ahol a főszereplők:
👉 az intim izmaid,
👉 a jókedved,
👉 és a magabiztosságod!

Kinek ajánljuk?
↘️Annak, aki szeretne többet tudni a saját testéről.
↘️Annak, aki szeretné, ha az intim izmok nem csak „ott lennének”, hanem szolgálnának is.
↘️Annak, aki már rájött, hogy a szőnyeg alá söprés nem megoldás.
↘️És persze mindenkinek, aki szeretne egy jó hangulatú, sok nevetéssel fűszerezett programon részt venni.

Miért gyere el?
Mert a tested hálás lesz, a közérzeted jobb lesz, a párod boldogabb lesz, és még a nevetőizmaidat is edzeni fogod. 😂
(Meg amúgy is, olyan lendülettel és humorral vezetem az egészet, hogy az „intim torna” szó hallatán sem fogsz többé zavartan pislogni.)

👉 Jelentkezz most, és tornázz ott is, ahol eddig nem gondoltad volna!

Jelentkezési link:
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Veresegyház:
Szeptember 6. és 7.

Vác:
Október 11. és 12.



́r

24/08/2025

‼️A veresegyházi tréningre van még pár hely!🙏😊‼️

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

24/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

10/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7. (9-15)

Vác
Október 11. és 12. (9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

A 12 órás tréning díja :
50.000.-/fő

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

07/08/2025

Változókorról!

Érdemes-e életben tartani a vágyat a menopauza során, és megküzdeni a libidó megmaradásáért? Melyek ennek az eszközei? A lényeg, hogy könnyen vagy kevésbé kö...

05/08/2025

Mit várhatsz egy 12 órás Kriston Intim Torna tréningen ?

❇️A 12 órás Kriston Intim Torna tréning egy komplex, testet-lelket átmozgató fejlesztő folyamat, amelynek célja az intim területek védelme, regenerálása és megerősítése – mindezt biztonságos, elfogadó környezetben, Rottenbacher Mónika, hivatalos Kriston-tréner vezetésével.

A módszer három fő pillérre épül:
🔶1. Mozgás – speciális gátizom-erősítő gyakorlatokkal újraébreszted és megerősíted az intim izomzatot.
🔶2. Szokások áthangolása – tudatosítod és megváltoztatod azokat a hétköznapi viselkedéseket, amelyek rejtett módon ronthatják az intim egészséged.
🔶3. Pszichoszomatika – megérted, hogyan hatnak a lelki folyamatok a tested működésére, és hogyan támogathatod magad érzelmileg is a változásban.

🔵A tréning során:
• Megtanulod érzékelni, mozgatni és erősíteni a gátizmaidat.
• Olyan gyakorlatokat sajátítasz el, amelyek támogatnak például:
• vizelettartási nehézségek megelőzésében vagy csökkentésében,
• menstruációs fájdalmak enyhítésében,
• szülés utáni regenerációban,
• a sz*****is élet örömtelibb megélésében.
• Foglalkozunk az önismerettel és érzelmi mintázatokkal is, mert az egészség nem csupán testi szinten dől el.
• A tréning ruhában, diszkréten, mindenki saját ütemében haladva zajlik – teljes biztonságban.

🟢A tréning elvégzése után lehetőséged van hivatalos hanganyag segítségével otthon is gyakorolni. Ez a hanganyag segít rendszeresen ismételni a tanult gyakorlatokat, így stabilizálhatod az eredményeket és tovább erősítheted a fejlődésed.

A gyakorlás így nemcsak hatékony, hanem kényelmesen beilleszthető a mindennapokba is.

Ha szeretnél aktívan tenni az intim egészségedért, szeretnél mélyebben kapcsolódni a női energiáidhoz, és keresed a testi-lelki egyensúlyt, ez a tréning neked való.

❤️Várlak ezen a csodálatos utazáson,
Mónika

Veresegyház:
Szeptember 6. és 7.
(9:00-15:00)

Vác:
Október 11. és 12.
(9:00-15:00)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

03/08/2025

Kedvesek !

Kint vannak az őszi tanfolyamok!🙏

Lehet jelentkezni!❤️
rajongók

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/rottenbacher-monika

06/06/2025

❣️UTOLÓ HÍVÁS❣️

Nem csak a bicepszedet lehet edzeni… 😉
Az intim izmok is megérdemlik a figyelmet – sőt, néha még jobban is!

Ha szeretnéd, hogy:
✅ ne szaladjon el egy-egy csepp nevetéskor
✅ a szex jobb legyen (igen, sokkal jobb!)
✅ nőként újra erőben érezd magad

…akkor a Kriston Intim Torna tanfolyam neked való!

👯‍♀️ Egy csapat szuper nő, sok felismerés, nevetés, néha könnyek – és egy testi-lelki erősödés, amit megérdemelsz.

🎀 Jössz? Hozd a barátnőd is! (De egyedül is szuper leszel.)

📅 június 7. és 8.
Veresegyház
Jázmin életmódközpont

A tréning díja :50.000.-/fő

31/05/2025

„Ez már a korral jár” – mondják. De nem, nem kell beletörődni!

A Kriston Intim Torna abban segít, hogy:
✨ megelőzd vagy csökkentsd a hormonális panaszokat
🩺 elkerüld az inkontinenciát, süllyedéseket
💃 visszanyerd az energiád, nőiességed

Ez egy olyan tanfolyam, ahol végre rólad van szó. Nincsenek tabuk, csak valódi megoldások.

🎀 40 felett is lehet erős a gátizmod – és erős te.

📅 Következő tanfolyam:

📍 Helyszín:

Veresegyház:
Június 7. és 8.

Vác:
Június 14. és 15.

📩 Jelentkezés:

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/rottenbacher-monika

A 12 órás tréníng díja :
50.000.-/fő