Perger Éva jógaoktató

11/11/2025

30/10/2025

Kezeket fel, kinek vannak hasonló kifogásai?
Oh ez csak egy henger, nem hiszem, hogy ettől jobb lesz... van nekem is... de a sarokban áll, nem használom... néha ráfekszek... nem tudom hogy kell használni...

Hallom sokszor, amikor az SMR hengert ajánlom otthoni használatra az izomfájdalmak oldására, önmasszázsra...

Csak néhány pont, mire is lehet kiváló eszköz az SMR henger:

* hengerezéssel az izmokban lévő fájdalmak oldódnak
* a véráramlás fokozódik
* létrejön a kötőszövet rugalmassága, általa
* növekszik a mozgásterjedelem
* az izmok ellazulásával oldódik a stressz
* használata mosolyt csal az arcunkra és a közérzetünk is javul
* regenerálódásban és rehabilitáció során is nagy segítséget nyújt

Csoportos és egyéni órákon is megtapasztalhatod a hatását!
A "BOLDOG LÁBAK WS" során lehetőséged lesz többféle eszközzel is átmasszírozni, oldani a lábad fájdalmait.

Várunk szeretettel óráinkra és programjainkra!

27/10/2025

Imádom nézni a cicánkat ahogyan alszik!
Arra gondolok, ő aztán tudja, hogyan kell pihenni, elengedi fülét, farkát. Bárhol, bármikor képes elaludni, amikor azt a szervezete megkívánja.
Vajon az emberek alvása a tevékenységük egyike csupán? Míg az állatokat az ösztön, az embereket többnyire :-) az elme vezérli. S mivel állandóan hangos a fejünk, sokszor még álmunkban is zakatol, elemez, nem tud létrejönni a várva várt nyugalom!

Jógaórákat relaxációval zárjuk, melyben test - lélek - elme maximálisan megpihen, elcsendesedik. Létrejön a várva várt csend, mozdulatlanság, üresség. Megtapasztalnád?

27/10/2025

Ha mozgással indítanád a napot, szerdánként 08:00 órakor kezdődő jógagyakorlásra várlak!

Reggeli, napindító mozgásra várlak!

27/10/2025

Minden kedden és csütörtökön 10:00 órától gerincbarát gyakorlásra várlak!

Mozogni öröm – és sosem késő elkezdeni!

A gerincbarát órákon kíméletesen, biztonságosan mozgatjuk át a testet.
Sokszor használunk eszközöket: rezgőbotot, gumis szalagot, labdát, egyensúly párnát, s széken ülünk ha a test úgy kívánja.

Mindenki a saját tempójában, örömmel gyakorolhat még akkor is ha a mozgás kissé beszűkült, a test itt-ott fájdalmat jelez.

Itt jókedv, mozgás és társaság vár!
Kapcsolódj hozzánk, hidd el a tested és a lelked is hálás lesz érte.

27/10/2025

KÉK Zóna jóga- és mozgásstúdió aktuális órarendje!
Várunk szeretettel!

Aktuális órarendünk!

27/10/2025

A banyapúp, nemcsak esztétikailag zavaró jelenség, hanem a test statikai egyensúlyának megbomlására is utal.
Leginkább az öregedéshez kapcsoljuk kialakulását, valójában már fiatalabb korban is megjelenhet, különösen ülőmunkát végzők, mozgásszegény életmódot folytatók körében.

Miért alakulhat ki:
* a hosszú ideig tartó előrehajló testtartás (például számítógép, telefon használata közben),
* a gyenge hát- és nyakizmok,
* a tartós izomfeszülés a vállöv területén,
* valamint a helytelen ülés és állás

Nagyon sok kellemetlenséggel és fájdalommal járhat:
* nyak-, váll- és hátfájdalom,
* fejfájás, szemfáradtság, koncentrációs nehézségek,
* mozgásbeszűkülés a vállakban,
* és önbizalom csökkenés a testkép megváltozása miatt

JÓ HÍR, hogy, hogy a banyapúp nem végleges állapot, megfelelő mozgással

* helyreáll a helyes testtartás,
* enyhül az izomfeszülés,
* megerősödik a mély hátizom,
* létrejön a természetes gerinctartás.

Minden héten kétszer, kedden és csütörtökön délelőtt 10:00 órától gerincbarát órára várlak titeket nagy szeretettel!
Perger Éva jógaoktató

03/09/2025

Egyszerű, biztonságos gyakorlatokkal erősítjük a légzés központi izmát a REKESZIZMOT.
Az óra különösen hasznos reflux esetén de bárki számára ajánlott, aki szeretne tenni az egészségéért.

Kérlek kérj időpontot személyes konzultációra mielőtt a csoporthoz csatlakozol!
Perger Éva jógaoktató
+36 (30) 328 9426

02/09/2025

Napindító jógagyakorlással várlak minden szerdán reggel!

Perger Éva jógaoktató
+36 (30) 328 9426

02/09/2025

Dinamikus jógagyakorlásra várlak titeket ma 18:30-tól!